Ano ang plano sa kaligtasan para sa kalusugan ng isip? | PH.Superenlightme.com

Ano ang plano sa kaligtasan para sa kalusugan ng isip?

Ano ang plano sa kaligtasan para sa kalusugan ng isip?

Ano ang pagdating sa isipan kapag sa tingin mo ng mga salitang "kaligtasan ng plano" o "pag-uugali ng kontrata?" Ang salitang "kontrata" maaaring tunog ng isang bit pananakot at "kaligtasan plan" dati halos sound wala pa sa gulang. Ngunit ang pareho ay mahalaga at isa lamang ang ibig sabihin ang parehong bagay. Alinman sa dalawa, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal battling matinding, untreated, o resistant (hindi nagawang ma-madaling ginagamot) mental na kondisyon kalusugan. Ngunit ang mga ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga bata at adolescents.A "safety plan" ay isang bagay na ako nabanggit sa aking nakaraang artikulo tungkol sa mental na mga pagsusuri ng kalusugan. Ang mga ito ay mga dokumento o mga form na magpapahintulot sa isang mental health professional o indibidwal upang ilista ang mahalagang mga numero ng contact kabilang ang hotlines, mga indibidwal ang taong pinagkakatiwalaan tulad ng pamilya o mga kaibigan, pagkaya kasanayan tulad ng pagkuha ng isang mainit-init paliguan, ehersisyo, at pakikinig sa musika, at pagsusulat down na isang plano ng aksyon sa kaso ng isang emergency o krisis sa kalusugan ng kaisipan. Aking kaligtasan ng mga plano kasama ng mga kabataan ay madalas na isama ang 1 bagay na maaaring gawin ang mga ito mawalan ng kontrol, 2 bagay na maaari nilang gawin upang makaya, isang prefered pagkaya pamamaraan sa labas ng mga 2 mga kasanayan sa pagkaya, 3 mahahalagang tao na makipag-ugnayan para sa suporta, at ng lagda at petsa mula sa tinedyer upang magsilbi bilang isang paalala na ang kaligtasan ng plano ay upang madala sineseryoso at ginagamit kapag kinakailangan. A "safety plan" para sa mga matatanda ay maaaring hitsura ng isang tad iba't ibang mga at isama ang hotline numero ng telepono at pagkaya kasanayan na pinakapaki-pakinabang sa panahon ng mga panahon ng stress.

 

A "sa pag-uugali ng kontrata," gayunpaman, ay isang tad naiiba sa na ito ay nangangailangan ng isang indibidwal na upang gumawa ng isang pangako na hindi sila sasali sa peligroso, self-nakapipinsala, o paniwala pag-uugali nang hindi muna pag-abot out para sa tulong, pakikipag-ugnay sa isang mental na kalusugan propesyonal, o gumagamit ng pagkaya kasanayan. Ang isang pag-uugali ng kontrata ay maaaring isama ang isang talata tulad ng:


load...

"Ako, Shelly Ranger, ay nagsalita sa aking therapist tungkol sa aking mga kamakailan-lamang pananakit sa sarili at depression. Tinalakay ko na ang aking pag-iisip pattern at kung paano mga pattern makakaapekto sa aking kalooban at pananaw sa buhay. Aking therapist at ako ay pagtatangka upang gumana sa uncovering ang aking mga negatibong self-talk at pagbuo ng mas mahusay na pagkaya kasanayan. Aking ipinagkatiwala sa hindi pumipinsala sa aking sarili para sa 20 araw habang ako ay pagtugon sa aking therapist.

Petsa: 3 - 9-1990 Signature: Shelly Ranger "

 

Lahat ng pag-uugali ng mga kontrata ay naiiba at ang bawat therapist ay may isang iba't ibang mga pagtingin sa kung paano epektibong kaligtasan ng mga plano at pag-uugali ng mga kontrata ay. Maaari mong magdisenyo ng mga sa bahay pati na rin o gamitin ang mga ito sa isang mahal sa isa. Isaalang-alang ang pagtatanong sa iyong therapist o therapist isang mahal sa buhay tungkol sa plano ng kaligtasan at pag-uugali kontrata at kung o hindi ang mga ito ay kapaki-pakinabang.


load...

 

Gaya ng lagi, ang lahat ng mga pinakamahusay sa iyo

Photo credit: Nakatago


load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Hindi na naghihirap sa katahimikan

Post Pagiging Magulang

Kumilos ng kumakain: kung paano ang karapat-dapat kumakain ng pagpapahalaga

Post Pagiging Magulang

Paglutas ng palaisipan ng iyong Attention Deficit Disorder - Pansin ang depisit na disorder ng bata: natural na mga alternatibo para sa mga bata na matataas

Post Pagiging Magulang

Pag-uugali ng bata: bagong pag-iisip tungkol sa hangganan sa pagitan ng mga katangian at sakit

Post Pagiging Magulang

Confrontations vs. Conversations

Post Pagiging Magulang

Mga anino sa araw: pagpapagaling mula sa depresyon at paghahanap ng liwanag sa loob

Post Pagiging Magulang

Dapat mo bang ipasok ang iyong tinedyer?

Post Pagiging Magulang

Ang pag-ibig sa aking buhay ay may bipolar disorder

Post Pagiging Magulang

Pang-adulto na asperger: ang lunas sa isang diyagnosis

Post Pagiging Magulang

Detoxing pagkatapos ng linggo na mayroon kami

Post Pagiging Magulang

Pakikibaka ng kapangyarihan ng magulang at anak

Post Pagiging Magulang

Isang personal na karanasan: mapanupil na pagkabalisa