Pag-aaral ay tinitingnan ang mga estratehiya sa kompensasyon sa pang-adulto Pansin sa kakulangan sa sobrang karamdaman ng pansin | PH.Superenlightme.com

Pag-aaral ay tinitingnan ang mga estratehiya sa kompensasyon sa pang-adulto Pansin sa kakulangan sa sobrang karamdaman ng pansin

Pag-aaral ay tinitingnan ang mga estratehiya sa kompensasyon sa pang-adulto Pansin sa kakulangan sa sobrang karamdaman ng pansin

Ang isang kamakailang pag-aaral ay tumingin sa kompensasyon sa mga adult ADHD at nalaman na, talaga, hindi kami makakuha ng bayad nang mahusay dahil sa pagkakaroon ng ganitong disorder. Lalo pa't kung gaano karaming oras ang mayroon kaming gastusin sa trabaho.

Oh maghintay, paumanhin, pagkatapos ng pagbabasa sa isang maliit na karagdagang detalye, mukhang pinag-uusapan nila tungkol sa mga iba pang uri ng kabayaran. Ang mga mananaliksik kapanayamin 32 mga may gulang na may ADHD upang tumingin para sa mga pangkalahatang tema sa kung paano matatanda makaya na may mga disorder. Narito ang ilan sa mga karaniwang pagkaya estratehiya na kanilang natagpuan.


load...

1. Organizational Systems

Marami sa mga matatanda nilang kapanayamin ay binuo mahigpit pangsamahang sistema upang panatilihin ang kanilang mga sarili sa ayos. Ang mga kasama ng pagsunod ng mga listahan at paggamit paalala smartphone apps. Narito kung ano ang isang tao ay nagsabi:

... Sa mga nakaraang taon, nagkaroon ako ng mga diskarte upang makaya sa pang-araw-araw na gawain, tulad ng talagang malapit na istrakturang mga listahan ng tseke para sa bawat hakbang ng trabaho. Sa gayon ay hindi ko kinalilimutan ang kahit ano. Dahil kung hindi man, kahit na pagkatapos ng tatlong taon sa trabaho, gusto ko pa rin kalimutan ang tamang pamamaraan...

Nang kawili-wili, ang maramihang mga tao kapanayamin sinabi sila ay inalis papel mula sa kanilang mga buhay ganap, bahagyang dahil sa isang ugali upang mawala ang mga papeles.


load...

Ilang mga tao ay sinabi na sila ay binalak out ang kanilang mga linggo rigidly at adhered sa mahigpit na iskedyul at gawain upang manatili sa kurso.

Ang ilang mga tao ay mapapansin na ang mga pangsamahang kasanayan na nakatulong sa kanila bumawi naituro sa kanila ng kanilang mga magulang. Kaya mga magulang, itala - kung mayroon kang isang bata na may ADHD, ngayon ay ang oras upang simulan ang pagtulong sa kanilang mahanap pagkaya estratehiya na trabaho!

2. Task Paglipat

Gusto ko kailanman talagang naisip tungkol dito, ngunit ito ang akma: kung nagkakaroon ka ng isang hard oras na tumututok sa isang bagay, maaari itong maging mas mahusay na upang manatili produktibong sa pamamagitan ng paglipat sa isang iba't ibang mga gawain sa halip na pag-aaksaya ng oras na pilitin ang iyong sarili upang subukan at tumutok sa isang bagay na hindi ka maaaring tumutok sa.

Ilan sa mga tao kapanayamin sinabi ng kakayahang baguhin ang mga gawain nakatulong ang mga ito maglubag ang kanilang kabalisahan at manatiling kapakipakinabang kapag hindi pag-iintindi interfered sa kanilang kakayahan upang manatili na nakatutok sa isang bagay para sa isang pinalawig na tagal ng panahon.

Para sa ilang mga tao, ito ay mahalaga upang mahanap ang isang trabaho na kapaligiran kung saan sila ay maaaring magtrabaho sa ganitong paraan:

... Iyon ay marahil kung bakit ako nanatili para sa maraming taon sa laboratory... Nagustuhan ko ito doon. Ako palaging may mga kawili-wiling mga gawain ngunit hindi nila kinuha mas mahaba kaysa sa kalahati ng isang oras. At pagkatapos ay maaari kong lumipat sa isa pang device at maglakad sa paligid at nagkaroon palaging isang bagay na nangyayari...

3. Movement

Ang mga tao madalas na iniulat na kawalan ng kakayahang upang i-release ang kanilang hyperactivity sa pamamagitan ng paggalaw nakatulong sa kanila manatiling kapakipakinabang. Ito ay nagsama-eehersisyo, pag-play sports at fidgeting habang nagtatrabaho.

Gayunman, ang ilang mga tao din na inilarawan sa pagsasagawa ng mga hakbang upang humadlang ang kanilang hyperactivity. Isang tao ang inilalarawan pisikal na tinali ang kanilang mga sarili sa kanilang mga upuan. Mayroon akong sabihin, hindi iyon isang pagkaya diskarte Gusto ko makahanap ng kapaki-pakinabang, ngunit ako hulaan ito goes sa ipakita na ang iba't ibang mga bagay na gumagana para sa iba't ibang mga tao!

4. Gamot

Ang mga taong may ADHD ay madalas na self-gumamot sa legal at iligal na sangkap, at ang mga interbyu ay tiyak na tila upang magkasya sa na.

Maraming mga tao na inilarawan gamit kapeina, alak, nikotina at marijuana sa kalmado ang kanilang mga sarili down, mapabuti ang kanilang focus, o kung hindi man ay tumutulong sa kanilang mga sintomas ADHD. Sa paglipas ng isang third ng mga tao kapanayamin inilarawan ang paggamit ng cocaine, pare-pareho sa ideya na ang mga tao na may ADHD ay madalas na self-gumamot sa mga ipinagbabawal na stimulants.

Siyempre pa, ang mga mananaliksik ay hindi recommending cocaine paggamit bilang isang pagkaya mekanismo! Sa halip, ang kapansin-pansin na punto ay na kapag ang tao ay may untreated ADHD, sila karaniwang self-gumamot, kabilang sa mga ipinagbabawal na gamot, na nagha-highlight ang kahalagahan ng tama diagnosing ADHD.

Ang mga ito ay hindi lamang ang mga estratehiya kompensasyon ang mga mananaliksik natagpuan. Gusto ko hinihikayat ka upang basahin ang buong artikulo, na kung saan ay malayang magagamit at may kasamang maraming mga panipi mula sa mga interviewees. Kung mayroon kang anumang saloobin sa mga pagkaya estratehiya, mag-iwan ang mga ito sa ibaba!

Larawan: Flickr / Uwe Hermann


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

3 pangunahing kasanayan sa pag-iisip para sa kalmado, pag-ibig sa sarili at kaligayahan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Kumain ng cake ngunit masaya din?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paano mabuhay nang mahusay sa malalang sakit at karamdaman: isang pakikipanayam sa toni bernhard

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ano ang aking dahilan?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Opioids para sa malalang sakit (?)

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pag-iisip: ano ang punto?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Sa pagbabago ng paghihirap at pagbubukas sa kahabagan: isang pakikipanayam sa jack kornfield

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pinapalitan ang sabik na mga saloobin na may pasasalamat

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Napakahalaga ng bagong pagiging magulang: isang pakikipanayam sa cassandra vieten

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pagbabalik ng kamalayan: totoo o hindi?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang kahalagahan ng kawalang-isip: pag-uusap sa pag-iisip at psychotherapy

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang takot at pagkabalisa solusyon: isang pakikipanayam sa friedemann schaub, md, phd