Yoga para sa lahat ng mga hugis at sukat: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley | PH.Superenlightme.com

Yoga para sa lahat ng mga hugis at sukat: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley

Yoga para sa lahat ng mga hugis at sukat: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley

{Ang napakarilag Anna Panauhin-Jelley pagtuturo yoga}

Ako sobrang nasasabik na ibahagi ang aking pakikipanayam sa Anna Panauhin-Jelley, tagapagtatag ng Curvy Yoga, kung saan siya inspires mga tao ng lahat ng mga sukat sa pagsasanay yoga at pag-ibig at pag-aalaga para sa kanilang mga katawan. Ito ay tunay na isang maganda, nakapagpapalakas at positibong espasyo.


load...

Kamakailan siya ay inilabas ng isang nakamamanghang at komprehensibong e-book na tinatawag Pahintulot na Curve: kagila Poses para Curvy Yogis at Ang kanilang mga guro. Dito, makakahanap ka ng isang empowering kung-paano na sa pagsasanay yoga, kabilang ang mga simpleng mga tagubilin at mga larawan ng 60+ poses at sun salutations.

Pahintulot na Curve ay tungkol sa paggamit ng yoga bilang isang sasakyan para sa self-pagtanggap, body pagiging positibo at self-pag-aalaga. Anna ay tumutuon sa karangalang ginawa sa iyong katawan, pagiging mabait sa iyong sarili, sa paghahanap ng kagalakan sa pagkilos at magsaya.

Sa ibaba, Anna nagbabahagi ano ang inspirasyon sa kanya upang isulat ang Pahintulot na Curve, kung paano yoga ay tumulong upang pagalingin ang kanyang mga isyu sa self-image at kung ano Curvy Yoga ay nangangahulugan sa kanya.


load...

Kami rin ay nagbibigay sa layo ng dalawang kopya ng Pahintulot na Curve, kaya siguraduhin na basahin ang mga detalye sa ibaba! Manatiling nakatutok bukas para sa dalawang bahagi ng aming panayam kung saan Anna talks tungkol sa pakikinig sa aming mga katawan at pagsasanay self-kabaitan.

Q: Ano ang inspirasyon sa iyo upang isulat ang aklat na ito?

A: Ang aking mga mag-aaral! Ang mga kamangha-manghang mga kakailanganin ng mga tao ay humihingi ng ito halos dahil Curvy Yoga got nagsimula. Mula sa kanilang inspirasyon, ipaalam ko ang aklat lumadlad. Ko na talagang na-upo sa isang pretty solid draft para sa higit sa isang taon, ngunit ito ay hindi kailanman nadama lubos na ginawa mo sa akin.

Kamakailan lamang, ako na natanto ang dahilan ay na habang ako ay tiyak na nais upang ibahagi ang iba't-ibang mga curvy pagpipilian pose sa mga tao, talagang nais ko ang focus ng aklat na maging sa self-kabaitan at kung paano yoga ay maaaring maging isang landas patungo iyon. Kaya sa na shift, ako ay magagawang upang dalhin ang isang libro sa mundo na ako ay talagang nagaganyak tungkol sa - ang isa na kung saan ang yoga ay isang landas sa self- at katawan-pagtanggap at pag-ibig.

Q: Paano yoga pinagaling ang iyong mga imahe isyu sa katawan at higit sa na, ang iyong "nakabahagi kahulugan ng sarili," bilang call mo ito sa iyong aklat? 

A: Ito ay isang mahusay na tanong dahil ito ay isang hamon (hindi bababa sa para sa akin) na ipaliwanag ito sa isang paraan na ang akma. Gusto kong sabihin ng isang bagay tulad ng "Ito ay pinagsasama-sama isip, katawan at espiritu." At iyon ay totoo. Ngunit alam ko na bago ako makapagsimula pagsasanay yoga, at sa totoo lang kahit na matapos taon ng pagsasagawa, hindi ko talaga nakuha ang kahulugan nito.

Kaya sa para mas maliwanag, kukunin ko na subukan na ipaliwanag ang aking sariling mga proseso. Kapag ako unang nagsimula ang pagsasanay ng yoga, ako ay nagkaroon napakaliit na katawan kamalayan. (At sa tingin ko ang lahat ng ito ay nagsisimula sa kamalayan.)

Gusto ko maging sa aking higaan, pagsasanay yoga, ngunit kapag ang guro sinabi sa amin na huwag mag, halimbawa, kung ano ang nangyayari sa ating bumalik leg sa isang standing pose, gusto ko lang pagtakpan na sa aking isip. Ako tunay na iisip na ito ay ang lahat ng metaphor Ako hindi kailanman imagined na ang mga tao talagang nadama bagay na sadyang (na kung saan, ako mamaya natutunan, ay talagang hindi na tiyak sa lahat - mga bagay makakuha ng paraan mas pino kaysa sa na).

Sa paglipas ng panahon, bagaman, ako ay magsimula sa pakiramdam ang mga uri ng mga bagay-bagay. Sa tingin ko na ang pag-uulit ng pagdinig ang mga tagubilin at sinusubukan ang mga ito sa abot ng aking kakayahan ay talagang nakatulong. Kapag ako ay nagsimulang mapagtanto na ang kamalayan nagpunta sa kabila ng kaharian ng metaphor, ako ay magagawang upang sadyang subukan sa pakiramdam kung ano ang nangyayari sa aking katawan sa isang gross pisikal na antas.

Mula doon, na dahan-dahan na binuo sa higit banayad na antas ng kamalayan ng katawan (tulad ng sa pagkonekta sa aking paghinga at makapansin ng kung paano freakin 'mababaw na ito ay sa lahat ng oras) at pagkatapos ay kahit na sa aking mga saloobin at mga damdamin. Mula sa na gawain ng kamalayan, ako ay magagawang upang ilipat sa pagtanggap - hindi bawat sandali, siyempre, ngunit ang balanse ay inilipat ng higit pa at higit pa sa gilid ng pagtanggap paglipas ng panahon (at ito ay mas madali na dumating sa punto ng balanse kapag ang mga bagay shifted sa ibabaw ng mga di-pagtanggap side).

Sa tingin ko lahat ng tao ay nakararanas ng sa bahagyang kakaibang paraan depende sa kanilang pagkatao at nakalipas na karanasan, ngunit ito ay talagang sa landas ng yoga - pagsasama ng iyong nakabahagi sa sarili (na kung saan karamihan sa atin ay may sa isang paraan o sa iba pang) sa higit pagkabuo (kung saan, para sa halimbawa, ko talagang alam kung ano ang nangyayari sa aking katawan, isip at puso).

Q: Ano ang ibig sabihin Curvy Yoga sa iyo?

A: Para sa akin, Curvy Yoga ay isang kilusan ng mga tao reclaiming yoga at sa kanilang sarili. Ito ay isang lugar para sa mga tao ng lahat ng hugis at sukat upang suportahan ang bawat isa sa body positivity, at yoga ay ang kasangkapan na gagamitin ko upang buksan ang pinto.

Ang aking layunin sa Curvy Yoga ay upang anyayahan ang mga tao ng bawat hugis, laki, edad at kakayahan upang makaranas ng yoga. Yoga ay isang transformative kasanayan, at ito ay iningatan mula curvy mga tao para sa malayo masyadong mahaba.

Kapag ako unang nagsimula Curvy Yoga, ang aking intensyon ay upang gumana partikular na may curvy malakas mga tao. At na pa rin ang aking pangunahing pokus, ngunit kung ano ang iyong nakita ko sa loob ng nakaraang ilang taon ay talagang nagulat sa akin - mga tao ng bawat hugis at sukat nauugnay sa ang pagnanais para sa isang body positibong pagsasanay. Isang lugar kung saan maaari mong ilipat ang iyong katawan sa kapayapaan, kung saan ang kumpetisyon ay hindi hinihikayat, kung saan ikaw ay hinihikayat na maging panloob.

At sa tingin ko lalo na ng mga guro ay bihasa at ang pagkuha Curvy Yoga sa kanilang mga komunidad, sa ganitong uri ng klase ay nagiging mas at mas magagamit.

Kaya kung ano ang Umaasa ako ay patuloy na lumalaki ang kakayahan Curvy Yoga upang makaapekto sa mga tao positibo sa kanilang sariling buhay at, mula roon, sila ay suportado ng at suporta ng iba.

At ito ay para sa mga sigurado na isinasagawa; curvy na komunidad ay co-nilikha ng dalawang hindi kapani-paniwala proyekto na, sa Curvy Yoga gallery ng mga kamangha-manghang mga litrato at isang koleksyon ng 36 kuwento ng yoga at katawan pag-ibig na tinatawag na Curvy Voices (grab ang iyong libreng kopya dito!).

-

Ang Giveaway!

Ako ay nanginginig upang bigyan ang layo TWO kopya ng Anna e-book. (One kagandahang-loob ng Anna; ang iba pang mga kagandahang-loob ng akin 🙂.)

Upang pumasok upang manalo ng isang kopya, tumugon lamang sa tanong na ito sa ibaba: Ano ang isang paraan na gusto mo upang ilipat ang iyong katawan?

Mayroon kang hanggang sa susunod na Martes 00:00 EST magkomento. Kukunin ko ipahayag ang nagwagi - pinili nang sapalaran - sa susunod na Miyerkules.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Mga tanong at sagot sa pagkawala ng pagkain sa pagkain at relasyon

Post Katawan mo

11 mga gawi ng imahen sa katawan sa pitch sa 2018

Post Katawan mo

Body image booster: pagbibigay pahintulot sa iyong sarili

Post Katawan mo

Ang katotohanan tungkol sa pagmamahal sa sarili

Post Katawan mo

Ano ang nagdudulot sa iyo ng pinakamadali?

Post Katawan mo

Katawan ng imahe tagasunod: patuloy na labanan at 5 mga tip sa kung paano

Post Katawan mo

Paano upang mapaglabanan ang emosyonal na pagkain: mga tanong at sagot at pagbibigay!

Post Katawan mo

Sumasakop sa iyong mga bahid

Post Katawan mo

Body image booster: pagbuo ng isang madamong bono sa iyong katawan

Post Katawan mo

Pagbabago ng hindi malusog na pag-uusap sa sarili

Post Katawan mo

Ganap na pakiramdam at tumututok sa mahalagang sandali ng buhay

Post Katawan mo

Puso sa puso: paglinang ng isang kinder relasyon sa iyong katawan