Pag-unawa sa salungatan | PH.Superenlightme.com

Pag-unawa sa salungatan

Pag-unawa sa salungatan

Lahat tayo ay may trigger, blind spot, o kahinaan na fuel salungatan. Ang pinakamahusay na bagay na maaari naming gawin ay magkaroon ng kamalayan ng mga ito, aako ng responsibilidad para sa kanila, at malaman kung paano gumagana sa mga ito nang epektibo.

Hindi namin maaaring maiwasan ang kontrahan, ngunit maaari naming malaman kung paano upang mahawakan itong mas mahusay. Sa halip na pagtingin sa mga salungatan mula sa isang zero-sum na posisyon, kung saan ang isa panalo at isa loses, maaari naming makinabang mula sa isang paradaym paghahalili na nagbibigay-daan sa amin upang makita ang aming relasyon bilang dalawang tao na nakatayo balikat sa balikat, naghahanap nang magkasama sa problema. Nasa ibaba ang ilang mga tip upang makatulong na mapabuti ang aming mga relasyon:


load...

Karamihan sa atin ay hindi magkaroon ng sapat na mga kasanayan sa komunikasyon ng pagpunta sa isang committed na relasyon. Ito ay mahalaga sa pagsasanay "X, Y, Z" pahayag, sa halip na daliri na nakaturo: "Kailan mo X, sa sitwasyong Y, naramdaman ko Z." Halimbawa, mahinahon na nagsasabi sa ating asawa na kapag iniwan nila ang kanilang mga damit sa sahig ng banyo sa umaga dahil sila ay huli para sa trabaho, nadama namin galit sa kalooban sapagkat hindi nila mapansin na tayo ay abala rin. Ito ay maaaring humantong sa isang mas mahusay na kinalabasan kaysa sa kung kami ay upang nang ayon sa reaksyon latiguhin out at inakusahan sila ng pagiging magulo at bulagsak putik. " 'Ikaw' pahayag mag-imbita ng defensiveness at ilagay ang mga pader up. Kaya masyadong gawin na salita tulad ng "palagi" o "hindi."

Pag-unawa sa ating nakaraan at sa pamilya namin lumago hanggang sa, kung sino tayo ngayon at kung ano ang pinapahalagahan namin, ay maaaring makatulong sa amin upang maunawaan kung ano ang nagbibigay lakas salungatan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay maaaring makatulong upang regular na hilingin sa ating sarili mga katanungan at journal sa mga paksa tulad ng: • Ano pinaka naaakit sa amin upang ang iba pang mga sa simula ng aming relasyon? • Aling sandali stand out bilang ang pinakamahusay na mga bago sa mga relasyon? • Paano kami ay may weathered matinding kaigtingan? • Magkaroon namin kailanman naisip tungkol sa paglabag up? • Ano ang aming sex buhay ay tulad sa panahon ng relasyon. • Anong mayroon sa amin tumawa at umyak? • Ano ang makabagbag-puso namin tungkol sa? • Paano nakarating ang aming pamilya o anumang relasyon makaapekto sa aming paglago? • Anong mayroon sa amin mad? • Ano ang ating pagtukoy sandali? • Ano ang ating espirituwal na mga paniniwala at kung paano gawin makakaapekto nila ang aming mga araw-araw at buhay na mga pagpipilian? • Ano ang ating mga priyoridad? • Paano natin tukuyin ang tagumpay? • Ano ang pagkaiba ng tingin sa amin ng mas mahusay na kapag kami ay malungkot? • Ano ang namin ang pinaka-maipagmamalaki ng? • Ano sa palagay namin kalakasan at kahinaan ay ang mga? • Paano natin recharge ang aming mga emosyonal na baterya?

Sa sandaling malaman namin upang makilala kung ano ang namin unahin, kung ano ang magpapasaya sa atin at kung ano ang mga pagpapahalagang tinuturing nating, pagkatapos kami ay magiging sa isang mas malakas na posisyon upang magawang upang mag-navigate salungatan. Ang lahat ng mga kasanayan sa komunikasyon sa mundo ay hindi tutulong, kung hindi namin natutunan kung paano kumuha ng pananagutan para sa aming sariling mga isyu at kilalanin kung ano ang gumagawa ng isang katugmang partner.


load...


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagkatao

Kapag natapos ang kaligayahan sa kalamidad

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pagkukunwaring banal ng isang makinang tagapansin

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Paggamit ng antidepressant sa bipolar disorder: ang patuloy na debate

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Paano binabago ng facebook ang paraan ng pagdadalamhati natin sa kamatayan (bahagi 2)

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Bakit mahalaga na magkaroon ng isang tunog ng board

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pangangalaga sa kalusugan ng isip ay pangangalaga sa kalusugan

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang mga kadahilanan na nagtatapos sa isang relasyon sa isang taong mapagpahalaga sa sarili ay napakahirap

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Baguhin ang iyong sarili: paggawa ng mga bagong pagpipilian upang pamahalaan ang galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Karahasan sa tahanan: isang bagong sistema upang ayusin ang sakit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Paano nakahanap ako ng kasiyahan

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Hangal, bobo babae

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Bakit yoga ay parehong kahanga-hangang at kahila-hilakbot, bahagi 2: pagtanggap sa iyong katawan