Nakaayos ka na ba? | PH.Superenlightme.com

Nakaayos ka na ba?

Nakaayos ka na ba?

Melissa ay naging napaka-mapataob habang sa trabaho. Siya ay nagtatrabaho sa quarterly badyet na ay dahil sa dalawang araw. Siya ay maagang ng iskedyul, at siya ay nagkaroon ng isang malinaw na plano para sa hakbang na ito nang mas maaga. Pagkatapos ay nakita niya ang kanyang manager Vince pumunta sa tanggapan ng Bise Presidente. Siya ay maaaring marinig ang kanyang manager na nagrereklamo na ang badyet ay sa likod ng iskedyul, at na Melissa ay hindi kailanman magagawang upang makakuha ng out ng ito sa oras.

Ang VP alam na Melissa ay nagkaroon ng lahat ng bagay sa ilalim ng control; alam din niya na Vince ay isang talamak na palaging nag-aalala at ang kanyang mga takot ay hindi grawnded sa katotohanan. Siya reassured Vince na siya pansin ito. Vince iniwan, pagbulong-bulong sa ilalim ng kanyang paghinga.


load...

Melissa kaagad na napuno ng sindak. Siya ay nagkaroon ng mga buhol sa kanyang tiyan, isang tumitibok sakit ng ulo, at isang racing tibok ng puso. Siya ay nagkaroon ng pangitain ng pagiging fired at hindi ma-bayaran ang upa. Alam niyang ang kanyang pagkabalisa ay nag-ugat mula sa kanyang galit sa Vince at mula sa sinusubukan upang mabuhay hanggang sa kanyang mga hindi makatotohanang pamantayan. Siya ay masamang-mouthing kanya at nagkaroon walang maaari niya gawin tungkol dito. Hindi niya maaaring gumawa Vince maunawaan na siya ay isang karampatang empleyado at na maaaring siya tiwala sa kanya upang matugunan ang mga deadline. Melissa nadama ito ay walang kahulugan, hindi siya maaaring maging kumbinsido na niya alam kung ano siya ay paggawa. Siya nadama walang magawa.

Ako nagsimula sa pamamagitan ng pagtatanong Melissa: "kapag ibang tao mo nadama sa ganitong paraan?"

Melissa: "natatandaan ko isang araw sa ika-6 na grado ako ay late pagdating sa bahay. Ko kinasusuklaman pagiging huli, ngunit ang aking maliit na kapatid na lalaki laging pinabagal down na ako sa paraan ng bahay mula sa paaralan. Hindi ako maaaring gumawa ng aking mga magulang na maunawaan na ito ay hindi ang aking mga kasalanan. Ang aking ina ay masisi sa akin pa rin - 'Walang excuses' siya palaging sinabi. Isang beses ako ay late dahil choir practice tumakbo ang haba. Alam ng aking ina noong ako'y nasa kabutihan choir, ngunit hulaan ko nakalimutan niya. Gayon pa man, hindi ko maaaring magkaroon ng mas mababa sa 10 minuto late kapag nakita niya akong dumating sa pintuan sa likod. Siya ay dumating singilin sa pamamagitan ng kusina at siya nagsimula yelling sa akin. "


load...

"Siya ay magaralgal 'Nasaan ka' at kapag sinubukan ko upang sabihin sa kanya sinabi niya, 'Huwag makipag-usap ka pabalik sa akin.' Sa wakas, sabi ko ako ay sa koro at sinabi niya, 'Bakit hindi sinabi sa iyo kaya? Hindi ako isang isip reader!' Ako ay humihikbi kaya mahirap hindi ko mahuli ang aking hininga. Siya ay hindi kailanman ay umamin na siya ay mali para sa sumisigaw sa akin, at siya ay hindi kailanman sinabi siya ay paumanhin. "

Ito ay isang halimbawa ng kung paano Melissa ay dumating sa pakiramdam na hindi siya maaaring manalo para sa mawala. Melissa ay iniutos upang ipaliwanag at pagkatapos ay criticized kapag siya ay sinubukan upang gawin ito. Melissa ay ini-set up upang mabibigo. Siya ay sinubukan upang tumugon sa tanong ng kanyang ina sa magandang loob, lamang upang mahanap na siya ay ginawa bagay na mas masahol pa para sa kanyang sarili.

Pagkatapos dredging up ang unang bahagi ng pag-alaala, Melissa ay maaaring makita kung paano ito na may kaugnayan sa kanyang karanasan sa Vince, at kung bakit ang kanyang hindi makatwiran akusasyon taob sa kanya. Tulad ng kanyang ina, Vince ay wala sa katwiran. Ang kanyang pagkabalisa ay nagkaroon ng walang kinalaman sa ang sitwasyon katotohanan. Ang mga ito ay ang kawalan ng katatagan binuo niya sa nakaraan, kung saan siya dinala sa sitwasyon sa kasalukuyan.

Melissa nadama na ito ay kanyang pananagutan upang makalusot sa kanya at gumawa ng kanya naiintindihan kaya na hindi siya parurusahan sa kanya. Siya ngayon ay alam na siya ay walang ganoong responsibilidad. Siya ay hindi boba, siya ay hindi sa labas ng kontrol. Hindi niya maaaring tukuyin ang control sa mga tuntunin ng "straightening Vince out" o "nagbibigay-kasiyahan" ang kanyang mga hindi makatotohanang pamantayan.

Siya ay may kontrol sa kanyang sarili at ang kanyang mga pagsisikap, kung ang paniniwala niya sa kanyang o hindi. Siya ay hindi isang terrified labing-isang-taon gulang na pagkatao criticized sa pamamagitan ng isang galit na awtoridad figure. Vince ay bulag sa katotohanan, ngunit iyon ay ang kanyang problema. Hindi na siya kailangang upang malutas ito. Siya ay may karapatan na magalit sa kanya para sa kanyang self-mapagbigay, mapanirang antagonismo. Hindi niya kailangang maging galit sa kanyang sarili para sa "hindi pagtupad" upang makakuha ng sa pamamagitan ng sa isang tao na ay nasa ibang wavelength kabuuan. Siya ay hindi isang pagkabigo; siya ay hindi nagkasala.

Vince ay ilagay ang kanyang sa isang double magbigkis. Siya ay sinabi sa kanya kung ano ang deadline ay at siya set out upang matugunan ang mga ito, gaya ng lagi siya ay tapos. Pagkatapos, siya ay invalidated ang kaniyang kahatulan sa pamamagitan ng paglitaw sa gusto ito gawin kahit na mas mabilis kaysa siya ay ginagawa ito - lamang na maging sa ligtas na tabi. Ito ay ang kanyang kawalan ng kapanatagan na nagkausap isang pagnanais upang makakuha ng control.

Upang Compound pagkabalisa ni Melissa, Vince nagpunta sa paglipas ng kanyang ulo sa kanyang boss. Siya ay nagtitipon ng huwad na mga paratang at sinasabi ng mga bagay na hindi totoo, na kung saan hindi siya maaaring tumigil sa kanya mula sa sinasabi. Vince ay nag-trigger sa lumang kahinaan ng pagiging terrorized sa pamamagitan ng numero ng kapangyarihan ni Melissa. Ang lahat ng kanyang mga damdamin mula sa nakalipas na erupted mula sa emosyonal na mga alaala na ay hindi kailanman nai-address.

Ang lunas sa kawalan ng kapanatagan ni Melissa ay ang magtiwala sa kanya paghatol at makita ang kanyang sarili bilang isang kapaki-pakinabang na tao sa kabila ng kanyang di-kasakdalan. Ito ay hindi nababatay sa nakalulugod ibang tao. Siya ay hindi nakasalalay sa kanilang pag-apruba para sa kanyang kumpiyansa. Siya ay hindi kinakailangan upang malutas ang mga problema na hindi umiiral sa katotohanan, kundi tatahan sa mga potensyal na sakuna ng imahinasyon ang kanyang manager. Siya ngayon ay may kapangyarihan upang mapatunayan ang kanyang sariling mga pagsusumikap, hindi ang kinalabasan. Maaari niyang ipaalala sa sarili na hindi ito 26 taon na ang nakakaraan. Siya ay maaaring pumili upang manirahan sa sa kasalukuyan.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang buhay ay hindi makatarungan: ano ang maaari kong gawin tungkol dito

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Kapag ang isang narsisista ay nakakakuha ng relihiyon, nakakakuha ka ng screwed!

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Nagging: sinusubukang gawin ang pangangalaga ng iyong kapareha

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang paninibugho ba ay sumira sa iyong mga relasyon?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Kumuha ng higit sa ito: kung bakit ang mga emosyonal na reaksyon ay lumalabas muli

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Isang sulat ng pag-ibig sa aking mga pm

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Dude! Ako ang iyong anak na babae, hindi ang iyong asawa!

Post Mga karamdaman sa pagkatao

5 karaniwang mga problema na lumabas kapag galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Narcissism sa simbahan

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang mga mabuting tagapakinig ay hindi sumigaw

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pagbubuo ng pamamahala ng mapanirang galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Dbt para sa mga taong may mga kapansanan sa intelektwal: isang ekspertong pakikipanayam sa marvin lew