Ang isang kamangha-mangha, nakatagong sanhi ng depression | PH.Superenlightme.com

Ang isang kamangha-mangha, nakatagong sanhi ng depression

Ang isang kamangha-mangha, nakatagong sanhi ng depression

Legions ng mga tao maglakad sa pamamagitan ng mga dekada ng kanilang mga buhay ganap na walang kamalayan na sila ay ang mga nawawalang ng isang bagay. Sila ay maaaring tumingin sa paligid, at maaari nilang makita ang iba na nakatira mas ganap na, o may higit pang mga kulay o sigla. Sila ay maaaring magkaroon ng isang malabo pakiramdam na ang isang bagay ay hindi masyadong tama.

Ngunit ang mga ito ay matalino at karampatang at kaibig-ibig, at sa gayon ang kanilang ginagawa okay. Sila ay ilagay ang isang paa sa harap ng isa, at kumuha ng buhay sunud-sunod; paggawa ng kung ano ang inaasahan, at pagbibigay ng kung ano ang kinakailangan, na walang ideya na sila ay maging mas mahina laban sa mga hamon ng buhay kaysa sa iba pang mga tao ay.


load...

Hanggang sa biglaan kanilang trabaho pagbabago, o sa kanilang mga anak ay may isang makabuluhang problema, o ang isang taong mahal nila gumagalaw ang layo o ipinapasa ang layo. Siguro ito ay isang problema sa kanilang kasal, o isang pagtanggi o isang masakit na pagkilos nakadirekta sa mga ito, ngunit may mangyari sa magtapon ng mga ito off ang kanilang mga laro.

Pagkatapos sila ay nagpupumilit na makapangyarihan, at pang-unawa nila na ang kanilang mga pakikibaka ay maaaring pagpunta masyadong malayo, at makikita nila na sila ay nalulumbay. "Bakit ito kaya mahirap para sa akin?" Nagtataka sila. "Paano akong humantong dito? Kayo ba ay aking maging mas nababanat? "

Para sa marami sa mga pinong mga tao, ang sagot ay, "Marahil."

Marahil kung ikaw ay nakatanggap ng sapat na emosyonal na pansin sa pagkabata ay mayroon ka na ngayong access sa iyong mga damdamin sa isang mas makulay at kapaki-pakinabang na paraan. Marahil kung ang iyong mga magulang ay napansin kung ano ang iyong pakiramdam tulad ng isang bata, nais mong maging halata na ngayon, sa iyong sarili. Marahil kung ikaw ay puno ng pagkaalam sa sarili at self-pag-aalaga at at self-pag-ibig tulad ng isang bata, nais mong magkaroon ang mga ito upang umasa sa ngayon, sa iyong oras ng pangangailangan.


load...

Lumalagong up sa isang bahay kung saan damdamin ay hindi natugunan ng sapat na (Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, o CEN) tumatagal ng isang kapansin-pansin na toll sa isang lumalaking bata. Hindi ang hindi bababa sa na kung saan ay ito: Ito ay nagtatakda ng bata hanggang sa maging mas mataas ang tsansa sa depresyon sa buong kanyang buhay, at upang forever ibintang ito sa kanyang sarili.

Kung ikaw ay lumaki na walang sapat na emosyonal na pagpapatunay at tugon mula sa iyong mga magulang (CEN), malamang na ginawa kung ano ang pinaka-magandang bata gawin: ikaw ay awtomatikong hunhon sa iyong emosyon ang layo at binakuran ang mga ito off. Ito ay maaaring nagtrabaho medyo na rin sa pamamagitan ng iyong pagkabata, ngunit ngayon, sa iyong pagtanda, kailangan mo puno na at malusog na pag-access sa iyong mga damdamin.

5 Mga paraan CEN Sets You Up Para sa depresyon sa Pagiging Adulto

  1. Ang iyong damdamin ay matutulak ang layo: Bilang isang bata ka walled off ang iyong damdamin dahil sila ay walang-katuturan o maligayang pagdating sa iyong pagkabata bahay. Ngayon kulang kang sapat na access sa iyong mga damdamin, na kailangan mo. Ang iyong damdamin ay isang mahalagang, enriching feedback na sistema na nagsasabi sa iyo kung ano ang nais mo, kung ano ang kailangan mo, kung ano ang nagpapakalma sa iyo at kung ano ang masakit sa iyo. Ang buhay nang walang ang sistema na ito ay ginagawang mas mahirap upang mapanatili, o makuha muli ang iyong kalagayan kapag ikaw ay itinapon off base sa pamamagitan ng isang stressor o isang pagkawala. Ikaw ay mas mahina laban sa pagiging nalulumbay.
  2. Hindi mo makuha upang malaman ang ilang mahalagang pagkaya kasanayan sa iyong pagkabata: Kapag ang iyong pagkabata bahay ay isang damdamin-Free Zone, hindi mo makuha ang likas na damdamin training course na matanggap ibang mga bata. Pagkatapos ay bilang isang matanda, hindi alam kung paano pakiramdam, pamahalaan o ipahayag ang iyong mga damdamin ay gumagawa pagkaya mas mahirap para sa iyo. Kapag kayo ay malalim hinamon sa pamamagitan ng mga kaganapan sa buhay, hanapin mo ang iyong sarili nawala, nagtataka kung paano upang matulungan ang iyong sarili. Ikaw ay mas malamang na maging nalulumbay.
  3. CEN gumagawa ng pakiramdam mo nag-iisa sa mundo: Kapag walang isa ay paunawa kung ano ang iyong pakiramdam sapat na bilang isang bata, at walang sinuman sinusubukan upang matugunan ang iyong emosyonal na pangangailangan, nakatanggap ka ng isang malakas na, unspoken mensahe. "Walang sinuman ang nagmamalasakit kung ano ang nararamdaman mo." Ikaw ay naging napaka-karampatang sa pagkuha ng pag-aalaga ng iyong sarili, ngunit hindi mo kailangang malaman kung paano maabot out, kung paano upang humingi ng tulong o kung paano tanggapin ito. Buhay na walang ng opsyon ng pakikipag-ugnayan sa iyong suporta sistema nagpapanatili sa iyo nakahiwalay. Ikaw ay mas mahina laban sa mga panahon ng mga dakilang hamon. Ikaw ay mas malamang na maging nalulumbay.
  4. Ikaw ay nakadapa sa nagdidirekta iyong galit paloob: Kapag buhay deal sa amin ng isang suntok, o kapag ang isang tao Masakit sa amin, galit dumadagit in bilang isang natural, proteksiyon mekanismo. Kapag lumaki ka sa isang bahay na kung saan ang galit ay squelched o hawakan hindi maganda, hindi mo na malaman kung paano maging komportable sa iyong galit o kung paano gamitin ito sa isang malusog na paraan. CEN tao ay predisposed upang i-on ang kanilang galit sa loob. "Ito ay ang aking mga kasalanan na ito ang nangyari sa akin," maaari mong sabihin sa iyong sarili. "Ako hindi kailanman ay dapat magkaroon..." Sa halip na empowering iyo, ang iyong galit ay nagpapatisod sa iyo weaker. At galit, naka paloob, nagiging depresyon.
  5. Kayo ay may hilig sa pakiramdam ng kahihiyan: Ang iyong mga damdamin ay literal na binuo sa iyong biological make-up. Ang mga ito ay ang pinaka-malalim na personal na bahagi ng kung sino ka. Lumalagong up sa CEN, ang malakas na mensahe na ang iyong emosyon alinman sa hindi mahalaga o masamang maaaring madaling gumawa ng sa tingin mo nahihiya dahil sa pagkakaroon ng mga ito. Ito ay bilang kung ang mga tao pinakamahalaga sa iyo ay hindi maaaring makita, o kahit ay reviled sa pamamagitan ng, ang iyong kaliwang braso. Kung nangyari ito sapat, magsisimula kang pakiramdam napapahiya ng braso iyon at subukan upang itago ito. Kapag ito ay nagpapakita, ikaw ay pakiramdam napapahiya. Ang parehong bagay ang mangyayari sa iyong damdamin. Sa halip ng pagbabahagi at nagtatrabaho sa pamamagitan ng iyong mga damdamin sa mga oras ng stress, ikaw ay apt upang itago ang mga ito. Ito pushes sa iyo sa direksyon ng depresyon.

At ngayon, pagkatapos ng lahat na masamang balita, Mayroon akong ilang mga magandang balita para sa iyo. Maaari kang gumawa ng iyong sarili mas mababa nalulumbay, at mas mababa depression nakadapa.

3 Mga paraan upang Bawasan ang CEN-sapilitan Depression

  • Simulan ang paglusob iyong CEN. Ang pinakamahusay na bagay tungkol CEN ay na maaari itong gagaling. Maaari mong masira sa pamamagitan ng na pader na itinayo mong i-block off ang iyong mga damdamin sa pagkabata. Ikaw ay maaaring magsimula sa pakiramdam mas iba-iba mga damdamin. Maaari mong malaman kung paano gamitin ang iyong galit sa isang malusog, proteksiyon paraan. Maaari mong malaman ang mga kasanayan na damdamin na napalampas mo.
  • Tanggapin na ang iyong mga damdamin ay ang iyong kaibigan, hindi ang iyong mga kaaway. Ang lahat ng mga damdamin sa loob ng sa iyo ay isang pinagkukunan ng sigla at kayamanan. Ang ilan ay maaaring maging negatibo at nasaktan, ngunit na okay lang. Damdamin ay hindi kailangang maging permanente, at kung makinig ka sa mga ito at pakiramdam ang mga ito, sila ay makakatulong sa direct at gabayan ka. Maaari mong simulan ang pagpapagamot ng iyong mga damdamin sa ibang paraan at ikaw ay magsisimula sa pakiramdam naiiba.
  • Tumulong sa. CEN tinuruan mong bilugan ang inyong kariton, ngunit iyon ay hindi gumagana nang napakahusay na ngayon. Buksan ang iyong mga hangganan, at makipag-usap nang higit pa. Humingi ng tulong, at simulan ang pagpapaalam sa mas maraming mga tao malaman kung ano ang sa tingin mo at kailangan. Sa mas maraming mga tao sa iyong gilid ng pader, hindi ka na huwag mag-kaya mag-isa.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano na mabawi mula CEN makita EmotionalNeglect.com at ang aklat, Running on Empty.

Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan (CEN) ay invisible. Ngunit ito ay gumagawa ka nagpupumilit na may emosyon sa kabuuan ng iyong mga adult na buhay, at gumagawa kayo ng mas maraming madaling kapitan ng sakit sa depresyon. Upang malaman kung ikaw ay apektado sa pamamagitan ng CEN, lumabas sa Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan Test.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Huwag basahin ito maliban kung ikaw ay isang ina

Post Mga sakit sa pagkabata

Dapat malaman ng 5 bagay na gen x at millennial ang tungkol sa kanilang mga magulang na boomer

Post Mga sakit sa pagkabata

4 mga paraan upang gamitin ang iyong galit upang maging mas malakas

Post Mga sakit sa pagkabata

Mag-ingat sa brutal na tapat

Post Mga sakit sa pagkabata

Mayroon akong magandang pagkabata kaya kung ano ang mali sa akin?

Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi isang sumali? maunawaan at pamahalaan ang iyong kakulangan sa ginhawa sa mga pangkat

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang pinong linya sa pagitan ng makasarili at malakas

Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi sapat ang pag-ibig at kayamanan

Post Mga sakit sa pagkabata

3 palatandaan mayroon kang emosyonal na neglectful na mga magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

5 dahilan ng pagpapatawad ay hindi gumagana

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang pinakamahalagang relasyon ng lahat

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano i-uri-uriin ang iyong mga saloobin mula sa iyong damdamin: at bakit mahalaga ito