Paano upang mabawasan ang pagdududa sa sarili | PH.Superenlightme.com

Paano upang mabawasan ang pagdududa sa sarili

Paano upang mabawasan ang pagdududa sa sarili

Self-aalinlangan ay masakit. Sa ilang mga kaso, ito spirals sa kahihiyan, na kung saan Masakit kahit na mas masahol pa. Sakit na ito distracts amin at interferes sa aming pagiging epektibo sa araw-araw na buhay. Ito ay ulap aming paghuhusga at nagtatakda up sa amin upang mabibigo.

Maraming mga tao ay nagkaroon ng sakit na ito ang lahat ng kanilang mga buhay. Halimbawa, kung sa tingin namin masama tungkol sa ating sarili, maaari naming isipin na maaari naming mapawi ang aming mga sakit sa pamamagitan ng "nagpapatunay" na tayo ay higit na mahusay. Ito ay tinatawag na overcompensation. Ang problema ay na ito ay hindi gumagana.


load...

Mayroon kaming upang panatilihin ang nag-aalok ng patunay sa iba hanggang sa palagay nila tayo "magandang sapat." Ang aming mga pagkakamali ay upang gumawa ng mga maling paratang literal, personal, at sineseryoso. Kapag ginagawa namin, nagkakamali tayo ng pagpili upang makiusap aming kaso sa isang haka-haka hukuman ng batas na may isang hukom at hurado ng isa. Ginawa namin ang mga pagkakamali ng pagtatanggol sa ating kamusmusan upang maiwasan ang pagiging nahatulan na may kasalanan at karapat-dapat na kaparusahan.

Halimbawa, kung sinasabi ng ilang nagsasabing, "Hindi ka talaga nakikinig sa akin" o "Palagi kang masisi sa akin." Kung kinuha literal, ang mga "laging" at "hindi kailanman" remarks ay maaaring hindi isang tumpak na sumasalamin sa aming mga makatotohanang karanasan. Kadalasan pinili namin upang ipagtanggol laban sa mga bulaang akusasyon. Kaya nag-aalok kami ng katibayan bilang patunay: "Ano ang ibig sabihin mo hindi ko makinig, sinabi mong tawagan ang tubero at ako did. Narito tingnan ang bill ng telepono. Ipapakita ko sa iyo "Tinatawag namin ang aming mga ekspertong testigo sa stand:". Hindi ako palaging sisihin mo, tanungin ang aking kapatid na lalaki, siya ay magsasabi sa iyo "Gayunpaman, ito ay bihirang nagiging sanhi ng iba pang mga tao upang baguhin ang kanilang isip at ang aming pleas ay. Binalewala. Kaya, sa tingin namin tulad ng nabigo kaming patunayan ang aming kaso, na kung saan lamang compounds ang sakit at escalates ang sitwasyon pati na gumanti namin sa sinisisi akusasyon.

Ang katotohanan ay na kami ay mabuting sapat na. Lang namin ay hindi perpekto. Pagiging perpekto ay hindi kinakailangan, ngunit walang isa kailanman sinasabi sa atin iyon. Paano namin hatulan kung sino ang superior at inferior tao? Ano ang pamantayan? Ano ang sukatan natin gamitin? Sino ang average na tao upang ihambing ang laban?


load...

Kung kami ay may pera at katayuan ating buhay ay maaaring maging mas madali, ngunit hindi namin superior bilang tao. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng isang madaling o mahirap na buhay kumpara sa pagiging isang higit na mataas o mababa tao ay madalas na nalilito. Ang kakayahan upang gawin kung ano ang mahirap at gawin ito anyways matapang at matagumpay, na kung saan ay batay sa aming mga pagsisikap, hindi ang kinalabasan.

Bill Gates ay hindi isang superior na tao dahil siya ay maraming mga pera at ang taong ay nakakakuha ng mga selyo ng pagkain dahil sila ay nawala ang kanilang trabaho ay hindi isang bulok na tao. Ang aming mga halaga ay hindi maaaring gauged sa pamamagitan ng pag-ibig at suporta namin kasama ang iba o ang ating mga talento at kabutihan. Ang lahat ng mga tao, ay ipinanganak kagiliw-giliw at kapaki-pakinabang. Hindi namin ay magiging katumbas ng halaga ng higit pa o mas mababa ang halaga. Hindi namin kailanman magiging higit na mataas o mababa.

Hindi mahalaga kung magkano ang pera, katayuan o kapangyarihan mayroon kami, hindi naming maging isang mas mahusay na tao. Hindi mahalaga kung gaano kaliit ang pagpapahalaga, paggalang o ginhawa natatanggap namin, hindi naming maging isang mas masahol na tao. Ang aming tagumpay at mga nakamit huwag gumawa kami ng mga karagdagang mga kagiliw-giliw. Ang aming mga pagkabigo at pagkalugi huwag gumawa sa amin mas mababa kagiliw-giliw.

Kami ay palaging pagpunta sa maging mabuti sapat. Kung tatanggapin natin na tayo ay unconditionally kapaki-pakinabang at mga kagiliw-giliw, ito ay hindi kinakailangan upang maniwala o umaasa sa ibang tao upang sabihin sa amin na kami ay kahanga-hanga. Walang ganoong bagay bilang isang perpektong tao. Upang maging tao ay upang maging hindi lubos na pagsisisi, upang maging hindi lubos na pagsisisi ay nangangahulugan nagkakamali tayo at upang gumawa ng mga pagkakamali ay nangangahulugang mayroon kaming regrets. Panghihinayang ay ang wish na ang mga bagay ay iba sa mga ito. Ngunit ang mga ito ay hindi. Bagay na ito ay nangyari, at ito ay kahina-hinayang. Maaari naming mabuhay sa panghihinayang na kami ay mas mababa kaysa perpekto. Ang aming mga imperfections ay hindi krimen. Kami ay walang kasalanan kriminal karapat-dapat sa parusa. Maaari naming palitan ang aming mga hindi makatotohanang pagkakasala na may panghihinayang na tayo ay hindi perpekto, na kung saan lamang kinukumpirma ng aming sangkatauhan.

Walang paraan upang maiwasan ang di-sakdal na mga tao mula sa pagiging lubos na pagsisisi. Maaari naming gumawa ng mga makatwirang pag-iingat, ngunit lampas sa isang tiyak na punto, ang aming magandang intensyon sa 'maiwasan ang' nagiging kontra-produktibong. Lahat tayo ay may limitasyon at nagkakamali. Paparating na tanggapin ang aming parehong mga asset at pakikibaka ay ang susi upang buksan ang pinto ng sarili pagtanggap.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagkatao

Itigil ang karahasan: ituro ang pamamahala ng galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Pre-screening ng Bipolar disorder

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Paano mananatiling kalmado kapag ang iyong kasosyo ay nangangahulugang at nagagalit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Barbara stanwyck, codependent, at ang narsisista na kanyang asawa

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Hindi minamahal na mga anak na babae at tagapangasiwa-itaas na relasyon

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Dbt: isang pangkalahatang-ideya

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Bakit ang lohika nabigo upang malutas ang damdamin

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Galit na pag-iisip at pangit na pag-iisip

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang buhay ay hindi makatarungan: ano ang maaari kong gawin tungkol dito

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Mga mensahe ng text: pinahina ang komunikasyon

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Maaari mong baguhin ang iyong katawan upang baguhin ang iyong isip?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

6 na mga estratehiya upang subukan pa rin ang tinig ng ina sa loob mo