Bakit hindi positibo ang iyong positibong imahe ng iyong katawan | PH.Superenlightme.com

Bakit hindi positibo ang iyong positibong imahe ng iyong katawan

Bakit hindi positibo ang iyong positibong imahe ng iyong katawan

Ang gabi sinulat ko post kahapon ni, ito nagtutulog sa akin. Sa katunayan, ako ay nakahiga sa kama, pa rin pondering.

Aking positibong imahe ng katawan ay nananatiling para sa ilang sitwasyon. Ngunit sa iba, ito shatters.

Bakit?

Sa tingin ko ito ay dahil para sa ilan sa amin, negatibong imahe ng katawan ay hindi unibersal. Iyon ay, ito ay hindi isang one-size-sumpon-lahat ng bagay na sumasaklaw sa lahat ng mga sitwasyon.


load...

Halimbawa, sa ilang mga sitwasyon, sa tingin ko ligtas, tiwala at maganda.

Sa ibang mga sitwasyon, ako ay isang tubos gulo. Isang awkward, pangit-damdamin, set-to-sob gulo.

Ngunit ito ay hindi random. Ito ay dahil ang katawan ng imahe ay hindi kapani-paniwalang complex.

At pagkatapos ng pag-iisip tungkol sa mga ito ng ilang mga karagdagang, ang aking Jekyll at Hyde imahe ng katawan ay hindi kaya kasindak-sindak.

May isang tula at dahilan sa aking damdamin at reaksyon. At marahil ay sa iyo, masyadong.

Ang mga ito ay tinatawag na trigger. Ilan sa ikaw ay nabanggit na sa tingin mo ay hindi komportable sa paligid ng iyong pamilya. Iyon biglang tingin mo tulad ng ginawa ko, oh-kaya maliit at gayon pa man oh-kaya malaki. It 'katulad ng kung paano namin pakiramdam sa panahon ng pista opisyal, kung kami ay nakikipag-hang-out kasama ang mga tao na hindi ang pinaka-supportive.


load...

Anumang bagay ay maaaring palitawin ang iyong mga imahe ng katawan blues upang bumalik: pamilya, mga kaibigan, "kalusugan" magazine, sa gym, sa beach, sa mall o pagpunta sa isang social setting na kung saan hindi mo alam kahit sino.

At ang mga parehong bagay ay maaaring mag-trigger mo ang susunod na oras. Kamakailan lamang, kinapanayam ko isang dalubhasa para sa isang artikulo sa stress.

Binigyan niya ang mga sumusunod na halimbawa ng kung paano ang stress ay napaka-indibidwal at tiyak, kahit na para sa isang tao: Kung kami ay sa aming paraan sa isang appointment sa panahon ng linggo, at may trapiko, ito stresses sa amin out. Trapiko ay nagiging isang malaking stressor. Gayunpaman, kung ito ay Linggo at kami ay pagpunta sa mall, na parehong trapiko ay hindi na malaki ng isang deal.

Kung ang isang bagay ay nagiging isang stressor ay depende sa kung paano mo bigyang-kahulugan ang mga ito at ang iyong mga physiological estado sa oras.

Sa tingin ko ito ay ang parehong para sa katawan ng imahe. Kung hindi pa namin kinakain, ang aming mga hormones ay raging at hindi pa namin natulog marami sa linggong ito, maaari naming tingnan ang aming mga imahe ng katawan na lubhang naiiba kaysa kapag kami well-nagpahinga, kumain ng isang nakabubusog na pagkain at ito ay hindi oras na iyon ng buwan.

Kung kami ay pagkuha ng isa sa aming mga paboritong mga klase sa gym, maaari naming pakiramdam ubod ng galak at mahusay na tungkol sa aming mga katawan. Ngunit kapag kami ay sa machine, maaari naming huwag mag-pangit.

Pag-iisip tungkol sa aming mga pag-trigger ay tremendously mahalaga. Sa sandaling maaari naming makilala ang aming mga pag-trigger, ito ay isa pang ruta sa pagbawas ng aming mga negatibong katawan imahe at pagpapalakas ng aming self-image.

Sa sandaling kami ay makakuha ng mga tiyak, alam namin kung ano ang mayroon kaming upang gumana sa. Alam namin kung ano ang mag-focus ang aming pansin sa.

Kaya halimbawa, kung ilang mga magazine ay isang trigger, maaari mong maiwasan ang mga ito lahatan. O panatilihin ang nagpapaalala sa iyong sarili tungkol sa lawak ng airbrushing at iyon lathalaing profit kapag kami bumili sa pro-pagdidyeta at pro-labnaw mga mensahe.

Kung ang pamilya ay isang isyu, maaari mong isaalang-alang ang nagdadala up ang iyong mga alalahanin sa kanila. Lamang maging matapat. Na personal, takot ako paghaharap. Kaya kung ito ay akin, maaaring ako check out ng ilang mga mapagkukunan sa pagkamapilit at pumunta mula doon.

Kung ang gym gumagawa ka komportable, isaalang-alang kung ikaw ay talagang masaya doon. Ito ay lubos na OK kung ginusto mo ang iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad. Mahalaga na gawin kung ano ang gusto mo. Ngunit kung mahilig ka sa pagpunta sa gym, atake ng kabaliwan sa kung paano mo maaaring gawin itong isang mas body positibong karanasan.

Kapag nalaman namin kung ano ang nag-trigger na gulo ng isang negatibong imahe ng katawan, hindi namin sa isang magkano ang mas mahusay, mas pokus na lugar upang gawin ang isang bagay positibong tungkol dito.

Kaya kung ano ang iyong mga trigger? Ano ang solusyon para sa iyo?

PS, Pagsasalita ng mga magasin, Elizabeth Patch, mula sa isa sa aking mga paboritong blog, Higit na Pag-ibig Sketchbook, na nilikha ng kanyang taunang isyu summer. Ito ay isang dapat-read!


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Kapag ang isang mahal sa isang taong naninirahan o nais na mawalan ng timbang

Post Katawan mo

Ano ang dapat tandaan kapag nakakaramdam ka ng kahila-hilakbot tungkol sa iyong katawan

Post Katawan mo

Nakakatugon sa iyong mga pangangailangan kapag sobrang abala ka

Post Katawan mo

Kapag nasubukan mong subukan ang mga salitang ito

Post Katawan mo

Ang unang hakbang sa pakiramdam ng mas komportable sa iyong sariling balat

Post Katawan mo

Paglalapat ng konsepto ng radikal na pagtanggap sa pagtanggap sa sarili

Post Katawan mo

Body image booster: overcoming resentment

Post Katawan mo

Paglilibang ng bakasyon: inaalis ang pagkakasala at paghihigpit

Post Katawan mo

28 bagay na alam kong totoo tungkol sa imahe ng katawan at buhay

Post Katawan mo

5 paraan upang magsanay ng pag-ibig sa sarili kapag nagpaplano ng iyong kasal

Post Katawan mo

Ano ang natutunan ko sa apat na taon ng pagsusulat ng walang timbang

Post Katawan mo

Ano ang ibig sabihin ng matakot sa pagkain: mga tanong at sagot sa dalubhasang marcia herrin