Bakit at paano mo maaaring sabihin hindi | PH.Superenlightme.com

Bakit at paano mo maaaring sabihin hindi

Bakit at paano mo maaaring sabihin hindi

Bakit ito ay kaya mahirap sabihin No?

Ang lahat ng tao sa mundo ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: ang mga kung sino ang maaaring sabihin ng "hindi" madali, at mga taong hindi.

Sa mga tao sa unang pangkat, ito ay mahirap na isipin kung bakit kahit sino ay may isang problema sa ito. Tulad ng sikat na linya mula sa lumang pelikula, Upang Magkaroon o Upang Have Not, "Alam mo kung paano upang sipol, huwag mong Steve? Mo lamang ilagay ang iyong mga labi sama-sama at suntok, "mga tao sa unang pangkat ay maaaring sabihin," Ano ang kaya mahirap tungkol dito? Magsimula sa N, at nagtatapos sa O. "


load...

Ngunit para sa marami, maraming mga tao, ito lamang ay hindi na simple. Na nagsasabi "hindi" para sa kanila ay nagdadala napakalaking bagahe. Ito ay lalong totoo para sa mga taong lumaki sa kabahayan kung saan inaalok ang mga ito maliit na pagkakataon na tumanggi. Ito ay isang bersyon ng Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan (CEN).

Apat Hadlang sa sinasabi Hindi

1. Pagkakasala: Ang mga taong nagpupumilit na may ito ay madalas na sabihin sa akin na sa tingin nila may kasalanan para sa mga oras matapos ang sinasabi ng "hindi" sa isang tao, kahit na kahilingan ng taong iyon ay hindi makatwiran. Pagkakasala ay mula sa pakiramdam na dapat silang laging maging kapaki-pakinabang at payag, at na kung sila ay hindi, at pagkatapos ay ang mga ito ay isang masamang tao.


load...

2. Mababang Self-nagkakahalaga ng: Ito ay isang pangkalahatang pakiramdam na ikaw ay hindi bilang mahalaga bilang ng iba pang mga tao. Ang iyong mga pangangailangan, ang iyong damdamin, halika segundo. Ang iba 'pangangailangan at mga damdamin ay mas karapat-dapat kaysa sa iyong sarili. Hindi mo na magkaroon ng karapatan na ilagay ang iyong sariling mga bago kanila.

3. Kakulangan ng Kakayahan: Kung ikaw na ginugol ang iyong buong buhay laging sinasabi ng "oo," pagkatapos ay maaaring ikaw ay hindi alam kung paano sabihin ang anumang bagay na naiiba. Ang ideya ng sinasabi walang maaaring makaramdam banyaga at lamang payak na mali. Paano mo gawin ito? Paano mo ba ito sabihin?

4. Maling Paniniwala: Ito ay isang maling ideya na mayroon ka upang magbigay ng isang dahilan para sa sinasabi no. Kung ang isang kaibigan ay humihiling sa iyo upang kunin ang kanyang dry-cleaning, kailangan mo bang ipaliwanag sa kanya ang mga dahilan kung bakit hindi mo gawin ito? Mayroon ba kayong isang magandang dahilan? Ang maling paniniwala ay madalas na humahantong sa mahaba, detalyadong, hindi kinakailangan paliwanag.

Apat Prinsipyo Para sa sinasabi Hindi

1. Ang lahat ng mga tao sa iyong buhay ay may bawat karapatan na humingi sa iyo ng kahit ano. Sa pagbabalik, ikaw ay may bawat karapatan na sabihin "no." Ang iyong pagkakasala ay mapawi kung nauunawaan mo at tanggapin ang iyong tunay na karapatan.

2. Ang iyong mga pangangailangan at mga damdamin ay ang bawat bit bilang mahalaga bilang lahat ng tao tao. Ikaw ang tagapag-alaga ng iyong sariling mga damdamin at mga pangangailangan. Mayroon kang responsibilidad na ang iyong sarili upang unahin ang mga ito.

3. Na sinasabi "hindi" ay hindi kasangkot kakayahan. Ito lamang ay nagsasangkot ng isang pagpayag na gumawa ng iyong sarili komportable. Ang mas gawin mo ito, mas madali itong nararamdaman; hindi dahil natutunan sa iyo kung paano gawin ito, ngunit dahil ikaw ay pagkuha ng bihasa dito.

4. Hindi mo na kailangang magbigay ng dahilan. Isang extension ng iyong karapatang magsabi ng "hindi" ay na maaari mong gawin ito nang walang paliwanag, walang dahilan. "Sorry, hindi ko kaya," "hindi ako magagawang upang gawin ito," o basta lang, "Hindi," ay ang lahat ng ito ay tumatagal.

Basahin ang mga prinsipyo paulit-ulit. I-post ang mga ito sa iyong banyo mirror. Digest ang mga ito. Tandaan ang mga ito.

Para sila ay magpapalaya sa inyo.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, kung paano sa pakiramdam mas tiwala at igalang ang iyong sariling mga pangangailangan at mga damdamin higit pa, tingnan EmotionalNeglect.com at ang aklat, Running on Empty.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Huwag basahin ito maliban kung ikaw ay isang ina

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang mga tao ay hindi nagbabago

Post Mga sakit sa pagkabata

Ako ay 32 at natuklasan lamang na mayroon akong mga damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Itinaas sa isang pasibo-agresibong pamilya

Post Mga sakit sa pagkabata

Limang hakbang upang bumuo ng isang hangganan upang i-filter ang pintas

Post Mga sakit sa pagkabata

Eight hakbang na paraan upang mapangasiwaan ang matinding damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Bakit hindi mababago ng ilang tao

Post Mga sakit sa pagkabata

Pamumuhay sa paghahanap sa mode

Post Mga sakit sa pagkabata

Dalhin ang sampung hakbang na ito sa iyong adulto na bata

Post Mga sakit sa pagkabata

Ikaw ba ay isang invisible bayani?

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata: ang kaaway ng katatagan

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon ka bang walang pasubaling pag-ibig?