Sino sa palagay mo? | PH.Superenlightme.com

Sino sa palagay mo?

Sino sa palagay mo?

Sino ang sa tingin mo ay sa iyo upang magsuot ng bikini kapag hindi mo na magkaroon ng isang "bikini katawan"?

Sino sa palagay mo ikaw ay upang itigil dieting kapag ikaw "ay dapat" mawalan ng timbang?

Sino ang sa tingin mo ay sa iyo upang alagaan ang iyong sarili kapag hindi ka pa tapos ang iyong trabaho?

Sino sa palagay mo ikaw ay upang kumain ng ilang mga cookies o tikman dalawang hiwa ng cake?

Sino sa palagay mo ikaw ay sa paggastos ng pera sa iyong sarili? Upang bumili ng mga libro? Upang bumili ng damit? Upang bumili ng pricey pabango? Upang pumunta out para sa hapunan? Upang umarkila ng taong bahay o babysitter o propesyonal na tagapag-ayos? Upang makita ang isang therapist?


load...

Sino sa palagay mo ikaw ay upang tratuhin ang iyong nag-iisa oras bilang malubhang bilang isang pulong, ang paglikha ng kongkreto mga hangganan?

Sino sa palagay mo ikaw ay upang subukan na mahihirap na klase ng pag-eehersisyo o kumuha ng matapang na kimika klase? Upang subukan ang mahirap na yoga magpose? Upang gumawa ng isang bagay na hindi mo pa ginawa? Upang magsulat ng isang buong nobela?

Sino sa palagay mo ikaw ay maniwala makikita mo rin kung kailan mo na nabigo maraming beses?

Sino sa palagay mo ikaw ay upang sabihin sa isang tao na hindi ka available dahil naka nagpapatahimik?

Sino ang sa tingin mo ay sa iyo na kumuha ng isang bakasyon? Upang kumuha ng isang araw off?

Sino sa palagay mo ikaw ay upang gustuhin ang taong nakikita mo sa salamin? Upang ipagmalaki ang iyong sarili kapag nakalikha ka na ginawa kaya maraming mga pagkakamali? Umidlip? Upang manood ng TV sa halip ng paglilinis, paghuhugas ng pinggan o gumagawa ng ibang "produktibong" bagay?


load...

Para sa marami sa amin ito ay ang mga saloobin swirling sa ating mga isip. Nang malakas. Paulit-ulit na. Malupit. Anumang oras na ginagawa namin ng isang bagay na bago, o huwag mag-magandang tungkol sa ating sarili o nais na tratuhin ang ating mga sarili na rin, ang mga saloobin lumabas. Saloobin na tanong ang ating halaga at karapat-dapat. Saloobin na ipinapalagay maaari lamang naming magkaroon ng magandang bagay kung tayo ay "kumita" ang mga ito - kung iyan ay sa pamamagitan ng panonood ng kung ano ang kinakain namin, nagtatrabaho tirelessly, naghahanap ng isang tiyak na paraan at pag-aalaga ng lahat ng ibang tao muna.

Sa tuwing ang mga saloobin lumabas dahil, sa tuwing iniisip mo, "sino ang ano ba sa palagay ko ako? Talaga?" paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong katawan ay hindi pera. Hindi mo na bilhin ang karapatan na magsuot ng ilang mga damit sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang tiyak na katawan (hindi mahalaga kung ano ang tiyak na - nakakatawa - tao ay maaaring sabihin).

Paalalahanan ang iyong sarili na self-pag-aalaga ay mahalaga, non-Napapag-usapan. Paalalahanan ang iyong sarili na maaari mong malaman upang tanggapin ang iyong sarili, kahit na ang mga bahagi na gumawa ka ng hindi komportable. Paalalahanan ang iyong sarili na maaari mong pagsasanay mahabagin self-care anumang oras - kahit na kapag ang mga saloobin ay sa kanilang mga loudest.

Paalalahanan ang iyong sarili na may kaalaman sa mga pagkakamali kapag kami i-pause at hanapin ang mga aralin. Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay mabuti at malusog na humingi ng suporta. Paalalahanan ang iyong sarili na ang pagkain ay flexible. Paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ay isang baguhan kapag sila ay subukan ang isang bagay. Paalalahanan ang iyong sarili na pagbaba ng timbang ay hindi kailangan. Iyon kalusugan, katuwaan, kapayapaan, kahulugan at katuparan ay natagpuan sa may mga kilos, mga gawain at mga gawi na magdala ng tungkol sa mga bagay-bagay nang direkta (hindi sa pagiging shackled sa scale; hindi sa pag-iisip ng iyong sarili bilang isang numero).

Paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong nagkakahalaga ay likas na taglay.

Ang mga saloobin ay maaaring pa ring lumabas. Sila ay maaaring awtomatikong Spill out para sa taon na dumating. Ngunit hindi mo na kailangang paniwalaan ang mga ito o hayaan silang magdikta ang iyong mga aksyon. Hindi mo rin kailangang makipag-away sa kanila o magpalayas sa kanila o makakuha ng gusot sa kanilang drama. Maaari kang makinig, kinikilala ang kanilang presence, at pagkatapos ay gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Pag-aalaga sa Linggo: pag-aalinlangan upang lumikha ng mga makahulugang espasyo

Post Katawan mo

Ipinapapahamak ang ating panloob at panlabas na mga puwang

Post Katawan mo

Body image booster: pagbuo ng board ng inspirasyon

Post Katawan mo

Normal na pagkain kasama ang mga bata at tackling pagkabalisa: mga tanong at sagot sa dr. Rowell, bahagi 3

Post Katawan mo

Mabagal na hamon sa pagkain: mga ideya sa pagkain nang may kaisipan

Post Katawan mo

Ang taong gusto mong maging-sa halip ng iyong sarili

Post Katawan mo

World mental health day: sa stigma

Post Katawan mo

Sa halip na maging galit na galit, makakuha ng kakaiba tungkol sa iyong katawan at iyong sarili

Post Katawan mo

Paggamit ng mga listahan upang linangin ang kagalakan at lumikha ng mga tuparin na araw

Post Katawan mo

Sumasakop sa iyong mga bahid

Post Katawan mo

Ang lakas ng imahe ng iyong katawan

Post Katawan mo

Lumikha ng iyong sariling mga positibong tradisyon ng katawan