Pag-unawa sa maiiwas na pagkatao: 6 mga paraan upang makayanan | PH.Superenlightme.com

Pag-unawa sa maiiwas na pagkatao: 6 mga paraan upang makayanan

Pag-unawa sa maiiwas na pagkatao: 6 mga paraan upang makayanan

Nakarating na ba kayo ay nagkaroon ng isang relasyon sa isang tao na lumitaw mapagmahal at interesado sa mga relasyon, lamang sa mamaya hilahin ang layo kapag nakakuha ang mga bagay masyadong "kasangkot?" Ang ibig mo bang itaas ang isang bata na nais yakapin ka at ipapakita sa iyo walang kondisyong pagmamahal sa isang sandali, at ang susunod na ganap na baklasin mula sa iyo kung ikaw ay taga ibang lupa? Ano ang tungkol sa iyong sariling ina o ama. Ang ibig mahal ka nila sa isang kakaibang paraan, madalas equating "pagiging hiwalay" o "kalayaan" na may pag-ibig o lakas? Kung ito tunog pamilyar, pagkatapos ay marahil artikulong ito ay para sa iyo. Tungkol sa 5.2% ng mga adult na populasyon ng US ay apektado ng avoidant pagkatao disorder at halos bawat kontribyutor (tungkol sa 60) sa comments section na sinasabing nakaranas ng isang relasyon sa avoidant katangian. Ang artikulong ito ay galugarin ang avoidant personalidad at nag-aalok ng mga tip sa kung paano upang makaya na may isang avoidant pagkatao.  

Karamihan sa atin nagpupumilit na may attachment at kailangan ng isang naaangkop na halaga ng oras upang bumuo ng isang intimate, mapagmahal na relasyon sa ibang tao. Kahit bata malaman upang ibigin ang kanilang (mga) magulang overtime at sa pamamagitan ng iba't-ibang mga karanasan. Hindi namin dumating sa mundong ito pagmamahal sa sinuman, paglago namin mahalin ang isang tao at mahalin kung sino sila. Sa sandaling maunawaan natin kung sino ang taong iyon gustung-gusto namin ay, bumuo kami ng normal attachment na makakatulong sa amin na makipag-ugnayan sa aming mga pangangailangan, Nais ni, at pag-asa. Ang isang asawa natututo na kung siya talks sa kanyang asawa pagkatapos ng trabaho, siya ay higit sa malamang magagawang upang makakuha ng sa kanya upang ayusin ang garahe sa ibabaw ng katapusan ng linggo. O kaya isang anak natututo na kapag siya ay nakakakuha ng kanyang ina ng isang larawan siya ay gumawa ng kanya ang kanyang paboritong hapunan. Malusog na relasyon ng tao ay tumbasan at naiintindihan namin kung ano ang mapigil ang mga relasyon malusog at sumusulong. Hindi namin karaniwang takot pag-abanduna, pagtanggi, o pagkawala nang walang dahilan. Hindi namin pakiramdam ang pangangailangan na dalahin na ito. Malusog na relasyon ay matatag dahil lahat ng tao sa relasyon nauunawaan hangganan, mga pangangailangan, Nais ni, kahinaan, at kahit na mga lakas.


load...

Pero sadly, ang isang tao na may isang avoidant pagkatao disorder, hahanap ito mahirap upang bumuo ng malusog na relasyon sa mga hangganan. Indibidwal na may sakit na ito rin mahanap ito mahirap na pinagkakatiwalaan o ipahayag ang kanilang pinakamalalim na damdamin para sa takot ng pag-abanduna, pagtanggi, o pagkawala. Avoidant personalidad madalas na lumapit sa mga taong mahal nila o pag-aalaga tungkol sa, at mamaya hilahin ang layo sa labas ng takot. Ang avoidant pagkatao halos ay may isang napaka-babasagin kaakuhan, self-imahe, o unawa sa kung paano mga relasyon ay upang gumana. Maraming mga loners o isolators taong masyadong natatakot na pumasok relasyon o magpanatili ng isang tao sila ay mayroon. Ito ay bilang kung ang avoidant pagkatao humihimok sa "mahal niya ako, siya nagmamahal sa akin hindi" laro na may araw-relasyon nakatagpo. Ang ilang mga tao sumangguni sa avoidant pagkatao bilang "shy" o "mahiyain." Ngunit ang pagkatao katangian malayo lumampas sa pagkamahiyain. Mayroong isang nakapailalim na takot ng pagiging "transparent" sa isang relasyon o ganap na nakakaranas ang relasyon.

Maraming mga tao na may avoidant pagkatao disorder ay nakatira sa isang pantasiya mundo na tumutulong sa kanila pakiramdam damdamin konektado sa mundo. Halimbawa, ang isang babae na may avoidant ugali ay maaaring fantasize na ang kanyang boss ay interesado sa pagiging kanyang asawa at na nagmamahalan sila sa isa't isa kahit na sa kabutihang-palad siya ay may-asawa na may 7 mga bata. Ang avoidant pagkatao ay tila ninanais na pagmamahal at pagtanggap, ngunit hindi alam kung paano upang ganap na maranasan o kumuha ito.

 

Mga sintomas ng avoidant Personality Disorder ay kabilang ang:

  • Avoids mga gawain na isama ang contact sa iba dahil sa takot sa kritisismo, pagtanggi, o damdamin ng kakulangan. Halimbawa, ang ilang mga indibidwal maiwasan ang mga trabaho o tumawag off dahil sila ay pagod ng damdamin tulad ng kanilang mga katrabaho ay ridiculing mga ito para sa mga pagkakamali na ginawa.

 


load...
  • Unwillingness upang makisali sa interpersonal relasyon maliban kung sila tiyak ng pagiging naaprubahan ng o ginusto. Ang aking karanasan sa avoidant personalidad ay na sila ay madalas na isinasagad ang mga limitasyon upang makita kung ikaw ay aprubahan pa rin ng mga ito. Ako isang beses ay isang tinedyer client na nais itulak ang bawat pindutan tanging nasa isip niya upang itulak sa akin hanggang siya ay nagsimulang upang maniwala na marahil ako ay sa kanyang tagiliran pagkatapos ng lahat.

 

  • Pagkaabala sa pagtanggi, pagkawala, o panlilibak. Gusto ko pumunta sa abot ng sabihin na ang preoccupation ay maaaring maging isang kinahuhumalingan. Ito ay mahalaga para sa clinicians upang ibahin ang panlipunang pagkabalisa mula avoidant pagkatao katangian na ito. Sa ibang salita, mga indibidwal na may mga social pagkabalisa ring ibukod, mukhang mahiya, ay ayaw na makibahagi malibang bang ng pagiging nagustuhan, at may isang pagkaabala sa pagiging tinanggap.

 

  • Nagiging madaling masaktan kapag pagtanggi o pintas ay nakita, naranasan, o ipinapalagay. Ang isang indibidwal ay maaaring mahanap ito mahirap na patawarin ang isang tao o makakuha ng higit sa isang tao na hindi naaprubahan ng mga ito sa ilang mga paraan.

 

  • Inhibited o natatakot ng pakikipag-ugnayan sa iba ay isang bagay na nangyayari sa isang mahusay na deal para sa avoidant personalidad. Ang tao ay hindi maaaring taasan ang kanilang mga kamay sa klase o hakbang hanggang sa magtanong para sa takot ng pagiging pinagtawanan o ng hindi tinanggap. Bilang isang resulta, maraming mga pakikibaka na may mga social kasanayan at para tanggapin.

 

Ayon sa MedPlus sa pamamagitan ng National Institute of Health, tungkol sa 1% ng populasyon ay may avoidant pagkatao disorder. Mahalaga na tandaan na ang pagkatao disorder tulad ng avoidant pagkatao disorder ay isang matagal nang magandang pattern ng mga ugali ng character na naganap sa paglipas ng panahon. Research ay hindi sigurado pa rin kung ano ang nagiging sanhi ng karamdaman personalidad ngunit ang isang kumbinasyon ng mga gene at kapaligiran ay nai-nabanggit. Iba pang mga pananaliksik na puntos sa walang iisang sanhi ng disorder na ito.

 

Pagkakaroon ng nagtrabaho sa isang iba't ibang mga kabataan na nagpapakita ng borderline pagkatao traits, ako may had ang aking makatarungang ibahagi ng karanasan sa pag-iwas at avoidant personalidad. Bilang resulta ng pagkonsulta sa maraming makaranasang mga elder sa larangan, ako nakabuo ng isang listahan ng mga approach na ang mga pamilya ay maaaring tumagal upang makaya na may avoidant pagkatao. Ngunit listahang ito ay kapaki-pakinabang para sa sinuman pagharap sa isang avoidant pagkatao ring:

 

  1. Huwag pilitin ang mga ito sa mukha mo: Kung isaalang-alang mo ang lahat ng mga sintomas sa itaas, makikita mo na ang isang avoidant pagkatao struggles na may maraming mga emosyonal at perceptual hamon na gumawa ng mga relasyon sa iba napakahirap. Upang gumawa ng bagay na mas masahol pa, ang ilang mga indibidwal ring nagpupumilit na may depresyon o pagkabalisa o galit management problema. Ang mga ito ay tinatawag na co-nagaganap karamdaman. Ang ilang mga indibidwal na ito ay gaganapin bihag sa pamamagitan ng kanilang mga sintomas at nagpupumilit na maging kung ano ang iba na kailangan ang mga ito upang maging. Pagpilit na ang mga indibidwal na "gumanap" sa mga paraan na ang mga ito ay hindi na kaya ng gumaganap sa, ay tanging kahihiyan ang mga ito nang higit pa.

  2. Bigyan sila ng ultimatum sa tamang oras: Ang ilang mga tao na kailangan upang maunawaan kung paano ang kanilang mga pag-uugali at emosyonal na pangangailangan ay nakakaapekto sa iyo. Isa sa pinakamalaking problema sa mga indibidwal mukha kapag sinusubukan upang makaya sa isang tao pagkatao disorder ay pakiramdam hindi minamahal, binabalewala, at walang laman. Hindi mo dapat kalimutan na ang pagkatao disorder isama katutubo, malaganap, at hindi gumagaling na pag-uugali pattern na ay hindi malamang na mababago. Sa katunayan, psychotherapy at gamot ay madalas na hindi epektibo para sa disorder pagkatao. May isang tao na may avoidant pagkatao ay may matinding panlipunan takot at hindi ito magiging madali sa "snap" ang mga ito sa labas ng kanilang estado ng pag-iral sa gayon maaari mong wakas ay magkaroon ng isang pantay-pantay na relasyon. Ito ay okay na sabihin sa taong iyon kung hindi nila buksan ang kanilang mga puso at isip sa paggamot o pag-unawa kung paano ang kanilang mga pag-uugali makakaapekto sa iba ay kailangan mong iwan ang relasyon. Pagkatapos ng Lahat, mayroon kang isang buhay masyadong. Indibidwal ay kailangang mapaalalahanan ng katotohanan.
  3. Kung sa tingin mo na nakulong, kumuha ng out: Ang mga indibidwal na paghihirap mula sa mga sintomas na hawak sila na bihag ay tiyak na nangangailangan sa iyo upang maunawaan ang mga ito, ngunit sila rin ay hindi maaaring makatulong sa kanilang mga sarili o sa iyo. Ito ay gumagawa ng pagkuha ng out napakahirap dahil habang nais mong upang matulungan ang mga tao, ikaw ay "namamatay" sa relasyon. Ito ay madalas na ang storyline ng mga kababaihan na nasa mapang-abusong mga relasyon na kung saan ang may kasalanan ang sinasabing "Kailangan ko sa iyo" habang dahan-dahan pag-abuso ng tao nang paulit-ulit. Pag-abuso sa mga kamay ng isang tao na may isang avoidant pagkatao disorder ay madalas na may kasamang sikolohikal at emosyonal na pang-aabuso. Huwag matakot na humingi ng tulong, ituloy ang mga grupo ng suporta para sa mga mahal sa buhay, humingi ng iyong sariling therapy, hiwalay na, o mag-iwan ang relasyon ganap. Ang iyong katinuan ay nakasalalay dito.
  4. Lapitan bagay na may biyaya at taktika: Minsan ito ay kinakailangan na magkaroon ng isang napaka-berbal pakikipag-usap sa sufferer. Ngunit pag-uusap ay dapat laging isaalang-alang ang lahat damdamin, hamon, at pangangailangan. Gusto mong tangkain upang lakad ang layo mula pag-uusap na may isang pakiramdam na ang isang bagay ay naisagawa. Kung lahat ng tao kalagayan malayo mas galit, nasaktan, o nagtatanggol, isang bagay ay mali. Gusto mong ipahayag ang iyong mga alalahanin, ang iyong mga obserbasyon, at ang iyong pag-aalala sa mataktikang paraan. Kung maaari mong mahanap ang ilang mga "layunin" na piraso ng impormasyon na magdala sa mga bagay na dapat mong gawin din iyon. Subukan upang panatilihin ang iyong mga opinyon limitado. Hindi mo nais na mag-trigger pagtatanggol sa mekanismo ng avoidant tao, gusto mo ang mga ito na mag-isip.
  5. Maging maingat sa kanilang mga frame ng reference: Minsan sinusubukan upang maiwasan ang nagti-trigger mekanismo pagtatanggol ng avoidant tao ay isang hamon. Ang ilang mga indibidwal ay sensitibo at kahit ano sabihin mo maaaring misconstrued bilang isang atake sa kanilang mga character o kakayahan. Kapag nangyari ito, mananatiling nasa sa isip na ikaw ay marahil hindi ang problema ngunit na ang tao ay defensive dahil sa kanilang mga sintomas. Kapag patuloy mong ito sa isip, maaari mong hindi bababa sa pagtatangka upang kontrolin ang iyong sariling damdamin sa pagtugon sa kanilang defensiveness. Hindi mo nais na mawalan ng pananaw at ginawang lalong masama.
  6. Unawain na minsan walang anuman upang "i-save:" Nakatanggap ako ng maramihang mga email tungkol sa artikulong ito sa nakalipas na nagtatanong kung ang mga relasyon sa avoidant tao ay dapat na-save. Ang aking tugon ay palaging... Siguro. Ang ilang mga relasyon na kailangan upang tapusin at walang anuman ang natitira upang i-save. Iba pang mga relasyon ay dapat hindi kailanman nagsimula kaya nagtatapos ito ay isang mahusay na lunas para sa lahat. Still, iba pang mga relasyon ay mas kasangkot at mangangailangan ng mas maraming pag-iisip at pagpaplano. Pagtatapos ng isang relasyon dependents sa isang iba't ibang mga kadahilanan kabilang ang ngunit hindi limitado sa:
    • Ang iyong katayuan ng relasyon: kasal; taon na magkasama; pagkakaroon ng isang pamilya nang sama-sama
    • Paano open lahat ng tao ay upang baguhin
    • Pinansiyal na katatagan

 

Ito ba ay isang bagay na napansin mo sa isang taong malapit sa iyo? Napansin mo ba ang iyong mga mahal sa buhay na palabas sa iyo ng kagandahang loob at pag-ibig sa isang araw, lamang sa mamaya lalabas bahala sa iyo at hiwalay? Marahil mayroon silang avoidant pagkatao.

 

Gaya ng lagi, huwag mag-atubiling upang ibahagi ang iyong mga saloobin at karanasan ng mahirap maintindihan disorder.

Ang lahat ng mga pinakamahusay na

 

Ang artikulong ito ay orihinal nai-publish sa 14 Hunyo 2017 ngunit na-update upang sumalamin sa katumpakan at update na impormasyon.

 


load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Pagsusuri ng aklat: pagpapalaki ng isang ligtas na bata

Post Pagiging Magulang

Bago 43

Post Pagiging Magulang

Hindi ang pagiging magulang ng iyong ina

Post Pagiging Magulang

Ang mga hamon ng bipolar disorder at delusyon

Post Pagiging Magulang

10 epektibong pag-aaral ng mga gawi

Post Pagiging Magulang

Dapat ko bang sunugin ang aking therapist?

Post Pagiging Magulang

Mga puting elepante

Post Pagiging Magulang

8 paraan upang matiyak ang tagumpay ng pag-aasawa

Post Pagiging Magulang

Backyard tents at child development

Post Pagiging Magulang

Isang personal na karanasan: isang problemang sistema ng kalusugan ng isip

Post Pagiging Magulang

Pagkatalo ng mga nagbibigay-malay na pag-iisip: mga tip para sa mas mahusay na pag-iisip

Post Pagiging Magulang

Ang teknolohiya ba ay tumatakbo sa iyong buhay? Magtakda ng ilang mga hangganan