World mental health day: sa stigma | PH.Superenlightme.com

World mental health day: sa stigma

World mental health day: sa stigma

Ngayon, ang World Mental Health Day. Sa karangalan ng araw na ito, ako pinag-uusapan ng mantsa at naghahanap ng propesyonal na suporta. Matuto nang higit pa tungkol sa araw na ito, at basahin ang iba pang mga piraso dito.

Kapag sikologo Deborah Serani, PsyD, ay diagnosed na may depression, ang kanyang paunang lunas naging kahihiyan. Bilang siya ay nagsusulat sa kanyang aklat na Pamumuhay na may depression:


load...

... Nakadama ako ng kakulangan at napahiya sa pamamagitan ng aking diagnosis. Alam ko na ang lipunan feared anumang bagay na nalalanga mula sa pamantayan, at ang ideya ng pagiging makikita bilang ibang, may kapansanan, o dysfunctional talagang takot sa akin. Hindi ko sabihin sa kahit sino tungkol sa aking depresyon, nag-iingat ng aking gamot nakatago sa isang bedside dresser, at pinananatiling lihim ang aking mga damdamin ng pagkabigo. Ako kahit na nagpunta sa ngayon bilang upang maniwala na ang dapat kong mag-hang up ang aking shingle bilang sikologo dahil, malinaw, ako ay hindi kaya ng pagkuha ng pag-aalaga ng aking sarili bilang isang tao. Paano ko maaaring mag-ingat ng iba bilang isang propesyonal? Sa kabila ng ang katunayan na ako ay isang sikologo tinuturuan sa isip, utak at katawan, ang mga misconceptions tungkol sa sakit sa kaisipan shoehorned ang kanilang mga sarili sa aking buhay.

Maraming mga tao na may sakit sa kaisipan internalize negatibong saloobin ng lipunan at simulan ang pakiramdam kahihiyan. Maraming huwag humingi ng tulong. Dahil doon ay hindi lamang isang mantsa laban sa sakit sa kaisipan sa ating lipunan; mayroon ding isang patak ng dumi laban naghahanap ng tulong.

Isang mitolohiya, halimbawa, ay kung nilalayon mong therapy, pagkatapos ay dapat kang maging mahina. Dahil hindi ka maaaring ayusin ang anumang ito ay sa inyong sarili. Dahil malakas na tao kunin ang kanilang mga sarili, alabok ang kanilang mga sarili off at gamitin ang kanilang malakas na kalooban upang barrel sa pamamagitan ng kanilang mga problema.


load...

Strong tao rin ay hindi nagkakaroon ng mga gamot, na kung saan ay makikita bilang isang mabilis na ayusin, isang pulis-out.

Ngunit nais naming asahan ang isang tao na may diabetes upang mabuhay nang walang insulin? Nagtatagal insulin paglalaan ng madaling paraan out? Dapat ang isang tao, sa halip, bariles sa pamamagitan roller-coaster antas ng asukal sa dugo, handa ang mga ito pabalik sa isang normal na hanay?

Maaasahan natin sa isang tao na lang harapin ang sakit ng isang putol na binti nang hindi naghahanap ng medikal na atensiyon? Gusto naming asahan ng isang tao upang huwag pansinin ang isang bukol sa kanilang suso o basta-basta sa tingin mo ay ang layo?

Sa kasamaang palad, mayroong isang napakalaking double standard na may sakit sa kaisipan. Akala namin ay ang mga karamdaman ay lamang sa isang tao "ulo."

Sakit sa kaisipan ay mahirap unawain at nag-iiba sa kalubhaan. Ano ang nagiging sanhi tulad sakit tulad ng depression at bipolar disorder ay isang buhol-buhol na interplay ng mga kadahilanan - genetic, biological, sikolohikal, at pangkapaligiran.

Tulad ng aking mga kaibigan at makikinang na blogger Therese Borchard magsusulat sa kanyang piraso "Ano Hinihiling ko People Knew Tungkol Depression":

Gusto ko ang mga tao alam na ang depresyon ay mahirap unawain, na ito ay isang physiological kondisyon na may sikolohikal at espirituwal na mga bahagi, at samakatuwid ay hindi maaaring sapilitang sa anumang masinop at malinis na kahon, na ang kagalingan ay kailangang nanggaling mula sa maraming mga uri ng mga pinagkukunan at ang bawat tao pagbawi ay naiiba.

Gusto ko ang mga tao alam na ang depresyon ay hindi mangyayari sa isang vacuum at ay bahagi ng isang masalimuot web ng biological system (nerbiyos, ng pagtunaw, Endocrine, respiratory), na ang depresyon ay tungkol sa tupukin pati na rin ang utak, ang teroydeo at ang mga ugat , na gusto naming magkaroon ng mas mahusay na kalusugan sa bansang ito kung nilapitan namin depression na may isang panlahatang pagtingin.

Naghahanap ng propesyonal na tulong ay tumatagal ng tapang at lakas. Ang ibig sabihin nito na nakaharap sa inyong karamdaman o mga isyu head-on. Ang ibig sabihin nito ehersisyo mahusay na pagpapasya, dahil mapagtanto mo na kailangan mo ng suporta.

Lumalahok sa paggamot ay tumatagal ng hirap sa trabaho. Madalas Ito ay nangangahulugan na pag-aaral ng bagong mga kasanayan, unlearning masama sa katawan pattern, at pagsunod sa isang pare-pareho iskedyul.

May ay wala wala mahinang tungkol doon.

Ang ilang mga tao na may sakit sa kaisipan kailangang gumawa ng gamot. Sila ay hindi naghahanap ng isang mabilis na-aayos. Sila ay pagpapagamot ng kanilang mga karamdaman.

Kung mayroon kang isang sakit sa kaisipan, mangyaring huwag mag-atubiling humingi ng propesyonal na tulong. Kumonsulta sa isang psychiatrist o therapist para sa isang komprehensibong pagsusuri at diagnosis. Kung iyon practitioner ay hindi gumagana out, iyon ang OK. Hanapin ang iba pang mga propesyonal na maaaring makatulong sa iyo.

Kung hindi ka magkaroon ng isang sakit sa kaisipan, ngunit ka pa rin struggling, tandaan na maaari kang pumunta sa therapy sa anumang oras para sa anumang mga isyu. Walang kahinaan, o kahihiyan, sa alinman.

Bilang sikologo Ryan Howes sinabi sa akin sa piraso na ito, maraming mga tao ay pumunta sa therapy para sa tulong sa isang paglubog ng pagtingin sa sarili, mga problema sa komunikasyon sa kanilang relasyon, at pag-aayos ng kanilang mga buhay.

"[O] thers pumunta sa gumawa ng isang magandang buhay dakila at gamiting patnubay sa pag-abot sa kanilang buong potensyal sa kanilang mga karera, relasyon o espiritwalidad, sinabi niya.

At, kung ikaw ay isang tao na hindi magkano ang tungkol sa sakit sa kaisipan alam, mangyaring makipag-aral. Alam ko mayroong isang pulutong ng mga impormasyon out doon, at ilan sa mga ito ay maaaring nakalilito (at, sadly, kahit mali). Alam ko rin ang lahat ng kami ay pinindot para sa oras.

Magsimula sa mga piraso para sa World Mental Health Day. Basahin ang isang kaisipan blog sa kalusugan. Pumili ng isang disorder upang galugarin, at alamin ang tungkol sa mga ito sa Psych Central. Tingnan ang memoir o ang isang ito.

Sakit sa kaisipan nakakaapekto sa isa sa apat na tao. Ito touches sa lahat sa atin. Pagkuha tinuturuan ay bahagi ng pagiging isang matalinong, mahabagin na tao lang. Ito ay isang paraan - isang malakas na paraan - ang bawat isa sa atin ay maaaring basagin ng isang link sa kadena ng mental health mantsa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Paghahanap ng mga bagong paraan upang mapangalagaan ang iyong sarili bilang isang ina

Post Katawan mo

Mga estratehiya para sa pakikinig sa iyong katawan

Post Katawan mo

Yakapin ang pagtingin sa hitsura mo

Post Katawan mo

Ang pagkain ng araw sa pagpapagaling: mga tanong at sagot sa ekspertong pagkain disorder beth riley

Post Katawan mo

Mito at katotohanan tungkol sa pagpapakain sa iyong mga anak: bahagi 2 sa dr. Katja rowell

Post Katawan mo

Ang panganib ng pagkawala ng timbang at mga patalastas sa pagkain ay mapanganib

Post Katawan mo

3 mga ideya para sa paglipat mula sa isang negatibong self-image sa isang positibong isa

Post Katawan mo

Paano magsimulang masiyahan sa pagkain

Post Katawan mo

Ang kapangyarihan ng pag-alam sa iyong dahilan at tanong na pag-isipan

Post Katawan mo

Maraming mga paraan upang umupo sa iyong mga damdamin

Post Katawan mo

Ang taong gusto mong maging-sa halip ng iyong sarili

Post Katawan mo

World mental health day: sa pagsasanay ng pagmamahal sa sarili