Self-care Linggo: isang paalala | PH.Superenlightme.com

Self-care Linggo: isang paalala

Self-care Linggo: isang paalala

Madalas nating isipin na ang self-pag-aalaga ay opsyonal. O kaya self-pag-aalaga ay makasarili. O ito ay tungkol sa pagiging tamad. O kaya sa tingin namin ay maaari naming sa wakas ang self-pag-aalaga kapag nawala namin timbang. Kapag kami magkasya sa isang lumang pares ng maong. Kapag matugunan namin ang isang tiyak na layunin. Kapag buhay tumitigil sa pagiging kaya busy.

Sa tingin namin na mayroon kami upang kumita ang karapatan na alagaan ang ating mga sarili. Ito ay parang self-pag-aalaga ay ang gantimpala para sa trabaho ng isang mahabang araw. Ito ay ang gantimpala para sa acing isang pagtatanghal o pagkumpleto ng isang proyekto. Ito ay ang gantimpala para sa paglaktaw dessert.


load...

Self-aalaga ay ang carrot suray namin habang lumalakad kami at trabaho, dayukdok.

Makakakuha tayo ng galit sa ating sarili kapag hindi natin mapaninindigan ang isang tiyak na antas ng pagiging produktibo. Kapag kailangan namin upang kumuha ng break. Kapag kailangan namin ng isang siyesta (sa halip ng isa pang tasa ng kape). Kapag kailangan namin ng sariwang hangin (sa halip ng pag-upo at nakapako sa aming mga screen para sa mga oras).

Sa kanyang mahusay na piraso "Self-Care ay Hindi Pie Filling: A PSA" Esmé Wang humihikayat sa mga mambabasa na madalas na-focus sa self-pag-aalaga: "Sinasabi ko sa iyo ngayon na self-pag-aalaga ay hindi isang bagay na gawin sa iyo kapag ang mga kilalang-kilala preno ay kinunan. Magagawa mo ito dahil ikaw ay nagkakahalaga ng pag-aalaga para sa. Gawin mo ito dahil ikaw ay isang buhay na pagiging na kailangang ma-fed. Ikaw ay abala, ngunit hindi ka isang machine. "


load...

Siya din ang mga tala sa kahalagahan ng self-pag-aalaga sa kanyang sariling buhay: "I had upang maging mahusay sa self-pag-aalaga dahil ako ay napipilitang kong buhay na may talamak sakit dahil ako ay isang preteen, ngunit ito nakaraang taon, ako. Nagsimula muli; ako ay naging may sakit sa mga bagong paraan, na may bagong diagnoses, at may na kapanahunan ng nagsisimula muli, dumating ang fine point na kung hindi ako naging katangi-tanging sa pag-aalaga sa sarili ko, Gusto ko malamang na mamatay ".

At ito ay isang mahalagang paalala: Self-aalaga sustains sa amin. Ito ay tungkol sa aming kalusugan at kagalingan. Ito ay tungkol sa pakikinig sa ating mga sarili at pagsasagawa ng pagkilos upang matugunan ang aming mga pangangailangan, na kung saan ay mahalaga sa buhay.

Bilang Wang magsusulat, ang iyong panloob na boses ay maaaring magsabi: "Ang isang tasa ng tsaa Hold off sa na 3:00 Scotch-shut down na ang proyektong Ipadala na matigas-ngunit-kinakailangang mga email...."

Ito ay maaaring sabihin, Huwag laktawan ang appointment ng manggagamot na iyon dahil sa tingin mo hindi mo na kailangang oras. Gagawin mo. I-off ang TV, at magkaroon ng lasa ng isang siyesta. Isulat ang iyong puso out. Tawagan ang iyong matalik na kaibigan na makipag-usap at makipag-ugnayan muli. Gumawa ng oras upang magnilay. Pumunta sa isang nakapagpapalakas tumakbo. Rest araw na ito. Mag-inat. Proseso ang inyong kalungkutan. Matulog nang higit pa.

Ano ang iyong panloob na boses kasabihan?

Ngayon, tumagal ng ilang oras upang makinig. Tumagal ng ilang panahon upang isaalang-alang kung ano ang pagkuha ng katangi-tanging pag-aalaga ng iyong sarili mukhang. Mag-isip tungkol sa kung paano ang iyong mga diskarte sa pagbabago self-pag-aalaga kapag tiningnan mo ito bilang buhay-pag-save o pagbibigay-buhay. Dahil iyon mismo ang ito ay.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Ang nakakatawa bagay tungkol sa pag-aalaga sa sarili, bahagi 2

Post Katawan mo

Pagpapatawad sa iyong sarili sa nakaraan

Post Katawan mo

Nag-aalala ka ba? Makakatulong ito

Post Katawan mo

Ang pag-aalaga sa sarili ay nag-iiba-iba araw-araw

Post Katawan mo

Katawan ng imahe at excavating iyong buried mga pangarap at delights

Post Katawan mo

Body image booster: mga regalo sa huling minuto para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay

Post Katawan mo

Body image booster: pekeng ito til gawin mo ito

Post Katawan mo

Paano nakuhang muli ang isang babae mula sa anorexia, bahagi 2

Post Katawan mo

Timbang ng mantsa ng kamalayan ng tuhod: kung ano ang kailangan mong malaman

Post Katawan mo

Pag-navigate ng mga pang-araw-araw na kabiguan

Post Katawan mo

Kapag ang pagmamahal o kahit na pagpapahintulot sa iyong katawan nararamdaman imposible

Post Katawan mo

65 huling minuto na positibong regalo para sa iyong mga mahal sa buhay at iyong sarili