6 na palatandaan na ang lunes umaga blues ay maaaring isang emosyonal na alarma | PH.Superenlightme.com

6 na palatandaan na ang lunes umaga blues ay maaaring isang emosyonal na alarma

6 na palatandaan na ang lunes umaga blues ay maaaring isang emosyonal na alarma

Basahin iba't-ibang website tungkol sa kung paano upang labanan ang "Monday Blues" at makikita mo ang medyo magkano ang parehong payo sa lahat ng mga ito: Kumuha ng dagdag na pagtulog Linggo ng gabi. Bigyan ang iyong sarili ng isang matagtag ng malamig na tubig sa iyong Lunes ng umaga shower. Mayroong ilang mga coffee. Siguraduhin na ilagay ang isang bagay sa iyong Lunes "na gawin" listahan na nagbibigay sa iyo ng isang bagay upang tumingin inaabangan ang panahon na.

Ang lahat ng mga mahusay na ideya kung ang problema lamang ay na kailangan mo ng isang jumpstart sa linggong trabaho. Ngunit tulad suhestiyon ay sa tabi ng point kung mayroong isang tunay at mahalagang pinagbabatayan isyu na kailangang direksiyon. Minsan ang paglaban sa Lunes ay isang panloob na emosyonal na alarma pagpunta off. Kung iyon ang kaso, ang pagkuha ng isang malamig na shower o pag-inom ng isang tasa ng kape ay hindi malutas ang iyong Monday Blues anumang higit pa kaysa sa pagkuha ng ang baterya sa labas ng isang detektor ng usok ay hihinto sa isang apoy.


load...

Hate Lunes? Siguro ikaw ay hindi nagbabayad ng pansin sa isa sa mga signal:

1. Ang iyong trabaho ay hindi tunay "na maisasagawa."

Sabihin Nakaharap ito: Para sa marami, sa trabaho ay naging mas demanding sa nakaraang 10 taon. Tulad ng mga kompanya i-cut mga tauhan upang i-cut mga gastos, mga kaliwa ay inaasahan na gumawa ng higit pa at higit pa. Ang mga taong naging sa kanilang mga trabaho para sa isang mahabang panahon ay madalas na may mataas na personal na mga pamantayan para sa kalidad na ay halos imposible upang matugunan na may mga nadagdagan workload. Ito ay nakakapagod at nakapanghihina ng loob sa pakiramdam tulad ng "ang hurrieder ka man pumunta, ang behinder makakuha ng sa iyo." Ito ay maaaring naaangkop upang makipag-usap sa iyong superbisor tungkol sa pagsasaayos ng iyong sarili o mga pamantayan ng kumpanya. Kung iyon imposible, maaaring ito ay panahon upang isaalang-alang kung maaari mong mahanap ang isang iba't ibang mga trabaho.


load...

2. Ang iyong trabaho ay hindi nagbibigay-kasiyahan.

Lamang ng ilang mga masuwerteng may mga trabaho na ikaw ay kapanapanabik na, nagbibigay-kasiyahan, kasiya-siya, at enriching bawat minuto ng araw-araw. Karamihan sa atin ay may isang buong pulutong ng mga gawain halo-halong in gamit paminsan-minsang mga panahon ng kaguluhan, o hindi bababa sa kasiyahan. Kung ang mga sandali ay ilang at malayo sa pagitan, kumuha ng abala. Maaari mong ma-up ang bahagi ng oras na ikaw ay masaya sa iyong trabaho. Mayroon bang isang proyekto maaari mong gawin sa mga na nais i-renew ang iyong interes? Mayroon bang paraan upang baguhin ang iyong trabaho sa loob ng kumpanya, alinman sa pamamagitan ng pagpunta para sa isang promosyon o sa pamamagitan ng isang pag-ilid ilipat na ay magbibigay sa iyo ng mga bagong pagkakataon? Ba ang human resources department nag-aalok ng workshops maaari mong gawin upang bumuo ng mga bagong kasanayan?

3. Ang iyong buhay ay sa labas ng balanse.

"Lahat ng trabaho at walang play gumagawa Jack isang mapurol na batang lalaki" (o Jane ng isang mainit ang ulo batang babae.) Ito ay isang lumang kasabihan na ay hindi kailanman walang katuturan. Kung ang iyong buhay ay sa trabaho, trabaho, trabaho, siyempre sa tingin mo sa labas ng uri. Hindi mahalaga kung gaano kahalaga ang aming trabaho ay, kailangan naming tandaan na kumuha ng gatong sa pamamagitan ng sariling pag-aalaga. Na kabilang ang pagbuo ng isang libangan o interes, pagkuha ng oras para sa ilang mga masaya at bakasyon (o manatili-cations), at ginagawa ang mga karaniwang araw-araw na pamumuhay ng pagkain karapatan, sleeping sapat, at pagkuha ng ilang mga ehersisyo. Kung ikaw lamang ang kumuha ng pag-aalaga ng iyong sarili sa Sabado at Linggo, Lunes ng umaga ay simula ng limang araw ng pag-agaw. Hindi maganda. Sumakay sa oras na muling suriin kung paano mo ay sa pamamahala ng ang balanse ng iyong buhay sa buong linggo.

4. Ang iyong trabaho ay pagalit sa iyong relasyon.

Trabaho na nangangailangan ng mahabang oras, o na nangangailangan sa iyo na kumuha ng trabaho sa bahay o ilagay sa oras sa katapusan ng linggo, ang mga killers sa buhay pamilya at pagkakaibigan maintenance. Ito ay malungkot upang makita ang mga magulang sa mga bata 'mga kaganapan na hindi maaaring iwanan ang kanilang mga laptop sa bahay. Mga Kaibigan makakuha ng walang tiyaga sa mga kaibigan na makakagambala isang social gabi na kumuha ng isang tawag sa telepono ng negosyo. Oo, ang mga tao ay sa pagdalo, ngunit ang mga ito ay hindi talaga doon. Ang iyong kawalang-kasiyahan sa iyong trabaho ay maaaring maging isang senyas na ikaw ay nawawala out sa masyadong maraming ng init at matalik na pagkakaibigan na kailangan mo mula sa iyong relasyon. Kumuha ng isang maingat na pagtingin sa kung paano mo maaaring pamahalaan ang mga pangangailangan ng iyong trabaho sa isang paraan na ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-ibig sa iyo.

5. Ang iyong mga saloobin papunta sa trabaho ay nangangailangan ng pag-aayos.

Kami makakuha ng kung ano ang inaasahan namin. Para sa ilang mga tao, work ay isang apat na-titik na salita. Work ay, well, "trabaho." Ito ay makikita bilang ang kabaligtaran ng masaya, ang mga bastos na hapunan mayroon kang upang kumain bago ka makakuha ng upang magkaroon ng dessert. Kapag ang isang tao ay bumuo ng isang saloobin na ang anumang trabaho o gawaing-bahay o kinakailangan na aktibidad ay isang pangunahing kaguluhan ng isip mula kasiyahan, Lunes ng umaga ay, sa pamamagitan ng kahulugan, ang isang downer. Kung iyon ang kaso, ito ay oras para sa isang saloobin transplant. Maliban kung ikaw ay isa sa ilang mga mapalad na manalo sa lottery o upang magmana ng isang trust fund, ikaw ay nagtatrabaho sa isang mahusay na maraming oras ng iyong buhay. Mas mahusay na upang mahanap ang isang paraan upang yakapin ito, at, oo, kahit na mag-enjoy ito.

6. Ikaw ay struggling na may depresyon.

Ang depresyon ay maaaring lumabas nang panakaw up sa isang tao. Maaaring hindi ito ang trabaho na paghila sa iyo pababa. Maaaring ito ay na kayo ay nagiging clinically nalulumbay. Ay ang iyong ganang kumain off? Nagkakaproblema ka ba sa pagkuha sa pagtulog o pananatiling tulog? Matagal iyong interes sa sex plummeted? Ba ang paggawa ng mga bagay na ginamit upang maging kaaya-aya para sa mukhang mong tulad ng masyadong maraming pagsisikap? Ang mga maaaring maging ang mga palatandaan ng depresyon. Isaalang-alang ang pagpunta upang makita ang isang kaisipan tagapayo kalusugan para sa isang pagsusuri. Kung ikaw ay nalulumbay, ang mga tagapayo ay talakayin ang posibleng mga opsyon sa paggamot. Maaaring kabilang dito ang ilang mga gamot at ilang talk therapy upang matulungan kang bumalik sa iyong lumang sarili.

Bago ka bumili sa paniwala na Lunes ay kahindik-hindik at simpleng ay hindi mababago, kumuha ng isa pang hitsura. Mahalagang huwag na huwag pansinin ang posibilidad na halimbawa ng kasamaan ay namamalagi sa iyong mga pagpipilian, hindi sa isang araw ng linggo. Kung iyon ang kaso, hindi mo ay may opsyon upang gawin itong mas mahusay. Harapin ang isyu, gumawa ng ilang pagbabago (at marahil bigyan ang iyong sarili na ang splash ng malamig na tubig at isang tasa ng kape), at maaari kang gumawa ng Lunes ang simula ng isang produktibong at nagbibigay-kasiyahan linggo.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga relasyon sa araw-araw

Psych central john grohol mental health hero

Post Mga relasyon sa araw-araw

Relasyon Obsessive-compulsive disorder

Post Mga relasyon sa araw-araw

Paano itigil ang pakikipaglaban sa iyong kapareha

Post Mga relasyon sa araw-araw

4 radikal na mga bagay na maaari mong gawin upang gawing mas madali ang iyong relasyon

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ang kakulangan ng kalidad ng pagtulog ay maaaring mag-trigger ng pagpapakamatay

Post Mga relasyon sa araw-araw

Pagsubok ng Inkblot 004, ano ang nakikita mo ?: mental games

Post Mga relasyon sa araw-araw

Sekswal na pang-aabuso - nagniningning na liwanag sa mga anino

Post Mga relasyon sa araw-araw

Donald trump at ang narcissistic illusion ng grandiosity

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ang pag-aasawa ay nagbubunga ng maraming bata mula sa kahirapan

Post Mga relasyon sa araw-araw

Ang iyong relasyon ay nakakaapekto sa iyong mga anak

Post Mga relasyon sa araw-araw

Kapag ang pakiramdam ng buhay ay hindi makontrol, mag-focus sa iyong sarili

Post Mga relasyon sa araw-araw

Postpartum depression - ang tanong ng gamot, bahagi ng dalawa