Ang apat na pinakadakilang sikolohikal na pagtuklas ng 2018 | PH.Superenlightme.com

Ang apat na pinakadakilang sikolohikal na pagtuklas ng 2018

Ang apat na pinakadakilang sikolohikal na pagtuklas ng 2018

Oo, nagkaroon ka ng maraming upang harapin ang sa 2017. Ang iyong trabaho, ang iyong pamilya, ang iyong mga pananalapi, at ang halalan, upang pangalanan ang ilang.

Habang ang iyong pansin ay nakatutok sa lahat ng mga personal at societal hamon, siyentipiko ay nagtatrabaho sa likod ng mga eksena upang malaman kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas masaya at malusog sa 2018 at sa hinaharap.


load...

Narito ang apat na may epekto ang pag-aaral na nag-aalok ng mahalagang impormasyon na maaaring gabayan ang iyong mga desisyon at tumuon sa mga darating na taon.

Pera

Research ay mahaba ipinapakita sa amin na ang pera at kaligayahan ay mahina lamang ang mga kaugnay na. Sa ibang salita, kagalingan ay hindi maaaring bumili. Ngayon isang bagung-bagong pag-aaral sa pamamagitan Matz et al, (2016) ay tumingin mas malapit sa mga relasyon sa pagitan ng pera at kaligayahan.

Ang mga mananaliksik ay tumingin sa mga transaksyon sa bangko ng 625 mga tao para sa anim na buwan. Sila rin tasahin ang mga personalidad at buhay kasiyahan ng mga taong iyon. Ang kanilang mga natuklasan ay kamangha-manghang.


load...

Sila ay natagpuan na ang mga tao na gumastos ng pera sa mga bagay na nababagay sa kanilang sariling personalidad ang pinakamahusay ay ang happiest, hindi alintana ang halaga na ginastos.

Takeaway Ang: Magbayad pansin sa iyong sarili, ang iyong sariling mga kagustuhan at dislikes. Ano ang nagpapasaya sa iyo? Ano ang iyong kinaliligayahan? Tumuon mas mababa sa halaga ng pera na mayroon ka upang gastusin, at higit pa sa pag-alam kung ano mismo ang gumagawa ng sa tingin mo masaya at nasiyahan. Iyan ay kung saan ang iyong pera ay dapat pumunta.

Kalusugan

Ang paraan mo makikitungo sa iyong emosyon ay may isang direktang epekto sa iyong kalusugan sa ilang mga napaka-tukoy na paraan.

Haase et al., (2016) obserbahan couples salungat para lamang 15 minuto, at sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa mga husbands 'emosyonal na pag-uugali sa paglipas na maikling panahon, ay magagawang upang tumpak na mahulaan ang mga problema sa kalusugan sa mga tao ay bumuo ng paglipas ng susunod na 20 taon.

Mas partikular, sila natagpuan na ang mga tao na ay nagpakita ng agarang, matindi galit ay mas malamang na bumuo ng mga problema sa presyon ng dugo. Yaong kung sino ang shut down o stonewalled sa panahon salungatan ay malayo mas malamang na bumuo ng mga problema sa likod.

Ang Takeaway: Pag-aaral kung paano upang pamahalaan at ipahayag ang iyong galit ay mahalaga hindi lamang upang ang kalusugan ng iyong pag-aasawa, ngunit din sa kalusugan ng iyong katawan. Anger management ay isang kasanayan, at ito ay maaaring natutunan. Anger - Awareness - Expression. Anger management ay isang kasanayan, at maaari kang makakuha ng mas mahusay sa ito.

Mga Kaibigan

Ano ang pinakamahusay na paraan upang gumawa at tumupad ng mga kaibigan? Czarna et al, 2017 nais na malaman.

Ang mga mananaliksik sinusukat aaral freshman sa kolehiyo sa dalawang magkahiwalay na mga ugali: ang kanilang mga narcissistic tendencies at ang kanilang emosyonal na katalinuhan (EI). Sila ay naka-check in sa mga mag-aaral muli pagkaraan ng tatlong buwan upang makita kung ang kanilang katanyagan ay nadagdagan o nabawasan.

Sila ay natagpuan na ang mga mag-aaral kung sino ay ang hindi bababa sa popular na ay mababa sa parehong paggalan sa sarili at EI. Yaong mataas sa paggalan sa sarili at mataas na EI ginawa ang pinakamahusay na. Sila ay naaakit kaibigan ng maaga at gaganapin sa sa kanila. Ang pinakamalaking grupo ay nagkaroon ng average paggalan sa sarili at average EI. Hindi nakakagulat na ang kanilang ginawa average sa mga tuntunin ng katanyagan.

Ang pinaka-mahalagang pagkatuklas ay na emosyonal na katalinuhan ay ang susi; EI ay ang pinaka-makapangyarihang salik sa kalidad at haba ng mga pagkakaibigan.

Takeaway Ang: Kung gusto mong magkaroon ng mataas na kalidad, pangmatagalang pagkakaibigan, maaari mong. Trabaho sa pagkuha ng mas mahusay na sa lahat ng mga bahagi ng EI: pagkilala damdamin sa iyong sarili at sa iba, sa pamamahala ng emosyon, at makiramay.

Makiramay

Empathy ay isang pangunahing bahagi ng emosyonal na katalinuhan. Ito ay isang pangunahing kadahilanan na ang kalidad ng iyong mga pagkakaibigan, ang iyong trabaho tagumpay at ang iyong kasal. Karamihan sa mga tao tingin ng empatiya ay isang gat likas na ugali, at mong alinman sa magkaroon ka man o hindi mo gusto.

Ma-Kellams & Lerner, 2017 natagpuan na talaga, ang kabaligtaran ay anyong totoo. Sa isang serye ng mga pag-aaral, sila natagpuan na ang sistematiko mga nag-iisip ay mas tumpak sa pagbabasa ng ibang tao kaysa sa intuitive uri. Sa isa pang pag-aaral na sila ay instructed mga kalahok na mag-isip mag-intuitively o analytically at kung ihahambing ang mga resulta. Muli, analytical, may sistema pag-iisip ay nagtrabaho pinakamahusay.

Ang Takeaway: Empathy ay isang mahalagang kasanayan, hindi isang gat likas na ugali. Maaari kang bumuo ng ito kakayahan sa pamamagitan ng sadya-iisip tungkol sa kung paano mo pakiramdam kung nasa sapatos ng ibang tao, at pagtatasa sa kanyang sitwasyon.

Aking 2018 wishes para sa iyo:

Na magkakaroon ka ng self-kamalayan upang malaman kung ano masiyahan ka, at magagawang upang gastusin ang iyong pera mula sa iyong puso.

Na gagamitin mo ang iyong galit sa umudyok sa iyo, at ipahayag ang mga ito sa isang malusog na paraan.

Na ikaw ay palalimin at patibayin ang iyong mga pagkakaibigan sa pamamagitan ng paglinang ng iyong emosyonal na katalinuhan.

Na gagamitin mo ang iyong brainpower upang madagdagan ang iyong kakayahan upang empathize sa iba.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano bumuo ng iyong sarili-kamalayan, pamahalaan ang iyong mga damdamin, at dagdagan ang iyong mga emosyonal na katalinuhan, tingnan EmotionalNeglect.com at ang aklat, Running on Empty.

Maligayang Bagong Taon!


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Ang helikopter parent - ang helicoptered child

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang apat na uri ng mga hangganan at kung paano itatayo ang mga ito

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang pagkabata ng emosyonal na pagkabata ay nakadarama ng walang kabuluhan

Post Mga sakit sa pagkabata

Limang simpleng hakbang upang matutuhan ang pag-iisip na talagang gumagana

Post Mga sakit sa pagkabata

Kapag ang bata ay nagiging magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

Limang paraan ng damdamin ay sumasalungat sa mga batas ng kalikasan

Post Mga sakit sa pagkabata

4 banayad na dinamika ng pamilya na maaaring masira ang iyong mga pista opisyal

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang isang kamangha-mangha at karaniwang impediment sa kaligayahan

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang kamangha-manghang katotohanan sa likod ng mga araw ng ina at mga ama

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano i-uri-uriin ang iyong mga saloobin mula sa iyong damdamin: at bakit mahalaga ito

Post Mga sakit sa pagkabata

Nakatira ka ba sa labas ng buhay?

Post Mga sakit sa pagkabata

Bakit mo ruminate? At 3 hakbang upang itigil ito