Ang pamamahala ng galit para sa mga magulang | PH.Superenlightme.com

Ang pamamahala ng galit para sa mga magulang

Ang pamamahala ng galit para sa mga magulang

Bakit galit management para sa mga magulang? Bakit hindi lamang plain galit pamamahala?

Dahil bata ay maaaring humimok bonkers iyo sa pinaka-espesyal na paraan. At sa pamamagitan ng "ikaw", ako ring mangahulugang "sa akin." Kaya narito ang ilang mga ideya ng kung paano makaya kapag ang iyong maliit na isa (o malaking isa) ay makakakuha ng sa ilalim ng iyong balat tulad ng walang ibang tao.


load...

1) Tandaan na ikaw ang magulang, at hindi ang anak. Alas, na nangangahulugan na hindi mahalaga kung gaano kakila-kilabot na ito ay naka Pansamantala, ang iyong trabaho ay upang gawing modelo ang self-control. Kung hindi mo nagawa, ikaw ay pagpunta sa pakiramdam kinukuto tungkol dito sa ibang pagkakataon, at makikita mo nawalan ilan sa iyong mga katotohanan sa iyong mga anak. Kaya ito ay mas mahusay na upang hilahin ang iyong sarili magkasama ngayon kaysa magbayad para sa mga ito sa ibang pagkakataon.

2) Bigyan ang iyong sarili ng time-out kung kailangan mo ang isa. Time-out ay hindi lamang para sa mga bata anymore! Kapag ang iyong mga pagkabigo ay tumataas na mataas na mataas na, siguraduhin na ang iyong anak ay nasa isang ligtas na lugar at pagkatapos ay hakbang ang layo.

Magulang minsan pakiramdam pangangailangan ng madaliang pagkilos upang harapin ang isang bagay na agad. Ngunit may mga hindi na ang maraming mga bagay-bagay na kailangan upang maging nag-aral na agad. Ang pagkakaroon ng karunungan upang malaman kapag maaari mong at dapat kumuha ng hinay lang ay isang mahalaga na pagiging magulang kakayahan.


load...

Halimbawa, kung minsan maaari mong sabihin, "ako pagpunta sa pumunta sa lamig at kami ay makipag-usap tungkol sa ibang pagkakataon." Iyan ay mas mahusay kaysa sa pagbibigay ng ilan bilang kinahinatnan na magkakaroon ka na pawalang-bisa dahil masyado itong matinding o hindi bagay, o pamumulaklak up at pagkakaroon upang i-save ang mukha pagkatapos ng katotohanan. Maaari rin itong magkaroon ng side benepisyo ng hindi umaalis sa anak na nilagang tungkol sa mga potensyal na kahihinatnan.

3) Alamin kung paano kalmado ang iyong sarili pababa. Ang pagkakaroon ng mga kasangkapan sa pamamahala ng stress ay isa pang susi sa pagiging magulang kakayahan. Maaari itong maging paghinga o pagkaya pahayag o pagtawag ng isang tao para sa isang maikling vent.

Kung ikaw ay chronically sa gilid, pagkatapos ay maaari itong maging oras upang tumingin sa mas malawak na arkitektura ng iyong buhay at malaman kung paano upang gumana sa mas maraming oras sa iyong sarili, isang exercise routine, baguhin ang iyong diyeta, humingi ng therapy, at iba pa

4) Kilalanin ang iyong mga trigger. Ito ay nangangahulugan na ang ilang mga sitwasyon ay malamang na itulak ang iyong mga pindutan, at ito ay handa na upang maging maagap. Kung, halimbawa, alam mo na makakakuha ka ng magagalitin kapag ikaw ay maikli sa oras at magkaroon ng upang makuha ang iyong kid sa labas ng pinto, at pagkatapos ay gumising nang mas maaga bilang pag-iwas. O magkaroon ng isang plano ng kung paano upang mahawakan ito kapag ikaw ay nagpapatakbo ng huli (ie ang uri ng mga kasangkapan na nabanggit sa # 3.)

5) Practice habag (para sa iyong sarili, at para sa iyong anak.) Oo, sila ay pagiging mahirap ngunit malamang, sila ay nakaharap sa mga hamon sa kanilang sarili. Yaong mga hamon ay maaaring maging partikular na sa mga ito, o maaaring maging pag-unlad. Ang isang client ng minahan ay may ginawa malaking strides sa pamamagitan lamang ng pag-uulit sa kanyang sarili tulad ng isang mantra tungkol sa kanyang kambal na anak na babae, "Ang mga ito ay lamang limang, ang mga ito ay lamang limang, ang mga ito ay lamang limang..." Makatwirang mga inaasahan ay maaaring tigilan ng isang pulutong ng pagkabalisa.

Ang iyong hamon ay maliwanag, masyadong. Minsan sa pagiging magulang ay maaaring huwag mag-mahirap at walang utang na loob.

Maging mabait sa lahat sa paligid, at tandaan na ito, masyadong, ay dapat pumasa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Kapag ang stress ay gumagawa ka magagalitin

Post Pagiging Magulang

Kung paano ilalagay muna ang pagiging magulang at sundin ang to-do list

Post Pagiging Magulang

Tapang at limitasyon sa iyong tinedyer

Post Pagiging Magulang

Obsessive-Compulsive Disorder at black-and-white na pag-iisip

Post Pagiging Magulang

Talaga bang gumugugol ng masyadong maraming oras ang mga bata sa harap ng mga screen?

Post Pagiging Magulang

Mga tip sa pag-aalaga para sa mga may-asawa sa isang taong may asperger syndrome

Post Pagiging Magulang

Mga pahiwatig upang tulungan ang mga bata na makakuha ng sapat na tulog

Post Pagiging Magulang

Ang papel ng isang kapatid sa pag-unlad ng lipunan at akademiko ng isang batang may mga kapansanan

Post Pagiging Magulang

Paggamit ng therapy sa pamilya upang matrato ang pang-aabuso sa droga

Post Pagiging Magulang

Dapat kang bumalik sa isang ex?

Post Pagiging Magulang

Tatanungin ba ng bata ko ito? Isang gabay ng sikologo ng bata sa pag-unawa ng nakakabahala na pag-uugali

Post Pagiging Magulang

Ang mga ama ay hindi mababa ang mga magulang