Paano magamit ang pagsulat upang matulungan kang lumago at magkaroon ng kamalayan sa sarili | PH.Superenlightme.com

Paano magamit ang pagsulat upang matulungan kang lumago at magkaroon ng kamalayan sa sarili

Paano magamit ang pagsulat upang matulungan kang lumago at magkaroon ng kamalayan sa sarili

Para Lynda Monk personal na pagsulat ay sparked ng maraming mga makabuluhang positibong desisyon sa buhay. Tinulungan siya nitong piliing iwanan ang kanyang unang pag-aasawa at ilipat sa isang isla noong siya ay 30 taong gulang. Nakatulong ito sa kanya mag-iwan ang kanyang trabaho at simulan ang kanyang sariling maunlad na negosyo.

Ito ay nakatulong sa kanya gawin "iba pang mga punto choice na nagsimula bilang mga ideya, mga pangarap at mga musings sa loob ng mga pahina ng aking journal at pinalawak na lumabas na mga pagpipilian at pag-unlad sa aking buhay." Monk, MSW, RSW, ay isang rehistradong social worker at pagsusulat para sa wellness coach. Siya ay din ang kapwa may-akda ng aklat Pagsusulat Alone Together: Journaling sa isang Circle ng Babae para Pagkamalikhain, kahabagan at koneksyon.


load...

Kapag isulat namin tungkol sa aming mga saloobin at mga damdamin, maging namin ng higit pang self-kamalayan. Isinasaalang-alang namin ang isang mas malalim na hitsura at makakuha ng isang mas mahusay na-unawa ng ating mga kakulangan at kagustuhan. Ayon sa Monk, "Pagsusulat ay isang paraan upang ipahayag ang ating tunay na boses, pangarap at mga hinahangad." Ito "ay nagbibigay-daan sa buhay na ginalugad, sinusunod at shifted sa creative at tunay na paraan."

At sa sandaling makilala natin ang ating tunay na hangarin, at maaari naming gumawa ng pagkilos. Sa ibang salita, pagsusulat ay ang aming compass. Dahil, wala ito, nang walang delving sa ating mga isip at puso, kami ay hindi alam kung saan pupunta.

Saan ka magsisimula?

Maaari kang magsimula sa pagsulat senyas-tulad ni Monk suhestiyon sa ibaba:

  • Sa ngayon, kung ano ang ko talagang gusto ay upang _______.
  • Aking pinakamalalim na pagnanais ay upang _______.
  • Kung maaari ko bang baguhin ang anumang bagay sa aking buhay, nais kong ______. Sumulat ng tungkol sa kung ano ang maaaring naiiba sa iyong buhay pagkatapos gawin ang pagbabagong-in ng maraming detalye hangga't maaari: Sumulat tungkol sa hinaharap na parang ito ay sa kasalukuyan.

Ano ang kapaki-pakinabang din ay humihingi ng ating sarili mga tanong. (At gustung-gusto ko ang isang mahusay na tanong.) "Napakahusay na katanungan ay nasa puso ng paglago at pagbabago," Monk sinabi. "[A] nd ang mga ito ay isa sa mga cornerstones sa personal na paglago sa pamamagitan ng sulat."


load...

Ang ilan sa ni Monk mga paboritong mga katanungan ay kinabibilangan ng:

  • Kung akala mo na mayroon kang sapat na, sapat na, kung ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan? Paano ito epekto sa iyo at sa iba?
  • Kung akala mo naghahanap bumalik sa iyong buhay, na parang naghahanap sa isang rearview mirror, kung ano ang mga karanasan manindigan bilang peak karanasan?
  • Kung ano ang kailangang baguhin? Ano ang sa taya kung hindi mo gumawa ng mga pagbabagong iyon?
  • Ano sa palagay mo ay talagang maipagmamalaki ng? Ano ang gusto mong upang ipagdiwang at kilalanin tungkol sa iyong sarili?

Monghe din iminungkahing paglikha ng iyong sariling listahan ng mga tanong tungkol sa mga bagay na gusto mong malaman tungkol sa iyong buhay. "Maaari mong i-print ang mga off at ilagay ang mga ito sa isang bag upang gumawa ng iyong sariling grab bag ng journaling senyas."

Kapag umupo namin down at ilagay ang pluma sa papel, bigyan natin ang ating mga sarili ng pagkakataon na marinig, upang gawin ang unang hakbang sa pagsasagawa ng pagkilos upang suportahan ang ating mga sarili. At ito talaga ay hindi tumagal karami. Tulad ng sinabi Monk, "kahit na 5 minutong journal entry ay maaaring humantong sa mga bagong pananaw at pag-unlad, kung namin ipaalam ito."

Larawan ni Álvaro Serrano.


load...

Kaugnay na Balita


Post Araw-araw na pagkamalikhain

Pag-upo sa paghihirap sa iyong creative na proseso (at sa iyong buhay)

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Ang aklat ng mormon: kung paano magsagawa ng pagtanggi

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Paggalugad sa makamamang kalaguyo: pandora at ang lumilipad na dutchman (Bahagi II)

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Kapag ang buhay ay pumapasok sa iyong pagkamalikhain

Post Araw-araw na pagkamalikhain

10 katanungan para matuklasan ang iyong tunay na sarili

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Paggalugad ng (mga) pag-aalaga sa mga tuntunin ng pagmamapuri

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Ang kahalagahan ng journaling na may malambot na mga mata

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Kapag kailangan mo upang i-play

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Bowing to fate, lumalaki sa tadhana: isang pagtingin sa arc ng babae ng individuation sa pamamagitan ng tatlong pelikula

Post Araw-araw na pagkamalikhain

20 na udyok sa spark isang kuwento at palakasin ang iyong mga kalamnan sa pagkamalikhain

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Paano mapansin kung ano ang hindi nakikita ng iba

Post Araw-araw na pagkamalikhain

Isang pagtingin sa arc ng kababaihan ng pagbabago sa tatlong pelikula: alice woody allen