Hindi ka nuts! (ikaw ay gaslighted) | PH.Superenlightme.com

Hindi ka nuts! (ikaw ay gaslighted)

Hindi ka nuts! (ikaw ay gaslighted)

Sigurado ka sa isang relasyon na minsan ay tanong mo ang iyong kahulugan ng sarili at maging ang iyong katinuan? Huwag mo paminsan-minsan sa tingin, "Isang bagay lang ang hindi tama dito..."? Masama ba ang pakiramdam chronically hindi secure, ngunit hindi ka sigurado kung bakit?

Walang Tiwala = Walang Relasyon Kung sumagot ka ng oo sa alinman sa mga katanungan sa itaas, basahin sa. Ang iyong partner o asawa ay maaaring gaslighting iyo - pagmamanipula ka sa distrusting ang iyong sarili at ang iyong mga kahulugan ng katotohanan. Maaaring lamang itong maliit na kasinungalingan at jabs sa iyong emosyonal na katatagan (eg, "Saan ka sa pagiging hormonal"), ngunit kung hindi mo haharapin ang mga ito sa iyo malagay sa panganib ang pang-matagalang kalusugan ng iyong mga relasyon.


load...

Ano ang "Gaslighting"? "Gaslighting" ay mula sa 1938 pag-play Gas Banayad, kung saan ang isang asawa ay sinusubukan upang kumbinsihin ang kanyang asawa na siya ay sira ang ulo upang institutionalize kanya at nakawin ang kanyang mana. Ito ay isang matinding halimbawa ng mga pag-uugali at ngayon ang parirala ay ginagamit upang ilarawan ang isang hanay ng mga mapagmanipulang pag-uugali na ginagamit upang pagtakpan ang mga aksyon na hindi aaprubahan ng. Gaslighting erodes pagdama ng isang partner ng katotohanan. Ang resulta? Wala nang tiwala, at wala nang pag-ibig. Mas masahol pa, ang pagkawala ng kakayahan ng kasosyo upang magtiwala ang kanyang intuwisyon ay maaaring pahabain malayo sa dulo ng relasyon.

Paano Gaslighting Happens: Ang sisihin / Nakakahiya Spiral

Maaari ko bang sabihin sa iyo mula sa mga dekada ng karanasan na gaslighting ang mangyayari sa maraming mga relasyon, upang iiba-iba ng degree.

Ito ay isang klasikong halimbawa ng mga ibintang laro / kahihiyan spiral. Sa halip ng pagkuha ng pagmamay-ari ng kanilang mga pagkilos, ang isang tao blames ang isa, shaming ang mga ito nang paulit-ulit. Ito ay ang 'spiral'ng kawalan ng tiwala, paninisi at kahihiyan.


load...

Kalaguyo at Gaslighting: Gaslighting at ipinagbabawal na gawain pumunta kamay-in-kamay. Halimbawa:

  • "Ang dahilan kung bakit ako sa opisina hanggang 2:00 ay ako nagtatrabaho nang husto upang gumawa ng isang buhay para sa aming mga pamilya! Hindi ako makapaniwala wala kang tiwala sa akin! "
  • "Siyempre ako ay sa gym sa hatinggabi. Ito lamang ang tanging pagkakataon ko kailanman ay may na magtrabaho sa labas. "
  • "Mayroon kang malubhang isyu selos. Kailangan mo upang makita ang isang pag-urong. "

Substance o Process Addictions & Gaslighting: Kapag ang isang tao sa relasyon / pag-aasawa ay may isang droga at alak addiction, overspends, nagsusugal, o gawi SME iba pang mapanirang pag-uugali hindi nila matugunan, siya o siya ay maaaring ilaw na de gas upang maiwasan ang responsibilidad. Halimbawa:

  • "Ikaw ay over-reacting. Gumana fine! "
  • "May pumunta ka ulit! Ikaw kaya paranoyd. Marahil ay nagmumula sa lumalaking up sa na messed-up ng pamilya ng sa iyo. "

Mahalagang Paalala: Tulad ng isang lobo sa tupa ng damit ng isang gaslighting asawa ay maaring maging kaakit-akit, kaakit-akit, at socially-popular na, na maaari talagang gumawa ka hitsura ng mga hindi matatag na isa.

Kustodiya Battles & Gaslighting: Ang malungkot na katotohanan ay na ang mga bata ay maaaring maging biktima ng gaslighting masyadong. Mahirap custody battles ay isang breeding ground para sa pag-uugaling ito, parehong kapag enlisting ang mga bata, at paggawa ng mga ito tanungin ang kanilang mga pagtingin sa iba pang mga magulang, "Siya ay mani, kids! Alam mo na, di ba? "Ang mga magulang na may higit pang mga mapagkukunan ay maaaring umarkila" mga dalubhasa "upang papanghinain ang katatagan ng dating asawa at kredibilidad.

Ang pinsala sa mga bata, na ang kapakanan ng gaslighter purports upang nagmamalasakit malalim tungkol sa, ay sapat na para sa isang blog ang lahat sa kanyang sarili.

Garden Variety Gaslighting: Hindi tulad ng agad na nagwawasak, "hardin iba't-ibang" gaslighting ay maaaring maging isang asawa na nagsasabi sa kanyang asawa na siya lang nakalimutan na siya ay sumang-ayon na magkaroon ng na ang kanyang ina manatili para sa isang linggo (kapag sa katunayan siya napapabayaan na sabihin sa kanya), o ang asawang lalaki kung sino denies pagkakaroon ng ipinangako upang kunin ang gatas sa paraan ng bahay mula sa trabaho. Ang mga "maliit na puting mga kasinungalingan" ay maaaring, sa paglipas ng panahon, kanin tiwala sa pagitan ng mga kasosyo.

4 "Reality Check" Mga tip upang pagalingin Yourself at ang Relasyon

Reality Check # 1. Dalhin ang Iyong Sarili Seryoso. Kung sa tingin mo na kayo ay gaslighted, ngayon ay ang oras upang bigyan ang iyong sarili ng tunay at matapat na self-pagsusuri:

  • Tingnan kung may talagang ay isang midnight klase sa gym iyong asawa!
  • Mayroon ba kayong isang kasaysayan ng pagiging hindi naaangkop nagseselos? O kaya ay ito ang unang pagkakataon na naririnig ang tungkol sa ito nang sa gayon tinatawag na isyu ng sa iyo?
  • Huwag dumating ka mula sa isang pamilya kung saan ka madalas na sinabi, "Ikaw ay imagining bagay!" Kapag sinubukan mong makipag-usap up tungkol sa ilang mga negatibo, paulit-ulit na isyu?

Maniwala ka man o hindi, na nanggagaling mula sa isang pamilya kung saan ikaw ay nakaranas gaslighting ay maaaring maging isang magandang bagay dahil ikaw ay mas mahusay na nilagyan upang makilala ang mga pag-uugali. Bigyan ang iyong sarili ng isang pangalawang pagkakataon (ngayon!) Upang makipag-usap up.

Reality Check # 2. Halika malinis na sa mga pinagkakatiwalaan mo. Humanap ng kaibigan. Ilagay ang lahat ng mga bagay-bagay sa mesa, lalo na ang mga bagay na iyong napuntahan matakot na ipagtapat bago:

  • Ang iyong kasintahan ay na-pag-email ng dalawang lumang mga girlfriends patuloy na para sa nakalipas na anim na buwan at sabi ni ito ay hindi malaki makitungo.
  • Ang iyong asawa biglang pagkuha ng mga biyahe ng trabaho na naganap sa paglipas ng mahabang weekend, at ito ay hindi kailanman makukuha sa pamamagitan ng text o telepono.
  • Nakakita ka ng condom sa gym bag ang iyong asawa.
  • Nakita mo ang mga bote ng alak sa recycling bin kahit na ang iyong kasintahan sabi ni siya ay malinis at matino.

Tanungin ang iyong mga kaibigan kung paano siya / siya perceives ang sitwasyon. Ba siya / siya sa tingin ikaw ay baliw sa tanong na pag-uugali ng iyong partner?

Reality Check # 3. Pagkatiwalaan ang iyong panloob na compass. Lahat tayo ay may built-in compass upang matulungan kaming kahulugan kapag ang isang bagay ay off. Gaslighting nag-shut-off ang compass.

Reality Check # 4. Kumuha ng feedback mula sa isang propesyonal. Ipalagay na ang iyong partner ay nagmumungkahi na mayroon kang "isyu" o kahit na isang pagkatao disorder. Ito ay ang iyong pagkakataon upang dalhin ito sa isang propesyonal. Maaaring ito ay na ang mga mag-asawa 'counseling ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian, ngunit kung ang iyong partner ay hindi interesado, ito ay mahalaga na ikaw ay pupunta sa inyong sarili. Sa ilang mga kaso-marahil kinatatakutan mo kapangyarihan iyong partner ng matibay na pananalig ay makakaimpluwensya sa kahit na ang therapist, hal-solo therapy ay maaaring higit na mabuti. Ang isang propesyonal ay isang mahusay na mapagkukunan sa pagtulong sa iyo upang muling itayo ang iyong panloob na compass at ibalik ang tiwala sa iyong instincts.

Nakarating na ba kayo ay biktima ng gaslighting? Alam ng isang tao kung sino ang may? Gusto ko iyan marinig ang iyong mga komento.

Para sa isang mas malalim na pagtingin sa repairing at ibalik sa iyong relasyon, tingnan ang aking bagong libro, Ang Pag-ibig Fix, na magagamit sa Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, Psychotherapist, May-akda, Relationship Expert www.tarafields.com


load...

Kaugnay na Balita