Pag-unawa sa galit sa resulta ng trauma at kalamidad | PH.Superenlightme.com

Pag-unawa sa galit sa resulta ng trauma at kalamidad

Pag-unawa sa galit sa resulta ng trauma at kalamidad

"Ay Sinuman Iba Pa Galit?"

Trauma theorists sabihin sa amin na habang traumatiko kaganapan ay sa kanilang sarili pisikal at emosyonal assaultive, ito ay madalas na ang mga emosyon na naranasan matapos ang Iniaalis usok at ang media napupunta sa bahay na maging masakit at disruptive sa aming pagbawi. Ang isa sa mga ito ay galit.


load...

Galit sa resulta ng isang traumatiko kaganapan, maging ito ang pagkawala ng isang bata, ang pagkawasak ng minsan ay sa bahay, isang buhay-nagbabantang diagnosis o ang sequel upang labanan ang stress ay isang pangkaraniwang at kumplikadong tugon. Maaari itong naranasan bilang isang physiological estado, isang damdamin, isang paraan ng pag-iisip, isang pang-asal tugon o ng isang kumbinasyon ng mga ito.

  • Ikaw ay hindi nag-iisa kung sa palagay mo galit tungkol sa kung ano ang nangyari.
  • Mahalagang ikaw ay naghihirap. Ang problema ay na kapag galit ay nagpatuloy-it pinalalabo ang lahat ng iba pa.
  • Ang kakayahang gumawa ng kahulugan ng mga ito at i-redirect ang mga ito, pinapanatili ang mga ito mula sa hawak na bumalik ka at ang pagkuha ng higit pa mula sa iyo.

Ang pag-unawa ng ilan sa mga damdamin at dynamics na salungguhit galit matapos trauma ay maaaring isang mahalagang hakbang sa iyong paglalakbay pasulong.

Galit bilang mga nalalabing of Fight / Flight ng Tugon

Ito ay sa aming mga bentahe na ang aming mga biological na pagpukaw sistema napupunta sa nakaligtas mode sa harap ng panganib na nagiging sanhi ng isang pagtaas sa puso rate, mabilis na mababaw na paghinga, malamig sweats, pangingilig laman hindi mabuting samahan at madalas-antagoniko pag-uugali.


load...

Ang problema ay na kapag ang panganib ay lumipas, ang aming mga katawan madalas ay nananatiling sa isang estado ng hyperarousal, nag-iiwan sa amin reacting sa galit sa kung ano ang kalimitan maging mahinahon nakababahalang stimuli.

  • Kami ay sumabog sa mga kamag-anak na panatilihin ang nagtatanong kung ang lahat ng bagay ay nagsisimula upang makakuha ng mas madali.
  • Kami bagyo off ang linya na nararamdaman masyadong mahaba sa Starbucks.
  • Nakakatagpo kami ng ating sarili aawayan ang lahat ng bagay sa aming mga kasosyo.
  • Kami ay pagmamaneho ng mas mabilis at sumisigaw higit sa karaniwan.

Dahil ito ay isang pisikal na hinimok ng galit, kailangan namin upang gumana mula sa katawan sa labas upang dalhin ito pababa. Kailangan namin upang muling itakda ang aming mga katawan rhythms sa pamamagitan ng paggalaw, pagtulog at pagkain na rin. Paglilipat sa anumang paraan (ehersisyo, paglalakad, re-building, paglilinis, pisikal na pagtulong sa mga kaibigan) ay mahalaga.

Isang babaing bao, na sinabi sa akin siya ay magalit sa Diyos matapos ang 9 - 11, na nagsimula sa paglalakad at hindi titigil hanggang sa mga luha at galit ay hupa.

Galit bilang Protection Mula Helplessness

  • Isa sa mga assaults ng trauma ay ang pag-atake sa aming mga kahulugan ng control-ang ating kakayahan na maging sa singil ng ating buhay, upang protektahan ang ating mga sarili, upang panatilihin ang ating mga anak ligtas, upang makahanap ng isang paraan para maayos ang isang bahay, upang i-save ang isang buddy.
  • Kung tayo ay nakabalot sa galit, hindi na natin kailangang huwag mag-kahihiyan o sisihin. Hindi namin ay may upang tanggapin ang katotohanan na ang isang traumatiko kaganapan ay ng walang inaasahan ay lampas sa aming kontrol upang itigil.

Ang pakikisama sa iba na naghihirap sa parehong paraan madalas na lightens ang galit. Hearing iba struggling sa imposibleng mga inaasahan ay madalas na lift ang self-sisi at umaakay sa atin na kung ano ay posible. Hindi ito tumagal ang layo ng napakasakit na pagkawala, ngunit ito ay nagbibigay sa amin ng pananaw upang makita ang isang landas.

Ang mga magulang ng isa sa mga bata pinatay sa Newtown CT School Shooting, itinatag ng isang pahina ng Facebook na tinatawag na Wwdd-Ano Magkakasala Daniel Do. Ito ay isang pahina na mahalagang reverses ang pakiramdam ng helplessness sa harap ng random karahasan dahil-ito ay inilaan upang pukawin ang mga random na gawa ng kabaitan.

Galit bilang mask para sa depression

  • Ang depresyon ay napaka-pangkaraniwan sa resulta ng traumatiko mga kaganapan dahil ang lahat ng trauma ay nagsasangkot ng pagkawala-maging ito pagkawala ng kaligtasan, kawalan ng bahay, pagkawala ng mahal sa buhay o pagkawala ng bansa. Ang depresyon ay ang pinaka-karaniwang disorder nagdusa kasabay ng PTSD.
  • Samantalang ang mga karaniwang sintomas ng depression ay kalungkutan, sleeping kahirapan, mga problema sa konsentrasyon at isang kakulangan ng interes sa mga dating pleasures, depression sa ilang, lalo na mga tao, ay madalas na lihim sa pamamagitan ng galit, pagkamayamutin, peligrosong pag-uugali, somatic reklamo at domestic problema.
  • Kadalasan ang sakit ay kaya mahusay na lihim na ang mga kalalakihan at ang mga tao na gustung-gusto ang mga ito ay walang kamalayan sa kung magkano ang mga ito ay naghihirap.
  • Ang pagiging kamalayan ng koneksyon na ito ay maaaring maging lifesaving.

One firefighter na nawalan ng maraming mga kaibigan pagkatapos ng 9 - 11 sinabi sa akin na siya ay kaya galit na galit sa lahat ng tao na ang tanging bagay na maaari niyang gawin ay trabaho sa pile hanggang siya ay bumaba. Siya feared na kung hinayaan niyang siya titigil, gusto naming magsimulang umyak at mahulog hiwalay.

Sa oras, sinabi niya sa akin na ang tanging nilalang na siya ay maaaring ipakita ang positibong damdamin sa kanyang aso. Ano ako dumating upang maunawaan ay na ito ay ang emosyonal na koneksyon sa pet na nabawasan ang kanyang galit at binigyan siya ng lakas ng loob na dumating para sa tulong, at sa kalaunan ay sumisigaw para sa mga siya ay mawawala.

Galit bilang isang panremedyo sa Pagkawala

Isa heartbreaking na solusyon upang maiwasan ang grieving ang pagkawala ng isang minamahal isa ay upang manatili galit.

Mga karaniwang sa mga beterano na kumbinsihin ang kanilang mga sarili na upang manatili magalit ay nananatiling tapat, at sa mga magulang kung kaninong galit ay fueled sa pamamagitan ng kawalan ng katarungan ng mga ninakaw na buhay ng isang bata, ito ay parehong maliwanag at emosyonal pagkaubos.

Kadalasan ito ay inilaan upang panatilihin ang iba ang layo bilang ang sakit ay masyadong malaki upang pasanin o upang ibahagi.

Kadalasan mundo misunderstands oras na iyon ay hindi lamang pagalingin; sa halip, ang mga taong mabagal pagalingin sa kanilang sariling oras.

  • Habang ang mga tao ilipat sa pamamagitan ng masakit na masakit pagkawala sa kanilang sariling oras at sa kanilang sariling paraan, ang ilang magsimulang gumamit ng relihiyon, ang init ng isang kasama o kaibigan, sa tulong ng isang tagapayo o sa kapangyarihan ng isang dahilan upang i-redirect ang kanilang galit.
  • Ang ilang mga mahanap na nakapagpapagaling sa isang komunidad sa iba na nagdusa (Compassionate Friends para sa mga namatayan magulang, AFSP para sa pagpapakamatay grupo ng suporta, taps para sa mga pamilya ng militar) ay nagpapahintulot para sa pagpapatunay ng galit at lightening nito toll.
  • Sa pamamagitan ng oras, maraming mga makita na may mas kaunting galit mayroong higit na espasyo upang yakapin ang mga alaala, ang mapapasakanya tuwina at ang inspirasyon ng mga mahal sa isa.

Traumatiko pagkawala ng anumang uri ay isang krisis ng sarili na nag-iiwan sa amin sinusubukan upang i-hold on sa anumang paraan. Kadalasan maunawaan natin ang galit na maprotektahan ang ating sarili mula sa sakit, upang bawasan ang aming takot, at upang itago ang aming mga luha. Kapag kami ay handa upang tumingin sa kabila ng ito, kami ay madalas na nagulat. Hindi namin kalimutan. Mayroon pa kaming mga luha... Ngunit buhay tila posible.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga relasyon sa araw-araw

Kailangan mo ng panaginip ng huling gabi: pananaliksik at muling pag-iisip

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ang 4 myths na sumira romantikong relasyon

Post Mga relasyon sa araw-araw

Pinipili ng karamihan ang mga masakit na shocks sa pag-iisa na may mga saloobin

Post Mga relasyon sa araw-araw

Grandpets: isang di-inaasahang pang-iibigan

Post Mga relasyon sa araw-araw

Isang susi sa pagiging komportable sa iyong sariling balat

Post Mga relasyon sa araw-araw

Mga katangian ng kasosyo sa pagkatao sa mga nakaraang taon: nakakagulat na mga natuklasan

Post Mga relasyon sa araw-araw

Repasuhin ng libro: ang patnubay ng assertiveness para sa mga kababaihan

Post Mga relasyon sa araw-araw

Pag-unawa sa mga tunog ng katahimikan sa iyong relasyon

Post Mga relasyon sa araw-araw

Pag-iwas sa propesyonal na tulong para sa sakit sa isip: ito ba ay sobrang tiwala o lakas ng loob?

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ano ang ginagawang napakahirap gawin?

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ang likas na tambalan resveratrol ay nakakahadlang sa mga epekto ng paggamit ng meth

Post Mga relasyon sa araw-araw

Manatili sa bahay o nagtatrabahong magulang - parehong mahalaga