Ang 5 mahahalagang hakbang upang baguhin ang katangian ng pagkatao | PH.Superenlightme.com

Ang 5 mahahalagang hakbang upang baguhin ang katangian ng pagkatao

Ang 5 mahahalagang hakbang upang baguhin ang katangian ng pagkatao

Mga tao ay hindi baguhin.

O kaya ginagawa nila?

Mahabang Ito ay naniniwala na personalidad, ang mga nakatanim na hanay ng mga katangian na matukoy ang aming pag-uugali at mga desisyon, ay nakabaon at halos hindi na mababago.


load...

Sa huli 1990s, psychologists na kinilala sa limang katangian na kung saan ay pinaniniwalaan na bumubuo ng batayan ng pagkatao. Sila ay:

  1. Pagiging bukas ng isip sa karanasan
  2. Conscientiousness
  3. Paghilig sa mga bagay sa labas ng sarili
  4. Hiyang
  5. Neuroticism

Ang paniwala na personalidad ay hindi nababago ay tremendously malaking epektong sa mga populasyon sa malaki. Halimbawa, ang mga tao diagnosed na may karamdaman personalidad ay may nadama sentenced sa isang buhay ng kakulangan sa ginhawa. Introverts at extroverts na walang tutol ang kanilang mga sarili sa mga negatibo na pumunta sa bawat estilo bilang permanenteng limitasyon.

Ngunit ngayon isang pinto ay binuksan sa isang bagong paraan ng pag-iisip. Isang paraan ng pag-iisip na maaaring magpakailanman baguhin kung paano namin tingnan ang personalidad, pagkatao disorder, pag-unlad at pagbabago.


load...

A 2017 pag-aaral (. Boyce, et al) surveyed 8,000 mga Australyano tungkol sa kanilang mga kagustuhan at predilections; pagkatapos ay muling nagtanong sa parehong tanong 4 taon mamaya. Sila ay natagpuan na ang mga tao personalidad ginawa ang pagbabago sa paglipas na span ng oras, at ang naturang mga personalidad pagbabago na apektado ang kanilang pangkalahatang kaligayahan at buhay na karanasan.

Kahit na personalidad pagbabago ay tiyak na posible, ito ay hindi simple. Mga pagbabago tulad ng mga ito ay nangangailangan ng hindi lamang ang pag-aalay at pagtitiyaga, ngunit din pananaw at imahinasyon. Narito ang mga:

Limang Essential Kadahilanan Palitan ang iyong Personalidad

  1. Paniniwala na ito ay posible na baguhin. Kung sa tingin mo ito ay imposible, pagkatapos ito ay magiging imposible para sa iyo.
  2. Nakakakita at pagmamay-ari ang problema. Kailangan mong nais na baguhin ang hindi maayos na sapat.
  3. Ang pagiging handa na gawin ang trabaho sa isang pinalawig na tagal ng panahon.
  4. Ang pagiging magagawang upang isipin ang iyong sarili sa pagiging naiiba.
  5. Ang pagiging magagawang upang magpatuloy sinusubukan kabila ng pagkabigo at setbacks.

Kahit na ang pagbabago ay hindi madaling gawin, ang proseso mismo ay talagang nakakagulat na tapat. Narito ang limang mga hakbang upang sundin upang baguhin ang isang bahagi ng iyong pagkatao:

Limang Essential Mga hakbang upang Palitan A Personality Trait:

  1. Kilalanin ang isang tiyak pagkatao katangian at partikular na kung paano mo nais ito upang maging naiiba.
  2. Ng kamalayan sa anumang ambivalence mayroon ka tungkol sa pagbabago nito, at bumuo ng isang plano upang pamahalaan ito.
  3. I-visualize ang iyong sarili sa pagiging ang bagong paraan, vividly at madalas.
  4. Kung kulang ka sa isang kinakailangang kasanayan, simulan ang pag-aaral nito (magpatulong sa tulong kung kinakailangan!)
  5. Abangan ang mga pagkakataon upang maging iba, at gamitin ang bawat isa upang magsanay sa bagong kaugalian.

Paano gumagana ang lahat ng ito hitsura sa tunay na buhay? Matugunan Andy.

Ang aking mga pasyente Andy ay isang 44-anyos na stockbroker kapag siya ay dumating upang makita sa akin therapy. Siya ay inilatag off o fired mula sa ilang mga trabaho sa kabuuan ng kanyang 20-taong karera. Pagkatapos ng paggastos ng dalawang dekada ng bigay-sala ang kanyang mga kasamahan sa trabaho at bosses para sa paglalagay ng label sa kanya "uncooperative," Andy sa wakas natanto na ang problema ay ang kanyang sarili. Ang kanyang kasalukuyang trabaho ay nakikipag-hang sa pamamagitan ng isang thread, at siya ay nagkaroon, sa wakas, naabot out para sa tulong.

"Gusto kong maging iba," sabi niya na may tunay na pagkainit sa aming unang pulong. "Gusto kong ma-itinuturing na uri, kalugud-lugod at matulungin." Ang pahayag na ito ay isang malaking hakbang para sa Andy. Dito, ipinakita niya sa unang dalawang ng Five Kadahilanan Kailangan para Personalidad Pagbabago.

Sama-sama, kami ay nagsimula sa trabaho. Andy ay nagsimulang pagsulat down bawat sitwasyon na nangyari sa kanyang buhay, parehong sa trabaho at sa bahay, kung saan siya snapped, cranked, o disagreed sa isang tao. Sama-sama, sinusuri namin ang bawat pangyayari, at kinilala ng isang paraan na siya ay maaaring tumugon naiiba; kinder at higit pa nakalulugod. Andy ay nagsimulang paggastos 10 minuto araw-araw visualizing ang kanyang sarili sa pagtugon na may isang ngiti at pagkilala sa mga sitwasyon sa tunay na buhay.

Andy shared at siya'y muling binuhay sa pamamagitan ng isang ina na noon ay halos palaging iritable at galit, at isang ama na tila walang emosyon sa lahat. Sa kanyang pagkabata sa bahay, may maliit na silid para sa mga ni Andy damdamin o pangangailangan (Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan). Kaya Andy ay hindi malaman ang tungkol sa damdamin sa kanyang pagkabata. Kulang siya sa mahalagang kasanayan: emosyonal na kamalayan.

Kami ay nagsimulang magtrabaho sa pagtulong Andy mapagtanto kapag siya ay nagkaroon ng isang pakiramdam, na nagsisimula sa galit. Bilang siya ay naging mas kamalayan ng kapag siya ay galit, nagawa niyang simulan ang pamamahala at pagkontrol ito. Ito ginawa kuwarto para sa kanyang bagong, mas mababait pag-uugali. Andy pinanood para sa bawat pagkakataon sa pagsasanay ng kanyang mga bagong kasanayan. Minsan siya ay nagtagumpay at kung minsan siya ay hindi. Pero hindi siya sumuko.

Ang Andy sinabi ko paalam sa sa dulo ng paggamot ay nagbago na. Siya ay hindi na may problema sa trabaho, at ang kanyang asawa ipinahayag relief at lumalaki damdamin ng init para sa kanya.

Maaari mong baguhin ang iyong pagkatao? Tanging maaari mong sagutin iyon. Ngunit mangyaring mag-ingat sa iyong mga sagot.

Para sa kahit anong tingin mo ay maaaring maging ang iyong katotohanan.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, at kung paano bumuo ng emosyonal na kamalayan, pagbibigayan, at pamamahala, tingnan EmotionalNeglect.com o sa libro, Running on Empty.

Photo credit: John Hain, Pixabay


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

3 bagong pananaliksik na mga napag-aralan pananaliksik na dapat mong malaman tungkol sa

Post Mga sakit sa pagkabata

3 mga paraan upang gamitin ang kapangyarihan ng iyong utak at baguhin ang iyong buhay

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang anim na katangian ng isang sociopath

Post Mga sakit sa pagkabata

Kapag ang bata ay nagiging magulang

Post Mga sakit sa pagkabata

6 hakbang upang maabot ang iyong emosyonal na hindi magagamit na kasosyo

Post Mga sakit sa pagkabata

3 mga paraan upang makakuha ng mode sa pagpapanatili at labanan para sa iyong sarili

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano hindi mapahiya ang emosyon sa iyong anak

Post Mga sakit sa pagkabata

4 mga paraan upang gamitin ang iyong galit upang maging mas malakas

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano makita ang emosyonal na pagpapabaya sa bata sa isang mahal sa buhay

Post Mga sakit sa pagkabata

Huwag pansinin kung minsan? Ito ang dahilan

Post Mga sakit sa pagkabata

Araw-araw pakikibaka ng isang kilalang tao pleaser

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang isang kamangha-mangha at karaniwang impediment sa kaligayahan