Kapag sa tingin mo ang iyong katawan ay masisi | PH.Superenlightme.com

Kapag sa tingin mo ang iyong katawan ay masisi

Kapag sa tingin mo ang iyong katawan ay masisi

Marami sa atin tumalon sa mga konklusyon pagdating sa aming mga katawan. Halimbawa, ipinapalagay namin na kung ang isang piraso ng damit ay hindi magkasya sa amin, ito ay malinaw na ang aming kasalanan. Dapat ito ay dahil kami ay masyadong curvy, ang aming mga balikat ay masyadong malawak, ang aming mga hita ay masyadong malaki, ang aming mga baywang ay masyadong malawak.

Ginagawa namin ito na may iba pang mga bagay, mga gawain at kahit na mga tao. Ang ilan sa amin-play ang pagsisi laro ng madalas. Sa mahusay na libro Yoga at Body Image, nagbabahagi co-editor Anna Panauhin-Jelley ang iba't ibang paraan siya blamed kanyang katawan.


load...

Bilang siya magsusulat:

"Habang Timbang Watchers ay hindi markahan ang simula ng aking pampababa ng timbang na paglalakbay (mas katulad ng desperado pagtatangka upang tapusin ito pagkatapos ng apocalyptic babala mula sa aking pediatrician na ako ay sa maling dulo ng timbang percentiles para sa mga bata, na kung saan horrified aking maliit na maliit.. Ina), ito ay isang partikular na memorable stop sa kahabaan ng paraan pambihirang dahil, pagkatapos ng 'pagtupad' (10 pounds sa mga ay isa sa aking mga nakaraang award ribbons), hindi ko masisi mga tagamasid ng Timbang sa halip, sinisi ko ang tatlong bagay: (1 ) ako, (2) ang aking katawan, at (3) ang katotohanan na ako ay hindi pa natagpuan ang karapatan na pagkain. "

Pagkatapos discovering intuitive pagkain, Anna nagsimula paghukay ng mga bambang ang pagkain mentality (gusto niya Sinubukan 65 diets), at pagtatanong sa kanya dating paniniwala tungkol sa yoga.


load...

Isinulat niya:

"Habang patuloy akong upang gumana sa muling pagkonekta sa sariling panloob na karunungan ang aking katawan tungkol sa kung ano ang tama para sa akin upang kumain, ako ay nagsimulang upang i-play sa paniwala na siguro ang aking mga ideya tungkol sa aking yoga kasanayan ay maaari ring transformed. Kahit mahal ko ang pagsasanay [yoga] , gusto ko ay palihim na pag-iisip ang lahat kasama na gusto ko sa wakas ay talagang makakuha ng ito nang isang beses ko nakabukas sa isa sa mga payat bendies ako ay karaniwang nakita sa banig sa tabi ko sa klase Ngunit pagkatapos ng isang araw, ako had-iisip na ito:. 'Maghintay ng minutong... Paano kung ang problema ay hindi ang aking katawan? paano kung ang problema ay lamang na ang aking mga guro ay hindi alam kung paano magturo sa akin o sa iba pang mga tao na may mas malaking katawan? ' "

Paano kung ang problema ay hindi na ang iyong katawan ay hindi maaaring magkasya sa mga maong o na shirt, ngunit na ang kanilang mga tagagawa ay gumawa ng masamang piraso ng damit? O kaya hindi nila maintindihan pambabae katawan? O kaya magsilbi sila sa isang makitid na grupo ng mga tao?

Paano kung sa palagay namin hindi komportable sa ating sariling balat sa gym ay hindi dahil sa ating mga katawan, ngunit dahil ang lahat ng nakikita namin ay shaming poster tungkol sa dieting at nagtatrabaho sa labas? Dahil ang mga kawani ay hindi partikular na friendly na? O kaya ang gym-goers gumawa ng snarky mga komento sa mga bagong dating?

Ano kung ito ay hindi ang iyong sinasabing hindi sapat na katawan na humihinto sa iyo mula sa paghahanap ng tunay na pag-ibig? Ano kung ito ay na kayo ay naghahanap sa maling lugar? O kaya ang mga tao na iyong paghahanap ay hindi ibahagi ang iyong mga halaga?

Ang susunod na panahon na kayo ay sinusubukan sa isang piraso ng damit o isang bagong klase, ang susunod na panahon na kayo ay pagpunta sa kahit saan o ikaw ay sa paligid kahit sino, i-pause bago sinisisi iyong katawan. O kaya i-pause pagkatapos ng self-kritikal na mga saloobin magsimula. Lamang i-pause. At isaalang-alang kung ang kapaligiran, aktibidad, bagay o tao ay ang karapatan akma para sa iyo.

Bakit kailangan mong palitan ang iyong guhitan upang pisilin ang iyong sarili sa isang bagay? Upang contort, papangitin at iba ng kahulugan ang iyong sarili? Marahil, maaari kang makahanap ng isang bagay na umaangkop sa iyo na rin, sa halip.

Ito ay maaaring isang yoga studio na bumabati sa mga tao ng lahat ng hugis at sukat. Ito ay maaaring isang pangkat ng mga tao na mabait at funny at huwag tumutok sa taba gramo o pounds nawala o nagkamit. Ito ay maaaring isang iba't ibang mga kumpanya ng damit. Ito ay maaaring isang nutrisyunista kung sino ang naka-focus sa intuitive na pagkain at nagtuturo sa iyo kung paano upang makinig sa iyong katawan.

Sa halip na ipagpalagay na ang iyong katawan ay malinaw na may kasalanan, inherently mali, ganap na hindi sapat na, i-pause upang muling isaalang-alang. Ito ay isang mahirap na bagay na gawin. Ako na ginugol taon (maraming taon) condemning aking katawan, ipagpalagay na ito ay may pananagutan para sa lahat ng ills sa aking buhay.

Ano ko na natanto na ang aking katawan ay makatarungan pagmultahin. Sa katunayan, siya ay gumagana napakahirap. At ang pinakamahusay na bagay na maaari kong gawin para sa kanya ay upang kilalanin na ito. Maging mabait. Upang itigil ang pag-replay ang sisihin laro, at mapagtanto na hindi ko kailangan na baguhin ang aking hitsura.

Hindi ko kailangang magbawas ng timbang upang magkasya sa isang damit o maong o isang gym. Kailangan ko lang upang mahanap kung ano ang akma sa akin pinakamahusay na.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Reframing negatibong mga saloobin sa mga kapaki-pakinabang na katanungan

Post Katawan mo

Kapag ang pagmamahal o kahit na pagpapahintulot sa iyong katawan nararamdaman imposible

Post Katawan mo

Pag-aalaga sa Linggo: tumutuon sa iyong mga relasyon

Post Katawan mo

Ang pagpapalakas ng imahe ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagiging madly sa pag-ibig sa akin

Post Katawan mo

Eksperto sa imahe ng katawan, binge pagkain at pagbuo ng isang malusog na relasyon sa pagkain

Post Katawan mo

Ang lakas ng paglipat ng ating mga katawan

Post Katawan mo

Huling-minuto na mga regalo para sa isang napaka-maligaya katawan ng imahe at holiday

Post Katawan mo

Higit pang inspirasyon para sa paglikha ng mga tunay na intensyon

Post Katawan mo

Body image booster: penning a permission slip

Post Katawan mo

Mahalagang katanungan sa imahe ng katawan upang tanungin ang iyong sarili

Post Katawan mo

Ang pagkain ng paggaling ng disorder: kuwento ni nina, bahagi 1

Post Katawan mo

Paano mag-navigate ng napakalaki na mga stressor