Ang Trauma ay may kaalaman sa pangangalaga: gamit ang modelo ng sarili upang makakuha ng kamalayan | PH.Superenlightme.com

Ang Trauma ay may kaalaman sa pangangalaga: gamit ang modelo ng sarili upang makakuha ng kamalayan

Ang Trauma ay may kaalaman sa pangangalaga: gamit ang modelo ng sarili upang makakuha ng kamalayan

Trauma ay isang mahirap unawain, ngunit kinakailangang paksa. Para sa buwan ng Hunyo at Hulyo ko na ginugol ang karamihan ng oras sa pagsusulat ng mga artikulo sa pagkabata trauma. Ito ay isang kilalang katotohanan na maraming tao mabibigo upang makilala kung paano pangkaraniwan at malaganap na ito ay. Ang aming lipunan ay may kaugaliang upang maniwala na trauma ay para lamang sa mga indibidwal na may karanasan sa isang kahila-hilakbot na kaganapan sa buhay. Ngunit iyon ay hindi lahat na trauma ay. Trauma, tulad ng nabanggit sa nakaraang mga artikulo, ay maaaring maging secondary o ginawa para sa iba. Kailangan mo lamang upang makinig sa isang host ng mga detalyadong mga kuwento sa pakiramdam ang mga epekto ng trauma. Sa katunayan, pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang trauma ay maaaring makaapekto sa ating lahat at hindi ito kailangang maging sa amin nakakaranas ng kaganapan ng ating sarili. Halimbawa, isipin na ikaw ay ina sinabi tungkol sekswal at pisikal na abuso ng isang malapit na kaibigan bilang isang bata. Ang bawat detalye, ang bawat damdamin, at ang bawat madaling makaramdam karanasan (amoy, tunog, tanawin, ng pandamdam, at iba pa) ay ina-inilarawan sa iyo sa mahusay na haba. Maaari mong mahanap ang iyong sarili pakiramdam magapi, nalulumbay, o kahit na stressed. Marahil ka napunta sa kama na gabi at nagkaroon ng isang panaginip tungkol dito. O siguro ikaw ay maging hypervigilant sa iyong sariling mga relasyon upang matiyak na sa iyo na maiwasan inaabuso. Sa isang katuturan, ikaw ay nagiging tulad ng damdamin mahina laban bilang kaibigan mo. Ito ay tinatawag na secondary trauma, o, tulad ng sa nakaraang mga artikulo, habag nakakapagod na. Secondary trauma nangyayari kapag ikaw ay may makiramay at pag-aalala para sa mga tao na pagbabahagi ng kanilang mga nagdudulot ng trauma kuwento sa iyo. Ang artikulong ito ay galugarin ang isang trauma-based model na kilala bilang ang modelo ng SARILI at nagbibigay ng mga tip sa kung paano maaari kang makisali sa mga pagsisiyasat ng sarili tungkol sa trauma na maaari mong naranasan sa iyong buhay.

Pagkatapos ng 8 - 10 taon ng nagtatrabaho sa mga bata, kabataan, at mga pamilya na nakaranas ng trauma sa buhay (tulad ng pang-aabuso, kapabayaan, karahasan sa tahanan, ang isang aksidente sa sasakyan, isang hindi inaasahang kamatayan, at iba pa), natagpuan ko ang aking sarili nagsisimula na conceptualize ang traumatiko kasaysayan ng lahat ng aking mga kaso tulad ng pagkakaroon ng isang "root na masama." Trauma ay convoluted at maraming mga propesyonal ay dapat kumuha ng buwan upang taon ng pagsasanay upang ituring ito nang naaangkop, maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga ito, at makatulong sa kanilang mga kliyente haharapin ang mga ito. Trauma ay una complex dahil sa physiological, emosyonal, neurological, at sikolohikal na mga epekto na ito ay sa mga tao. Ang anumang traumatiko karanasan na nakakaharap namin ay may isang impluwensiya sa kung paano ang aming utak at katawan ay tumugon. Iba't-ibang mga kemikal sa katawan, lalo na cortisol (isang stress hormon na ay makakakuha ng inilabas mula sa pitiyuwitari glandula sa utak at secretes isang kimikal na substansiya na nakakaimpluwensya sa kung paano ang aming katawan ay tumugon sa stress) ay umiimpluwensiya sa physiological sintomas madalas naming maranasan kapag stressed (ie, kalamnan tensyon, pananakit ng ulo, dibdib igting, atbp). Ngunit hindi lamang ay ang katawan na apektado ng trauma, ngunit kaya masyadong ay damdamin at sikolohikal na function.


load...

Sadly, karamihan sa mga magulang at pamilya makilala na trauma ay masama, ngunit sadly hindi na makilala kung gaano masama. Para sa ilan sa aking mga magulang, hindi nila naniniwala na ang maramihang mga insidente ng karahasan sa tahanan o pisikal na abuso ay maaaring makaapekto sa mga bata sa bahay na kapaligiran. Ang ilang mga magulang ay naniniwala na dahil ang pang-aabuso o karahasan sa tahanan nangyari sa kanila at hindi ang bata na ang bata ay hindi dapat maapektuhan. Ngunit iyon ay malayo mula sa katotohanan. Anumang uri ng pisikal na pang-aabuso o karahasan sa tahanan ay nakakaapekto sa buong sambahayan, kahit na ang isang bata ay hindi visually nakasaksi ng pang-aabuso. Basta alam na ang pang-aabuso na nangyari, pagdinig tungkol dito, o isang araw nakakakita ng iyong ina o ama lamog at sinaktan dahil sa mga pang-aabuso, ay sapat na upang ma-trigger trauma sintomas. Trauma sintomas, na kung saan ay may posibilidad na ma-trigger sa pamamagitan ng isa pang nagdudulot ng trauma kaganapan, memory, o paulit-ulit na kaganapan (tulad ng paulit-ulit na mga pambansang pakikibaka), madalas na isama flashbacks, nadagdagan puso rate, kalamnan igting, pagduduwal, panginginig, gabi terrors, heightened pagkagulat na tugon, at kung minsan paranoya. Ang katawan ay sa "handa mode." Ang anumang pangyayari na Pinupwersa ng katawan upang pumunta sa "handa mode" (ie, away o flight mode), ang kaganapan ay nagdudulot ng trauma.

 

Bilang isang resulta, maraming mga indibidwal ay tinukoy para sa trauma alam therapy upang tulungan silang lutasin ang kanilang trauma. Para sa mga bata at kabataan, ang Sanctuary Modelo ng Trauma na Kaalaman Pag-aalaga at Trauma Nakatuon Cognitive Ugali Therapy ay madalas na ginagamit sa klinikal na mga setting upang makatulong sa mga pamilya galugarin ang mga epekto ng trauma sa kanilang mga buhay. Isa modelong na-enjoy ko gamit na may mga pamilya upang i-promote ang pagsisiyasat ng sarili, pananaw, at kamalayan ay ang SARILI Model. Ang SARILI Modelo nakatayo para sa:


load...
  1. S: SAFETY: Kapag nagtatrabaho sa mga pamilya gamit ang SARILI modelo, Hinihikayat ko ang pamilya upang galugarin at kilalanin ang mga bagay na makagambala sa emosyonal na kaligtasan, sikolohikal na kaligtasan, panlipunan kaligtasan, at moral na kaligtasan at na exacerbates o nagdadagdag sa isang tao na kasaysayan ng trauma.
    • Emosyonal - verbal abuse / pagsalakay, paghihirap pamamahala ng galit, karahasan sa tahanan
    • Sikolohikal - sikolohikal na kaligtasan ay maaaring isama ang mga hamon na may pagpapahalaga sa sarili at self-image.
    • Social - relasyon sa iba (bullying, panliligalig, ostracizing, atbp)
    • Moral - mapanira pahayag tungkol sa sariling relihiyon at kultura na maaaring mangyari sa paaralan, sa komunidad, o sa bahay.
  2. E: Damdamin Management - ito ay karaniwang nagsasangkot ng mga bagay-bagay ang client ay maaaring malaman upang gawin upang pamahalaan ang emosyon nang naaangkop. Ang ilang mga halimbawa ay kinabibilangan ng malusog na pagkaya kasanayan (mga bagay na maaari mong gawin upang gambalain ang iyong sarili o tulungan ang iyong sarili makaya sa sakit), pagdalo sa therapy, pakikipag-usap sa isang coach o supportive tao, atbp
  3. L: Pagkawala - Ito bahagi ng aktibidad ay nakatuon sa pagkilala sa iba't-ibang mga bagay sa buhay ng kliyente na sila ay mawawala. Pagkawala ay may malaking impluwensiya sa kung paano namin malasahan ang aming kakayahan upang makaya at pagalingin. Pagkawala ay maaaring isama ang: isang diborsiyo, kamatayan, paghihiwalay, paglipat sa ibang estado o rehiyon, pagkawala ng mga kaibigan o pamilya, pagkuha ng kasal at paglipat out ng mga magulang sa bahay, pagbili ng isang bagong tahanan at umaalis sa isang nakaraang paninirahan sa likod, pagkuha ng bagong kapitbahay o co- manggagawa, pagbabago ng mga trabaho, pagkakaroon ng isang sanggol at pagiging isang ina o ama, at iba pa mawalan kami ng maraming bagay sa buong buhay natin - ang ilang mga malaki at ilang maliit.
  4. F: Future - ang bahaging ito ng aktibidad ay nakatuon sa kung saan ang client ay nais na maging sa hinaharap. Ako ay karaniwang may focus ang aking mga kliyente sa kolehiyo, sa pagkuha ng isang bagong trabaho, paglipat out mula sa mga magulang sa bahay, sa pagkuha ng magandang grado, pagiging independent, atbp Anuman ang nais mong makamit sa iyong mga hinaharap na dapat pumunta dito.

Gamit ang SARILI modelo upang makakuha ng kamalayan ay isang mahusay na paraan upang ilagay ang lahat sa pananaw. Hinihikayat ko ang mga kliyente upang makisali sa mga aktibidad na ito sa pagkakasunud-sunod upang makilala ang mga isyu sa kaligtasan na ang paglipat ng pasulong mahirap, paraan upang pamahalaan ang emosyon nang naaangkop, mga paraan na timbang ay negatibong maaapektuhan ang mga ito, at mga paraan upang gawin ang mga pinakamahusay na out ng kung ano ang kasalukuyan silang magkaroon. Hinihikayat ko sa iyo upang gamitin ito sa iyong sarili o sa iyong sariling mga mahal sa isa o client. Ito ay isang magaling na paraan upang ilagay ang mga bagay sa pananaw at hinihikayat pananaw.

Bakit hindi mo subukan ito ngayon? Magsimula sa Kaligtasan at gumana ang iyong paraan pababa. Ano ang ginawa mong malaman tungkol sa iyong sarili? Sa tingin mo ito ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang sa na maaari mong gamitin sa iba't ibang punto sa iyong sariling buhay?

Tulad ng nakasanayan, nais ko sa iyo na rin

 

Bukas kami ay tapusin Personal Stories Week sa pamamagitan ng pagtalakay habag nakakapagod na.

 

 


load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Nakaligtas ang iyong pagkalansag

Post Pagiging Magulang

Ano kaya ang nalulumbay tungkol sa tag-init?

Post Pagiging Magulang

Ang kakulangan sa atensyon sa hyperactivity disorder at mga bata: 9 mga tip upang mag-tame tantrums

Post Pagiging Magulang

Lance, bahagi 2: ang halimbawa na itinakda namin para sa aming mga anak

Post Pagiging Magulang

Pagsasanay sa iyong asawa

Post Pagiging Magulang

Paghahanap ng espasyo sa pagitan ng trauma at kagandahan

Post Pagiging Magulang

Mga paraan upang makilahok sa buhay ng iyong anak, post-diborsiyo

Post Pagiging Magulang

Kapag ipaalala sa iyo ng pista opisyal: wala akong pamilya na gusto ko

Post Pagiging Magulang

Ikaw, bago (at pagkatapos) ang mga sanggol

Post Pagiging Magulang

Ang pagpapahalaga sa sarili ay gumagawa ng matagumpay na relasyon

Post Pagiging Magulang

Pag-unawa sa pag-iwas sa pagbawi sa Obsessive-compulsive disorder

Post Pagiging Magulang

Ikaw ba ay isang enabler?