Pagsusulat ng panata sa ating sarili | PH.Superenlightme.com

Pagsusulat ng panata sa ating sarili

Pagsusulat ng panata sa ating sarili

Kapag kami ikinasal, Brian at aking isinulat ng aming sariling mga panata. Pagsusulat ang aking mga panata sa kanya, at sa kanya ang pagbabasa ng kaniyang mga panata sa akin ay ang mga sandaling hindi ko malilimutan.

Pagsusulat ng aming mga panata ay nagbigay sa amin ng parehong pagkakataon upang sumalamin sa aming relasyon, upang isaalang-alang kung saan kami nagsimula, nasaan na tayo ngayon at kung saan nais naming pumunta. Upang isaalang-alang ang aming mga malalim na pangako sa isa't isa.


load...

Pagsusulat ng ating mga sumpa at nagsasalita ang mga ito ay gumawa ng mga ito mas kongkreto at makabuluhan at di-malilimutang.

Sa tingin ko maaari naming gawin ang parehong para sa ating sarili. Pagkatapos ng lahat, ang aming relasyon sa ating sarili bumubuo ng basehan para sa ating mga relasyon sa iba. Ito ay tumutulong sa amin gumawa ng mga pagpapasya at gumawa kahulugan. Binubuo nito ang batayan para sa lahat ng bagay.

Kami, masyadong, ay maaaring sumalamin sa aming relasyon sa ating sarili, iniisip pamamagitan ng kung saan kami nakapunta, kung saan kami ay at kung saan nais naming pumunta.


load...

Narito ang ilang mga senyas at mga tanong maaari mong galugarin upang matulungan kang pen ang iyong sariling mga panata:

  • Gumawa ng isang listahan ng mga salita na gusto mong gamitin upang ilarawan ang iyong relasyon sa iyong sarili.
  • Ano ang iyong relasyon tulad ng sa iyong sarili sa iyong kabataan, 20s, 30s, 40s, 50s, 60s?
  • Paano nabago ang iyong kaugnayan umunlad sa buong taon?
  • Anong mga karanasan ang hugis ng iyong kaugnayan sa iyong sarili?
  • Paano iba hugis ng iyong relasyon?
  • Paano mo gustong ang iyong kaugnayan upang tumingin sa hinaharap?
  • Ano ang mga pangako ikaw ay gumawa ng sa iyong sarili?
  • Ano ang iyong mga pangangailangan? Mag-isip tungkol sa iyong mental, emosyonal, pisikal at espirituwal na pangangailangan.
  • Paano mo gustong upang tumugon sa iyong mga pangangailangan mula ngayon?
  • Paano mo gustong upang tratuhin ang iyong sarili?
  • Paano mo gustong sa iba na ituturing ka?
  • Gumawa ng listahan ng kung paano mo gustong maramdaman sa iyong sariling balat.
  • Gumawa ng isang listahan ng mga paraan na gusto mo upang i-play.
  • Ano ang ibig sabihin sa paraan ng iyong pagiging mas self-mahabagin?
  • Ano ikaw ay nagpapasalamat para sa pagdating sa iyong katawan?
  • Paano maaari mong palalimin ang iyong relasyon sa iyong sarili, forging ng isang mas malakas na bono?

At narito ang ilang mga halimbawa ng mga pangako na maaari mong gawin sa iyong sarili:

  • Pangako ko upang makinig sa aking sarili, nang walang judging kung ano ang sinasabi ko, nang hindi tumatalon sa konklusyon.
  • Nangangako ako upang sumalamin sa kung ano ang gusto ko muna, bago naghahanap ng payo mula sa iba.
  • Pangako ko na pinahahalagahan ang aking katawan higit pa para sa lahat ng mga paraan na ito ay tumutulong sa akin bawat solong araw, bawat solong ikalawang ng aking buhay.
  • Pangako ko na humingi ng out mga paraan upang i-play at magkaroon ng mas maraming masaya.
  • Pangako ko na maging mabait kapag ako nakakasama.
  • Pangako ko na maging matapat.
  • Pangako ko na kumuha ng mahaba, malalim breaths regular.
  • Pangako ko sa pakiramdam ang aking damdamin bilang pinakamahusay na hangga't maaari ko.
  • Pangako ko na maging mausisa tungkol sa aking mga pangangailangan, yearnings, gawi, mga reaksyon at damdamin.
  • Nangangako ako upang lumahok sa mga pisikal na gawain na gumawa ako pakiramdam buhay - mga gawain na pasiglahin ako at gawain na kalmado ako.
  • Pangako ko sa trabaho sa pagtanggap ng aking sarili, kabilang ang mga gilid na madilim, maulap, nalilito at malamig.

Isulat ang iyong mga panata. Gumawa ng isang listahan. Lumikha ng isang kuwento. Gumawa ng isang collage. Lumikha ng iyong panata sa iyong paraan.

Kung ikaw ay sumusulat ng iyong mga panata, isaalang-alang ang pagiging tiyak. Halimbawa, kung ikaw ay may pag-asa na maging mas-unawa at pasyente sa iyong sarili, kung ano ang maaaring ito ang hitsura? Ano ang nilalaman ng eksakto ang ibig sabihin para sa iyo?

Frame ang mga ito, at ilagay ang mga ito sa isang lugar na makikita sa iyong bahay. Gayundin, kumuha ng larawan gamit ang iyong smartphone, kaya maaari kang sumangguni sa iyong mga salita sa anumang oras.

Dahil wala sa amin ay perpekto, kami ay hindi maaaring hindi maintindihan ang marka sa aming mga panata. Ipapakita namin hindi maaaring hindi sumbatan ang ating sarili. Gagamitin namin kalimutan na makinig. Gagamitin namin kalimutan na i-play. Ipapakita namin mawala. Ngunit iyon lamang ang normal at OK at nagbibigay din sa amin ng mahalagang impormasyon.

Maaari naming gamitin ang aming mga panata na muling ipangako sa ating mga sarili. Maaari naming gamitin ang aming mga karanasan bilang mga pananaw sa kung ano ang hindi gumagana at bilang paggabay ilaw sa kung paano baguhin ang landas.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Spring-linisin ang iyong routine sa pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

Body image booster: mga regalo sa huling minuto para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay

Post Katawan mo

Kapag ikaw ay baliw sa iyong sarili

Post Katawan mo

Ang pagtatakda ng mga tunay na layunin: nang higit pa sa angkop sa iyong payat na maong

Post Katawan mo

Body image booster: tumutuon sa mga damdamin

Post Katawan mo

9 matamis na mga gawa ng pag-ibig sa sarili upang subukan ngayon

Post Katawan mo

Ang pagkain ng paggaling sa disorder: kuwento ni michelle, bahagi 1

Post Katawan mo

Pagsusulat ng mga listahan para sa isang mas mahusay na imahe ng katawan, pag-aalaga sa sarili at kagalingan

Post Katawan mo

Ibat ibang paraan upang pakinggan ang ating sarili

Post Katawan mo

Mga konkretong bagay na maaari mong gawin upang tanggapin ang iyong katawan

Post Katawan mo

Ang mga hakbang upang maalis ang taba talk para sa iyong sarili at sa iba pa

Post Katawan mo

5 mabilis na pag-aayos ng imahe ng katawan