Ang 3 pinaka mahusay na paraan upang mapakinabangan ang iyong kaligayahan | PH.Superenlightme.com

Ang 3 pinaka mahusay na paraan upang mapakinabangan ang iyong kaligayahan

Ang 3 pinaka mahusay na paraan upang mapakinabangan ang iyong kaligayahan

Karamihan sa mga therapists 'unang tanong sa kanilang mga pasyente: "Ano ang gusto mong maganap sa therapy?"

Karamihan sa mga pasyente 'unang sagot: "gusto ko lang maging masaya."

Direct, maikli at malinaw at malinaw, ang sagot na ito ay mapuputol sa paghabol. Ito ay gumagawa ng perpektong kahulugan, at ganap namin therapists pagsabayin. Gusto naming mong maging masaya rin.


load...

Ngunit ito nauunawaan request itataas ang isang malayo mas kumplikadong katanungan na kung saan ang pinakadakilang mga isip sa lahat ng oras grappled:

Ano ang pagkaiba ng tao masaya?

Narito ang maikling bersyon ng ilan sa mga mahusay na mga nag-iisip 'sagot **:

Aristotle: Ang kaligayahan ay nakasalalay sa ating mga sarili.

Buddha: Ang kaligayahan resulta mula sa maingat pag-iisip at pagkilos (dharma).

Socrates: Ang kaligayahan ay nagmumula sa pagkakaroon ng rational na kontrol sa iyong mga hinahangad, at harmonizing ang iba't ibang bahagi ng iyong kaluluwa.

Epicurus: Upang makakuha ng kaligayahan, na kayo'y magsipagpigil sa mga hindi kinakailangang mga hinahangad upang makamit ang isang panloob na katahimikan; mangagkasiya kayo sa mga simpleng bagay.


load...

Mabilis na inaabangan ang panahon na materyal na mundo ngayon. Namin ang lahat ng malaman na ang mga mungkahi sa itaas ay marahil karapatan, pa namin over-focus sa isang partikular na "key" upang kaligayahan: pera. Ang ideya na ang mas maraming pera ay nangangahulugan ng higit na kaligayahan ay fed sa pamamagitan halaga ng ating lipunan, marahil bahagyang dahil ang pera ay tiyak at masusukat. Tila hindi namin mai upang makatulong sa pakiramdam na kung lamang namin ay nagkaroon ng mas maraming pera, ang lahat ay magiging maayos.

Sa University of Manchester at Warwick sa UK, mga mananaliksik Boyce & Wood (2009) ay kakaiba tungkol dito. Gusto nilang malaman kung saan ay ang mas malaking epekto sa kaligayahan: nagtatrabaho sa iyong sarili sa therapy, o pagkakaroon ng mas maraming pera?

Pinag-aralan nila ang libu-libong mga taong nagsimula therapy, at kung ihahambing ang kanilang mga pagbabago sa mga antas ng kaligayahan sa ibang mga tao ang tumanggap ng mga pagtaas ng bayad. Ang kanilang mga natuklasan ay wala maikling ng lubhang kataka-taka.

Sila ay natagpuan na ang halaga ng kaligayahan na ang mga tao ay nagkamit mula sa $ 1,300 na ginugol sa psychotherapy ay nangangailangan ng isang $ 42,000 pay taasan upang makamit sa pamamagitan ng pera.

Bilang isang therapist, paghahanap na ito ay hindi sorpresa sa akin magkano. Isipin pagkakaroon ng pinabuting relasyon sa iyong asawa at trabaho mga kasamahan; mas masaya, malusog bata; binabaan pagkabalisa, mas galit at hindi pagkakasundo sa iyong buhay; o higit pa pagganyak at pag-iibigan. Ang anumang isa sa mga ito lubos na achievable kinalabasan therapy gusto magdala mas matibay kaligayahan sa karamihan ng mga tao kaysa sa maikling "mataas" mula sa isang bagong kotse, o kahit na isang mas malaking bahay.

Ang 3 Karamihan Mahusay Mga paraan upang I-maximize ang iyong kaligayahan

  1. Harapin ang iyong mga isyu. Pag-iwas sa iyong conflicts at inner pakikibaka lamang ay nagpapahintulot sa kanila upang magpatuloy at binabalak na palaguin. Ilang mga isyu ay pumunta ang layo sa kanilang sarili. Nakaharap ang iyong mga kahinaan at pakikibaka nagbibigay lakas iyong lakas, hindi mahalaga kung gaano kasakit ang mga ito. Huwag tumakbo ang layo, at huwag kalimutan ang iyong ulo sa buhangin. Tumayo at dalhin ito sa, at ikaw ang magiging mas mabuti off sa katagalan.
  2. I-maximize ang kalidad ng iyong relasyon. Mag-isip tungkol sa iyong asawa, ang iyong mga anak, ang iyong superbisor, ang iyong mga kasamahan, kapitbahay at mga kaibigan. Sa pagtingin sa iyong mga relasyon ay medyo tulad ng naghahanap sa isang emosyonal na mirror. Ang iyong relasyon ay nag-aalok ng isang salamin ng kung sino ka. Nurture at patibayin ang mga ito, at mag-alaga at patibayin ang iyong sarili. Ang mas masaya ang iyong mga relasyon, ang mas masaya kayo ay magiging.
  3. Alamin at pagsasanay alumana. Hilahin ang iyong sarili pabalik mula sa buhay na para sa kinabukasan, at itigil ang iyong sarili mula sa tirahan sa nakalipas. Ang parehong ay mahalaga upang isaalang-alang, matuto mula sa at magplano para sa. Ngunit ang pinaka-mahalagang lugar upang manirahan ay sa sandaling ito, ngayon. Magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang iyong ginagawa at kung paano at kung bakit kayo ay ginagawa ito. Magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang iyong nararamdaman, at kung paano at kung bakit kayo ay pakiramdam ito. Ang mas maingat ka, mas masaya kayo ay magiging.

Oo naman pera ay nice. Ito ay mabuti upang magkaroon ng sapat na hindi kayo ma-plagued sa pamamagitan ng mga pinansiyal na stress. Ngunit huwag mabiktima sa mga maling mensahe ng lipunan.

Matapos ang lahat, pera ay hindi isang mahusay o epektibong ruta sa kaligayahan.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa pagkamit ng kaligayahan sa pamamagitan ng nakaharap sa iyong mga isyu at pag-unawa sa iyong sarili, ang iyong mga damdamin at ang iyong mga relasyon, tingnan EmotionalNeglect.com o sa libro, Running on Empty.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

Paano sasabihin sa emosyonal na kapabayaan mula sa emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon

Post Mga sakit sa pagkabata

Bakit hindi mababago ng ilang tao

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata: ang kaaway ng katatagan

Post Mga sakit sa pagkabata

Ano ang hindi kailanman sinabi sa iyo tungkol sa sex Attention Deficit Disorderiction

Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi sapat ang pag-ibig at kayamanan

Post Mga sakit sa pagkabata

Pamumuhay sa paghahanap sa mode

Post Mga sakit sa pagkabata

Feeling stuck? Siguro kailangan mong magdalamhati

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang helikopter parent - ang helicoptered child

Post Mga sakit sa pagkabata

Limang paraan ng damdamin ay sumasalungat sa mga batas ng kalikasan

Post Mga sakit sa pagkabata

Hindi ko gusto ang salungatan: 4 na mga kasanayan upang pagalingin ang pag-iwas sa labanan

Post Mga sakit sa pagkabata

Ako ay 32 at natuklasan lamang na mayroon akong mga damdamin

Post Mga sakit sa pagkabata

Pitong maling paniniwala tungkol sa mga relasyon