Pagpapahalaga sa sarili, kabanalan at kung paano natin ginugugol ang ating mga araw: bahagi 3 na may ellen frankel | PH.Superenlightme.com

Pagpapahalaga sa sarili, kabanalan at kung paano natin ginugugol ang ating mga araw: bahagi 3 na may ellen frankel

Pagpapahalaga sa sarili, kabanalan at kung paano natin ginugugol ang ating mga araw: bahagi 3 na may ellen frankel

Ito ang huling bahagi ng aking pakikipanayam sa eating disorder expert Ellen Frankel. Frankel ay ang co-may-akda ng Ang Diet Survivor ni Handbook: 60 Mga Aralin sa pagkain, pagtanggap at Self-Care and Beyond ng Shadow ng isang Diet: Gabay Ang Therapist upang Treating Compulsive Pagkain.

Kamakailan lamang, siya nai-publish ang nobelang Syd Arthur ng paghahanap tungkol sa isang babae para sa tunay na pagiging kuntento pagkatapos ng mga taon ng pamumuhay sa pamamagitan ng diyeta panuntunan, mga bilang ng calorie at scale mga resulta.


load...

Sa ibaba, usapan natin ang higit pa tungkol sa kanyang mga nobelang, kung paano mambabasa ay may reacted at kung ano ang gusto niyang tao na kumuha ang layo mula sa kanyang aklat.

Ano ba talagang struck sa akin sa ganitong interview ay ni Frankel diin sa kung paano namin gastusin ang aming araw (sa pangalawang tanong). Taon na ang nakaraan, ako na ginugol ang aking mga araw sa pagiging malungkot, bashing aking katawan, pakiramdam may kasalanan tungkol sa pagkain, ubos walang lasa pagkain (at pa rin masama ang pakiramdam) at pakiramdam stressed-out at pangkasalukuyan - na may isang napaka nanginginig ang self-nagkakahalaga.

Habang alam ko ang mga saloobin at pag-uugali ay hindi ganap na sa ilalim ng aming kontrol (mayroong na kumplikado combo ng genetika, pagiging magulang, kapaligiran, tiyak na stressors, atbp), maaari naming pumili upang gawin ang isang bagay tungkol sa kanila. Maaari naming palabunutan aming kaliskis, itigil ang pagbili ng pagkain mga pagkain at mga cookbooks, makisali sa mga pisikal na gawain namin ay tunay na tangkilikin, alamin ang tungkol malusog na paraan upang magpakalma pagkabalisa, at ituon ang aming pansin sa mas malaki at mas mahusay na mga bagay-bagay (tulad ng ating damdamin, mga mahal sa buhay at ang kagandahan ng kalikasan ).


load...

Kung hindi mo pa basahin ang mga ito gayon pa man, narito ang bahagi ng isa at dalawang bahagi ng aming panayam. Ako hindi kapani-paniwalang nagpapasalamat sa Frankel sa paglalaan ng oras upang ibahagi ang kanyang mga libro at pananaw sa mga mambabasa!

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa Ellen Frankel at ang kanyang trabaho sa kanyang website.

Q: Hindi ka na pagbibigay ng isang pulutong ng mga pag-uusap sa buong bansa. Ano ang naging reaksyon sa iyong aklat? Ano ang pinakamalaking misconceptions at myths tungkol sa pagdidyeta at kaligayahan na iyong narinig?

A: Naging kahanga-hangang nagbibigay ng mga pahayag at pakikinig ng mga tao saloobin. Ang mga reaksyon sa Syd Arthur ay napaka-positibong, at sa ibabaw ng buwan Nakita ko ang ilang mga tema lumitaw matapos ang aking mga pag-uusap. Mayroong maraming mga tao na kamakailan nagsimula exploring Eastern tradisyon at ay naging kasangkot sa pagninilay at yoga at pagsasama ng mga kasanayan sa kanilang mga buhay.

Ang ilan ay naghahanap ng mga bagong paraan upang maging mas nakakarelaks, calmer at malusog, habang ang iba ay exploring mga gawing ito bilang bahagi ng isang espirituwal na landas. Ano ang malinaw ay na ang East ay natugunan West, at ang mga tao ay eksperimento sa mga bagong paraan ng pagkonekta sa kanilang pisikal, emosyonal at espirituwal na selves.

Ang isa pang tema na ay naging nangingibabaw sa talakayan tungkol sa libro ay lamang kung magkano ang mga tao na nauugnay sa Syd at ang kanyang paghahanap para sa kaligayahan sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang. Kaya maraming mga kababaihan ay may talked tungkol sa kung paano maraming mga diets sila ay naging sa buong panahon ng kanilang mga buhay, at kung magkano ang sila ay ilagay on hold hanggang imagined sila mismo nagiging tunay na maligaya sa (at kung) sila ay pindutin ang kanilang mga ideal na timbang.

Sa tingin ko kaya maraming mga tao ay maaaring nauugnay sa Syd dahil siya ay sa iyo at siya ay sa akin at siya ang babae sa tabi ng pinto. Siya ay kumakatawan sa tao na sumunod sa mga panuntunan sa kultura ay inilatag out, at ito ay nagsisimula sa tanong ang mga mahaba gaganapin pagpapalagay.

Paano kung ang tunay na kaligayahan ay hindi natagpuan sa pamamagitan ng isang magic numero sa scale banyo o isang talagang magandang araw shopping sa Bloomingdales? Paano kung ang tunay na kaligayahan ay hindi maaaring matagpuan sa labas, ngunit sa halip nilinang sa loob? Paano kung, sa dulo, ang aming sariling panloob na karunungan, ang aming "matalinong sarili" o "Buddha kalikasan" ay ang aming mga pinakadakilang guro? Paano kung ang pakikinig sa na tahimik na boses sa loob sa amin ay kung ano ang sa huli ay humantong sa amin pabalik sa aming truest sa sarili?

Ito ang mga tanong Syd, sa kanyang quirky paraan, explores at ito ay kung ano ang marami sa mga tao na nagbabasa Syd ay nakakahanap sa kanilang sariling paraan at sa kanilang sariling buhay.

Q: Patungo sa dulo ng aklat, Syd ay nagsasabi sa kanyang mga kaibigan na siya "ay hindi nais na panatilihin ang pamumuhay ng isang buhay na kung saan ang aking layunin ay upang manatili sa isang diyeta at mawala ang timbang." Siya talks tungkol sa pagnanais na makahanap ng kahulugan sa kanyang buhay. At sa tingin ko kaya maraming mga tao ay maaaring nauugnay sa ito paghahanap para sa isang bagay na mas malaki, upang punan ang kahungkagan sa palagay nila. Ano ang maaari mambabasa gawin upang simulan ang proseso ng paghahanap ng tunay na kahulugan sa kanilang buhay na lampas sa pagdidyeta?

A: Isa sa mga bagay mambabasa ay maaaring gawin ay gumastos ng ilang tahimik na oras talagang pakikinig, tunay na pakikinig, upang hangarin ang kanilang kaluluwa. Kaya marami sa mga panloob na boses ay nabuwal sa pamamagitan ng isang kultura iginigiit sa mga tiyak na mga paraan ng pagiging, na may hawak na tiyak na mga layunin bilang ang paraan upang makamit ang tagumpay.

Minsan ito ay mahalaga upang alisin sa pagkakakonekta mula sa lahat ng input at ang ingay mula sa aming mga smart phone at mga computer at iPad at iPods upang maaari naming tunay na kumonekta sa sarili. Sa loob ng bawat isa sa atin may mga pita at mga pagnanasa at creative impulses na maghangad na maging pinakawalan.

Tulad ng nabanggit ko mas maaga, ito ay kaya mahalaga upang maalis ang tarangka mga bagay na gusto mong gawin sa buhay na may timbang. Sa ibang salita, nakatira ngayon bilang kung ikaw ay ang taong gusto mong maging at ay sinadya upang maging. Practice hindi paraan ng pamumuhay bilang isang tao na gagawa X, Y o Z kapag nawala sila ay 10 pounds, ngunit sino ang X, Y o Z ngayon dahil ang mga ito dito sa mundo at magkaroon ng kaloob ng araw na ito!

Annie Dillard sinabi, "Paano gastusin namin ang aming mga araw ay kung paano namin gastusin ang aming mga buhay." Kaya ang tanong ay, kung paano ang gusto mong tunay na nakatira? Gusto mo upang mabuhay sa bawat araw ng pagbibilang calories, pagsukat ng iyong self-katumbas ng halaga sa isang scale banyo o berating iyong sarili para sa paglabag sa iyong diyeta? O ang gusto mong magturo sa paaralan, magpinta ng portrait, magsulat ng isang libro o maglaro ng isang laro sa iyong anak sa pagiging ganap na naroroon?

Gusto mo bang gugulin ang iyong araw, ang iyong buhay, na nagsasabi sa iyong sarili ikaw ay hindi mabuti sapat, na kayo ay hindi mabuti sapat na hanggang sa banyo scale nagsasabi sa iyo kung hindi man? O ang gusto mong gastusin ang iyong araw, ang iyong buhay, buhay na ganap sa bawat sandali?

Pagsasanay habag sa iyong sarili at sa iba? Ito ay isang pagpipilian sa bawat tao ay may upang gumawa ng. Mayroon kaming isang buhay. Paano mo gustong upang mabuhay ito?

Q: Anong mga mensahe ang gusto mong mambabasa na magsagawa ang layo mula sa iyong aklat?

A: Una, Gusto kong aliwin ang aking mga mambabasa habang sa parehong oras ng pagbubukas up ang ilang mahalagang mga ideya para sa paggalugad. Ito ay isang nakakatawa libro, at sa tingin ko minsan mas madaling mag-isip tungkol sa isang bagay sa ibang paraan kapag ikaw ay tumatawa. Ito loosens ang iyong panlaban, ikaw ay mas relaxed, at marahil ang mga tanong Syd nagtatanong ang kanyang sarili na maging mga tanong na may kinalaman sa sariling buhay ng mambabasa, pati na rin.

Mayroong maraming mga tema sa aklat ngunit sa tingin ko ay may dalawang pangunahing mga ideya na Nais kong upang galugarin at i-play na may. Ang unang isa na trato sa karami ng kung ano ang mayroon kami talked tungkol sa: Paano ko ilipat namin ang layo mula sa ideya na ang kaligayahan ay maaaring attained sa labas, sa pamamagitan ng paghahanap ang perpektong diyeta o suot ang perpektong damit? Paano namin maaaring ilipat ang layo mula sa mga kababaihan bonding ibabaw diyeta at pagbaba ng mga alalahanin, sa mga kababaihan bonding ibabaw usapin ng puso at kaluluwa? At kung paano namin maaaring pumunta sa pamamagitan ng buhay, ang mga pasakit at kalungkutan niyan, ang mga tawa at ang kanyang kagalakan, pagiging naroroon sa bawat sandali?

Isa pang tanong na nais kong mag-pose sa nobelang ito ay ito: Paano paglalakbay sa iyo ng isang espirituwal na path sa isang consumer driven na lipunan kung saan kahit espiritwalidad ay naging isang kalakal upang maging marketed? Kung kailanman na iyong napuntahan sa isang yoga studio, isang pagmumuni-muni center o isang ashram, malamang na nakakita na ng ilang mga medyo cool na tindahan ng regalo at mga bagay para sa pagbebenta. Alahas na may mga palatandaan OM, t-shirts na may mantras, Buddha statues at mga kandila at tarong.

Iyon lang ang multa, ngunit kung minsan ito ay posible upang makakuha ng nahuli up sa mga gayak ng isang espirituwal na tradisyon, at mawala sa merchandise sa halip na ang karunungan. Isang tao isang beses tinanong ako kung saan sila ay maaaring bumili ng isang pagmumuni-muni kit. Sinabi ko sa kanila na umupo at sundin ang kanilang paghinga. Hindi nila kailangan ng isang kit para doon.

Ngunit kaya ginagawa namin ang condition sa lipunan upang bumili, bumili, bumili at kailangan nating maging nasa sa isip na lumipat sa isang panloob na espirituwal na koneksyon sa aming tunay na sarili AY HINDI nangangailangan ng pagbili ng lahat ng ito espirituwal na mga bagay-bagay. May isang panganib ng lamang substituting shopping para sa mga bagay sa labas upang punan up kami sa loob, at ang paraan na espiritwalidad ay maging marketed sa West, kailangan naming maging maingat na hindi upang makakuha ng nahuli up sa gayak ng merchandise para sa pagbebenta sa ang daan sa nirvana.

Q: Kahit ano sa pangkalahatan na nais mong mambabasa malaman tungkol sa iyong mga libro, dieting, timbang, katawan imahe o isang kaugnay na paksa?

A: Ano ba talagang gusto ko ang mga tao na malaman ay kung magkano ang kagalakan ko na natagpuan sa pagsulat Syd Arthur. Sa nobelang ito, ako ay able sa pagsamahin kaya magkano ng kung ano ay naging trabaho ng aking buhay. Kuwento Sumasama ang aking mga taon ng pakikipagtulungan sa mga kababaihan sa paligid ng pagdidyeta, timbang at katawan imahen isyu.

Mula sa isang maagang edad, ako ay interesado sa Comparative Religion, lalo na Buddhism. Lumalagong up ng isang Jewish batang babae sa may mga suburb, hindi ko mahanap ang isang lugar upang galugarin ang mga interes o paghahangad. Habang ako ay naging mas matanda, ako na natanto ako ay hindi nag-iisa (may mga isang pulutong ng sa amin JuBus o Jewish Buddhists out doon) at ako ay naging mas kumportable sa aking isang paa sa sinagoga at ang iba pang tumawid sa isang makaupo lotus posisyon.

Pagsusulat Syd Arthur inaalok sa akin ng pagkakataon upang tumingin sa kung ano ang maaaring ito ay tulad ng para sa isang tipikal na suburban babae upang sumakay sa bapor sa isang espirituwal na landas. Ano ang mangyayari kapag sa halip na upang ibuwal kami sa diyos ng paninda, namin sa halip yumukod sa aming sariling panloob na pag-alam, at ang aming sariling panloob na sarili. Anong uri ng reaksyon maaari naming makakuha ng mula sa mga asawa, mga kaibigan, ang aming Mah Jongg group, kapag pumapaling namin off ang kultural na landas ng diets at konsumerismo at ilipat sa aming mga tunay na mga nilalang? Ang aklat na ito ay nagbigay sa akin ng isang lugar upang dalhin kaya magkano ng aking sarili sa mga pahina (bagaman Sumusumpa ako, Syd ay hindi lahat ako !!).

Ang punto ay, natagpuan ko kaya magkano ang kagalakan sa pamamagitan ng sulat ng aklat, at ito ay ang aking dakilang pag-asa na sa iyo, ang reader ng kagalakan sa mga pahina nito.

-

 


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Body image booster: pagtutuklas sa mga obstacle sa iyong self-care

Post Katawan mo

Pag-aalaga sa Linggo: maging hindi nagpapatuloy

Post Katawan mo

Ang pagkain ng paggaling ng disorder: kuwento ni nina, bahagi 1

Post Katawan mo

Ang makapangyarihang bagay na tumutulong sa iyo ng iyong katawan

Post Katawan mo

Serye ng self-discovery: 19 post sa pagkamalikhain!

Post Katawan mo

Nais mo bang maging perpektong pakete?

Post Katawan mo

Linggo sa pag-aalaga sa sarili: madaliang gabi

Post Katawan mo

32 mga paraan upang mapabuti ang iyong imahe ng katawan sa buong araw

Post Katawan mo

Body image booster: sumasalamin sa imahe ng iyong katawan

Post Katawan mo

Kapag hindi mo mahal ang iyong katawan o ang iyong sarili

Post Katawan mo

4 mga paraan upang aliwin ang iyong sarili nang walang pagkain ng stress

Post Katawan mo

Ang maraming namamalagi sa iyong panloob na kritiko ay nagsasabi sa iyo