Pag-isip sa trabaho: isang pakikipanayam sa mirabai bush | PH.Superenlightme.com

Pag-isip sa trabaho: isang pakikipanayam sa mirabai bush

Pag-isip sa trabaho: isang pakikipanayam sa mirabai bush

Karamihan sa atin gastusin ang karamihan ng aming mga araw sa trabaho. Ito ay sumusunod na isang mahalagang lugar upang dalhin alumana sa ay sa trabaho. Mirabai Bush ay ang may-akda ng Paggawa gamit Alumana (MP3), isang susi kontribyutor sa Paghahanap ng Google Inside Yourself Program, cofounder ng Center para sa mapagnilay-nilay Isip at Lipunan at kaya marami pang iba. Ngayon ay isang kagalakan upang dalhin sa kanya sa iyo upang galugarin kung paano nagdadala alumana sa trabaho ay makakatulong sa amin na mabawasan ang stress, dagdagan produktibo, gumamit ng mas creative paglutas ng problema pamamaraan, at mapabuti ang relasyon.

Ngayon, Mirabai talks sa amin tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito upang dalhin alumana sa lugar ng trabaho, kung paano ito ay maaaring magdala ng mas malalim na kahulugan, ang mga pakinabang ng maingat na pakikinig, ang mga bakit at paano ng impormal na paglakad kasanayan, at isang simpleng pagsasanay upang mapahusay ang mga relasyon sa trabaho.


load...

Elisha: Pagdating sa lugar ng trabaho, ikaw ay napatunayan ang isang pangunahing depekto sa ating mga isip kapag sa tingin namin ng trabaho tulad ng "Pag-ibig ay para sa mga tahanan at disiplina ay para sa mga trabaho." Ang isa sa mga pundasyon sa pagdadala ng alumana sa lugar ng trabaho ay sa pamamagitan ng isang diskarte tinatawag na right kabuhayan, maaari mong sabihin sa amin ang higit pa tungkol iyon at ang mga benepisyo?

Mirabai: ako unang narinig ang mga salitang "right kabuhayan" habang pag-aaral upang magnilay sa isang Buddhist monasteryo. Pagmumuni-muni guro SN Goenka sinabi, "Kung ang intensyon ay upang i-play ang isang kapaki-pakinabang na papel sa lipunan upang suportahan ang sarili at upang makatulong sa iba, pagkatapos ay ang gawain ng isa ang ginagawa ay tama kabuhayan." Ibang mga guro pinalawak na sa na: Do work na etikal at kapaki-pakinabang sa iyong personal na pag-unlad. Gawin walang pinsala na ang iyong trabaho. Maging sanhi ng walang paghihirap sa iyong sarili o sa iba. Gamitin trabaho upang magbigay ng sustansiya unawa at habag. Tandaan na ang lahat ng buhay ay interconnected. Maging tapat, maging maingat sa kung ano ang iyong ginagawa.

Kapag tinanong ko ang aking mga ugat guro, Neemkaroli Baba, kung anong gawa ang dapat kong gawin, sinabi niya, "Pag-ibig sa lahat ng tao at maglingkod sa lahat." Iyon ay pinananatiling sa akin abala. Kabuhayan ay maaaring maging isang path ng mga pagtatanong at paggising, sa darating na mas malapit sa katotohanan. Lahat ng trabaho na ginagawa natin-mula sa pagpapadala Buddhas mula sa isang tindahan monasteryo na nagbabantay sa mga bilanggo sa bilangguan-ay naka-embed sa loob nito mga tanong na makakatulong sa amin upang ibahin ang anyo ang aming mga trabaho mula sa busyness na paggising. Sa retreats ko na humantong para sa mga Center para sa mapagnilay-nilay Isip in Society, ang biotek na scientist nagtanong, "Paano ko bumuo ng mga produkto na nagpapanatili ng buhay, hindi wasakin ito?" Isang architect nagtanong, "Paano ako makakalikha ng isang mapagnilay-nilay gusali-isang space kung saan ang loob ay mas malaki kaysa sa labas? "ang isang abogado nagtanong," Maaari ko bang maging isang masigasig tagataguyod at mayroon pa ring habag para sa aking mga kalaban? "An anti-globalization aktibista nagtanong," Kung bibigyan ko ang aking galit, kung saan ang aking pagganyak nanggaling ? "


load...

Papalapit na trabaho bilang right kabuhayan naghihikayat sa amin upang galugarin ang mga tanong na ito sa konteksto ng aming buong buhay. Paano natin isasabuhay isang makabuluhan at tunay na buhay at suportahan pa rin ang ating mga pamilya at ang ating mga sarili? Ano ang koneksyon sa pagitan ng etikal trabaho at kapitalistang demokrasya? Paano namin maaaring mag-ambag sa panlipunang pagbabago na gumagalaw sa amin sa isang mas napapanatiling mundo?

Ang mga retreats ay open forum upang bungkalin praktikal na mga hamon at mga hadlang kami ay nakatagpo sa trabaho, at upang siyasatin kung paano ang aming trabaho maaari at hindi makakaapekto sa buong mundo. Organisasyon huwag baguhin bigla, ngunit bilang mga empleyado ay nagtaya sa mga prinsipyo ng karapatang pangkabuhayan sa pamamagitan ng alumana at habag na kasanayan, sila baguhin ang isang kumpanya sa mahalagang paraan. Gagawin nila-

  • Ilapat ang mga pamantayan ng pag-uugali na nakahanay ang kanilang mga personal na mga halaga
  • Kilalanin negosyo na ay hindi isang nakahiwalay na entidad-ito ay interconnected sa lahat ng iba pang buhay at mga pagkilos nito makakaapekto sa lahat ng iba pang mga buhay
  • Hikayatin ang pagkabukas-palad
  • Gamitin tamang pananalita
  • Makinig nang mabuti sa iba, parehong loob at labas ng kumpanya
  • Magtrabaho nang mas mahusay sa mga koponan at makipag-komunikasyon mas epektibo
  • Tiisin ambiguity, hindi alam, paradox
  • Mabawi ang mas mabilis mula sa mga negatibong impormasyon at mga mahirap na sitwasyon
  • Hikayatin ang responsibilidad na ang mga na nagtatrabaho para sa at depende sa sahod kumpanya-fare, kalusugan-aalaga, maternity / paternity leave, at iba pa
  • Exercise pagpapakumbaba
  • Maging maawain at mapagmahal
  • Lumikha ng mga produktong sumusuporta buhay.

Tanggapin ang alok sa tamang pangkabuhayan ay humahantong ang ilan sa atin upang tumingin para sa mga bagong trabaho na nakilala namin bilang makabuluhan at iba sa atin upang tumingin para sa higit pang kahulugan sa gawa na kaming ginagawa. Isang mapag-intindi lugar ng trabaho ay sumusuporta sa at nourishes ang mga manggagawa na nasa maliwanag na isip at mature at humihikayat sa kabutihan, katapatan, at mga pangunahing kagandahang-asal para sa lahat ng mga empleyado.

Elisha: Banggitin mo ang ilang mahahalagang mga katotohanan na nanggaling sa labas ng International Pakikinig Association na 45% ng aming mga oras na ginugol sa pakikinig at 75% ng oras tila kami ay nakikinig aktwal na kami ay ginulo. Na ang average span ng pansin ay 20 segundo at mula sa ating narinig lang namin isipin ang tungkol sa kalahati ng mga ito at ng ilang oras sa ibang pagkakataon siguro mayroon kaming 20% ​​retention. Paano mo ipaliwanag ang nasa sa isip Listening at ano ang mga pakinabang nito? Isa sa mga pinaka mahalagang gawain sa lugar ng trabaho ay nakikinig.

Mirabai: Deep o maingat na pakikinig ay isang paraan ng pagdinig kung saan kami ay ganap na naroroon sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito nang hindi sinusubukan upang makontrol ito o hatulan ito. Bibigyan ka namin pumunta sa aming mga panloob na clamoring at ang aming karaniwang pagpapalagay at makinig nang may paggalang para sa tiyak kung ano ang sinasabi. Very ilang sa atin ay ganap na binuo ito na kapasidad para sa pakikinig. Ang pagsasanay ng pakikinig ay maraming mga sukat. Makinig kami sa aming sariling mga isip at puso at, bilang ang Quakers sabihin, sa "marahan at banayad na tinig sa loob." nakikinig tayo sa mga tunog, sa musika, sa mga aralin, pag-uusap, at, sa isang katuturan, nakikinig tayo sa nakasulat na salita, ang teksto. May ay isang kilalang imahe ng Tibet makata at mistiko Milarepa, pag-upo sa kanyang pamilyar pakikinig pustura, kasama ang kanyang kanang kamay cupped sa kanyang kanang tainga. Siya ay nakikinig para sa Dharma, o ang katotohanan.

Deep o maingat na pakikinig ay nangangailangan na namin saksihan ang aming mga saloobin at mga damdamin habang pinapanatili ang pokus ng pansin sa kung ano ang kami ay pagdinig. Ito ay sinasanay tayo na magbayad ng buong pansin sa ang tunog ng mga salitang ito, habang iniiwan naturang gawi tulad ng pagpaplano ng aming susunod na statement o nakakaabala ang speaker. Ito ay matulungin sa halip na reaktibo pakikinig. Ang ganitong mga nakikinig hindi lamang ay nagdaragdag pagpapanatili ng impormasyon, ngunit hinihikayat pananaw at ang paggawa ng kahulugan. Maaari itong ipakita ang papel na ginagampanan ng hindi pag-alam at hindi paghusga sa balat at makakatulong sa amin upang mapanatili ang isang bukas na pagtanggap sa mga bagong ideya, mahalaga para sa paglago sa anumang lugar ng trabaho.

Elisha: isaalang-alang ko Thich Nhat Hanh na maging isang mahusay na guro, isang tao na nakaimpluwensiya sa aking buhay. Tandaan mo ang isang kahanga-hangang paglalakad pagsasanay ng kanyang sa iyong programa kung saan mo tuturuan ang sa amin upang pagsamahin ang mga parirala na may mga hakbang. "Stepping gamit ang kanang paa, ako ay may dating, Stepping sa iyong kaliwang paa, ako sa bahay." Maaari mong sabihin sa amin kung paano ito ay naaangkop sa lugar ng trabaho?

Mirabai: Naglalakad pagninilay ay ang pagsasanay ng nagbabayad close ng pansin sa mga ordinaryong pagkilos ng paglalakad, isang kapaki-pakinabang na kasanayan para sa mga tao sa trabaho, na karaniwang lakad ng hindi bababa sa minsan sa panahon ng araw. Ito ay isang paraan ng paggamit ng isang likas na bahagi ng buhay upang madagdagan ang alumana bilang nakakita kami ng sa paggalaw ng bawat hakbang; ang exercise humihimok sa mga tao sa buhay direkta. Hindi ito nag-iisip o contemplating buhay habang naglalakad (na kung saan ay kagiliw-giliw na rin), ngunit pagiging mapag-intindi ng mga sipi (tulad ng sa Thich Nhat Hanh ni verse) o ng kalamnan ng katawan, ang mga kilusan at paglalagay ng mga paa, balanse, at galaw. Sa sandaling malaman mo ang practice, maaari mong gawin ito halos kahit saan. Ito frees ang isip at tumutulong sa tingin mo ganap na naroroon sa lupa. Kaya kapag ang isang tao ay nagtuturo sa lugar ng trabaho sa ibang opisina o sa isang pulong o lunch date, siya ay mas bukas at mapag-intindi kapag pagdating sa destination, handang dumalo para sa susunod na agenda.

Elisha: Relasyon ay mahalaga sa ating buhay at maaaring sinusubukan sa lugar ng trabaho. Maaari mong bigyan kami ng isang gawain na maaari naming gamitin kaagad upang mapahusay ang mga relasyon sa lugar ng trabaho at kumilos nang mas positibo sa iba? 

Mirabai: Isang malakas na pagsasanay na tinatawag naming "Just Like Me" ay karaniwang natutunan sa mga pares, upang ang bawat tao ay naghahanap sa mga mata ng kanilang mga partner at tahimik na paulit-ulit na mga parirala sinasalita ng isang lider pagmumuni-muni tungkol sa tao sa kabuuan mula sa kanila: "Katulad ng sa akin, ang taong ito ay kilala pisikal na sakit. Katulad sa akin, ang taong ito'y hindi gumagawa ng mga bagay na siya regrets. Katulad sa akin, ang taong ito ay nais na maging masaya.... "at iba pa. Ito habag pagsasanay ay dinisenyo upang ilipat ang mga pananaw at palalimin ang pag-unawa na tayo ay mga tao ay katulad sa mahahalagang paraan, kahit gaano malawak ang ating mga pagkakaiba. Kailangan namin ang lahat ng pagkain, at tirahan, at pag-ibig.

Manabik nang labis namin ng pansin, pagkilala, pagmamahal, at, higit sa lahat, kaligayahan. Resentments, disagreements, at estrangements nasaktan lahat ng partido dahil sila ay mapalakas ang mga damdamin ng paghihiwalay. At na paghihiwalay ay totoo lamang sa isang antas-ang aktibidad na tumutulong sa atin na maalala kung paano namin ay konektado sa pamamagitan ng aming sangkatauhan. At isang tao ay maaaring gawin ito nag-iisa sa pamamagitan ng nagdadala sa isip ang isang mahirap na tao at pag-uulit ng parehong parirala nang tahimik. Ito Palambutin ang mga negatibong damdamin na mayroon kami para sa isa pa, at nagtatrabaho nang magkasama madalas na nagiging mas madali.

Elisha: Mayroon ka bang anumang mga pangwakas na mga saloobin tungkol sa kung ano talaga ang mahalaga sa nagdadala sa alumana sa lugar ng trabaho?

Mirabai: Ano ang mga bagay sa lugar ng trabaho ay kung ano ang mahalaga sa ating buhay-gamit bawat sandali upang matuto mula sa karanasan kaya na kami ay lumalaki sa pananaw, karunungan, at habag.

Upang marinig ang isang clip ng isang pagsasanay na Mirabai upang makatulong sa mga taong may mga pagbabago sa trabaho maaari mong mahanap ito dito.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Emosyonal na bagahe 101

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang iyong utak sa pasasalamat

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang isang pangunahing aral na natutunan ko

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Misinformation tungkol sa suboxone

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang buprenorphine (suboxone) ay nagtatanggal ng mga opioid cravings

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mindsight at asul na grupo: isang pakikipanayam sa daniel siegel

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paggawa ng isang malaking therapeutic epekto sa maikling panahon: isang pakikipanayam sa dr. B. Jane wick sa equine assisted psychotherapy

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paano nakikita ang kalinawan sa mga hindi inaasahang lugar

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Gusto mo bang maging sobrang kaalaman o masaya?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang downside ng mga grupo ng suporta

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang mga hakbang ng sanggol sa isang utak na anti-depresyon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ano ang ibig sabihin ng pagpapaalam?