Nagpaumanhin ka ba sa iyong hitsura? | PH.Superenlightme.com

Nagpaumanhin ka ba sa iyong hitsura?

Nagpaumanhin ka ba sa iyong hitsura?

Para sa taon - at sa isang lawak ngayon - ko na struggled sa isang paghingi ng tawad addiction. Gusto kong sabihin ako ay paumanhin kung ang isang tao bumped sa akin, kung ako ay nagkaroon ng isang katanungan, kung ako ay nagkaroon ng isang pagkakaiba ng opinyon, kung nagsalita ako sa labas ng pagliko.

Ngunit mas madalas kaysa sa hindi gusto ko ring humihingi ng paumanhin para sa aking hitsura. Hindi ko tahasang sabihin "Ako ng paumanhin para sa aking timbang" o "Sorry para sa aking hitsura." Subalit ang aking pag-uugali ay dumaloy sa paghingi ng tawad.


load...

Siguro sa iyo ang ginawa o ginagawa nito, masyadong. Siguro ikaw din ay hindi partikular na magbitiw "Sorry," ngunit ang iyong mga aksyon tumili ito.

Siguro mong magdamit nang iba dahil hindi mo nais na saktan ang damdamin ng sinuman sa iyong mga hugis o laki. Ginamit ko upang gawin iyon. Ginamit ko upang mag-alala na ako ay masyadong malaki upang magsuot ng ilang mga kulay - tulad ng puting - o ilang cuts - tulad ng form-angkop dresses, mas maikli shorts at bikinis.

Siguro hindi mo na pumunta sa gym dahil ikaw nag-aalala tungkol sa pagkuha ng espasyo sa mga makina (o sa klase). Ginamit ko upang mag-alala na dahil ako ay hindi masyadong aktibo, ako ay pagnanakaw spot ibang tao. Alam mo, ibang tao na aktwal na fit at hindi isang impostor tulad ng sa akin.


load...

Siguro mong subukan ang isang iba't ibang mga bagay upang mawala ang timbang tulad ng dieting at bayuhan ang gabing iyon dahil hindi mo nais na mapataob sa isang tao - lipunan, isang asawa, isang miyembro ng pamilya.

Siguro ka humihingi ng paumanhin sa pamamagitan ng bashing ang iyong katawan sa harap ng iba o curbing ang iyong mga bahagi kapag ikaw ay out.

Siguro ka humihingi ng paumanhin sa pamamagitan ng hindi sinasabi hindi, at sa pagpapaalam sa iba krus ang mga hangganan at maglakad sa buong sa iyo. Ginamit ko na isipin na dahil ako ay hindi masyadong pretty o manipis, hindi ko karapat-dapat ng paggalang.

Siguro ka humihingi ng paumanhin sa pamamagitan ng hindi pagpapalayaw ang iyong sarili o hindi ang pagsasanay sa sarili na pag-aalaga sa lahat. (Galing doon kaya. Marami. Beses.)

Sa paano pa man sa tingin namin na mayroon kami upang humihingi ng paumanhin. Upang humihingi ng paumanhin para sa aming supposedly substandard na tingin. Sa paano pa man sa tingin namin kami ay tapos na isang bagay na lubha mali o hindi kanais-nais.

Maaari naming kahit na sa tingin na ang aming apologetic aksyon ay tigilan pintas. Makikita nila meekly sabihin at ipakita na "Hey, tingnan, sinusubukan ko ang aking makakaya upang baguhin ang sarili ko." At maaari ring maging, "Mangyaring maging nice."

Ginagawa namin ang mga bagay na ito na maging mahinahon sa paghatol sa tingin namin Makakapagsimula na kami, o ang paghatol sa tingin namin ay nararapat namin.

Bilang Cynthia M. Bulik, Ph.D, nagsusulat sa kanyang aklat, Ang Woman sa Mirror: Paano Itigil Nakalilito What You Look Like Sa Who You Are:

"Paumanhin" ay isang preemptive depensa. Sinasabi ng paumanhin nagbibigay-daan sa mga kababaihan upang ituro ang kanilang mga flaws at pagkukulang bago ang sinuman ay may mga pagkakataon na gawin ito. Ito arm ng panlabas na mga mata na may criticisms na ikaw ay magkaroon ng kamalayan ng upang panatilihin sa iyo mula sa pagiging sa pagtanggap ng dulo ng isang hindi hinihinging pumupuna na ikaw ay hindi handa para sa.

Ngunit sa katotohanan, wala tayong dapat na humihingi ng paumanhin para sa. Wala. (Huwag mag-atubiling upang panatilihin ang paulit-ulit na ito, dahil ito ay isang malakas na katotohanan.)

Hindi namin nasaktan o inalipusta sinuman. Hindi kami naging nananakot.

(Kung ang anumang bagay, lipunan ay naging isang mapang-api, walang tigil panunukso at shaming. At ang ideya na maaaring namin ang nasaktan kahit sino ay dumating mula sa mga kumpanya na kumita sa ibabaw ng random na mga problema na kanilang inimbento.)

Ko na natanto sa mga nakaraang taon na ako ang isa lamang na naninirahan aking buhay. At nakukuha ko upang kunin lang kung paano mabuhay ito - na may kasiyahan at paggalang sa sarili, nang walang kahihiyan at walang kasalanan.

Ako ay isang mabuting tao na nararapat isuot kung ano ang gusto niya, na nararapat ang isang lugar sa elliptical o sa Pilates klase, kung sino ang nararapat upang magbigay ng sustansiya ang kanyang sarili, na nararapat na maging layaw at kung sino ang nararapat na paggalang at pag-ibig.

At ikaw ay, masyadong.

Anumang oras na simulan mo upang salitain "Sorry" - kung sa iyong mga salita o ang iyong mga aksyon - isaalang-alang kung ikaw talaga ay. At kung ikaw ay, isaalang-alang kung talagang kailangan mong maging.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Pagbawas ng stress: pagkaya sa kung ano ang maaari mong at hindi makontrol

Post Katawan mo

Ang tunay na dahilan ng personal na mga hangganan ay mahalaga

Post Katawan mo

20 tanong para sa pagtuklas ng walang kondisyon na pag-ibig sa sarili

Post Katawan mo

Paglikha ng iyong pampalusog na listahan ng oo

Post Katawan mo

Yoga para sa lahat ng mga hugis at sukat: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley

Post Katawan mo

Body image booster: pag-aayos ng aming mga kwento

Post Katawan mo

Serye ng self-discovery: 19 post sa pagkamalikhain!

Post Katawan mo

Mapagpahirap na overeating: mga tanong at sagot sa mara ng nakapagpapagaling na marzipan

Post Katawan mo

Body image boosters mula sa blogosphere 15

Post Katawan mo

Anong mga regalo ang iyong pinasasalamatan?

Post Katawan mo

Ang mga kondisyon na nilikha namin upang pigilan ang pag-ibig sa sarili

Post Katawan mo

Body image booster: nakakakita ng mga obstacle and trial bilang stepping stone