Mga sangkap para sa pagiging masaya sa Attention deficit hyperactivity disorder | PH.Superenlightme.com

Mga sangkap para sa pagiging masaya sa Attention deficit hyperactivity disorder

Mga sangkap para sa pagiging masaya sa Attention deficit hyperactivity disorder

Kapag ang usapan namin tungkol sa pamamahala ng ADHD, ang aming ultimate layunin ay hindi upang ganap na puksain ang mga epekto ng ADHD sintomas mula sa aming mga buhay. Ito ay para lamang maging masaya.

Ang isang diyagnosis ng ADHD ay hindi isang buhay na pangungusap. Well, OK, maaaring ito ay isang buhay na pangungusap ng pagkakaroon ng ADHD. Ngunit ito ay hindi isang buhay na pangungusap ng pagiging malungkot. Sa katunayan, nasuring may ADHD ay madalas na isang magiging punto na hinahayaan ang mga tao simulan ang paggawa ng mga pagbabago na hahantong ito sa isang mas masaya at mas mababa nakababahalang buhay.


load...

Kung ikaw ay may ADHD, hindi ka maaaring lumikha ng isang buhay na kung saan ikaw ay isa lamang masaya nang hindi isinasaalang-alang ang iyong ADHD sa ilang mga lawak. Kahit na "kaligayahan" Iba ang hitsura para sa iba't ibang ADHDers, may mga ilang mga karaniwang mga sangkap na sa tingin ko ay kinakailangan sa pagiging masaya sa ADHD:

  • Paggawa ng kahulugan ng nakaraan: Ang mga taong may ADHD, lalo na mga na-diagnosed na may gulang, madalas magkaroon ng isang kasaysayan ng pagkabigo, underachievement at hindi nakuha ng mga pagkakataon sa likod ng mga ito. Ang pagiging sa kapayapaan sa iyong sarili nangangailangan upang harapin ang mga bahagi ng nakaraan at ang pakiramdam ng "kung lamang ako ay na-diagnosed na maaga." Ang prosesong ito ay gumagana naiiba para sa iba't ibang mga tao, ngunit pagkakaroon ng isang pag-unawa kung paano ang iyong ADHD sintomas factored sa iyong mga nakalipas na maaaring makatulong. Sa paglaon, ang layunin ay upang magkaroon ng ilang mga uri ng mga pananaw na tumutulong sa iyo na magkaroon ng kahulugan ng iyong nakaraang at lumipat sa sa hinaharap.
  • Paghahanap ng tamang trabaho: Ang mga taong may ADHD ay madalas na mahanap na ang ilang mga kapaligiran magkasalungatan sa kanilang mga sintomas ng higit pa kaysa sa iba. Paghahanap ng isang lugar ng trabaho na umaangkop sa paraan gumagana ang iyong utak, kung saan mahanap ka mas madali upang manatiling nakatuon at motivated, ay maaaring gumawa ng pamamahala ng iyong ADHD sintomas ng isang pulutong mas madali. Ito ay mas mahirap na maging masaya kung hindi ka magkaroon ng isang trabaho na gumagawa ka masaya, at para sa mga taong may ADHD ay nangangahulugan na ang pagkakaroon ng isang trabaho na accommodates ang iyong mga sintomas.
  • Ang pagtanggap ng iyong mga sintomas: Sinusubukang upang labanan ang iyong ADHD sintomas at nagnanais hindi ka magkaroon ng ADHD ay nangangahulugan pagse-set up ang iyong sarili para pare-pareho ang pagkabigo. Ang pagiging masaya sa ADHD nangangailangan ng pagtanggap ng iyong mga sintomas at napagtatanto na maaari mong bumuo ng isang buhay na umaangkop sa iyong mga sintomas - sa ibang salita, na hindi mo na kailangang gawin ang iyong mga sintomas umalis na masaya.

Kapag tumingin ako sa aking sariling buhay bago at pagkatapos ng diagnosis, ang mga ito ay tatlong gabi-at-araw na mga pagkakaiba ang nakikita ko. Ang lahat ng mga ito ay may kaugnayan sa kamalayan na sila isasangkot ang paglipat mula sa isang saloobin ng labanan laban sa aking mga sintomas at nagnanais aking utak functioned sa ibang paraan, sa pag-unawa at nagtatrabaho sa aking mga sintomas.

Sa pagtingin sa iyong sariling buhay, kung makakita ka ng iba pang halimbawa ng mga bagay na makakatulong sa pagiging masaya sa ADHD, mangyaring ibahagi ang mga ito sa ibaba!


load...


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Diyeta: hindi ito ang iyong kinakain, ito ay kung paano mo ito kainin

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pangangailangan sa magulang na may presensya

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pag-iisip: ano ang punto?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pinaka-kritikal na tool para sa tagumpay ng emosyonal

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkamahabagin: pagkain ng utak para sa kaligayahan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

5 bagay na kailangan mong malaman upang maging magandang tungkol sa iyong sarili sa ngayon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Patunayan ito

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang neuroscience ng pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Lamang ng ibang hindi magagamot na sakit

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mahirap na pasyente, mahihirap na doktor, o mahirap na panahon?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkuha ng unstuck mula sa awtomatikong negatibong pag-iisip

Post Mga karamdaman sa pagtanda

4 hakbang sa pagkuha ng unstuck