Mga katanungan upang matulungan kang mag-isipang muli ang ehersisyo | PH.Superenlightme.com

Mga katanungan upang matulungan kang mag-isipang muli ang ehersisyo

Mga katanungan upang matulungan kang mag-isipang muli ang ehersisyo

Exercise ay hindi kailangang maging tungkol sa pagkawala ng timbang. Hindi nito kailangang maging isang kaparusahan o isang bagay na sa iyong "ay dapat-do" list. Sa Biyernes ako talked tungkol sa kung paano ehersisyo ay maaaring maging kahit anong gusto mo itong maging. Maaari itong isama ang kahit anong tunay na sumusuporta sa iyo pisikal na gawain at igalang ang iyong katawan at gumawa ng sa tingin mo ang paraan na nais mong pakiramdam.

Kapag tingin ko ng exercise, ako lang mag-isip ng iba't ibang paraan upang ilipat ang aking katawan o ibang mga pisikal na gawain ang maaari kong makisali sa - kung saan may mga hindi mabilang na mga pagpipilian. Kung ang salitang "ehersisyo" ay gumagawa sa tingin mo ng painfully bayuhan ang gabing iyon (o iba pang mga anyo ng sakit o kaparusahan), pagkatapos ay gamitin ang mga salitang "kilusan" o "pisikal na gawain." O kaya ilikha ang iyong sariling term.


load...

Narito ang mga tanong upang matulungan kang malaman kung ano ang mga pisikal na gawain na gusto mong idagdag sa iyong araw. Siguro mga tanong na ito kahit spark karagdagang tanong para sa iyo.

  • Aling mga pisikal na gawain ay hindi pakiramdam tulad ng "work"?
  • Anong uri ng mga gawain pagkahulog ay masaya sa iyo? Ito ay maaaring maging anumang bagay mula sa mansanas at kalabasa tumatawag sa hiking at biking.
  • Aling mga gawain gumawa ng sa tingin mo buhay?
  • Anong mga aktibidad, kung ikaw ay hindi magagawang upang gawin ito, nais mong makaligtaan?
  • Anong mga aktibidad ang magdadala sa iyo ng kalmado at panloob na kapayapaan?
  • Anong mga aktibidad, kung mayroon man, tulungan matulog ka ng mas mahusay na?
  • Kapag sa tingin mo ng pagsasakatuparan o kilusan, kung ano ang mga salita dumating sa isip?
  • Kapag sa tingin mo ng pagsasanay o kilusan, anong mga salita ang gusto mong dumating sa isip?
  • Anong mga aktibidad ay maaaring matupad ang mga salitang iyon?
  • Ano ang mga bagong gawain ang gusto mong subukan?
  • Ano energizes o nagre-refresh sa iyo?
  • Anong mga aktibidad mo laging nais na subukan ngunit wala ng anoman? Bakit? Anong pumipigil sayo?
  • Paano maaari mong subukan ang isa sa mga aktibidad na ito ngayong linggo?
  • Anong mga aktibidad parang self-pag-aalaga, tulad ng ikaw ay pagkuha mahabagin, matamis na pag-aalaga ng iyong sarili?
  • Kapag kumuha ka ng tahimik at pa rin, tumagal ng ilang mabagal breaths at tune sa inyong katawan, kung ano ang mga kilusan ay talagang labis na pananabik?
  • Anong mga aktibidad sa tingin mo tulad ka na humahantong sa isang mas buong buhay?
  • Anong mga aktibidad magpasaya ang iyong araw?
  • Ano lang nararamdaman tunay mabuti?

Ang pisikal na aktibidad kinuha mo ay maaaring maging anumang bagay mula sa pagsasanay ng yoga na nagpe-play sa iyong mga anak sa pagkuha ng fitness class na naglalakad sa sayawan sa paglangoy sa surfing sa paglalaro ng sports na hula-hooping. Maaari mong maakit sa isang array ng mga gawain o pumili ng ilang mga paborito upang tumutok sa. Maaari mong eksperimento sa isang bagong uri ng pagkilos, tulad ng Tai chi o ballroom dancing.

Tandaan na kung paano mo ilipat ang iyong katawan ay nakasalalay sa iyo. Baka gusto mong ilipat sa mga paraan na kalmado at / o pasiglahin sa iyo. Sa mga paraan na hamunin at bigyang kapangyarihan sa iyo. Sa mga paraan na sa tingin tulad ng pag-play. Alinman sa dalawa, ito ay ganap na nakasalalay sa iyo.


load...

PS, Makakakita ka ng karagdagang mga katanungan upang isaalang-alang sa post na ito.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Ang kalayaan ng hindi pagdidiyeta

Post Katawan mo

Body image booster: check in

Post Katawan mo

Kung walang sinabi sa iyo ngayon o kailanman

Post Katawan mo

Nagpapahayag ng kalayaan mula sa mga saboteur sa imahe ng katawan

Post Katawan mo

Katawan ng imahe at pag-aalaga sa sarili: sa paghingi ng suporta

Post Katawan mo

Pagbabayad ng Pansin sa mga pinakamagandang detalye

Post Katawan mo

Isang journaling prompt para sa iyong imahe ng katawan

Post Katawan mo

Body image boosters mula sa blogosphere 15

Post Katawan mo

Mantras para sa kapaskuhan at higit pa

Post Katawan mo

Paglikha ng mga araw ng linggo na talagang tinatamasa mo, bahagi 2

Post Katawan mo

Kapag ang mga tao ay gumawa ng mga komento tungkol sa iyong timbang o nag-aalok ng dieting advice

Post Katawan mo

Ang mga magasin ng kababaihan para sa positibong mga publisher