Paggamit ng mga pamamaraan ng storytelling upang ibalik ang iyong buhay | PH.Superenlightme.com

Paggamit ng mga pamamaraan ng storytelling upang ibalik ang iyong buhay

Paggamit ng mga pamamaraan ng storytelling upang ibalik ang iyong buhay

Ang aming buhay ay isang kuwento. May mga character, mga salungatan at resolusyon. May kagalakan at sakit, comedy at drama. May misteryo at pakikipagsapalaran. Paano namin sabihin sa aming mga Tale, at sa gayong paraan kung paano namin makita ang ating sarili, ay gumaganap ng isang malaking papel sa kung paano namin nakatira ang aming mga buhay. Dahil pang-unawa ay lahat ng bagay.

Kung kinikilala natin ang isang kabiguan bilang isang stepping bato o isang pagkakataon para sa paglago, ito ay ibang-iba kaysa sa pagtingin sa ito bilang isang billboard sumisigaw ating kakulangan. Kami ay malamang na gumawa ng ibang mga desisyon depende sa kung aling salaysay pinili namin.


load...

Sa ngayon ako sa pagbasa ng kamangha-manghang aklat na Hakbang Out ng Iyong Kwento: Pagsusulat Pagsasanay Upang Reframe at ibahin ang anyo Ang iyong Life sa pamamagitan ng Kim Schneiderman, LCSW, MSW. Schneiderman ay isang psychotherapist, kolumnista at workshop facilitator sa New York City.

Ang kanyang mga aklat, isinulat niya, "ay binuo sa paligid ng isang serye ng mga naka-balangkas na pagsulat magsanay na dinisenyo upang makatulong sa iyo na reimagine ang iyong sarili bilang ang mga bayani ng iyong paglalahad ng kuwento na may kapangyarihan na i-reclaim ang iyong personal na sanaysay sa pamamagitan ng pagpili at boses." Siya ay tumutulong sa mga mambabasa ang ating buhay bilang layon observers. Ito ay mahalaga sa buhay. Dahil kapag hakbang namin pabalik, nagtatamo tayo pananaw. Lumipat kami sa labas ng putik - makapal na may mga self-pintas, insulto at insecurities.

Bilang Schneiderman magsusulat sa Hakbang Out ng Iyong Kwento, "Natigil sa parehong lumang kuwento, marami sa amin ay mananatiling kaya nakabaon sa tales ng pambibiktima at pagkamartir na maaari naming bahagya gunigunihin ng isang kahaliling, positibo o pagtutubos na pagbasa sa teksto ng aming mga buhay. Marahil dahil tayo ay tinuturuan upang tingnan ang buhay sa pamamagitan ng isang partikular na lens, kami lang hindi makita ang mga ibang, mas kagila bersyon ng aming mga kuwento na maaaring palayain sa amin. "


load...

Ngayon, ako nagbabahagi ng ilang mga pagsasanay mula sa Schneiderman libro, na kung saan ay makakatulong sa amin simulan ang paglikha ng higit pang mga kagila bersyon ng aming kuwento. Tulad niya na, balak ay hindi sumulat ng maayos o lumikha ng kaakit-akit na mga pangungusap. Sa halip, ito ay upang matuklasan ang ating sarili.

Nagpe-play na may pananaw

Ayon sa Schneiderman, "Third-taong nagkukuwento ay gumagamit ng mga pantukoy 'niya,' 'siya' at 'sila,' at ito ay ginagamit kapag ang tagapagsalaysay ay naglalarawan ng isang tao na kuwento ng ibang tao, madalas mula sa isang neutral o nakaalam ng lahat na pananaw."

Pagsusulat ng aming mga kuwento mula sa pananaw na ito ay susi, dahil kapag kami makakuha ng layo mula sa ating mga kuwento, kami makakuha ng pananaw - na walang pakiramdam damdamin magapi. Hindi rin naming magagawang upang tingnan ang aming mga hamon at kung ano ang namin ang pagtagumpayan na may higit pang habag. (Sa aklat Schneiderman namamahagi pananaliksik na substantiates ang mga benepisyo ng paggamit ng mga third-taong nagkukuwento, tulad ng pag-aaral na ito.)

Schneiderman Iminumungkahi ng pagsulat tungkol sa isang kamakailan-lamang na panahon na kayo ay isang bagay na hindi mo nais na gawin ngunit ginawa ito sapagkat ito ay sa iyong pinakamahusay na interes. Una isulat ang talata sa unang-tao boses. Pagkatapos ay magsulat ng isang bagong talata na naglalarawan ng parehong mga gawaing-bahay sa ikatlong-tao boses.

Paano ito pakiramdam na magsulat sa ganitong paraan? Napansin ba ninyo ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang talata sa kung ano ang iyong ipinahayag o kung ano ang natutunan?

Pagkilala sa mga kalaban (ie, sa iyo)

Naturally, ikaw ang main character sa iyong kuwento. Sa isa pang exercise Schneiderman Iminumungkahi ng paglikha ng isang character sketch.

Bilang magsusulat siya, ito ay simpleng "isang diskarte na tumutulong sa mga may-akda laman ang mga personalidad at panloob na mundo ng mga kalaban bago embarking sa isang nobela. Ito ay nagsasangkot ng pagsagot ng isang serye ng mga mapanlikha mga tanong na pintura ng isang holographic larawan ng kung paano ang mga kalaban ay maaaring evolve sa paglipas ng kurso ng plotline. "

Schneiderman tala na apat na mahahalagang mga katanungan kapag lumilikha ng iyong character sketch. Siya din ang nagbahagi ng listahan ng mga karagdagang mga tanong (Nagsama ako ng ilang mga halimbawa sa mga panaklong). Muli, siya ay nagmumungkahi sa pagtugon sa mga tanong sa ikatlong tao. Gawin ang iyong mga karakter Sketch ng Cliff Notes bersyon o kung ano ang gusto mo sa isang aklat flap. O kaya lang sumagot sa mga katanungan.

  • Sino ang kalaban? (Ano ang kanilang edad, lokasyon, marital status at iba pang mga pangunahing katotohanan? Ano ang ilan sa mga sugat kanilang pinagaling? Ano ang mga sugat na kailangan pa rin ng pansin? Ano ang ilan sa kanilang pagkatao quirks?)
  • Ano ang ginagawa ng kalaban gusto? (Ano ang isang lihim na pangarap nila ay hindi magsasabi sa iyo tungkol sa? Ano ang nagtutulak na ito pagnanais, tulad ng ang pangangailangan para sa walang kondisyong pagmamahal o seguridad? Ano ang gagawin nila talagang kailangan? Ba ito ay naiiba mula sa kung ano ang gusto nila?)
  • Ano ay nakakakuha sa paraan? (Ano nahahawakang obstacle nakakakuha sa paraan? Ano ang emosyonal na obstacle nakakakuha sa paraan, tulad ng pag-aalala o takot?)
  • Ano ang nakataya? (Ano ang gagawin ng kalaban pakinabang kung ang mga ito pagtagumpayan ang mga obstacles? Sino o ano ang mahalaga sa kanila karamihan? Ano ang mangyayari kung ang kalaban ay nagbibigay-daan obstacles tumayo sa kanilang mga paraan ng kung ano ang nais nila?)

Araw-araw iikot kami kuwento. Ito ay kung paano namin magkaroon ng kahulugan ng ating buhay. Ang susi ay upang bigyang-pansin ang mga kuwento sabihin sa ating sarili at sa iba. Ang susi ay upang tandaan na tayo ang narrators, at maaari naming iikot ang mga kuwentong ito sa anumang direksyon na gusto namin. Iyon ay, maaari naming lumikha ng mga kuwento na maghatid sa amin at sumusuporta sa amin. Maaari naming reframe ang aming mga kuwento upang ang mga pagkakamali, pagkabigo at trahedya naging obstacle maaari naming pagtagumpayan at aral ang mapupulot natin na lumago at umunlad.

Ang bawat isa sa atin ay may kapangyarihan na ito.

Manatiling nakatutok para sa post na ito katapusan ng linggo, na magtatampok ng mga mungkahi ni Schneiderman para ma-access ang aming panloob na superhero kapag kami ay pagharap sa mga mahihirap na beses.


load...

Kaugnay na Balita


Post Araw-araw na pagkamalikhain

Pagpapagaling sa pagluluto, pagsulat at paglikha

Post Araw-araw na pagkamalikhain

21 punan ang mga blangko prompt upang galugarin sa iyong journal

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Nagsusulat ng mga pagsasanay at mga senyas para sa mga moms

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Paano mo makuha ang iyong mga pinakamahusay na ideya?

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Pag-cultivate ng pagmamahal sa sarili para sa iyong creative na proseso at lahat ng iba pa

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Saan makakahanap ng inspirasyon para sa iyong pagsulat

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Ano ang ibig sabihin nito na maging mali sa iyong creative work

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Ang pagkamalikhain ay tulad ng exhaling: mga tanong at sagot sa artist at mentor amy maricle

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Pagiging mga tagalikha sa aming mga buhay at isang libro giveaway!

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Maaaring ito ay mahalaga sa aming creative na proseso-at mahusay para sa aming mga buhay

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Ang iyong unang draft ng anumang bagay ay laging perpekto

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Paggalugad ng ina at anak na babae sa mga postkard mula sa gilid