Pagbabahagi ng aming kahihiyan | PH.Superenlightme.com

Pagbabahagi ng aming kahihiyan

Pagbabahagi ng aming kahihiyan

Ko lang penned isang piraso para sa aming mga pangunahing blog tungkol sa pagiging ang ating mga sarili, ano ito talaga ay nangangahulugan at kung ano ito talaga mukhang. Isa sa mga psychologists ko kapanayamin ibabahagi ang kuwentong ito sa akin: Ang isang binata ay malalim nahihiya tungkol sa kanyang napakalaking utang mula sa mag-aaral na pautang at credit card. Ayaw niyang malaman ninuman, kasama ang kanyang mga kaibigan, na sapagka't siya'y natakot na sila ay hatulan at ibukod kanya.

Ito mapaalalahanan sa akin ng lakas ng kahihiyan. At ito mapaalalahanan sa akin na ang lahat ng sa amin huwag mag-ito (tungkol sa lahat ng uri ng mga bagay-bagay). Lahat tayo pakiramdam ang uri ng kahihiyan na nagpapanatili sa amin tahimik. Ang kahihiyan na hindi gusto ng ibang tao upang malaman kung gaano flawed at pangit talaga namin ay. Ang kahihiyan na nagsasabing walang sinuman ang maunawaan. Ang kahihiyan na Ipinagpapalagay aming mga nakaraang masamang desisyon, ang aming mga nakaraang pagkakamali, ang aming mga sakit sa kaisipan, ang aming mga karanasan, ang aming pakikibaka bumubuo kung sino tayo: Alangan. Unloveable. The Only One Who ay Experienced na ito.


load...

Bakit ako ipaalam sa mga tao sa aking buhay? Ako isang pagkabigo dahil nabigo ko na napakadaling test. Dahil nabigo ko na programa. Bakit ako pa rin ang nagpupumilit na may emosyonal na pagkain? Ako ay kahila-hilakbot na magulang. Hate ko ang aking katawan. Kinamumuhian ko ang aking sarili. Kaya ako pinapahiya higit na botched pagtatanghal. Nagkaroon na ako kaya maraming mga pag-atake sindak, ko na nawala count. Bakit hindi ko lang maging normal? O kaya matapang? O hindi bababa sa hindi kaya disgustingly mahina? Kailangan ko bang panatilihin ang aking depression ng isang lihim. Kailangan ko bang kumuha ng gamot para sa aking ADHD. Bakit hindi ko lang kontrolin ito sa aking sarili? Bakit ako ipaalam sa taong iyon rip off sa akin? Dapat ko na kilala mas mahusay na !! Talaga ako nakakaranas ng mga problema ng pera. Hindi ko maaaring itigil ang pag-iisip ang mga pagdurog saloobin. Ako nakakasama. 

Sa kanyang aklat na Ang Regalo ng Di-kasakdalan, Brené Brown, Ph.D, tumutukoy sa kahihiyan bilang: ". Ang marubdob masakit na pakiramdam o karanasan ng paniniwala na tayo ay flawed at samakatuwid ay hindi karapat-dapat ng pag-ibig at pag-aari" Siya karagdagang nagsusulat, "Nakakahiya mapigil ang pagiging karapat-dapat ang layo sa pagkumbinsi sa atin na pagmamay-ari ang aming mga kuwento ay humantong sa mga tao iniisip mas kaunti ng sa amin. Nakakahiya ay tungkol sa takot."

Kapag ang binata (mula sa itaas) sa wakas ay ibinahagi ang katotohanan sa kanyang mga kaibigan, karamihan sa kanila ay nagkaroon ng isang katulad na kuwento. Karamihan sa kanila rin ay nagkaroon ng isang pulutong ng mga utang at din nadama pagkabalisa at kahihiyan sa ibabaw nito. Sa pag-uusap na iyon, sila ay nagpasya na maging mas matapat sa isa't isa mula ngayon-at upang makagawa ng higit pa abot-kayang mga gawain.


load...

Bilang Brown magsusulat sa aklat, "Mayroon kaming upang pag-aari ang aming mga kuwento at ibahagi ito sa isang tao na nakuha ang karapatan na marinig ito, ang isang tao kung kanino maaari naming bilangin sa upang tumugon sa pakikiramay. Kailangan natin ng tapang, habag at koneksyon lalong madaling panahon. Nakakahiya Ayaw ito kapag kami maabot ang out at sabihin sa aming mga kuwento. Ito Ayaw ng pagkakaroon ng mga salita balot sa paligid nito-ito ay hindi maaaring matirang buhay na ibinabahagi. Nakakahiya nagmamahal kalihiman. Ang pinaka-mapanganib na bagay na gawin pagkatapos ng isang shaming karanasan ay upang itago o kalimutan ang aming mga kuwento. Kapag kami kalimutan ang aming mga kuwento, ang kahihiyan metastasizes. "

Pagsasalita tungkol sa aming "kahiya-hiya" kuwento na may tamang tao ay nakakatulong upang gumaan ang aming load. At kung hindi ka magkaroon ng isang mahabagin, supportive na tao sa iyong buhay sa ngayon, isaalang-alang ang pagsali sa isang support group online o sa tao. Isaalang-alang ang nagtatrabaho sa isang therapist.

Kapag ibinabahagi namin ang aming kahihiyan, mga kahihiyan ay hindi kaya madilim at napakalaki. Ito ay hindi kaya malaki. Dahil narito ang katotohanan: na ang lahat nahirapan kami. Namin ang lahat ng pakikibaka. Lahat ng tao ay nakaranas ng isang bagay na masakit, nakakasakit ng damdamin-marahil trigger sa pamamagitan ng mga pagpipilian na ginawa namin. Ang bawat tao'y may mga saloobin ng malalim, gat-wrenching self-duda at kawalan ng kapanatagan. Kami ay tao, pagkatapos ng lahat. Pagpapanatiling ang mga pakikibaka sa ating sarili shrinks sa amin (bilang ang kahihiyan lamang ay lumalaki at lumalaki). Ito ay gumagawa ng pakiramdam sa amin masyado nag-iisa.

Pero hindi kami nag-iisa. Hindi ka nag-iisa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Pagkain: bawal na gamot ng magandang babae: mga tanong at sagot sa may-akda ng maaraw na ginto sa dagat

Post Katawan mo

Paano magkaroon ng taba-talk-free holiday season

Post Katawan mo

Body image boosters mula sa blogosphere 3

Post Katawan mo

Mga tanong at sagot sa mga karamdaman sa pagkain: pananaw ng isang ina, bahagi 2

Post Katawan mo

Epekto ng iyong pamilya sa iyong kaugnayan sa pagkain at iyong katawan

Post Katawan mo

Isang mini manifesto para sa pag-aalaga sa iyong sarili at pamumuhay sa iyong buhay

Post Katawan mo

Bakit ako sumulat tungkol sa imahe ng katawan

Post Katawan mo

Body image booster: pagbuo ng board ng inspirasyon

Post Katawan mo

Yoga para sa lahat ng mga hugis at sukat: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley

Post Katawan mo

Body image booster: kumuha ng positibong pagkilos

Post Katawan mo

75 bagay na maaari mong kontrolin

Post Katawan mo

Ay isang pagpipilian ng mga negatibong katawan?