Ang pagbubuo ng pamamahala ng mapanirang galit | PH.Superenlightme.com

Ang pagbubuo ng pamamahala ng mapanirang galit

Ang pagbubuo ng pamamahala ng mapanirang galit

Galit ay masakit. Marami sa aking mga kliyente ay galit sa kanilang sarili. Marahil ito ay dumating sa balatkayo ng isang bagay na ordinaryo at kultura tinanggap, tulad ng paninigarilyo o pag-inom; marahil ito ay mas malas, tulad ng paggamit ng droga o self-inflicted sugat.

Siguro naming ihinto ang pumapasok sa ating kalinisan o kumain ang aming paraan upang labis na katabaan. Siguro naming ihinto ang pagkuha ng buhay-pag-save ng mga gamot o magmaneho aksaya. Para sa bawat isa sa mga pag-uugali, kami ay walang pagsala magkaroon ng justifications; bihira namin makilala na ang mga ito ay makatutulong upang manatili tayong galit.


load...

Ang mas malululong tayo sa naturang pagkilos, mas mababa kaakit-akit na tayo sa iba, at, nang sabay-sabay, mas sinisisi natin ang iba para sa criticizing, pagmamaltrato at hindi pagkakaunawaan sa amin - isang bagay na gumagawa sa amin nagagalit!

Ang isang pattern ng paglalagay ng ating sarili sa mahirap na sitwasyon at pagkatapos ay bigay-sala ang iba para sa aming mga pagkabigo ay isang anyo ng self-pamiminsala. Marahil nagsisimula tayong isang relasyon batay sa kung ano ang namin isipin ang aming mga partner ay maaaring maging - ang kanyang 'potensyal'; siguro tinatanggap namin ng trabaho na hindi naaangkop maliban sa aming pantasya ng kung ano ang trabaho ay maaaring maging; siguro naming magsimula ng isang proyekto na malayo sa ating mga kasanayan o badyet. Sa bawat kaso, i-set namin ang ating mga sarili up para sa pagkabigo; kapag, sa katunayan, hindi kami, kami ay angrily sisihin ang aming kasosyo, ang aming mga boss o sa mundo.

Ito ikot ng self-inflicted galit ay maaaring tumigil - kung naghahangad kaming tulong. Sa halip na nakakasama ang ating mga sarili o sa iba, maaari naming malaman upang ipahayag ang aming mga damdamin at mga ideya. Maaari naming malaman ang mga paraan ng may kaugnayan sa iba nang hindi nagiging sanhi ng sakit. Maaari naming i-on ang aming galit sa isang nakabubuo na puwersa sa ating buhay.


load...

Maaari naming manager ating galit sa pagsala sa aming mga mensahe sa pagkabata at pinapalitan ang mga ito na may higit pang mga kapaki-pakinabang na buhay sa kasalukuyan:

Mahuli ang iyong sarili pag-iisip, "ito ay kung ano ang dapat mong gawin"

(Dapat Bang ay isang preference) Mahuli ang iyong sarili demanding submission para sa kapakanan ng kahusayan

(Nito mas produktibo sa mga secure na pakikipagtulungan.)

Mahuli ang iyong sarili sinusubukan na mangyaring iba.

(Hindi mo alam kung paano nila gustong maging nasisiyahan)

Mahuli ang iyong sarili sinusubukan na hindi kalugud-lugod sa.

(Live sa iyong sariling mga tuntunin)

Mahuli ang iyong sarili sa pag-aakala ng mas maraming responsibilidad at pagkatapos ay ang mga pangangailangan sitwasyon.

(Payagan ang iba na maging responsable para sa kanilang sarili)

Mahuli ang iyong sarili sa pagprotekta iba mula sa kinahinatnan ng kanilang sariling mga pag-uugali.

(Hindi nila magtanong para sa iyong tulong)

Mahuli ang iyong sarili sinusubukan upang maiwasan ang kapahamakan.

(Live in sa kasalukuyan, hindi mo maaaring mahulaan ang hinaharap)

Mahuli ang iyong sarili sa pagkakaroon ng (perfectionism) mataas na pamantayan para sa sarili / iba pa.

(Hindi mo talaga alam kung ano ang pinakamahusay)

Mahuli ang iyong sarili sinusubukan upang patunayan ang iyong nagkakahalaga sa iba.

(Self nagkakahalaga ay mula sa loob)


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagkatao

Itigil ang pagiging isang doormat; pagtugon sa galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Pagbubuo ng mga personal na pamantayan

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Pagpapabuti sa sarili: sakit o kasiyahan?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

5 hakbang sa pagtatakda ng mga hangganan sa iyong ina

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Galit mula pagkabata

Post Mga karamdaman sa pagkatao

6 na aralin sa buhay mula sa dr. Seuss

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Masisi at ipaliwanag: walang pakialam na payo

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pulitika ng galit

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Pinipilit ka ba ng oras?

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Kung ano ang gagawin kung ang isang mahal sa buhay na may bipolar disorder ay naaresto

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang mga klinika ng emosyon ay nagbabawas ng mga rate ng pag-readmission sa ospital

Post Mga karamdaman sa pagkatao

Ang pinaka-hindi pinansin na diskarte para manatili motivated