Ang iyong personal na kalasag imahe ng katawan | PH.Superenlightme.com

Ang iyong personal na kalasag imahe ng katawan

Ang iyong personal na kalasag imahe ng katawan

Lunes ay maaaring maging magaspang na para sa marami sa amin, at ito ay hindi gumawa ng magandang kapaligiran para sa pagbuo ng isang mas mahusay na katawan imahe. Upang makatulong na i-on mo na sa paligid, tuwing Lunes katangian ng isang tip, aktibidad, kagila-quote o ilang iba pang panabik na balita upang makatulong na palakasin ang iyong katawan na imahe - at kick-simulan ang linggo sa isang positibong tanda.

Mayroon ka bang isang tip para sa pagpapabuti ng imahe ng katawan? I-email sa akin sa mtartakovsky sa gmail dot com, at ikalulugod kong upang itampok ito. Gusto kong marinig mula sa iyo!


load...

Ako ay isang malaking fan ng Therese Borchard, na mga may-akda ng hindi kapani-paniwalang mahalaga, matapat at maganda nakasulat na blog Beyond Blue (at nag-aambag sa Psych Central, masyadong!), at may nakasulat na ang ilang mga dapat-basahin ang mga libro.

Ang kanyang mga post sa blog palaging pumukaw sa akin. Noong nakaraang linggo, siya ay nag-post ng video tungkol sa paglikha ng isang personal na shield (ito ay sa ilalim ng tatlong minuto, kaya mangyaring suriin ito).

"Huwag mo nais mo ay ang iyong sariling personal na kalasag upang mag-ampon ka sa ilan sa mga blows ng buhay?" Therese nagtatanong sa kanyang post. (Umm, oo!)

Sa tingin ko ng isang personal na kalasag ay mahalaga para sa ating lahat, lalo na kung ikaw ay struggling na may isang malalim na nakatanim negatibong katawan imahe.


load...

Isang personal na kalasag nilalagay ang iyong katawan na imahe sa pananaw. Ito ay nagbibigay ng isang malusog na paraan upang makaya. Ito ay ang iyong paalala na ang mga bagay ay OK. Ito ay ang iyong gabay.

Ito ay mahusay para sa self-pagtanggap at makakakuha ng lahat ng sa amin nag-iisip tungkol sa mga positibong bagay sa ating buhay.

Isang personal na kalasag ay kabilang ang apat na bahagi:

  1. Ano ang gagawin ko rin
  2. Kung ano ang gusto kong gawin
  3. Ano ang nagpapasaya sa akin
  4. Ano ang pagkaiba ng tingin sa akin ligtas

Narito ang aking mga personal na kalasag na aking nilikha na ito katapusan ng linggo:

  • Ano ang gagawin ko na rin: Ang mga puso na nagpabinyag ako ay isang pagtanggap at mapagparaya tao. Subukan ko ang aking pinakamahusay na upang ilagay ang aking sarili sa iba 'mga sapatos. Sa tingin ko rin sa trabaho ko mahirap (samakatuwid ang notebook na-hinahanap na bagay).
  • Kung ano ang gusto kong gawin: Iyon ay inaasahang upang maging isang pitaka upang kumatawan na ko talagang tamasahin shopping. (OK, gustung-gusto ko ito.) At na stick-figure ay akin pagsasanay Pilates (Ito ay talagang anumang magtaka na ako ay magagawang upang gumuhit ng sabay-sabay!).
  • Ano ang nagpapasaya sa akin: Kapag ako magsulat ng isang bagay na mabuti at kapaki-pakinabang.
  • Ano ang pagkaiba ng tingin sa akin ligtas: Ang stick-figure ay kumakatawan aking mga mahal sa buhay; at ang kadena ay aking ama, na aking magsuot ng araw-araw. (Siya ay palaging, palaging ginawa sa akin pakiramdam ligtas!)

Subukan ang paglikha ng iyong sariling kalasag sa linggong ito. Isulat o gumuhit ng maraming mga bagay para sa bawat bahagi. Ito ay ang iyong kalasag, kaya huwag kahit anong gusto mo!

Therese kinuha ng isang malaking piraso ng puting papel at Drew ang kanyang personal na shield. Maaari mong gawin iyon, o lumikha ng sa iyo sa computer.

Maaari mong i-cut out mga imahe mula sa iyong paboritong mga magazine o i-scan ang mga imahe mula sa iyong mga paboritong libro o mga photo album. Kung mayroon kang tonelada ng scrapbooking materyales pagtula sa paligid, gamitin ang mga iyon.

Ang susi ay upang paghiwa-hiwain ang isang tahimik na oras sa iyong iskedyul, kung iyon ang 10 o 30 minuto o isang oras. At makakuha ng bilang creative hangga't gusto mo! 🙂

Kung ikaw ay isang ina o ama, subukan ang aktibidad na ito sa iyong mga anak (o anumang maliit na bata malapit ka na may). Kumuha ng down sa sahig kasama nila, na may mga marker, krayola, pastels, anuman, at lumikha ng iyong kalasag kasama ang mga ito.

O gumawa lamang ng isang personal na shield ngayon. Anuman ang dumating sa isip, kumuha ng isang sheet ng maluwag-dahon ng papel at ng panulat, at lumikha ang layo.

Panatilihin ang iyong kalasag sa isang lugar malapit sa gayon maaari mong gawin ito sa anumang oras na kailangan mo ng isang malumanay na paalala.

Ano ang iyong mga personal na kalasag sabihin? Ano ang gagawin mo na rin? Ano ang gusto mong gawin? Ano ang nagpapasaya sa iyo? Anong ginagawa kang pakiramdam ligtas?

PS, Ang deadline para sa mga post pagkamalikhain ay nadagdagan! Dahil hindi ko ay pag-publish ng round-up hanggang sa susunod na Martes, ako may korte Gusto kong magbigay ng kahit sino sino pa rin ay nais na magsulat ng isang post o talata sa pagiging malikhain ng mas maraming oras. Padalhan ako ng iyong mga link sa pamamagitan ng sa susunod na Lunes, at kukunin ko na isama ang mga ito sa round-up.

Isang malaking pasasalamat sa lahat ng tao kung sino ang lumahok sa gayon ay malayo !!!


load...

Kaugnay na Balita


Post Katawan mo

Pagbawi mula sa isang disorder sa pagkain sa lipunan ngayon na may timbang

Post Katawan mo

15 higit pang mga paraan upang mapalakas ang kagalingan nang hindi nakatuon sa timbang

Post Katawan mo

Ipinapahayag ang iyong kalayaan mula sa iba pang mga bagay na nakakapinsala

Post Katawan mo

Inilipat mo ba ang iyong damdamin sa iyong katawan?

Post Katawan mo

5 mga paraan upang masiyahan sa pagkain at tikman ang iyong pagkain

Post Katawan mo

Pag-isipan muli ang ehersisyo para sa isang mas buong buhay

Post Katawan mo

Pagsasanay ng pagmamahal sa sarili kapag hindi mo magagawa

Post Katawan mo

Ang dalawang pangunahing hakbang na kinuha ko sa aking bulimia recovery

Post Katawan mo

Maliit na paraan upang yakapin ang iyong sarili araw-araw

Post Katawan mo

Ang kapangyarihan ng pagsulat at pagsasanay upang subukan

Post Katawan mo

Timbang salita: kung ano ang isang perpektong mundo pagkain mukhang

Post Katawan mo

Pagsusulat ng mga listahan para sa isang mas mahusay na imahe ng katawan, pag-aalaga sa sarili at kagalingan