Pag-aalaga sa Linggo: naghahanap ng pag-iisa | PH.Superenlightme.com

Pag-aalaga sa Linggo: naghahanap ng pag-iisa

Pag-aalaga sa Linggo: naghahanap ng pag-iisa

Paggastos ng oras mag-isa ay kung paano namin tune in sa ating mga sarili. Ito ay kung paano namin makinig sa aming mga saloobin, damdamin at mga pangangailangan. Aling, siyempre, ay ang unang hakbang sa pag-aalaga sa sarili. Ito ay kung paano namin makakuha ng sa kung ano ang gusto namin at hindi gusto. Ito ay kung paano namin galugarin ang kung sino tayo. Ito ay kung paano namin magkaroon ng kahulugan ng lahat ng bagay. Ito ay kung paano namin malaman upang magtiwala sa ating sarili.

Gumastos ako ng maraming oras nag-iisa. At gayon ma'y hindi sapat.

Manabik nang labis ko nag-iisa oras sa kalmado at kaginhawaan ng aking tahimik na sa bahay. Nagtatrabaho ako mula sa bahay, dahil ako ay madalas na kailangan kumpletong katahimikan na tumutok sa aking pagsusulat. Sa ibang pagkakataon ako na may mga tao - nagha-hang out kasama ang aking asawa o ang aking ina (na gustung-gusto ko), pakikipag-usap at tumatawa sa aking mga klase grupong ehersisyo.


load...

Ngunit ano ang ko na natanto na kailangan kong gawin higit pang mga bagay mag-isa. Upang maging mag-isa sa aking mga saloobin sa gitna ng labas ng mundo, sa halip na sa mga sulok ng aking bahay. Upang maging komportable sa aking sarili sa nag-iisa excursion. Upang patalasin ang aking self-tiwala, na kung saan ay may gawi na paliit.

Maraming mga tao gawin ito nagagawa. Maraming mga tao hike para sa mga oras sa pamamagitan ng kanilang mga sarili. Maraming kumuha ng solo weekend trip at kahit solo pakikipagsapalaran sa buong mundo.

Ano ang tungkol sa iyo? Huwag mong gawin maraming bagay mag-isa? Ano ang gustung-gusto (o hindi pag-ibig) tungkol sa paggawa ng mga bagay na ito?

Ngayon, lumikha ng iyong sariling listahan ng mga masaya nag-iisa gawain. Gumugol ng tag-araw sinusubukan ang mga ito out. Kung gusto mo, pagkatapos tapos ka na sa bawat aktibidad, na sumasalamin sa kung paano ito nadama na maging nag-iisa sa paggawa ng kung ano ang iyong ginagawa.


load...

Nasa ibaba ang ilang mga halimbawa ay maaaring gusto mong subukan (o maaaring ma-trigger iba pang mga ideya para sa iyong listahan):

- pagpunta sa beach maaga upang makinig sa mga alon at sa iyong sarili (kung may isa sa malapit, siyempre). Pupunta maaga tumutulong matalo mo ang init at karaniwan ay nangangahulugan ng mas kaunting mga tao, na nangangahulugan na mayroon ka ng lahat na beauty sa iyong sarili.

- pagpunta sa isang bookstore (o library). Na personal, ang maaari kong gumastos ng oras sa anumang lugar na Naglalaman libro, naghahanap sa paligid, hawakan ang mga pabalat, pagbasa unang linya, at naglalakad aimlessly. May isang peacefulness kapag ikaw ay sa paligid ng mga libro, at siyempre mayroong tonelada ng inspirasyon.

- exploring ng isang malapit na lungsod para sa araw, na nangangahulugan na makakakuha ka ng upang pumunta kung saan mo gustong pumunta, kumain ng kung saan mo gustong kumain at tamasahin ang mga kamangha-mangha ng pagiging sa isang bagong lugar.

- pagpunta sa isang pelikula (muli, makakakuha ka upang pumili ng tiyak kung ano ang gusto mong makita).

- check out ng isang bagong exhibit. Kung nakatira ka sa isang lungsod na may mahusay na mga museo, talagang samantalahin! Gayundin, ako napaka naninibugho ng sa iyo.

- meditating o journaling sa beach, parke o anumang natural na kapaligiran.

- ang paglikha ng isang picnic sa park. Gawin itong espesyal. Magdala ng kumot, ang iyong mga paboritong pagkain, at ng ilang mahusay na bumabasa.

- sinusubukan ng isang bagong yoga o dance class o sinusubukang anumang bagong mga klase sa anumang bagay.

- pagkuha ng isang lakad sa iyong camera, pagkuha ng lahat ng mga himala na nakikita mo: mga puno, mga bulaklak namumulaklak, sun tumataas o setting na ito, isang maliwanag na kalangitan.

- pagpunta sa isang tindahan ng kape upang tikman ang meryenda at tao-sa panonood.

- shopping para sa isang nakapapawing pagod na kit: body wash, lotion, kandila, pabango, journal, nail polish, mga bulaklak.

Ang pagiging pamamagitan ng ating sarili ay maaaring huwag mag-alanganin. Maaari itong ma-trigger ang isang pulutong ng self-alinlangan, insecurities at damdamin. Ngunit ang mas kalidad ng oras gastusin namin sa ating sarili, mas nakikinig tayo, mas kumportable at tiwala maging kami. Ang mas maraming ating sarili ang tiwala ay lumalaki at flourishes.

Ano ang gusto mong gawin mag-isa? Anong mga aktibidad ay makikita mo subukan?


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Sa halip na maging galit na galit, makakuha ng kakaiba tungkol sa iyong katawan at iyong sarili

Post Katawan mo

Body image booster: mirrors and mantras

Post Katawan mo

Ano ang dapat tandaan kapag nakakaramdam ka ng kahila-hilakbot tungkol sa iyong katawan

Post Katawan mo

3 mga ideya para sa paglipat mula sa isang negatibong self-image sa isang positibong isa

Post Katawan mo

Katawan ng imahe ng mandirigma ng katawan: isang anunsyo

Post Katawan mo

Isang creative na paraan upang tuklasin ang iyong damdamin

Post Katawan mo

10 mga bagay na dapat gawin bukas ng umaga upang mapalakas ang iyong imahe ng katawan

Post Katawan mo

Body image booster: pagtatakda ng mga layunin sa pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

Body image booster: inspiring quotes

Post Katawan mo

Body image booster: iguhit ang iyong puso

Post Katawan mo

Body image booster: meditative practices

Post Katawan mo

Nangungunang 10 paraan upang ilipat ang iyong katawan