Rekomendadong pagbabasa at mga mapagkukunan para sa emosyonal na kapabayaan | PH.Superenlightme.com

Rekomendadong pagbabasa at mga mapagkukunan para sa emosyonal na kapabayaan

Rekomendadong pagbabasa at mga mapagkukunan para sa emosyonal na kapabayaan

Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan ang mangyayari kapag ang iyong mga magulang ay hindi sumagot ng sapat sa iyong emosyonal na mga pangangailangan habang ikaw ay lumalaki up. Oo, ito ay na simple.

Kahit na ang iyong mga magulang na ibinigay sa iyo ng lahat ng bagay na materyal, at kahit na mahal mo sila tulad ng kanilang anak, sila ay maaaring hindi pa rin pa magawang mapansin kung ano ang iyong pakiramdam at tumugon sapat; o upang makilala ka sa isang malalim na personal na antas. Sila ay maaaring hindi pa magawang upang magturo sa iyo kung paano makilala ang iyong sariling mga damdamin, pamahalaan ang mga ito o ilagay ang mga ito sa mga salita.


load...

Ngayon, bilang isang may sapat na gulang, maaari mong mahanap ang iyong sarili struggling upang malaman ang iyong sarili, pag-ibig ang iyong sarili, at maunawaan ang iyong sariling mga damdamin at emosyonal na mga pangangailangan.

Ano ang hindi mo makakuha habang ikaw ay lumalaki up? Ano ang hindi mo alamin ang tungkol sa mga damdamin at ang iyong sarili?

Recovery mula CEN nagsasangkot ng pagpuno sa mga walang laman na mga puwang.

Tumatakbo sa Empty: pagtagumpayan Ang iyong Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan nag-aalok ng maraming mga kapaki-pakinabang na impormasyon at patnubay na dadalhin ka sa pamamagitan ng pagbawi. Ngunit sa kabuuan ng iyong proseso ng pagbawi, maaaring kailangan mo ng karagdagang impormasyon tungkol sa iba't ibang road-bumps at mga hamon na kailangan mong makaharap sa kahabaan ng paraan.


load...

Narito ang isang listahan ng ilan sa mga pinakamahusay na mga libro sa sarili tulong sa aking waiting room, at ang partikular na aspeto ng CEN natutugunan ng bawat isa. Plus ng ilang mga iba pang mga kapaki-pakinabang na online na mapagkukunan.

  1. Pagpapahalaga sa Sarili: Ang aklat na pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng McKay & Fanning: Inirerekumenda ko ang aklat na ito para sa dalawang adult CEN pakikibaka. Ang una ay Unrealistic Self-Pagkilatis (pahina 80 of Running on Empty). Kung mayroon kang nahihirapan sa pagkilala ng iyong sariling mga kalakasan at kahinaan o ang iyong sariling mga personal na kagustuhan at pagkatao traits ay madalas na isang problema para sa mga tao na may CEN, mayroong isang ehersisyo sa aklat na ito kung saan ang address nang direkta. Pangalawa, kung ang iyong mga hindi makatotohanang self-tasa ay skewed sa negatibong direksyon, iyon ay ang kahulugan ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang aklat na ito ay nag-aalok edukasyon, paliwanag, pag-unawa at pag-iisip-kagalit-galit na paglalapit sa pagtaas ng iyong pagtingin sa sarili at tiwala sa sarili.
  2. Ang iyong mga magulang: Kung Ikaw Ay Pagkontrol ng mga magulang sa pamamagitan ng Dan Neuharth, PhD at mga bata ng Self-hinihigop sa pamamagitan ng Nina Brown, EdD ay napaka-kapaki-pakinabang kung ang iyong CEN ay isang produkto ng mga magulang kung sino ang nabibilang sa mga sumusunod na Uri ng Magulang (pahina 14 ng Running on Empty ): Narcissistic, Awtoritaryan, Addicted, Achievement / Perfection o Sociopathic. Sa mga dalawang mga libro, ikaw ay matuto nang higit pa tungkol sa kung paano nakaapekto sa iyo ang iyong mga magulang, kung paano i-set hangganan sa kanila bilang isang adulto, at higit pa.
  3. Lalaki Sa CEN: Hindi ko na Gustong sa Talk Tungkol ito sa pamamagitan ng Terrence Real. Kung ikaw ay isang tao, o magkaroon ng isang tao sa iyong buhay, na struggles sa emosyonal na kamalayan, expression at koneksyon, madalas isang resulta ng CEN, aklat na ito ay isang mahabagin at enriching view ng kung ano na ang pakikibaka ay tulad at kung paano upang makakuha ng sa labas ng ito.
  4. Alexithymia: Emosyonal Intelligence at Social Intelligence ayon sa Daniel Goleman. Ang mga libro ay tungkol sa isa sa mga pinaka-pangunahing mga pakikibaka ng CEN tao: alexithymia (. P 98 ng Running on Empty), pati na rin ang layunin at kahalagahan ng damdamin (p 120 of Running on Empty.). Ang parehong mga libro ay masyadong nababasa at kawili-wili, at turuan ka sa mga pinaka-mahalagang mga prinsipyo ng damdamin: kung paano ito gumagana, kung ano ang ginagawa nito, at gaano kahalaga ito ay upang maunawaan at mag-navigate sa mundo ng mga damdamin.
  5. Pagkamapilit: Ang iyong Perfect right pamamagitan Alberti & Emmons. Ang aklat na ito ay mahalagang isang kurso sa kung paano pagbutihin ang isang bilang ng mga pakikibaka na nakabalangkas sa seksyon ng Self-Care of Running on Empty (p. 138 of Running on Empty). Tulad ng sinasabi ng "hindi," na humihingi ng tulong, at nagsasalita ng up para sa iyong sarili sa pangkalahatan. Kapag Say I No Feel Guilty pamamagitan ng Manuel Smith ay isang mas intelektwal na tumagal sa paninindigan. Ang aklat na ito ay naglalarawan Iyong Ten Mapamilit Rights, na sa palagay ko ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga may CEN basahin.
  6. Nakakahiya: Kapag tingin ko ng kahihiyan (. P 86 of Running on Empty), sa tingin ko ng Brene brown. Ang kanyang Ted Talk tinatawag Pakikinig sa kahihiyan ay isang kailangang-panonood para sa lahat na may CEN.
  7. Self-Kumpiyansa: Tulad ng alam mo, CEN erodes ang iyong tiwala sa iyong sarili. Mahirap na kumuha ng mga panganib, mga hamon at makaya sa panlipunang sitwasyon kapag ang iyong tiwala sa sarili ay hindi bilang matatag bilang ito ay dapat. Sa HealthJourneys.com ko lubos na inirerekomenda ang mga mp3 / CD sa Self-Confidence. Ang CD na kills dalawang ibon sa isang bato: alumana at tiwala sa sarili sa parehong naka-address sa parehong oras.
  8. Attraction na Narcissistic Mga tao: Ang isang mahusay na panganib ng CEN ay upang maging codependent. Kapag hindi ka kumportable pagkuha ng espasyo sa mundo, ikaw ay kaakit-akit sa (at naaakit sa) mga taong nangangailangan ng dagdag na espasyo. Ross Rosenberg ay nagsulat ng isang kapaki-pakinabang na aklat na tinatawag na Ang Human Magnet Syndrome. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung bakit mo maakit ang mga tao na mas self-nakatuon, at malaman kung ano ang gagawin tungkol dito.
  9. Alumana: Alumana ay isang mahalagang aspeto ng CEN Recovery. Ito ay tumutulong sa kang tumuon sa loob, makakuha ng kontrol ng iyong sariling pag-iisip, at din reprogram ang ilan sa iyong mga default na setting. Sa HealthJourneys.com maaari mong mahanap guided pagmumuni-muni mp3 / CD sa pamamagitan ng Belleruth Naparstek, LISW, BCD.

Maaari mong mahanap ang lahat ng mga libro sa Amazon.com. Upang matuto nang higit pa tungkol sa emosyonal Huwag mong pabayaan at aklat Running on Empty, bisitahin EmotionalNeglect.com.

Nakarating na iyong natagpuan ang isang kapaki-pakinabang na CEN resource na hindi nakalista dito? Mangyaring magkomento sa post na ito upang ibahagi ito sa iba pang mga mambabasa!


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

5 bagay na kailangan mong gawin kung ikaw ay napahiya sa damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang mga ama ay nagbibigkis: limang mga tip para sa mga dads sa araw ng ama

Post Mga sakit sa pagkabata

Nahati ang ating bansa: maaari nating ayusin ito

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano sasabihin sa emosyonal na kapabayaan mula sa emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon ka bang emosyonal na integridad?

Post Mga sakit sa pagkabata

Ano ang punto?

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano malaman kung ano ang gusto mo

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang 3 yugto ng mga relasyon at emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata

Post Mga sakit sa pagkabata

5 palatandaan ng emosyonal na pagpapabaya sa iyong kaugnayan sa iyong ama

Post Mga sakit sa pagkabata

Tulong sa bakasyon para sa emosyonal na kapabayaan

Post Mga sakit sa pagkabata

Tumatakbo ka ba sa iyong sarili?

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang isang lihim na dahilan at pagalingin para sa mga socially balisa