Ang pinakamahusay na pinananatiling lihim sa pagkuha ng unstuck: core damdamin | PH.Superenlightme.com

Ang pinakamahusay na pinananatiling lihim sa pagkuha ng unstuck: core damdamin

Ang pinakamahusay na pinananatiling lihim sa pagkuha ng unstuck: core damdamin

Sa 34 taong gulang, Garrett ay paggawa ng mabuti sa buhay. Siya ay may isang mahusay na trabaho at isang girlfriend na siya pag-asa mag-asawa. Kaya Garrett ay naguguluhan tungkol sa kung bakit, sa bawat oras na siya ay nag-iisa, isang malungkot na pakiramdam sneaks up sa kanya. Upang maiwasang mangyari ito, Garrett ay mananatiling bilang busy bilang siya marahil maaari. Siya avoids pagiging-isa sa bahay, sa pagmamaneho isa, o pagiging walang tao. Kapag siya ay sapilitang upang maging, siya ay palaging cranks up ang kanyang musika o ay may isang palabas sa TV na pag-play sa isang screen upang mang-abala sa kanya.

Jolene ay napaka intelligent at may mga naglo-load ng mga potensyal na. Ngunit siya ay nabubuhay mag-isa sa isang marumi apartment, at struggles upang kumita ng pera bilang ang office manager ng isang bagsak negosyo. Jolene ay bigo sa pamamagitan ng kanyang kalagayan, gayon pa man siya ay gaganapin bumalik mula sa sinusubukan para sa karagdagang. Makikita Siya gumawa ng anumang bagay upang maiwasan ang isang masakit na pakiramdam na overcomes kanya sa bawat oras na siya palagay ni tungkol sa pagkuha ng isang panganib tulad ng panimulang kolehiyo, nag-aaplay para sa isang mas mahusay na trabaho, o pagpunta sa isang petsa. Kaya siya ay hindi kailanman palagay ni tungkol dito.


load...

Lizzy ay isang 48-taon gulang na Executive Chef sa isang maunlad, sikat na restaurant. Tumatakbo siya sa restaurant na may malinis na kahusayan, at kabaitan sa lahat na nagtatrabaho para sa kanya. Nakikita ng mga tao Lizzy bilang karampatang, tiwala at masaya. Ngunit sa loob, siya struggles. Kapag ang isang bagay napupunta mali (bilang ay madalas na ginagawa nito) sa kanyang malaking, busy kusina, Lizzy agad ay makakakuha ng isang napaka-kasiya-siya damdamin na kung saan nananatili ang buong araw. Lizzy gumagana mahaba at mahirap upang maiwasan ang mga error at oversights sa gayon ay hindi siya magkakaroon upang maranasan ang masamang pakiramdam.

Sa unang sulyap Garrett, Jolene at Lizzy maaaring mukhang upang magkaroon ng maliit sa karaniwan. Ngunit ang mga ito ay eksaktong magkamukha sa isang napaka-mahalagang paraan: Ang lahat ay may Core Feeling na may kapangyarihan sa kanila, at ito ay nakakaapekto sa kung paano sila nakatira ang kanilang buhay. At wala sa kanila ay sinasadya ng kamalayan na ito ay nangyayari.

Sa katotohanan, Core Feelings tatahan ang lahat sa paligid mo. Sa mga taong kilala mo, bukod sa iyong pamilya at mga kaibigan: sa lahat ng dako. Ngunit walang isa talks tungkol Core Damdamin. Tanging therapists gamitin ang term na ito, at pa mawalan ng kamalayan sa iyong Core Feeling maaaring baguhin kung paano ka nakatira iyong buhay.


load...

Ang isang Core Feeling ay isang malakas na damdamin na batay sa iyong pagkabata at kung saan ay dumating at napupunta sa kabuuan ng iyong habang-buhay.

Ang mga bata ay tulad ng maliit na mga computer na ang talino ay ina-program sa pamamagitan ng kanilang mga magulang. Ang software bilang matatanda. Ito ay nagiging isang bahagi ng kung ano sila ay pakiramdam tulad ng mga matatanda.

Ang isang Core Feeling ay ang isa na damdamin na naranasan ang pinakamalimit mong kinakain, o marubdob, lumalagong up. Ito ay nagiging naka-embed sa ang software ng iyong utak. Bilang isang adulto pakiramdam na ito ay tunay na tunay, at maaaring minsan maging napaka-strong.

Sa buong dekada ng iyong buhay, ikaw ay hindi palaging pakiramdam ito. Ngunit ito asong iyo. Ito hangs sa paligid sa sidelines naghihintay upang magpilit pumasok sa iyo. Ito ay may gawi na darating, hindi imbitado, kapag handa ka nag-iisa, walang pinagkakaabalahan, o kung hindi man mahina laban sa mga ito. O ito ay makakakuha ng hinawakan off sa pamamagitan ng mga tiyak na mga kasalukuyang kaganapan na-activate ito.

Hindi lahat ng tao ay may isang Core Feeling, ngunit maraming mga tao gawin. Therapist malaman tungkol sa Core Feelings, at madalas na makilala ang mga ito sa kanilang mga pasyente. Kadalasan, bagaman, ito ay tiningnan bilang isang hindi kanais-pasanin. Karamihan sa mga tao pag-asa na kung sila maiwasan at huwag pansinin ang kanilang mga core pakiramdam, ito ay sa wakas umalis.

Sa kasamaang palad, gayunpaman, ay maaaring wala pa mula sa katotohanan:

3 Nakakagulat Katotohanan Tungkol sa Iyong Core Feeling:

  • Ang iyong Core Feeling ay isang pipeline sa iyong pagkabata. Ito ay kumakatawan sa mga hindi nalutas na isyu mula sa nakaraan. Ito ay may mahusay na halaga sa iyo.
  • Kapag sa iyo na maiwasan at huwag pansinin ang iyong Core Feeling, talaga ikaw ay ginagawa itong mas malakas.
  • Ang tanging paraan upang gawin ang iyong Core Feeling umalis ay upang payagan ang iyong sarili sa pakiramdam ito, mabatid ang mensahe nito, at ito iproseso.

Upang maunawaan kung paano ang isang Core Feeling bubuo, suriin muli para sa aking mga hinaharap na blog na kung saan ay ilarawan ang eksakto kung paano Garrett, Jolene at Lizzy got ang kanilang Core Feeling, at kung paano bawat isa sa kanila na maproseso ito.

Ngunit ngayon Gusto kong mag-focus sa kung ano ang gagawin sa iyong Core Feeling, kung mayroon kang isa.

Ang 7 Hakbang sa Proseso Ang isang Core Feeling:

  1. Maging kamalayan ng iyong Core Feeling. Hanapin ang mga salita upang ilarawan ito.
  2. Magbayad pansin kapag ikaw ay pakiramdam ito. Ay ito sa partikular na oras, o kapag ikaw ay may mga tiyak na mga tao, o sa ilalim ng mga partikular na mga pangyayari?
  3. Ihinto ang pag-iwas o labanan ang pakiramdam. Pagdating, gumawa ng isang pagsisikap upang umupo dito, tiisin ang mga ito at pakiramdam ito. Kahit na ang pinaka-masakit na Core Damdamin ay dapat na nadama at naproseso.
  4. Bilang umupo ka sa iyong Core Feeling, mag-isip tungkol sa kapag naranasan mo na ito pakiramdam tulad ng isang bata. Mag-isip tungkol sa kung ano ang iyong kasalukuyang buhay touches ito off. Kung maaari mong, ilagay ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng sulat bilang umupo ka dito.
  5. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mga mensahe ang pakiramdam ay maaaring nagdadala sa iyo. Ano ang nilalaman ng damdamin tungkol sa iyo? Bakit sa tingin mo ito bilang isang bata?
  6. Ibahagi ang iyong Core Feeling at ang iyong mga saloobin tungkol sa mga ito sa isang pinagkakatiwalaang tao.
  7. Tingnan kung maaari mong handang bumuo ng iyong Core Feeling on demand. Ito ay isang bahagi ng pagkuha ng kontrol ng mga ito.

Nakakaengganyang, pagtanggap at pag-uuri sa pamamagitan ng iyong Core Feeling ay isang paraan upang pamahalaan ito. Mahalaga, ikaw ay pagpapahinto ito mula sa pagkontrol sa iyo. Ikaw ay pag-on ang mga talahanayan at pagkuha ng kontrol ng mga ito.

Sa pamamagitan ng pakikinig sa mensahe nito, ikaw ay pagbuo ng iyong resilience tatlong paraan. Ka na ang pagtataas ng iyong pagpapahintulot para sa sakit; ka na sa paggawa sa inyong sarili kaalaman sa pamamagitan ng pag-unawa ng iyong sarili mas mahusay na; at ikaw inproving iyong emosyonal na kalusugan sa pamamagitan ng nagtatrabaho sa pamamagitan ng isang hindi nalutas na isyu.

Sa ibang salita, kapag ikaw ay pagod ng pagtakbo, bumwelta at harapin ito.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong mga damdamin, kung paano gumagana ang mga ito, at kung paano sila ay nakakaapekto sa iyo, tingnan ang EmotionalNeglect.com at ang aklat, Running on Empty.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

3 nakakagulat na mga dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-iisa sa araw ng valentine

Post Mga sakit sa pagkabata

Ano ang punto?

Post Mga sakit sa pagkabata

Sampung hakbang upang matuto ng disiplina sa sarili

Post Mga sakit sa pagkabata

Buhay ba sa autopilot? 3 hakbang upang mahanap ang iyong sigla

Post Mga sakit sa pagkabata

Limang hakbang upang bumuo ng isang hangganan upang i-filter ang pintas

Post Mga sakit sa pagkabata

5 paraan ng galit ay hindi tulad ng iba pang mga emosyon

Post Mga sakit sa pagkabata

Ako ay 32 at natuklasan lamang na mayroon akong mga damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Dalhin ang sampung hakbang na ito sa iyong adulto na bata

Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi sapat ang pag-ibig at kayamanan

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon ka bang emosyonal na integridad?

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang lihim sa pagkuha unstuck: core damdamin bahagi 2

Post Mga sakit sa pagkabata

Tatlong palatandaan na ikaw ay nasa isang emosyonal na kapabayaan relasyon