Pag-aalaga sa Linggo: paggawa ng kung ano ang kailangan namin | PH.Superenlightme.com

Pag-aalaga sa Linggo: paggawa ng kung ano ang kailangan namin

Pag-aalaga sa Linggo: paggawa ng kung ano ang kailangan namin

Kamakailan lamang, sa aking pagiging malikhain blog sinulat ko tungkol sa paglikha araw-araw para sa 100 araw tuwid. Sa tingin ko ito ay mahalaga dahil sa paglikha, kumuha naming malaman ang ating mga sarili mas mahusay. Malaman namin kung ano ang fascinates at inspirasyon sa amin. Nakikilala natin ang ating mga kaisipan at maging ang aming mga takot.

Halimbawa, sa pamamagitan ng aking pagsusulat, ako magagawang makilala ang aking mga alalahanin at pagdududa sa sarili. Sa sandaling abstract, nakakatakot na entidad maging kongkreto, konkreto mga bagay ang maaari kong galugarin, ma-unpack at address.


load...

Nakikilala natin ang ating mga hilig at rhythms. Halimbawa, alam ko na mas gusto ko na magsulat ng dahan-dahan, rereading ang aking mga salita, deliberating kung ang mga ito sapat ilarawan ang iniisip ko at pakiramdam. Plus, I hate pakiramdam rushed.

Sa ibang salita, sa pamamagitan ng paglikha, ikonekta namin sa ating sarili.

Nakikinig tayo sa bulong ng ating mga puso at kaluluwa. Nagbabayad kami ng mas malapit pansin - marahil para sa mga tanging panahon sa araw na iyon.

Ano ang maaari kang lumikha ng sa araw na nararamdaman mabuti at fulfills ang iyong mga pangangailangan (o nais o kagustuhan)?

Ito ay maaaring makatulong upang ilista ang iyong mga pangangailangan muna at pagkatapos isaalang-alang kung paano maaari kang lumikha ng isang bagay na nakakatugon sa mga pangangailangan. O lamang tanungin ang inyong sarili: Ano ang kailangan kong ngayon? o Ano ako nawawala sa aking buhay? Pagkatapos ay hayaan ang iyong sagot gabayan ang iyong paglikha.


load...

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga pagtugon ng pangangailangan sa pamamagitan ng paggawa:

  • Hindi ka na pakiramdam balisa kamakailan lamang, at kailangan mo ng ilang tahimik at kalmado. Kaya simulan mo ang pagguhit ng isang iba't ibang mga mandala araw-araw sa iyong notebook. O kaya mong kumpletuhin ang pangungusap na ito araw-araw: "Ngayon kalmado paraan __________" o "Ang aking katawan ay lumilikha ng kalmado sa pamamagitan ng __________."
  • Ikaw ay pakiramdam hindi mapakali, kahit naiinip, kaya natanto gusto mong hamunin ang iyong sarili. Magsisimula ka paglikha ng isang bagay na hindi mo naisip na maaari mong likhain. Bigyan mo ang iyong sarili lamang ng 10 minuto, kaya hindi mo na makakuha ng paralisado sa pamamagitan ng perfectionism.
  • Ikaw ay buno sa isang mapaglalang tanong - siguro ito silbi sa isang relasyon o sa iyong karera o ang iyong espirituwalidad. Ito ay isang katanungan na hindi nangangailangan ng isang agarang sagot, ngunit sa halip regular na pagmuni-muni. Kaya magpasya kang gumamit ng ibang daluyan upang galugarin ang iba't ibang mga sagot. Isang araw panatilihin mo ang tanong sa isip tulad ng doodle sa iyo. Ang isa pang araw na journal tungkol sa isang potensyal na sagot. Sa isang ikatlong araw i-record mo ang iyong sarili sa pakikipag-usap tungkol sa mga tanong. Sa isang ikaapat na araw ilista mo ang pros at cons. Sa isang ikalimang araw kumanta ka tungkol dito. Nang ikaanim na araw sumayaw ka para sa 5 minuto, at makita kung ang isa pang sagot arises.
  • Napagtanto mo hindi ka pa talaga nag-eksperimento at ginalugad sa kusina. Kaya mo nagpasya upang lumikha ng isang bagong ulam araw-araw, isang bagay maliit ngunit sariwa. Isang araw ito ay isang sandwich na may abukado, na kung saan na iyong aktwal na hindi kailanman sinubukan. Isa pang araw ito ay isang salad na may mga ligaw na salmon. Sa ikatlong araw ito ay isang ice cream sandwich. Sa huling araw imbentuhin mo ang iyong sariling signature dish.
  • Hindi ka na nagtatrabaho ng maraming kanina lamang, na hindi tututol kayo sa paggawa. Ngunit natanto na may isang bagay mahalaga ay nawawala mula sa iyong buhay: Play. Kaya araw-araw-play mo sa iba't ibang paraan, na may iba't ibang mga "laruan." Isang araw pinaglalaruan ang salita. Isa pang araw-play mo basketball sa labas. Ang isang ikatlong araw sinubukan mo ang board game. Sa ikaapat na araw doodle sa iyo na may krayola.
  • Kailangan mo ng mga paalala ng kung ano ang tunay na mahalaga, dahil ang busyness ay nakakakuha ng sa iyo at sa iyong mga prayoridad ay napapabayaan. Kaya araw-araw sumulat ka ng isang bagay na mahalaga sa buhay na kailangan mong tandaan o isang paboritong quote sa isang Post-It tala. Pagkatapos mong ilagay ito sa isang lugar sa iyong bahay, sasakyan, opisina at iba pang lugar na madalas mong tumira.
  • Kailangan mong mas masaya kilusan sa iyong buhay. Araw-araw, sumayaw ka sa loob ng 10 minuto upang iba't ibang genre. Isang araw ito ay kanta mula sa isang musical. Isa pang araw ito ay country music. Sa isang ikatlong araw ito ay oldies. Sa isang ikaapat na araw ito ay R & B. Sa ilang mga araw mo journal pagkatapos.

Ano ang maaari kang lumikha araw-araw para sa 100 araw na nakakatugon sa isa sa iyong mga pangangailangan, Nais ni o kagustuhan?


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Kapag napopoot ka sa iyong postpartum body

Post Katawan mo

Kailan mo nalalaman na ikaw ay hindi karapat-dapat?

Post Katawan mo

Pagbawi mula sa isang disorder sa pagkain: kuwento ni sam

Post Katawan mo

30 mga gawi at paniniwala na nakasasakit sa imahe ng iyong katawan

Post Katawan mo

Ang lakas ng paglipat ng ating mga katawan

Post Katawan mo

Banishing body shame: isang matinding anyo ng negatibong imahe ng katawan

Post Katawan mo

Linggo pag-aalaga sa sarili round-up 8

Post Katawan mo

Isang kapaki-pakinabang na paraan upang isipin ang iyong mga iniisip

Post Katawan mo

Mga serye sa pag-ibig sa sarili: alexandra franzen

Post Katawan mo

Pag-aalaga sa Linggo: 500 bagay upang maging masaya

Post Katawan mo

Ano ang gagawin kapag ang iyong pamilya ay nag-uulat tungkol sa iyong timbang

Post Katawan mo

Mga atleta at disordered pagkain: kung ano ang mga magulang na kailangang malaman