Yoga at ang hamon ng katahimikan | PH.Superenlightme.com

Yoga at ang hamon ng katahimikan

Yoga at ang hamon ng katahimikan

Nagkaroon na ako ng isang on muli, off muli kaugnayan sa yoga. Taon na ang nakakaraan Gusto ko dumalo sa mga klase sa yoga sa aking gym ng ilang beses sa isang linggo.

Ngayon, dumalo ako sa isang klase, at iyon ang matapos ihinto ng ilang buwan. Still ko mahahanap ang yoga upang maging maganda at napaka mapaghamong. Isang malaking hamon para sa akin ay Savasana, ang pangwakas na magpose sa isang yoga class.


load...

Bilang Cheryl nalalanga magsusulat sa aklat Pupunta Om: Real-Life Stories on at off ang Yoga Mat, na-edit sa pamamagitan ng Melissa Carroll, Savasana ay kilala bilang "bangkay" pose. Taon na ang nakakaraan, ni nalalanga yoga tagapagturo kinikilala na ito ang pinakamahirap na magpose - kahit na ang lahat ng iyong ginagawa ay higa, sa iyong higaan, sa iyong likod.

She writes, "Sa Savasana, siya ipinaliwanag, ang iyong trabaho ay upang hindi gumagana. Ang iyong gawain ay na sumuko sa mga kakaibang katotohanan ng pagkakaroon ng walang gawain, upang payagan ang kamalayan upang mahulog ang layo sa walang anuman kundi ang hininga. Breathing in. Ang paghinga. Upang i-play ang patay habang hindi pakiramdam masyadong spectacularly buhay. "

Kapag ako sa Savasana, totoo lang, ang huling bagay na sa tingin ko ay spectacularly buhay. Hindi ko kahit na sa tingin ng kapayapaan. Pakiramdam ko unnerved.

Ang hardest bahagi, para sa akin, ay ang katahimikan. Kapag sinusubukan kong upang makakuha pa rin, ang aking katawan ay nais na hiyawan. Kailangan ko na hindi mapakali, upang ilipat ang ilang mga maliit na bahagi ng aking katawan, na pagsisiksikan ang sarili ko mula sa isang uri ng paralisis. Dahil upang panatilihin ang aking katawan kailanman kaya pa rin halos nararamdaman tulad ng paralisis. Alanganin. Sapilitang. Mapanganib.


load...

Kapag ako talagang isipin ang tungkol ito, ito ay ang pagpapaalam go na nararamdaman mapanganib. Ito ay sabay-sabay sa pagiging kamalayan at pagkatapos ay hindi pagiging kamalayan ng aming mga katawan. Para sa akin na nararamdaman tulad ng paglukso-off ang isang talampas.

Sa halip, mas gusto ko na pisikal na gawain na hayaan mo akong tumalon sa paligid, pagsasanay na nangangailangan ng isang pare-pareho ang estado ng paggalaw, na bigay. Iyon ay kung ano ang soothes ang aking stressed-out isip at katawan.

At gayon pa man alam ko mayroong isang bagay na kinakailangan at malakas tungkol higa, paghinga in at out, pagiging sa ating sarili. Gamit ang aming mga tahimik na mga katawan at racing isipan. Sa pagiging kamalayan at pagkatapos ay hindi pagiging kamalayan.

Ito ay isang hamon ako isinasaalang-alang pulong na ito taon. Dahil minsan na hamon ay self-pag-aalaga. Habang tingin ko ng self-pag-aalaga bilang isang ligtas na kanlungan, isang kama ng malinis, comfy sheet na umakyat sa, isang malaki at mainit na yakap, ako din sa tingin mayroong marami na natutunan kapag mapakita namin sa kung ano ito ay maaari naming ma-asido. Kapag may ay isang pagkakataon upang galugarin ang isang bagay na malalim sa loob ng ating sarili.

Dahil sa pagiging sa aking sarili ay hindi isang masamang bagay. Dahil ito ay maaaring makatuklas ng mahalagang o kawili-wiling mga pananaw. At kung wala pa, ito ay makakatulong sa akin malaman upang makapagpahinga, ganap, upang bumaon ang aking yoga mat, at tiwala na lupa, na ako, maaari mahuli aking sarili.

Ano ka na resisting kamakailan lamang o sa mga nakaraang taon? Alam mo ba kung bakit? Anong mga katotohanan maaari itong ibunyag? Anong mga aral ang maaaring magturo sa iyo?


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Post ng guest: pagpapalit ng iyong mga saloobin sa pagbawi ng disorder sa pagkain

Post Katawan mo

Matapang na batang babae na pagkain: pakikipanayam sa may-akda harriet brown, bahagi 1

Post Katawan mo

Katotohanan tungkol sa binge eating disorder: mga tanong at sagot sa karen trevithick

Post Katawan mo

Body image booster: makipagkaibigan sa iyong katawan

Post Katawan mo

Ang mapanganib na halo-halong mensahe sa mga magasin ng mga babae

Post Katawan mo

Ang mga alamat ng malusog na pagkain: mga tanong at sagot sa nutrisyonistang michelle allison

Post Katawan mo

Ano ang hitsura ng pag-ibig sa sarili para sa iyo

Post Katawan mo

3 hakbang para sa overcoming ng emosyonal na overeating

Post Katawan mo

Reframing kung paano namin makita ang aming mga katawan

Post Katawan mo

Ang dalawang pangunahing hakbang na kinuha ko sa aking bulimia recovery

Post Katawan mo

Paggalugad ng iyong mga personal na myth ng katawan

Post Katawan mo

Mga serye sa pag-ibig sa sarili: christina rosalie