Ang iyong positibong body image starter kit | PH.Superenlightme.com

Ang iyong positibong body image starter kit

Ang iyong positibong body image starter kit

Tuwing Lunes katangian ng isang tip, aktibidad, kagila-quote o ilang iba pang panabik na balita upang makatulong na palakasin ang iyong katawan na imahe - at kick-simulan ang linggo sa isang positibong tala!

Mayroon ka bang isang tip para sa pagpapabuti ng imahe ng katawan? I-email sa akin sa mtartakovsky sa gmail dot com, at ikalulugod kong upang itampok ito. Gusto kong marinig mula sa iyo!


load...

Ngayon, sabihin makipag-chat tungkol sa mga simpleng paraan na maaari mong simulan ang pagbuo ng isang mas mahusay na katawan imahe.

Habang ang iyong imahe ng katawan ay tulad ng isang sibuyas - na may maraming mga layer upang alisan ng balat pabalik upang makapunta sa core ng negatibiti, kahihiyan o sama ng loob - maaari mo pa ring gumawa ng mga maliliit na hakbang na ito at makakuha ng masyadong malayo sa kung paano mo pakiramdam tungkol sa iyong katawan.

Narito ang ilang mga post mula sa nakalipas upang makapagsimula ka - o patuloy na - sa pagpapalakas ng iyong katawan na imahe.

  • Pumili ng isang imahe ng katawan role model - isang taong sobrang kumportable sa kanilang sariling balat at may tiwala sa kanilang mga kahulugan ng sarili. Sa halip na tumututok sa kulang na magkaroon ng ibang tao thighs, abs o kahit anong, tumutuon ka sa mga positibong, sa tunay na sumusulong sa pagpapabuti ng iyong katawan na imahe.
  • Gawin ang ilang mga self-sumasalamin upang makita kung ano ang pag-block o pagpapalakas ng iyong katawan na imahe na may mga 15 mga senyas. Ito ay kaya kapaki-pakinabang upang ihinto at malaman kung ano ang gumagana o kung ano ang nakatayo sa iyong paraan.
  • Gumastos ng ilang masaya nag-iisa oras. Isa sa mga dahilan kung bakit ako yearned upang maging manipis ay dahil ako ay napaka-secure. Ako bahagya alam sa sarili ko, lahat ng bagay mula sa aking mga di-gusto sa aking tunay na pangarap. At kung alam ko ang mga ito, ako ay masyadong natakot sa voice ang mga ito. Matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili, at malaman upang tamasahin ang iyong sariling kumpanya. Gumawa ng mga bagay sa pamamagitan ng iyong sarili na palagi mo na nais na.
  • Bumili ng mga damit na gusto mo. Kung sa tingin mo maganda sa loob nito, pagkatapos ito ay perpekto. Kalimutan uso at kung ano ang sinasabi ng iba. Kung mahilig ka sa ito, magsuot ng ito. Ako na ginugol ng paraan ng masyadong maraming oras na nagtataka kung ang iba ay nais kung ano ako ay may suot. Nag-iisip kung ang iba ay judging sa akin. Nag-iisip kung inisip nila ay tumingin ako mabuti sapat. Ngayon, mayroon akong sariling estilo, at isuot ko kung ano ang gumagawa ako masaya. Ito ay isa sa mga unang hakbang na ito upang hindi pagpapaalam sa iba 'validation steer kung paano sa tingin mo tungkol sa iyong sarili.
  • Kunin ang iyong sarili ng ilang mga bulaklak. Oo, sadyang dapat sa iyo. At, hindi, ito ay hindi walang gaanong halaga.
  • Gumawa ng isang listahan ng mga limang bagay na ngayon!
  • Gamitin ang iyong imahinasyon.
  • Palayasin ang scale. Alalahanin na tanging malusog na gawi tulad ng paglahok sa mga pisikal na aktibidad na masiyahan ka sa lead sa kalusugan, hindi baluktot sa paglipas ng paurong pagbibilang ng calories at paghihigpit sa iyong paggamit.
  • Suriin ang iyong mga kaibigan at mga tao sa paligid mo. Kung minsan, ang ilang mga tao ay maaaring gawin ang iyong mga imahe ng katawan na mas masahol pa kung sila ay patuloy na nagsasagawa ka ng mga negatibong komento (alinman tungkol sa kanilang sarili o sa iyo), ay taas ng tuhod sa pagdidyeta at / o naniniwala na lagnaw ay isang nararapat.
  • Mag-isip ng kung ano ang gumagawa sa tingin mo magandang. Siguro ito ay isang tao na gumagawa sa tingin mo maganda, o sa isang tiyak na aktibidad. Siguro sa susunod na panahon na kayo makakuha ng sama-sama sa iyong mga kaibigan, maaari kang makipag-usap tungkol sa na, sa halip na ito.
  • Kahit na sa tingin mo ay mabuti o masama tungkol sa iyong katawan, simulan ang pagkuha ng mas mahusay na pag-aalaga ng iyong sarili. Walang dahilan na hindi. Self-aalaga ay susi para sa iyong pisikal, mental at emosyonal na kalusugan. Tandaan na hindi mo na kailangang baguhin ang iyong mga saloobin upang gumawa ng pagkilos. Hindi mo na kailangang mahalin ang iyong katawan upang ituring itong mas mahusay. Kung minsan ang paggawa ay maaaring baguhin ang iyong mga saloobin.
  • Buksan ang iyong mga mata sa iyong sariling kagandahan. Alam ko ito ay hindi isang simpleng tip mabilis-na-fix. Gayunman, ito ay nakakatulong upang paalalahanan ang iyong sarili na ang beauty tunay ay dumating sa maraming iba't ibang mga hugis, laki, kulay at iba pa. Kung nakikita ng iyong sariling beauty ay lamang ng masyadong maraming para sa iyo sa ngayon, iyon ang OK. Tingnan ang kagandahan ng lahat sa paligid mo, makita kung paano ang iba ay nagsimula nakakakita ng kanilang sariling kagandahan. Matuto mula sa kanilang mga aralin.

Ano ang iyong mga tip body-image? Ano ang nakatulong sa iyo upang simulan ang pagpapabuti ng iyong katawan imahen?


load...


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Isang ugali sa tahimik na pagpuna sa sarili

Post Katawan mo

Body image booster: isang mahalagang tanong na magtanong araw-araw

Post Katawan mo

Isang ehersisyo para makilala mo ang iyong sarili

Post Katawan mo

Ano ang nasa iyong listahan ng pag-aalaga sa sarili ngayong tagsibol?

Post Katawan mo

3 mga kasanayan para sa pagtanggap at pagkonekta sa iyong katawan

Post Katawan mo

Pagsakay sa ibat ibang panahon ng ating buhay

Post Katawan mo

Paano mag-papuri

Post Katawan mo

Body image booster: journaling

Post Katawan mo

Maliit na paraan upang yakapin ang iyong sarili araw-araw

Post Katawan mo

50 bagay na pinasasalamatan ko

Post Katawan mo

Higit pang inspirasyon para sa paglikha ng mga tunay na intensyon

Post Katawan mo

Ano ang ginagawa ko sa halip na mag-alala tungkol sa bikini season