Natigil sa isang over-thinking rut? | PH.Superenlightme.com

Natigil sa isang over-thinking rut?

Natigil sa isang over-thinking rut?

Hindi ko alam tungkol sa iyo ngunit ako ay isang over-palaisip. Gusto kong isipin. Gusto kong pag-isipan. Ako ay isang intelektuwal, at mga intelektwal sa tingin ang sagot sa bawat problema ay namamalagi sa kung paano sila isipin ang tungkol sa problema na. Bilang ko na lumago mas matanda, isang double-talim tabak, ako na natanto na ito ay hindi totoo. Ngunit kahit gayon, lumang gawi ay mahirap na masira at kapag mayroong problema sa aking buhay minsan hindi ko ihinto ang aking utak ruminating.This ay karaniwang dahil:

A) Walang agarang solusyon,

O

B) Para sa ilang mga dahilan ako masyadong 'close' (pakiramdam masyadong masidhi, ay hindi isip nang hindi pangkaraniwan) at sa gayon ay hindi maaaring makakuha ng pananaw na kailangan ko.


load...

Karamihan, ang maaari kong malaman upang bitawan ang bagay na hindi ko ay may anumang agarang kontrol sa, ngunit boy kapag kailangan ko upang malaman ng isang bagay out at maaari ba akong hindi, i-on ko sa isang frazzled gulo. Ang problema ay ang overthinkers katulad ko, o marahil ka, panatilihing gamit ang parehong pamamaraan na paulit-ulit hanggang ang diskarteng ito ay hindi na gumagana. May kasabihan na ang paulit-ulit na pag-uugali umaasang iba't ibang mga resulta ay tanda ng katangahan. Well, marahil hindi katangahan, ngunit tingin ko ito ay isang indikasyon na kailangan mo sa hakbang pabalik mula sa problema.

Ngunit ano kung ikaw ay kaya mapataob, kaya emosyonal, kailangan lang ay hindi maaaring hakbang pabalik. Kailangan mo ng isang sagot ngayon. Nakaluklok ka riyan pag-iisip at pag-iisip, tiyak na kung lamang naisip mo tungkol sa mga ito sa tamang paraan ang lahat ng bagay ay mapunta sa lugar. Ano ang gagawin mo pagkatapos?

Ito ay napaka-simple, at sa tingin ko makikita mo ito kasiya-siya.

Kaguluhan ng isip

Kapag ako na ito ay tinutukoy upang makahanap ng solusyon, hindi ko mahanap telebisyon epektibo, o paglalaro ng mga laro, o pagkain ng isang bagay na masarap o nagsu-surf sa net. Kapag ako kaya abala sa paglutas ng isang problema na kailangan kong pisikal na distansya. Alam ko ito tunog kakaiba upang subukan at makakuha ng pisikal na distansya mula sa iyong sariling isip. Ito ay imposible, tama? Well, hindi eksakto. Minsan ang kapaligiran kami ay nasa ay tumutulong upang suportahan ang aming 'stuck-ness'.


load...

Ano ang tunay na tumutulong ay paggawa ng isang bagay na literal ay magdadala sa iyo ang layo mula sa iyong araw-araw na buhay.

Na personal, gusto kong magmaneho sa aking musikang up nang malakas, isang tinapay ng tinapay sa aking pasahero side upuan sa pinakamalapit na pato pond. Dito sa Australya, ito lang ang naka-tag-init. May mga ducklings at goslings lahat ng dako na malapit sa akin at pagkatapos ng umaawit ang aking ulo off at pagpapakain nakatutuwa maliit na hayop (nanonood ako coo at pagsusumbong sa paglipas ng mga hayop sanggol ay aa malungkot paningin ang maaari kong sabihin sa iyo) sa tingin ko ng isang pulutong ng mas mahusay. Ito ay isang bagay na talagang simple, ngunit ito palaging gumagana.

Hindi, ito ay hindi isang solusyon, ngunit hindi ay ruminating, nag-aalala, at pagpapadala ng aking katawan sa isang stressed gulo. Sa aking pinakamasama araw, maaari ba akong makakuha ng kaya stressed na magising ako sa namamagang muscles kinabukasan. Ngayon na ang pangkasalukuyan! Kaya natuto akong short-cut na sa pamamagitan ng pagtanggap ng uncomfortableness ng pagkapagod nakakaranas ako sa pamamagitan ng pagpilit aking isip ang layo mula sa problema.

Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang hindi ito malaman. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot sa hakbang ang layo mula sa problema. Hindi, talagang, ibig sabihin ko ito!

Paano kung hindi mo pakiramdam tulad ng pagkuha ang layo mula sa problema? Ano kung ito ay lamang ng masyadong maraming mahirap gumagana?

Well, Mayroon akong isang sagot para sa na rin. Kadalasan may mga bagay na kami ay ilagay off paggawa dahil sila ay tila masyadong mahirap, ngunit sila ay talagang hindi. Ginagawa naming ang mga ito nang husto sa ating mga isipan. Sigurado kung pisikal na limitado ka sa pamamagitan ng kung ano ang maaari mong gawin, marahil upo sa iyong back lawn at tumitingin sa mga ulap ay maaaring makatulong. Hindi mahalaga kung ano ang kailangan mong gawin, hanapin ang isang paraan upang ihinto ang over-pag-iisip.

Iminumungkahi ko sa alumana.

Maaaring may ilang paunang pakikibaka, ngunit sa sandaling makuha mo ang pagdaloy, ang pakikibaka / stress / hirap ay napalitan ng relief at kapayapaan. Kaya ito ay nagkakahalaga ito. Kaya gumawa ng iyong sarili makaabala at baklasin para sa isang habang. Bigyan ang iyong sarili ang space na kailangan mo upang makakuha ng pananaw at ipaalam sa mga damdamin huminahon. Maaari mong makukumbinsi ang iyong malakas na damdamin at karera ng mga saloobin ay isang palatandaan na hindi ka nag-iisip tungkol sa mga bagay sa tamang paraan, ngunit ito ay talagang isang mag-sign ng pag-iisip ay ang maling taktika upang gamitin sa puntong iyon sa oras.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

7 mapag-ingat na mga bagay na maaari mong gawin ngayon!

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pagkaisip ay makatutulong sa atin na masira ang ating masasamang gawi

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang neuroscience ng kaligayahan: isang pakikipanayam sa rick hanson

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkabalisa, alerdyi, at mga bata

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mga Boses: salain ang ingay at kumonekta sa iyong buhay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang gastos ng walang pag-iisip na pagkain: isang pambansang suliranin

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pinaka-klasikong error kapag sinusubukan na ayusin ang depression

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Side effect work-up

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Maging maingat sa musika - sinasabi ng agham na ito ay mabuti para sa iyong puso (at isip)

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Anim na paraan upang labanan ang paglaban sa pagbabago

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Higit pa sa kaligayahan: isang pakikipanayam sa ezra bayda

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mga alternatibong Suboxone?