Pagsusulat ng mga listahan para sa isang mas mahusay na imahe ng katawan, pag-aalaga sa sarili at kagalingan | PH.Superenlightme.com

Pagsusulat ng mga listahan para sa isang mas mahusay na imahe ng katawan, pag-aalaga sa sarili at kagalingan

Pagsusulat ng mga listahan para sa isang mas mahusay na imahe ng katawan, pag-aalaga sa sarili at kagalingan

Sa aklat Listful Pag-iisip: Ang paggamit ng Listahan na maging mas produktibo, mataas na mga matagumpay, at Mas Stressed, may-akda Paula Rizzo talks tungkol sa maraming mga kapaki-pakinabang na mga listahan maaari naming gawin * Para Rizzo mga listahan ay isang buhay-saver, na tumutulong sa kanya gawin lahat ng bagay mula sa paghahanap. Isang apartment sa Manhattan sa pag-navigate sa kanyang busy araw bilang isang producer TV.

Gumawa ako ng isang pulutong ng mga listahan, masyadong, dahil sila ay makakatulong sa akin ayusin ang mga random racing saloobin preoccupying aking isip. Tinutulungan nila akong masira magulo, kumplikado mga bagay sa magagawa mas maliit na mga hakbang. Sila ay makakatulong sa akin huwag mag-mas mababa mabigla. Sila tulungan akong lumikha ng isang plano ng pagkilos. Nagbibigay ang mga ito ng aking buhay na kaayusan. At mga listahan ng kahit na bigyan ako ng mga pananaw sa kung sino ako.


load...

Maaari naming gumawa ng mga listahan para sa lahat ng uri ng mga paksa, mga gawi, mga gawain at mga ideya upang suportahan sa amin sa pagsasanay mahabagin self-pag-aalaga at pagpapalakas ng ating kagalingan.

Angkop naman, narito ang isang listahan ng maraming iba't ibang mga listahan maaari kang gumawa ng para lamang iyon:

  • Mga bagay na kukunin ko na sabihin ninyo ang oo upang dahil sila maglingkod sa akin.
  • Mga bagay na kukunin ko na sabihin hindi sa dahil wala silang maglingkod sa akin.
  • Lahat ng bagay na fulfills akin.
  • Aking mga pangarap, kagustuhan at mga kagustuhan. Pagkatapos ay kunin ang tatlong nangungunang mga. Hatiin ang mga ito down sa mga maliliit naaaksyunan hakbang - kung paano mo gawin ang mga ito matupad.
  • Ang mga tao ang maaari kong bilangin sa.
  • Paano Kukunin ko ang pangangalaga ng aking sarili sa panahon ng nakababahalang beses.
  • Mga paraan Gustung-gusto ko upang ilipat ang aking katawan.
  • Ano ang na-aalala sa akin kani-kanina lamang, at kung ano ang makikita kong gawin sa bawat pag-aalala (tumagal ng ilang uri ng pagkilos, pag-usapan ito, ipaalam ito pumunta).
  • Aking mga paboritong mga pagkain at flavors, at kung paano ang maaari kong isama ang mga ito sa aking araw-araw.
  • Ano ang gustung-gusto ko tungkol sa aking katawan.
  • Paano ko suportahan ang iba pa sa pagbuo ng isang mas mahusay na katawan imahe.
  • Tanong ko mapakita sa upang makatulong sa akin gumawa ng matalinong mga pagpapasya.
  • Aking mental, emosyonal, pisikal at espirituwal na mga pangangailangan, at kung paano kukunin ko na tumugon sa bawat isa sa mga pangangailangan.
  • Ano Gusto kong idagdag sa aking bahay (o alisin) kaya pakiramdam mas katulad ng santuwaryo.
  • Mga Lugar gusto kong pumunta sa vacation.
  • Paano ko gumawa ng isang weekend sa bahay huwag mag-tulad ng isang nakakarelaks na bakasyon.
  • Mga paraan Maaari ko tune sa at makipagkonek muli sa aking katawan.
  • Magazines maaari kong basahin na aktwal na gumawa sa akin pakiramdam magandang tungkol sa aking sarili at tunay na sumusuporta sa akin sa pagsasanay uri self-pag-aalaga.
  • Tatlong nangungunang mga hindi makatotohanang mga inaasahan kita titigilan.
  • Ang aking nangungunang 04:57 halaga, at kung paano kukunin ko na ipamuhay ang mga ito araw-araw.
  • Books Kukunin ko muling basahin kapag kailangan ko sa pakiramdam ng mas mahusay.
  • Books Kukunin ko muling basahin kapag kailangan ko ng inspirasyon.
  • Bakit hindi ako isang numero sa scale o isang sukat sa isang tag na damit.
  • Bagong mga gawain gusto kong subukan.
  • Mga bagay na nais kong pinasasalamatan ang higit pa sa araw-araw.
  • Mga bagay na makakatulong sa akin sa pakiramdam magandang sa aking sariling balat.
  • Kind paraan ang maaari kong makipag-usap sa aking panloob na kritiko.
  • Quote na pumukaw sa akin.
  • Jokes na gumawa ako ng tawa.
  • Malusog na gawain ang maaari kong i-kapag ako taob, tulad ng journaling, paglalakad, pakikipag-usap sa isang kaibigan.
  • Aking mga paboritong paraan upang i-play.
  • Ang maraming mga paraan kukunin ko na tumutok sa aking kapakanan, at hindi ang aking timbang.
  • Bakit ang aking katawan ay malakas.
  • Mga paraan ang maaari kong maakit sa aking sarili. Ito katapusan ng linggo. At araw-araw.

Ano ang mga listahan ng ikaw ay pagsulat?


load...

* Sinulat ko tungkol sa aklat na ito piraso sa Psych Central.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Higit pa sa listahan ng balanse: na nakatuon sa maliliit na nakapagpapakilig

Post Katawan mo

Body image booster: pagkuha ng mga piraso ng kagalakan

Post Katawan mo

Pinagtibay ang mga tila bahagi ng pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

Isang makapangyarihang larawan ng larawan ng katawan para sa mga bata

Post Katawan mo

Ano ang nasa iyong listahan ng pag-aalaga sa sarili ngayong tag-init?

Post Katawan mo

Pakikinig sa wika ng iyong katawan

Post Katawan mo

Self-care Linggo: isang paalala

Post Katawan mo

Malusog na mga paraan upang makayanan ang negatibong mga kaisipan

Post Katawan mo

4 mga paraan upang aliwin ang iyong sarili nang walang pagkain ng stress

Post Katawan mo

Katawan ng imahe at self-image: paghahanap ng iyong sarili sa mga larawan

Post Katawan mo

25 estratehiya sa pangangalaga sa sarili para sa pagkahulog

Post Katawan mo

7 ng aking mga paboritong aklat sa imahe ng katawan