Kapag nahuli ka sa kung ano ang iniisip ng iba, gusto, ginagawa | PH.Superenlightme.com

Kapag nahuli ka sa kung ano ang iniisip ng iba, gusto, ginagawa

Kapag nahuli ka sa kung ano ang iniisip ng iba, gusto, ginagawa

Marami sa atin madalang na mag-check in sa ating sarili. Kami ay madalang na magtaka kung ano ang aming talagang gusto. Ano nourishes amin. Ano delight sa amin. Ano Masakit sa amin. Paano natin igalang ang ating mga sarili. Aling mga tao ay talagang malusog para sa amin upang maging sa paligid. Ano ang pinaka-mahabagin, supportive desisyon. O maaari naming malaman ang mga bagay ngunit hindi namin kumilos sa kanila.

Isang dahilan ay na kami ay mahuli up.

Kami ay mahuli up sa kung ano ang iba ay paggawa at pag-iisip. At ipinapalagay namin na kami, masyadong, ay dapat sundin suit. Mayroon akong upang bumili ng na, masyadong! Kailangan ko bang maging sa na pagkain kung siya ay sinusubukan ito. Iniisip nila na therapy ay isang aksaya ng oras at pera. Hindi niya ay sa tingin kahit sino sa loob ng isang sukat Maliit na dapat magsuot ng bikini. Siya ay adamant na nawala ko ang timbang. Sila ay ganap na hindi sumasang-ayon. Siguro gagawin ko, masyadong?


load...

Kapag kami makakuha ng nahuli up tulad nito, patahimikin natin ang ating mga sarili. Hindi ko ibig sabihin na humihingi sa iba para sa feedback o payo o kapaki-pakinabang na pananaw. Ako nagre-refer sa mga beses kapag binalewala natin ang ating mga sarili. Kapag ipinaalam namin sa iba 'mga pananaw i-override ang aming sarili.

Kapag kami makakuha ng nahuli up tulad nito, kung ano ang maaaring makatulong ay upang refocus. Tanungin ang ating sarili: OK, ngunit kung ano ang gusto ko? Kung ano ang gumagana para sa akin? 

Narito ang iba pang mga katanungan maaari mong tanungin ang mag-check in sa iyong sarili, ang iyong mga pangangailangan, ang iyong mga hinahangad, ang iyong mga intensyon, ang iyong puso:


load...
  • Ano ang gagawin ko kailangan ang pinaka ngayon?
  • Ano ang pinakamahalaga sa akin sa situasyon na ito?
  • Ako hindi papansin ang aking sariling opinyon ngunit inuuna ang iba 'mga kinakailngan at paniniwala?
  • Ako hindi papansin ang aking mga alalahanin? Aking damdamin? Aking mga halaga?
  • Ano ang aking mga halaga?
  • Ang mahalaga sa akin sa mundong ito?
  • Ano ako sinasabi sa aking sarili tungkol sa mga sitwasyon? Tungkol sa araw na ito? Tungkol sa sandaling ito? Tungkol sa aking sarili?
  • Ano ako sinusubukan upang maiwasan? Bakit?
  • Ako sinusubukan upang maiwasan ang paggawa ng desisyon? Bakit?
  • Ano ang aking aching para sa?
  • Ako pagpapaalam sa takot magmaneho ang aking desisyon? Ay aking takot warranted?
  • Saan sa tingin ko ay ma-stuck?
  • Paano ako magiging mabait sa sarili ko ngayon?
  • Ako sinusubukan upang patunayan ang aking nagkakahalaga ng pananatiling tahimik? Sa pamamagitan ng pagsunod kung ano ang iba gusto o sa tingin?
  • Bakit ako hayaan ang iba na mag-utos sa aking mga desisyon?
  • Ano natatakot ako sa?
  • Bakit hindi pinagkakatiwalaan ko ang aking sarili?
  • Paano ko maaaring magsimula nagtitiwala sa aking sarili?

Humihiling sa ating sarili mga katanungan tulad ng mga sa itaas ay maaaring magbunyag ng mahalagang mga sagot. Ito ay maaaring humantong sa isang bago at mas malalim na pag-unawa o pananaw. Ito ay naglalagay sa amin bumalik sa upuan sa pagmamaneho.

Tulad ng sinasabi ko madalas, humihiling sa ating sarili ang lahat ng uri ng mga katanungan ay nangangahulugan nakikinig tayo sa ating mga sarili. Kami ay kumikilala na ang aming mga saloobin at mga damdamin mahalaga. Dahil ang kanilang ginagawa. At sa pagtatanong, sa paglalaan ng oras upang makinig sa mga sagot, kami ay pagbuo ng self-tiwala. Kami ay pag-aalaga sa ating mga sarili sa isang malakas na paraan.

Larawan ni Allef Vinicius.


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Pinagtibay ang mga tila bahagi ng pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

15 mga paraan upang maibsan ang iyong pagkabalisa

Post Katawan mo

Pagbabahagi ng aming kahihiyan

Post Katawan mo

Body image boosters mula sa blogosphere 13

Post Katawan mo

65 huling minuto na positibong regalo para sa iyong mga mahal sa buhay at iyong sarili

Post Katawan mo

3 mga paraan upang magsanay ng pag-iisip sa paglalakbay at araw-araw

Post Katawan mo

Pagkain para sa pag-iisip: pagtuklas ng iyong kaugnayan sa iyong katawan

Post Katawan mo

Ang pagkain ng paggaling ng disorder: sintomas ng mga pulis kumpara sa Real support

Post Katawan mo

Ang pagtatakda ng mga hangganan kapag ang mga mahal sa buhay ay nagkomento sa iyong timbang

Post Katawan mo

Mula sa 65 diets sa pagtanggap sa sarili: mga tanong at sagot sa anna guest-jelley

Post Katawan mo

Ang nakakatawa bagay tungkol sa pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

Mga tanong at sagot sa pagkawala ng pagkain sa pagkain at relasyon