Pagkakaroon ng pagtitiwala: pagbabago ng iyong pag-iisip | PH.Superenlightme.com

Pagkakaroon ng pagtitiwala: pagbabago ng iyong pag-iisip

Pagkakaroon ng pagtitiwala: pagbabago ng iyong pag-iisip

Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pag-iisip ay maaaring gumawa ng maraming bagay mas mainit ang ulo. Kung hindi mo gusto ang iyong trabaho, halimbawa, maaari kang pirme isipan kung ano ang isang gawaing-bahay ito ay, kung magkano ang mapoot ito, at kung magkano ang mas gugustuhin mong gawin ang isang bagay sino pa ang paririto para sa isang pamumuhay. Maaari mong isipin negatibong mga saloobin tungkol sa iyong trabaho mula sa oras na makakuha ka up upang pumunta upang gumana hanggang sa makuha mo sa bahay, at ito ay maaaring panatilihin kang miserableng lahat ng araw ang haba.

Ikaw ay pakiramdam mas mahusay na tungkol sa pagtatrabaho sa isang trabaho huwag gustuhin sa iyo kung ikaw pagsasanay positibong mga saloobin tulad ng: "Hindi bababa sa ito ang nagbabayad ng upa," "ko bang gawin tulad ng aking paycheck," at "ako pagpunta sa gawin ang mga pinakamahusay na ko. " Kung ikaw ay nalulumbay o balisa, isipin ang kabaligtaran. Sa halip na isiping hindi makatuwiran ang pinakamasama kaso sitwasyon, isipin ang pinaka-malamang na hindi pinakamahusay na kaso kinalabasan. Ang parehong ay pantay malamang na hindi, ang walang katotohanan upang mahulaan ang mga hinaharap na tumpak. Kaya ng hindi bababa sa pamamagitan ng imagining ang pinakamahusay na sitwasyon kaso ikaw ay hihinto sa pagtanggap kung ano ang pops sa iyong isip at paniniwalang ito upang maging totoo.


load...

Pumili ng isang lugar kung saan nagkakaroon ka ng problema, at pagkatapos ay gumawa o kumatha ng mga bagong malilimot, lubos na kanais-nais, ridiculously walang katotohanan opsyon upang harapin ang sitwasyon na iyon. Kung ikaw ay hindi komportable sa paligid ng iyong superbisor sa trabaho o ang iyong mga kamag-anak, isipin positibo eksena kung saan mo malutas ang mga salungatan o gumawa ng mga pagsasaayos. Kung pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili ay mababa, isipin eksena kung saan ang iyong pagtitiwala ay nadagdagan. Isipin ina-praised para sa iyong mga pagsusumikap, pagiging matagumpay, o sa wakas ay tumatanggap ng pagtanggap o pagmamahal mula sa mga taong hindi ibinigay ito sa nakaraan. Kung wala pa sa pamamagitan ng pag-iisip ng ang pinakamahusay na posibleng kinalabasan maaari mong pakiramdam mas bukas sa mga kakulay ng kulay-abo sa halip pagkatapos ay ang black and white na mundo ng lahat ng mabuti o masama. Ito ay maaaring tunog kakaiba, ngunit ang iyong utak sa tingin ng iyong buhay ay mas mahusay na (ito lamang ang nakakaalam kung ano ito ay sinabi!) At chemically iyong kalooban ay pag-angat paunti-unti.

Ngunit, hindi ito maaaring maging sobrang simple. Halimbawa, maaari kang aaway mababang pagtingin sa sarili dahil sa isang negatibong karanasan sa siya nakaraan. Upang baguhin ang iyong self-image, maaari mong ulitin ang paninindigan, "I am good, maganda, karapat-dapat, at malakas." Gayunman, ang inyong walang malay isip sabotages ang iyong mga pagsusumikap upang lumikha ng isang bagong positibong pagkakakilanlan sa pamamagitan ng ilalabas ang mga negatibong counter-iisip, "Ikaw ay isang hindi secure na, mahirap, mahirap mahalin natalo." Ang negatibong pag-iisip ay nagkaroon ng kontrol ng iyong self-imahe para sa taon. Ito ay isang mahusay na itinatag-iisip circuit na hindi nagbibigay up kanyang kapangyarihan kaya madali.

Ang mga negatibong pag-iisip ay nagpapanatili ng kanyang kapangyarihan maliban neutralized sa pamamagitan ng isang malakas, positibong pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagsasanay, sa huli ang positibong pag-iisip ay lalaki at iugnay sa iba pang mga positibong mga saloobin tulad ng, "Ako ay isang mabuting tao. Maraming mga pagtatagumpay sa buhay ko. Ang mga tao talagang gawin tulad ng sa akin. Marami akong mag-alok." At ang kanyang hanggang sa iyo. Maaari kang pumili sa anumang oras upang i-deploy ang isang hukbo ng mga positibong mga saloobin na ay mabilis at epektibong neutralisahin ang negatibong mga bago. Pagkatapos, kapag ang parehong mapanukso sitwasyon arises upang subukin kayo, ang iyong isip ay mananatiling positibo, poised, at mapayapang.


load...


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagkatao

Bakit sinisisi, pinipinsala at kinatakutan ako ng mga tao?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Hindi minamahal na mga anak na babae at ang problema ng pagmamay-ari

Post Mga karamdaman sa pagkatao

5 parirala manipulators Gustung-gusto (at gamitin)

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Paano maaapektuhan ng kahirapan ang iyong tagumpay

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pagbubuo ng pamamahala ng mapanirang galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang manika ng narcissist

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Narcissism, paranoia, Obsessive-compulsive disorder at rituals (oh my!)

Post Mga karamdaman sa pagkatao

4 kasinungalingan ang sinabi sa iyo ng iyong hindi magandang kamag-anak (at marahil ay naniniwala ka)

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Epekto ng sakit sa scopolamine sa paggamot sa paggamot sa bipolar depression?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang sisihin sa laro at pagtitiwala ng isang anak na babae sa sarili

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Bipolar disorder emergency: magpadala ng pulisya at isang ambulansiya

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Sinusubukang tumulong: pagpapagana ng kabiguan