Ikaw ba ay isang avoider ng emosyon? | PH.Superenlightme.com

Ikaw ba ay isang avoider ng emosyon?

Ikaw ba ay isang avoider ng emosyon?

Ano ang isang taong mapagbiro, isang fidgeter, at isang over-talker magkaroon sa mga karaniwang?

The Joker

Ni Lance girlfriend Cathy ay sinusubukan upang sabihin sa kanya na siya ay pakiramdam malungkot sa kanilang relasyon. "Paano ka pakiramdam nag-iisa? Ako dito mismo nakatayo sa tabi mo? "siya ay tumugon na may isang patagilid na ngiti sa kanyang mukha. Sinusubukang abutin ang kanyang mata habang siya asta down na sadly, siya lifts kanyang baba at nagsasabing, "Hey, ako ng isang mahusay na tagaluto, di ba? Ay hindi na ang isang redeeming kalidad? Tandaan na ang kahanga-hangang mga itlog tinapay na aking ginawa para sa iyo noong nakaraang buwan? "Kapag Cathy ay hindi tumingin hanggang at tumawa sa kanyang joke, Lance desperately paghahanap ng kanyang isip para sa isa pang paraan upang gumawa ng Cathy tumawa.


load...

Ang Fidgeter

Wanda ay kailangang sabihin sa kanya pinsan Sharon kung magkano ang ibig sabihin sa kanya na Sharon threw isang kahanga-hangang sorpresa Ika-40 kaarawan party para sa kanya. Walang sinuman sa ni Wanda buhay ay kailanman tapos anumang bagay na ito kahanga-hangang, para lamang sa kanya. Wanda nararamdaman kaya malalim nagpapasalamat at mapagmahal patungo Sharon para sa regalo na ang lahat ng siya ay nagnanais na gawin ay magtapon ng kanyang mga armas sa paligid ng kanyang pinsan at salamat sa kanya nang maaya. Pero kahit paano, sa bawat oras na siya ay nagsisimula upang ipahayag ang kanyang sarili, siya ay biglang nararamdaman malalim awkward at hindi komportable, at squirms sa kanyang upuan sa halip. Sa wakas Sharon, na nakakaalam Wanda lahat ng maayos nagsasabing, "Wanda, kahit ano ito ay kailangan mong sabihin sa akin, lamang dumura ito."

Ang Over-Talker

Rob nakapatong sa kabuuan mula sa akin sa aking opisina. Dumating siya na makita ako dahil siya ay may problema tungkol sa kanyang asawa, at din ng ilang mga problema sa kanyang mga katrabaho. Sa ngayon, siya ay nagsasabi sa akin tungkol sa isang argument siya ay nagkaroon sa kanyang asawa sa gabi bago. Rob sinabi, "At pagkatapos ay tinawag niya ako makasarili. Naniniwala ka ba? Ay alam niya sa akin sa lahat? "Simulan ko ang aking mga pangungusap na sumagot," Rob, ano ang nadarama mo tungkol sa... "Ngunit bago ko matapos ang aking pangungusap, ang kanyang mga mata lumago malawak na sa pagsasakatuparan ng tanong ako tungkol sa upang magtanong. Siya agad jumps sa, na pumipigil sa akin mula sa pakikipag-usap, at pagpuno ang puwang sa kanyang sariling mga salita sunud-sunod. "Ito ay mabaliw. Siya talaga ay hindi alam sa akin. Noong nakaraang linggo siya... "Matapos ito ay nangyari ng tatlong beses, ako'y nagpapasimulang gumawa mapagtanto na hindi ako pagpunta sa magagawang upang makakuha ng isang salita sa matalino.


load...

Yep, nakuha mo ito ng tama. Lance, Wanda at Rob ay ang lahat ng "damdamin avoiders." Wala sa mga ito ng tatlong ay may anumang ideya na siya avoids damdamin. Wala sa mga ito ay pagpili upang maiwasan ang damdamin. Ngunit ito ay kung ano ang ginagawa nilang lahat, at gawin medyo na rin.

Damdamin avoiders mga kamag-anak na intrinsically komportable sa damdamin. Para sa ilang, ito ay lamang ang mga negatibong o masakit emosyon na gawin ang mga ito pag-aalumpihit, makipag-usap o pumutok ang isang joke. Para sa iba, ito ay lamang positibong damdamin. Ngunit para sa marami, ito ay ang lahat damdamin.

Anong mayroon sa iyo ng damdamin avoider? Ito ay walang misteryo sa akin. Sa katunayan, ang sagot ay napakasimple na kapag sinasabi ko sa inyo, kayo magtaka kung bakit hindi mo sa tingin ng mga ito sa iyong sarili. Ito ay ito: kapag lumaki ka up sa isang pamilya na ay hindi komportable sa iyong mga damdamin, matuto ka Napakaaga upang maging komportable sa iyong damdamin. Ikaw natural na ipinapalagay na ang iba ay hindi komportable na may mga damdamin masyadong. Ngunit talaga, ang mga ito ay hindi. Ikaw ay lumago up sa Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, o CEN. At ang iba ay hindi.

Kapag malaman mo ang CEN "aralin" sa pagkabata, ito set up mo para sa isang pag-load ng paghihirap bilang isang matanda. Pinadadali nito mahirap para sa iyo upang gumana out kontrahan sa mga taong pinapahalagahan mo, ibahagi mainit-init na damdamin na maaaring pagkonekta sa iyo, o kung ano sa tingin mo, gusto o kailangan. Ito ay hindi isang madaling paraan upang mabuhay ang iyong buhay.

Ngunit maaari mong baguhin!

4 Mga paraan upang Itigil ang Pag-iwas sa damdamin

  1. Maging ng kamalayan ng iyong sariling mapanlikha pamamaraan upang maiwasan ang mga damdamin. Watch ang iyong sarili, at mapansin kapag ginamit mo ito. Subukan upang ihinto ang paggamit nito. Kapag ginawa mo, huminga ng malalim, at tanungin ang inyong sarili kung ano ang iyong pakiramdam sa halip. Paalalahanan ang iyong sarili na ang mga damdamin ay lamang damdamin, at na hindi mo na kailangan upang maiwasan ang mga ito.
  2. Simulan upang magbayad ng higit pa pansin sa iyong damdamin. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pakiramdam mo ay sa ilang mga beses sa bawat araw. Simulan sinusubukan upang malaman kung ano ang pakiramdam ng ibang tao. Ito ay kamangha-manghang kung magkano ang pagkakaiba na ito ay gumagawa na lang bigyang-pansin ang napaka-bagay na ikaw ay sinusubukan upang sugpuin at huwag pansinin ang iyong buong buhay.
  3. Practice upo sa iyong damdamin. Karamihan sa mga tao ay hindi kailanman isipin ang tungkol sa pag-upo sa kanilang mga damdamin bilang "isang bagay." Ngunit ito ay talagang isang napaka-malaking bagay. Kapag ikaw ay may isang damdamin, gumawa ng isang punto ng pagtanggap na pakiramdam, gayunpaman hindi komportable, at kahit na hindi mo gusto ito. Kapag sinimulan mo ang pakiramdam ng iyong mga damdamin, sa wakas ay magkakaroon ng pagkakataon upang matuto ng ilang mga napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.
  4. Simulan ang pag-aaral ng mga kasanayan. Pag-aaral kung paano upang pangalanan ang iyong mga damdamin, ilagay ang mga ito sa mga salita, at ipahayag ang mga ito sa iba; gamit ang iyong mga damdamin upang gabayan at turuan ka, ganyakin at magbigay ng kapangyarihan sa iyo. Ito ang mga kasanayan na maaaring baguhin ang iyong buhay.

Ang tatlong hakbang sa itaas ay ilan sa mga pinakamahalagang bahagi ng pagbawi mula Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan (CEN). Ang katotohanan ay, ang mga ito 3 kaibig-ibig na mga tao ay walang kamalayan sa kung paano ang kanilang paghihiwalay mula sa kanilang sariling mga damdamin ay pinapanatili ang mga ito separated mula sa mga pinaka-mahalagang mga tao sa kanilang buhay.

Lance ay maaaring maging kaya magkano ang mas malapit kay Cathy kung siya ay payagan lamang ang kanyang sarili sa pakiramdam ang kanyang nararamdaman, at malaman kung paano ipahayag ang mga ito. Wanda ay makakakuha kaya magkano higit na kagalakan sa kanyang pagkakaibigan sa kanyang pinsan kung siya lamang ay maaaring ibahagi ang kanyang tunay na damdamin nang malaya. At Rob nais marinig ang ilang mga mahalaga, kapaki-pakinabang na mga salita na makakatulong sa kanya lumaki, kung lamang siya ay i-pause, pakiramdam, at makinig.

Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan humahawak sa iyo bukod sa mga na mahalaga sa iyo ang pinaka. Panoorin ang para sa aking bagong libro, Running on Empty Walang Higit pang: Transform Ang iyong Relasyon Sa iyong Partner, Ang iyong mga magulang at ang Iyong mga Anak, darating na 11 - 7 - 17.

Upang malaman kung ikaw ay naninirahan kasama CEN, inaanyayahan ko kayo upang Dalhin Ang Emosyonal Huwag mong pabayaan Questionnaire. Ito'y LIBRE.

Kung mayroon kang isang iba't ibang mga paraan ng pag-iwas sa damdamin kaysa ay sakop sa artikulong ito, mangyaring ibahagi ito sa amin sa isang komento. Gusto naming malaman!


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi malungkot hindi nasaktan hindi galit: walang laman

Post Mga sakit sa pagkabata

Huwag pansinin kung minsan? Ito ang dahilan

Post Mga sakit sa pagkabata

Nakatira ka ba sa labas ng buhay?

Post Mga sakit sa pagkabata

5 mahahalagang dahilan dapat kang makipag-usap nang higit pa

Post Mga sakit sa pagkabata

Man vs. Woman: ang mga epekto ng pagkabata

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon ka bang emosyonal na integridad?

Post Mga sakit sa pagkabata

10 mga palatandaan na kailangan mo ng malusog na distansya mula sa iyong mga magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

Narcissist o sociopath sa iyong buhay? Apat na mahahalagang sagot

Post Mga sakit sa pagkabata

Araw-araw pakikibaka ng isang kilalang tao pleaser

Post Mga sakit sa pagkabata

Ano ang nabigo para sa iyo bilang isang bata?

Post Mga sakit sa pagkabata

Invisible mo

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano makahanap ng tulong sa iyong pagbawi mula sa emosyonal na kapabayaan