Body image booster: embracing imperfection | PH.Superenlightme.com

Body image booster: embracing imperfection

Body image booster: embracing imperfection

Tuwing Lunes katangian ng isang tip, aktibidad, kagila-quote o ilang iba pang kapirasong masarap na pagkain na tumutulong sa mapalakas ang iyong katawan imahe, direkta man o hindi direkta - at sana ay kick-ang magsisimula ng linggo sa isang positibong tandaan!

Mayroon ka bang isang tip para sa pagpapabuti ng imahe ng katawan? I-email sa akin sa mtartakovsky sa gmail dot com, at ikalulugod kong upang itampok ito. Gusto kong marinig mula sa iyo!


load...

Sa aming mga hitsura-nahuhumaling lipunan, malaman namin sa isang medyo batang edad ang kahalagahan ng isang walang kamali-mali figure. Natutuhan natin sa nitpick sa aming mga bahagi ng katawan. Grab namin ang aming inner thighs at malakas na palo ang taba, wondering kung bakit hindi tayo nabiyayaan ng isang puwang doon. Ang mga tao makakuha ng liposuction para sa puwang na iyon.

Inaasahan naming sa salamin at pagsuso sa ating mga tiyan, pagsuso sa aming mga pisngi at Flex aming mga arm. Sinusubukan naming ang mga pinakabagong trend ng pag-eehersisyo upang magpait tukoy na kalamnan, upang i-minimize ang maliit na salubsob ng balat dito at doon, sa maliit na pilas ng labis. At ang aming mga pangangailangan para sa dapat maging perpekto gagawa at gagawa.

Perfectionism lubos na nag-aambag sa isang negatibong katawan imahe. Ito ay pumipigil sa amin na makapansin at appreciating ang lahat ng mga kahanga-hangang mga bagay-bagay sa aming mga katawan gawin araw-araw, at ito persuades sa amin upang tumutok sa aming mga faults, at maging consumed sa pamamagitan ng mga ito. (At generously feed sa diyeta mentality.)


load...

Ang pangangailangan para sa pagiging perpekto ay maaaring paagusin higit sa iba pang mga pursuits. Maaari naming takot sa paggawa ng mga pagkakamali sa paaralan, sa trabaho, sa bahay o sa aming relasyon. Ngunit kapag kami chip ang layo sa aming kalat selves, kung ano ang kaliwa?

Jen mula sa blog MsMorphosis nag-email sa akin noong nakaraang buwan upang ibahagi ang isang malakas na excerpt mula sa Anna Quindlen ni commencement speech sa pagiging perpekto. (Ang buong teksto ay dito; siguradong suriin ito!) Kapag siya ay pakiramdam mas mababa sa tiwala, Jen ay lumiliko sa mga quotes.

Sinusubukang maging perpekto ay maaaring uri ng hindi maiwasan para sa mga tao tulad ng sa amin, na matalino at mapag-adhika at interesado sa mundo at sa kanyang magandang opinyon. Ngunit sa isang antas ito ay masyadong matigas, at sa isa pang, ito ay masyadong mura at madali. Dahil ito talaga ay nangangailangan ng sa iyo unang-una na basahin ang Zeitgeist ng kahit saan at kahit kailan mo mangyari na maging, at upang akuin ang mga maskara na kinakailangan upang maging ang pinakamahusay na ng anuman ang zeitgeist dikta o nangangailangan. Yaong mga kinakailangan shapeshift, sigurado, ngunit kapag ikaw ay matalino maaari mong basahin ang mga ito at gawin ang imitasyon kinakailangan.

Ngunit walang mahalaga, o makabuluhan, o maganda, o kawili-wiling, o mahusay na kailanman ay dumating out sa panggagaya. Ang mga bagay na talagang mahirap, at talagang amazing, ay nagbibigay sa up sa pagiging perpekto at sinimulang gawin ng pagiging ang iyong sarili.

Ang huling linya talagang gulat ako dahil ini-tinatawag na perpektong ay ang kabaligtaran ng pagiging ang ating mga sarili. Mahalagang ito ay pagpapaalam sa labas pwersa nagdidikta kung sino ka, ano ang ginagawa mo, kung ano ang hitsura mo.

Ang pagiging ganap ay hindi katulad ng nagsusumikap para sa kahusayan. Bilang Brené Brown writes sa kanyang mahusay na libro Ang Regalo ng Di-kasakdalan: Hayaan Pumunta ng Sino-isip mo Ikaw ay dapat na maging at yakapin Who You Are:

Perfectionism ay ang paniniwala na kung nabubuhay tayo sakdal, tumingin perpekto at kumilos perpekto, maaari naming i-minimize o maiwasan ang sakit ng paninisi, hatol at kahihiyan.

Iyon ay totoo para sa akin. Ipinapalagay ko na kung ako ay model-manipis, gusto kong maging popular, matagumpay, masaya at walang isa ay kailanman nais na saktan ako o pumuna sa akin. Bakit nila gagawin? Gusto ko maging perpekto.

Ngunit sa katotohanan, nagsusumikap para sa pagiging perpekto ay lumilikha ng walang laman na shell ng ating sarili. At kung ano ang mundo hitsura kung na ang kaso?

Ito quote mula Quindlen ay nagbibigay din sa amin mahusay na pananaw sa ating likas na katangian:

Tumingin sa iyong mga daliri. I-hold ang mga ito sa harap ng iyong mukha. Ang bawat isa ay nakoronahan ng isang abstract na disenyo na ay lubos na naiiba kaysa sa mga sa sinuman sa karamihan ng tao, sa bansang ito, sa mundong ito. Ang mga ito ay isang metapora para sa iyo. Ang bawat isa sa iyo ay bilang iba't ibang bilang iyong fingerprint. Bakit sa mundo ang dapat mong martsa sa anumang lockstep?

Siya talks tungkol sa pagpapaalam go ng pagiging perpekto kapag kami ang mga magulang, masyadong. Hindi ako isang ina, ngunit Umaasa ako na maging balang araw, at hindi ko gugustuhing upang pumasa down na ang aking insecurities at takot sa mga pagkakamali at hindi walang kamali-mali sa aking mga mahihirap mga bata. Gusto ko pakiramdam kahila-hilakbot na kung matalo nila ang kanilang sarili tulad ng ginawa ko sa aking sarili. Kung sila nitpicked sa ulok mga bagay tulad ng labis na balat.

Sabi niya:

Sa gayon ay isa pang dahilan na dapat mong bigyan up sa pagiging perpekto at hahawak ng pagiging ang iyong sarili ay dahil ang ilang sandali, sa nalalapit na hinaharap, ikaw ay maaaring magnais na maging magulang, masyadong. Kung maaari mong dalhin sa iyong mga anak ang sarili na ikaw ay tunay ay, bilang kabaligtaran sa ilang amalgam ng asal at mannerisms, mga inaasahan at takot na inilagay ninyo bilang carapace sa kahabaan ng paraan, ikaw ay bigyan ang mga ito, masyadong, isang mahusay na regalo. Ikaw ay magturo sa kanila sa pamamagitan ng halimbawa na hindi dapat terrorized sa pamamagitan ng makitid at napakatipid mga inaasahan ng mundo, isang mundo na madalas ay may gusto sa kulay sa loob ng mga linya kapag ang isang spray ng pintura, isang sulat na padaskol ng krayola, ay kung ano ang tunay na nais.

Kaya siya hinihikayat ang mga nagsipagtapos na isuko ang kanilang pakikipagsapalaran para maging perpekto:

Karamihan sa pagsisimula speeches iminumungkahi magdadala sa iyo up ng isang bagay o iba pang: ang hamon ng hinaharap, ang isang pangitain ng dalawampu't-unang siglo. Sa halip Gusto ko mong bigyan up. Bigyan up ang backpack. Sumuko ang mga walang saysay at punishing pakikipagsapalaran para maging perpekto na asong masyadong marami sa amin sa pamamagitan ng masyadong maraming ng aming mga buhay. Ito ay isang pakikipagsapalaran na nagiging sanhi sa amin upang pagdudahan at maliitin ang ating sarili, ang aming mga tunay na selves, ang aming mga quirks at kahinaan ng iba at dakilang leaps sa hindi kilalang, at iyon ay masamang sapat.

Tulad ng sinabi ko bago, kapag nagtuon tayo sa pagperpekto aming physiques (at iba pang mga bahagi ng ating sarili), na walang pag-aalinlangan ay tumatagal ng maraming oras (at pera), pagtakpan namin sa paglipas ng mas mahalagang mga bagay, ang mga mas malalalim na bagay. Quindlen nagsabi:

... Na balang araw, sa ibang araw, ikaw ay magiging isang lugar, marahil sa isang araw tulad ngayon-isang berm kung saan matatanaw ang lawa sa Vermont, ang lip ng Grand Canyon sa paglubog ng araw. Siguro isang bagay masamang nangyari: ikaw ay may nawala isang tao na iyong minamahal, o nabigo sa isang bagay na nais mo upang magtagumpay sa very much.

At nakaupo doon, ikaw ay mahulog sa gitna ng iyong sarili. Ako'y inyong hahanapin: na core na pakanin ka. Kung ikaw ay sakdal sa lahat ng iyong buhay, at may pinamamahalaang upang matugunan ang lahat ng mga inaasahan ng iyong pamilya, iyong mga kaibigan, ang iyong komunidad, ang iyong lipunan, pagkakataon ay mahusay na magkakaroon ng isang black hole kung saan ang iyong core ala na.

Maaari kang maging wondering, ngunit kung ano kung nais kong maging ang pinakamahusay na maaari kong maging? Gusto kong mag-iwan sa iyo ng ni Brown matalino mga salita mula sa kanyang blog:

Para sa maraming mga taon ako ay naniniwala na ini aking makakaya sa sarili sinadya pagsisikap na maging perpekto. Matapos pag-aralan kahihiyan, pagiging tunay, at lakas ng loob sa loob ng sampung taon, ako na natanto na ako ay mali. Oo, ito kinuha na mahaba. Ako hardheaded at ako ay napaka-namuhunan sa pagiging karapatan. Narito ang kung ano ang aking natutunan:

Ang pagiging ang aming pinakamahusay na selves ay tungkol sa paglinang ng lakas ng loob na maging mahina laban, tunay, at hindi lubos na...

Paano nabago perfectionism maapektuhan ang iyong katawan imahen? Ano ang nakatulong sa iyo sa overcoming ang pangangailangan para sa pagiging perpekto? 

PS, Huwag kalimutan upang ipasok ang giveaway at posibleng manalo ng isang imahe ng katawan aklat!


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Body image booster: meditative practices

Post Katawan mo

Ano ang natutunan ko tungkol sa pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

Paano makahanap ng kagandahan sa maliliit na bagay

Post Katawan mo

Igalang ang mga bahagi ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasanay ng pag-aalaga sa sarili

Post Katawan mo

15 mga paraan upang palakasin ang kagalingan nang hindi nakatuon sa timbang

Post Katawan mo

Paano mahalin ang iyong katawan

Post Katawan mo

5 self-sabotaging thoughts tungkol sa self-compassion

Post Katawan mo

Maaari mong baguhin ang iyong mga pagnanasa sa sarili at mga paraan

Post Katawan mo

Isang paalaala sa pagiging at pagtanggap sa sarili

Post Katawan mo

Higit pa sa imahe ng katawan: pagmamay-ari kung sino ka talaga

Post Katawan mo

Pagtuklas ng intuitive na pagkain: mga tanong at sagot sa christie mula sa paggalang sa kalusugan

Post Katawan mo

25 journal na senyales para tuklasin ang iyong masaganang panloob na buhay