Isang balakid sa 5 yugto ng kalungkutan: emosyonal na kapabayaan mula pagkabata | PH.Superenlightme.com

Isang balakid sa 5 yugto ng kalungkutan: emosyonal na kapabayaan mula pagkabata

Isang balakid sa 5 yugto ng kalungkutan: emosyonal na kapabayaan mula pagkabata

Ang mas mahusay na magdalamhati tayo, ang mas mahusay na ating tinitirhan.

- Anonymous

Ako naniniwala na ang quote sa itaas ay ganap na totoo. Ito ay halos imposible upang gawin itong sa pamamagitan ng iyong pagtanda na walang nakakaranas ng pagkawala ng ilang mga uri.


load...

Ang pagiging magagawang upang magdalamhati sa isang malusog na paraan ay nangangailangan ng isang serye ng mga katangian na personalidad at mga kasanayan na hindi lahat nagtataglay. Nakita ko na maraming mga tao ay pumunta sa mahusay na haba upang maiwasan ang pakiramdam ng kanilang kalungkutan o ma-stuck sa loob nito, hindi upang tumingin inaabangan ang panahon mula dito.

Marami sa mga tao ay lumago up sa Childhood Emosyonal pagpapabaya.

Joanne, na namatayan ng asawa apat na taon na ang nakakaraan ay kaya nabalaho sa putik sa kalungkutan na siya enjoys napakakaunting sa kanyang buhay, at may mga problema sa pagkuha mula sa kama araw-araw.


load...

Alex, na ang kapatid na babae ay namatay ng kanser sa suso dalawang taon na ang nakakaraan, naninirahan sa isang puno na at busy buhay, ngunit nararamdaman mapurol at malungkot sa loob sa bawat oras na siya ay hihinto sa pagtakbo sa paligid at sinusubukan upang makapagpahinga.

Sa 1969, Elisabeth Kubler-Ross ay nagsulat ng kanyang ngayon-sikat na aklat na tinatawag na On Death at Namamatay. Sa ito siya inilarawan ang 5 yugto na madalas siya ay nakita ng mga tao sa pamamagitan ng pagpunta matapos na matanggap ang isang katakut-takot medical diagnosis. Dahil sa araw na iyon ang 5 yugto ng pighati ay maaaring ipatupad nang mas malawak sa lahat ng mga uri ng mga pagkalugi, tulad ng break-ups o tanggapin ang pagkawala ng isang minamahal isa. Mahalaga rin na tandaan na ang mga yugto ay hindi nakatakda sa bato; lahat ng tao grieves sa ibang paraan, at maaaring makaranas ng iba't ibang damdamin sa iba't ibang mga pagkakasunod-sunod sa iba't ibang oras.

Ang Limang yugto ng pighati

  1. Pagtanggi: Sa unang yugto, tanggihan mong tanggapin ang katotohanan ng isang nakababahalang sitwasyon. "Mayroong nangyaring ilang pagkakamali," o "Ito ay ang lahat ng isang masamang panaginip," maaari mong sabihin sa iyong sarili. Ang hakbang na ito ay nagbibigay sa iyong utak na oras upang ihanda ang sarili upang simulan upang isaalang-alang ang masakit na katotohanan.
  2. Galit: Ang hakbang na ito ay nagsasangkot ng pagiging galit sa ang sitwasyon, ang taong may sakit, na namatay, o kung sino ay malapit nang umalis, o marahil ang doktor na nagbigay ng diagnosis. Ang iyong galit ay isang proteksiyon na damdamin, at mahalagang nagtatakda up ng isang barrier sa pagitan mo at ang traumatiko katotohanan.
  3. Bargaining: "Kung ikaw ay gumawa ng diagnosis na ito ay hindi totoo, pangako ko na hindi kailanman manigarilyo muli," ikaw ay maaaring mag-alok ng hanggang sa ang iyong bersyon ng isang mas mataas na kapangyarihan. Ang bahaging ito ay kumakatawan sa iyong mga pagtatangka upang maunawaan ang katotohanan habang din aaway-off ito.
  4. Depression: Bilang ng katotohanan babaon, magsisimula ka sa pakiramdam ang buong epekto. Ito ay maaaring humantong sa isang maikling clinical depression pati na absorb mo, at subukan upang tanggapin ang iyong pagkawala.
  5. Pagtanggap: Ang huling yugto na kumakatawan medyo ng isang resolution, kung saan tinanggap mo na ang iyong buhay ay nagbago, at ay magagawang upang simulan upang tumutok pasulong.

Sa aking karanasan, pagkakaroon ng nakatulong sa maraming mga kliyente sa pamamagitan ng maraming mga pagkalugi, ang isa sa mga pinakadakilang prolongers ng bawat isa sa 5 yugto ay pagkakaroon ng lumago up ng walang sapat na emosyonal na pansin, pagpapatunay at sagot mula sa kanyang mga magulang: Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, o CEN.

Kapag ang iyong mga magulang ay hindi tumutugon sapat na upang ang iyong mga damdamin tulad ng isang bata, matuto ka Napakaaga at mahusay na ang iyong mga damdamin at emosyonal na pangangailangan walang katuturan (o kahit masamang) at dapat na iwasan. Upang iakma, ikaw pader off ang iyong mga damdamin at mga pangangailangan upang hindi sila kalooban pasanin ang iyong mga magulang. Hindi nakakagulat, kapag ikaw ay naninirahan kasama ang iyong mga damdamin hinarangan off, ito throws mga pangunahing obstacles sa iyong path sa loob ng 5 yugto.

Paano Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan Blocks ang 5 yugto ng pighati

  1. Ginagawang Mahirap Ilipat Nakalipas Denial: Ito ay lamang ng isang maikling tumalon mula sa hindi pagbibigay sa damdamin sa paggamit ng pagtanggi bilang isang pangkalahatang pagkaya mekanismo. Ito ay madali para sa isang CEN taong namatayan ng mahal sa end up prolonging ang kanyang kalungkutan sa pamamagitan ng tinatanggihan upang maramdaman ang masakit na damdamin na kailangan upang matanggap at maproseso. Alex, sino ay mananatiling abala upang maiwasan ang kanyang kalungkutan at pagkawala ay isang perpektong halimbawa ng na. Sa paglipas ng panahon, pag-iwas sa iyong mga damdamin ng pagkawala ay walang ginagawa upang iproseso ang mga ito. Ang resulta: ikaw ay natigil.
  2. Hindi mo Puwede Tanggapin o Work Sa Iyong Galit: Sa phase 2, ang iyong galit ay doon upang maprotektahan ka. Ngunit kung galit ay hindi pinapayagan mula sa iyo sa iyong pagkabata sa bahay, maaari kang magkaroon ng mahusay na nahihirapan na nagpapahintulot sa iyong sarili upang maging galit bilang grieving matanda. Maaari kang maging sa panganib ng sa halip buksan ang iyong galit paloob sa iyong sarili, compounding iyong pakiramdam ng pagkawala na may higit pang sakit.
  3. Hirap Pagtanggap Tulong at Suporta: CEN ay gumagawa sa tingin mo nagkasala o mahina dahil sa pagkakaroon ng normal na emosyonal na mga pangangailangan. Ito ay mahirap para sa iyo upang humingi ng tulong o tumatanggap ng ginhawa mula sa iba kahit na sa pinakamahusay na ng beses. Kapag kayo ay nagdadalamhati, may mga ilang mga bagay na maaaring makatulong sa higit pa kaysa sa pag-ibig at suporta ng isang tao na nagmamalasakit tungkol sa iyo.
  4. Depression Phase ay Prolonged: Gamit ang iyong mga damdamin walled off, ang iyong galit na nakadirekta sa iyong sarili, at ang mga tao pinaka-magagawang upang suportahan ka nasusupil, ikaw ay sa mahusay na panganib para sa pagkuha ng suplado sa isang depresyon na hindi ipaalam sa pumunta. Paano Joanne ay maaaring sumulong sa susunod na yugto, tanggapin ang masakit na katotohanan ng kanyang pagkawala at pagalingin mula sa mga ito kapag ang kanyang utak kemikal ay thrown out sa balanse sa pamamagitan ng depression?

Ang buong punto ng 5 yugto ay upang lumipat sa kanila. Nakakaranas ng isa phase, na nagpapahintulot sa iyong sarili upang maging sa loob nito at mukha ito ang naghahanda sa iyo upang ilipat sa susunod na phase. Paglipat sa pamamagitan ng phase nagpapahintulot sa iyong utak upang iproseso ang mga katotohanan, naghahanda sa iyo para sa pagtanggap. Ang pagtanggap ay dapat na mangyari bago ka makakapag-on ang iyong pansin inaabangan ang panahon na muling pagtatayo ng iyong sarili at ang iyong buhay.

Kung ito ay sa iyo, ito ay mahalaga upang muling i-direct at tumuon sa iyong sarili.

4 Mga paraan upang Pamahalaan ang Iyong CEN Sa pamamagitan ng Pighati

  • Buksan up at makipag-usap sa isang tao na maaaring magbigay sa iyo kaginhawaan. Humingi ng suporta at tanggapin ito. Makakatulong ito.
  • Gumawa ng isang punto sa pakiramdam ng iyong mga damdamin ng kalungkutan, kahit na lamang para sa isang maikling panahon sa bawat araw. Mag-isip tungkol sa isa na iyong nawala, at umiyak kung kailangan mo na.
  • Magbayad ng pansin sa kung ikaw ay natigil sa galit o depression. Maaaring isang anti-depressant bigyan ka ng isang sipa-simula upang harapin ang tunay na malungkot na damdamin na ay naghihintay na ma-proseso? Kumonsulta sa isang propesyonal, kung kinakailangan.
  • Simulan ang pagtugon sa iyong Childhood Emosyonal pagpapabaya. Ito ay mahalaga upang simulan sa pakiramdam ang lahat ng iyong mga damdamin, hindi lang sa iyong kalungkutan. Tulad ng iyong kalungkutan Na-block sa anumang paraan, sa gayon din ay ang inyong kagalakan. Kailangan mong maramdaman ang lahat ng iyong emosyon upang pagalingin at ilipat pasulong.

Kapag kayo ay nagdadalamhati ang isang bagay, ito ay mahalaga sa kilalanin na lamang sa tingin mo pighati kapag ikaw ay nagkaroon ng isang bagay na mahusay na upang magsimula sa. Kaya ang isang bahagi ng iyong kalungkutan ay dapat na pagpapahalaga at pasasalamat para sa kung ano ka had.

At tandaan ang mga salita ng isa sa mga pinakadakilang mga may-akda ng lahat ng oras:

Tanging mga taong may kakayahang mapagmahal Matindi maaari ring magdusa mahusay na kalungkutan, ngunit ito parehong pangangailangan ng mapagmahal na naghahain upang humadlang ang kanilang kalungkutan at pinagaling sila.

- Leo Tolstoy

Upang matuto nang higit pa tungkol sa Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, at kung paano tanggapin at iproseso ang iyong mga damdamin nakikita EmotionalNeglect.com at ang aklat, Running on Empty.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Ang kamangha-manghang katotohanan sa likod ng mga araw ng ina at mga ama

Post Mga sakit sa pagkabata

3 bagong pananaliksik na mga napag-aralan pananaliksik na dapat mong malaman tungkol sa

Post Mga sakit sa pagkabata

Nagsimula ang disiplina sa sarili

Post Mga sakit sa pagkabata

Pitong maling paniniwala tungkol sa mga relasyon

Post Mga sakit sa pagkabata

5 bagay na kailangan mong gawin kung ikaw ay napahiya sa damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

10 mga palatandaan na kailangan mo ng malusog na distansya mula sa iyong mga magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

May mga bata ba? 6 na paraan upang maipakita sa kanila ang emosyonal na nababanat

Post Mga sakit sa pagkabata

3 palatandaan mayroon kang emosyonal na neglectful na mga magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

Ako ay 32 at natuklasan lamang na mayroon akong mga damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Bakit at paano mo dapat magtiwala sa iyong tupukin

Post Mga sakit sa pagkabata

Robin Williams at emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon akong magandang pagkabata kaya kung ano ang mali sa akin?