3 malubhang mga pagkakamali na maaaring gawin sa iyong mga damdamin | PH.Superenlightme.com

3 malubhang mga pagkakamali na maaaring gawin sa iyong mga damdamin

3 malubhang mga pagkakamali na maaaring gawin sa iyong mga damdamin

Emosyon ay upang therapists ng mga numero ay sa isang accountant, ang martilyo ay sa isang builder, o isang engine ay sa isang auto mekaniko.

Kami lamang ay hindi maaaring gawin ang aming trabaho nang walang mga ito.

Since ako pagpapagamot ng mga indibidwal at couples sa aking therapy opisina para sa halos dalawampung taon, ako ay may natutunan ng isang mahusay na pakikitungo tungkol sa mga damdamin at kung paano gumagana ang mga iyon. Din ko na nakita isang halos walang katapusang bilang ng mga iba't ibang paraan na damdamin ay maaaring magpahamak kalituhan sa buhay ng mga tao.


load...

Nang kawili-wili, namin ang lahat ng makita ang mga bagay na mangyayari sa ating buhay bilang ang sanhi ng ating mga problema, at tunay, mga kaganapan ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang mapaghamong.

Ang iyong kotse Pinaghihiwa-hiwalay sa highway, ikaw ay inilatag off mula sa iyong trabaho, o ang iyong anak ay bumaba sa labas ng paaralan. Oo, lahat ng mga ito ay may isang mahusay na epekto sa iyong kaligayahan at kagalingan, para sigurado.

Ngunit sa tingin ng mga kaganapang ito bilang isang rock bumababa sa pond ng iyong buhay. Maaari mong payagan ang ripple effect upang pumunta sa at sa at sa, panlabas na sa bawat lugar ng iyong buhay. O maaari mong tumugon sa isang malakas at malusog na paraan, sa pamamagitan ng pagkuha singil ng mga ripple effect bago sila makapasok sa iyong buong buhay.


load...

Isa sa mga pinaka-epektibong mga tool para sa pagkuha ng bayad kapag ang isang bato ay bumaba sa iyong pond ay may maliit na gawin sa ang kalikasan ng ang bato mismo at lahat ng bagay na gawin na may ripple effect, o ang mga damdamin ikaw ay may bilang tugon sa epekto nito.

Ang 3 Greatest pagkakamali People Gawing Gamit Ang kanilang Emosyon

  1. Pag-iwas / Escaping: Ang iyong mga damdamin ay may pinakamalaking kapangyarihan sa iyo kapag ang mga ito ay hindi kinilalang, napapaderan off o matutulak ang layo. Karamihan matinding emosyon tanggihan upang malutas (o pumunta ganap na ang layo) hanggang payagan mo ang iyong sarili sa pakiramdam ang mga ito. Kung makaabala ang iyong sarili mula sa iyong nararamdaman sa mga paraan tulad ng electronics o gawain, ikaw ay short-pagbabago ng iyong sarili sa maraming paraan. Kalungkutan na, saktan o galit ka na ng pag-iwas ay pumunta lamang sa ilalim ng lupa at maghintay hanggang sa isang bagay na walang-kaugnayang touches off ito, at pagkatapos ay maaari mong mahanap ang iyong sarili over-emoting o over-pagtugon sa ilang ibang pagkakataon sitwasyon. O ang iyong mga damdamin ay maaaring pool magkasama, bumubuo ng isang itim na ulap na hangs sa ibabaw mo, ang paglikha ng depresyon o pagkabalisa.
  2. Overthinking / Nag-aalinlangan: Gamit ang karaniwang pagkakamali ikaw ay hindi bababa sa pagkilala sa iyong damdamin, ngunit pagkatapos ay ikaw ay hindi tumatanggap ng mga ito. "Hindi ko dapat nararamdaman ito," "Ito ba talaga kung ano ang nararamdaman ko?" "Ba ito kahit na mahalaga na sa tingin ko ito?" o "Hindi ito tama sa pakiramdam na ito" maaari mong sabihin sa iyong sarili. Ikaw ay labanan ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pagsubok upang baliktarin ang mga ito sa logic o paghatol. Ito ay isang walang saysay na proseso, dahil ang mga damdamin ay hindi napapailalim sa mga batas ng logic, ni ang mga ito ay napapailalim sa moral na paghatol. Hindi rin ang mayroon kayo ng kapangyarihan upang piliin ang mga ito. Ngunit pinaka-mahalaga overthinking at nag-aalinlangan ang iyong mga damdamin ay lamang ng isa pang paraan upang maiwasan ang kung ano ay upang mangyari: pakiramdam ang mga ito, tanggapin ang mga ito at iproseso ang mga ito.
  3. Nagbibigay ang mga ito ng masyadong maraming kapangyarihan: Nagbibigay ng iyong nararamdaman masyadong maraming kapangyarihan ay ang mirror na imahe ng unang dalawang mga pagkakamali. Ngunit sa isang ito, ang iyong mga damdamin maging mas malaki kaysa sa buhay sa iyong sariling ulo, marahil ay dahil hindi mo pa natutunan ang mga hakbang upang tiisin, pamahalaan, bigyang-kahulugan at gamitin ang mga ito. Ang iyong emosyon walisin mo ang layo, at kontrolin ang sa iyo. Ikaw ay minsan walang magawa, at gawin kung ano ang sabihin nila sa iyo na gawin, na kung saan ay maaaring makakuha ka sa problema.

Kung nakikita mo ang iyong sarili sa isa sa mga pagkakamali, ikaw ay maaaring pakiramdam mapataob sa iyong sarili ngayon. Kaya gusto kong sabihin sa iyo na ito ay hindi mo kasalanan. Emosyon ay masalimuot at makapangyarihan. At ang pagkakataon ay, ang iyong mga magulang ay hindi magagawang magturo sa iyo kung paano i-proseso at gamitin ang mga ito habang sila ay pagpapalaki sa iyo (isang mahalagang bahagi ng Childhood Emosyonal Huwag mong pabayaan, o CEN).

Huwag mag-alala! Kung napalampas mo ang mga kasanayang ito sa pagkabata, maaari mong malaman ang mga ito ngayon, bilang isang matanda.

3 Mga paraan upang Itigil Paggawa ng pagkakamali Sa iyong Emosyon

  • Maging mas kamalayan ng kung ano ang iyong nararamdaman. At maglagay ng karagdagang enerhiya sa pag-unawa kung bakit mo pakiramdam ito.
  • Tanggapin ang iyong mga damdamin nang walang paghatol. Ang iyong damdamin ay kung ano ang mga ito, at halos lahat ng emosyon mapawi pagkatapos mong umupo sa kanila, huwag mag ang mga ito at subukan upang maunawaan ang mga ito.
  • Buuin ang iyong mga kasanayan sa pagkaya. Halimbawa, alamin kung ano ang nagpapakalma sa iyo, at gamitin ito kapag nakakaranas ka ng malakas na damdamin. Alamin kung paano makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang tao kung sino ang maaaring ibahagi at maunawaan kung ano ang pakiramdam mo. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pakiramdam ay nagsasabi sa iyo, at kung kailangan mo upang kumilos sa ito o hindi.

Ang mga tatlong hakbang ay maaaring mukhang mahirap, at mayroon akong umamin na ang mga ito. Ngunit ang mga ito ay napaka-posible! At pag-aaral ang mga ito ay marahil maging isa sa mga pinakadakilang bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili. Kung kailan o kung ang isang rock patak sa iyong pond, ikaw ay magagawang upang magsagawa ng agarang singil ng kanyang ripple effect. At iyon ay ang likas na katangian ng tunay na kabanatan.

Upang malaman kung ikaw ay lumaki na may Emosyonal Huwag mong pabayaan; alisin mo ang Emosyonal Huwag mong pabayaan Questionnaire. Ito'y LIBRE!

Upang maunawaan ang nalalaman tungkol sa damdamin at kung paano ito gumagana, at para sa tulong sa pag-aaral ang mga kasanayan mo nasagot, bisitahin EmotionalNeglect.com.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga sakit sa pagkabata

3 mga paraan upang makakuha ng mode sa pagpapanatili at labanan para sa iyong sarili

Post Mga sakit sa pagkabata

Itim na tupa

Post Mga sakit sa pagkabata

Linangin ang tinig ng mapagkawangga na pananagutan

Post Mga sakit sa pagkabata

Paano makahanap ng tulong sa iyong pagbawi mula sa emosyonal na kapabayaan

Post Mga sakit sa pagkabata

3 bagong pananaliksik na mga napag-aralan pananaliksik na dapat mong malaman tungkol sa

Post Mga sakit sa pagkabata

Itinaas sa isang pasibo-agresibong pamilya

Post Mga sakit sa pagkabata

Buhay ba sa autopilot? 3 hakbang upang mahanap ang iyong sigla

Post Mga sakit sa pagkabata

Tatlong palatandaan na ikaw ay nasa isang emosyonal na kapabayaan relasyon

Post Mga sakit sa pagkabata

Nagsimula ang disiplina sa sarili

Post Mga sakit sa pagkabata

Huwag pansinin kung minsan? Ito ang dahilan

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang tunay na ugat ng rasismo: pang-aabuso at pagpapabaya sa bata

Post Mga sakit sa pagkabata

Ang 10 aralin ng emosyonal na pagpapabaya sa pagkabata