Mga dahilan na huwag tawagan ang isang pagkakamali ng kabiguan | PH.Superenlightme.com

Mga dahilan na huwag tawagan ang isang pagkakamali ng kabiguan

Mga dahilan na huwag tawagan ang isang pagkakamali ng kabiguan

Sa tingin ko ang susi sa pagbabago ng mga pang-unawa ng kung paano mag-isip tungkol kabiguan ay ang unang tumingin sa literal na paglalarawan:

Pagkabigo: Ang kalagayan o katotohanan ng hindi pagkamit ang nais na dulo o dulo.

Okay, well hindi ko magtaltalan sa kahulugan iyon. Kung itinakda mo ang out na maging isang multi-milyonaryo at hindi nakaabot iyon, pagkatapos ay sa pamamagitan ng literal na kahulugan, ikaw ay nabigo. Ngunit sandali, ay hindi na lamang ang ibig sabihin na ang pagkabigong ay hindi nakakamit ang isang layunin? Well, ay hindi ang sagot pagkatapos ay upang itakda ang iyong mga inaasahan na mas mababa? Sa pamamagitan ng taktika na, hindi mo ay mabibigo. Kung ang iyong mga ideya ng tagumpay ay upang gisingin tuwing umaga at maging buhay, at pagkatapos ay araw-araw ay isang tagumpay. Ibig sabihin nito na ang tagumpay ay technically sa iyong control tulad ng sa iyo na tukuyin ang mga parameter ng tagumpay na iyon. Gusto Ito ay nice kung ito ay nagtrabaho tulad ng hindi na gagawin ito? Ngunit tiyak, ang pagbaba aming mga inaasahan ay maaaring maging mahirap kapag kami ay kaya kumbinsido ang dapat nilang maging ng isang tiyak na pamantayan.


load...

Kapag nag-iisip tungkol failure Hindi sa tingin ko mga tao ay literal na tungkol sa kahulugan ng salita. Ko talagang sa tingin kabiguan ay isang lubhang mabigat na emosyonal na weighting. Kaya tulad ng isang mahusay na scientist ako double-check ang aking tupukin pakiramdam na ito sa pamamagitan ng pagtingin up ng isang pag-aaral ng mga affective halaga ng mga tiyak na salita. Natagpuan ko na ang valence, o 'kalooban' ng salitang failure nag-trend patungo sa negatibo. Upang ilagay ito lamang, ito ay nangangahulugan lamang na ang aming kahulugan ng salitang 'failure' bilang 'bad'. Tulad ng para sa pagpukaw halaga ng salita (o mga paraan ito ay nakakaapekto sa mga tao sympathetic nervous system - sistema ng kasangkot sa pagkasindak at pagkabalisa), ito ay 2.81 standard deviations sa kabuuan ng isang normal na sample ibig sabihin. Para sa mga geeks non-istatistika. Nangangahulugan lang ito sa isang malaking sample ng mga salita, ang salitang 'failure' ay may gawi na nakakaapekto sa amin nang higit pa kaysa sa iba pang 99% ng mga salita. Kamangha-manghang, huh?

Kaya habang ito ay maaring maging tama sa tawag ng isang pagkakamali ng isang kabiguan, tiyak na ito ay hindi kapaki-pakinabang upang tumawag ng isang pagkakamali ang isang failure. Bakit?

Kapag label naming 'pagsisikap' o isang 'pagkuha' sa isang bagay naming nagpa Hinahamon isang 'kabiguan' ay nangangahulugan na namin ay burdening aming nai pinagdudusahan pagkawala ng na potensyal na tagumpay na may higit pang mga negatibong damdamin. Ito ay tulad ng pagpaparusa ng isang bata para hindi ma-magpatakbo ng mas mabilis kaysa sa iba pang mga bata sa klase kapag sila ay hindi kahit na sinanay. Sa pangkalahatan, ito ay gumawa ng bata associate negatibong bagay na iyon gawain (pagpapatakbo ng isang lahi) at gawin ang mga bata sa tingin niya ay nararapat lamang na parusahan kapag siya ay hindi gawin pati na rin ang iba, na kung saan ay isang buong iba pang mga problema na kung saan hindi namin kalooban hawakan sa dito. Sa ngayon, kami ay ipinapalagay namin ay nakakakita ng aming pagkabigo sa isang bubble na hindi nauugnay sa iba (bilang mahirap bilang na ay).


load...

Mga bagay na maging mas masama kapag internalize namin ang salitang failure upang ilarawan ang ating mga sarili.

'Hindi ko makakuha ng isang A sa aking matematika pagsubok, ako failure.'

Pansinin ang problema doon? Sa kaso na hindi namin pag-label ng pag-uugali (sa pagkuha ng mas mababa sa isang A sa aming test) ang pagkabigo, kami ay paglalagay ng label sa ating mga sarili. Kapag sinimulan namin na mag-link ang aming 'pagsusumikap' sa aming 'self-concept' (kung paano namin makita ang ating sarili), magsisimula kami upang makaapekto sa aming pagtingin sa sarili sa isang negatibong paraan. Ito ay kapag ang mga bagay pumunta mali. Sa puntong ito, kapag sinimulan mo upang makita ang iyong sarili bilang ang pagkabigo (hindi ang halaga ng pagsisikap mo ilagay sa, hindi ang mga damdamin ng pagkabalisa na scrambled iyong utak sa panahon ng pagsubok matematika, hindi ang katunayan mo minsan nagpupumilit na may math) ka may label na sa iyong sarili, sa iyo, ang mga tao, tulad ng isang pagkabigo.

Bakit ito masama?

Kapag sinimulan namin upang malasahan ating sarili bilang isang bagay masama. Isang bagay na disliked, scorned o ilagay-down, magsisimula kami upang isama lamang ang ilang mga bagay sa ating pang-unawa. Hayaan akong bigyan ka ng isang halimbawa.

Kuwento

Maria napupunta sa trabaho at nadiskubre na siya nagkamali sa kanyang buwanang ulat ng mga benta. Ang ulat ay lumipas up ang chain of command at apektado kabuuang mga ulat ng benta para sa taong iyon. Ito ay isang pagkakamali na may isang malaking epekto. Maria ay palagi nang naging isang mahusay na manggagawa, responsable at matapat tungkol sa kanyang trabaho, sa gayon ito ay isang shock sa kanya.

Ngayon, dapat siya A: Bilang konklusyon, na siya ay isang failure at siya ay dapat na magsimulang upang pagdudahan ang kanyang kakayahan bilang isang mahusay na manggagawa?

O B: Tignan ang katibayan na siya ay karaniwang isang mahusay na manggagawa, kadalasan ang lahat ng karapatan at na ito ay hindi isang kinatawan ng kanyang sarili, ngunit isang kinatawan ng lamang pagkakaroon ng isang masamang araw?

Oo nga, dapat nating kunin B. Bakit? Dahil iyon ang mas pinagkakilanlan ng katotohanan. Ito ay hindi totoo na siya ay isang failure. Ito ay totoo na siya ay karaniwang isang mahusay na manggagawa (paglalagay ng label sa pag-uugali sa halip na ang sarili). Tingnan kung paano na gumagana?

Kung siya label ang kanyang sarili bilang A: isang pagkabigo na ay nakasalalay sa gumawa ng mas pagkakamali. Maaaring siya makakuha ng nerbiyos tungkol sa kanyang trabaho. Tingnan natin ang isang posibleng hinaharap kung Maria nagpasya na siya ay isang pagkabigo, sinisi ang kanyang sarili at nagsimulang mag-focus sa ang mga negatibong Hayaan. Maria ngayon ay dumating sa trabaho na may takot at pag-asa ng karagdagang mga dokumento na nilikha niya. Siya ay nagsisimula na gumastos ng dagdag na oras sa mga ito tiyak na siya ay nagkamali sa isang lugar at na hindi na siya ay maaaring makakuha ng ito ng tama. Sa kanyang pagkabalisa sa paglipas ng kanyang mga ulat ibang bahagi ng kanyang trabaho magdusa at siya ay bumaba sa likod. Siya ay nagsisimula sa mawalan ng pagtulog na nagdudulot sa kanya ng mas maraming pagkabalisa at paggawa ng kanyang pakiramdam nakatatakot sa trabaho sa susunod na ilang araw. Higit pang mga pagkakamali mangyari at Maria ay nagiging kumbinsido na siya ay isang pagkabigo at hindi maaaring gawin ang kanyang trabaho nang maayos.

Ito ay isang pinalaking halimbawa, ngunit makita kung paano siya ay spiraled nang negatibo dahil sa isang pagkakamali? Kung gusto niya na tinatawag na ito ng isang pagkakamali, isang bagay na madaling upang ayusin, isang bagay na maaari niyang mapabuti sa sa hinaharap, hindi siya maaaring naidulot sarili dagdag na sakit. Hindi ba't mas makatotohanang at kapaki-pakinabang para sa kanya upang magpatuloy pakiramdam positibo tungkol sa hinaharap?

Ang iba pang mga problema sa hindi nababahala tungkol sa kabiguan ay na pagkabalisa sa paglipas ng pagkabigo ay maaaring humantong sa mga hinaharap na mga pagkakamali sa pamamagitan ng paghiwalay ng tiwala sa sarili. Kapag pagdudahan namin ang ating mga sarili, alangan, overcompensate at maging mahinhin. Simulan namin upang tumutok sa bawat maliit na pagkakamali ginawa namin, talunin natin ang ating mga sarili up sa ibabaw ng mga pagkakamali sa halip na naghahanap para sa aming tagumpay pati na rin. Kung Maria ay sumulat ng isang 1000 salita dokumento at pagbaybay nang tama ang isang salita. Ay hindi siya 999 salita matagumpay sa 1 pagkakamali? Hindi ba ang tagumpay (pagsulat ng 999 salita kanan) outweighing ang pagkakamali?

Well, oo, ngunit kung minsan na lohika ay hindi gumagana dahil ang aming utak ay hardwired upang makita ang mga negatibo. Bilang isang blog writer. Ako paminsan-minsan pindutin isumite ang dali-dali. Mayroon akong mga ugali ng isang perfectionist na patuloy ko upang pamahalaan, gayunpaman, paminsan-minsan ko maaaring maging isang maliit na masakit sa tainga sa aking sarili kung nakita ko mga error sa isang post na na naging live. Paano ito makakatulong sa akin upang matalo up ang aking sarili sa paglipas ng mga isyu sa spelling / grammar? Ito ay hindi. Ano ang tumutulong ay upang ayusin ito sa lalong madaling mapansin ko ito. Kumuha ng mas maraming pag-aalaga sa hinaharap. At tumuon sa isang pagkakataon kapag kukunin ko na-honed ang aking mga kasanayan sa kahit na mas malayo sa gayon ay mas mababa error ay ginawa. Ngayon na ang mga kapaki-pakinabang!

Nabasa ko ng isang sikolohiya libro sa pagiging magulang sa aking pangalawang taon ng unibersidad. Sinabi nito na ang mga tao ay maaaring pantay timbangin positibong bagay laban sa mga negatibong mga bagay-bagay hangga't ang positibong bagay na mangyayari sa isang ratio ng 80:20. Iyon ay nangangahulugan na ang papuri at pagiging positibo ay dapat na nagpakita ng apat na beses na mas kaysa sa negatibo. Kung ikaw ay isang employer sa trabaho, siguraduhin na ikaw ay nagbibigay ng iyong mga empleyado ng apat na beses ng mas maraming positibong feedback bilang mga negatibong upang matulungan silang magandang pakiramdam tungkol sa kanilang mga trabaho (Sa totoo lang, kung ikaw ay magaling makitungo maaari mong buksan ang anumang mga pintas sa isang positibong feedback sa pamamagitan ng re -. Framing ako matugunan ito pati na rin sa susunod na post).

Ito ay nagiging sa isang mahabang post ngunit Umaasa ako sa puntong ito kumbinsido ako sa iyo na nakikita ang aming 'bumabagsak shorts' bilang 'pagkabigo' ay unhelpful at na dapat naming malaman upang tawagan ang mga ito pagkakamali. Pagkakamali ay okay. Pagkakamali ay maaaring maayos at pagkakamali ay hindi ang katapusan ng mundo. Watch out para sa aking mga susunod na post sa mga paraan upang pamahalaan ang isang 'kabiguan'.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Huwag hayaan ang iyong nakalipas na maging sa iyong hinaharap-paglalamig sa mga emosyonal na dysfunctional na mensahe

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkakaroon ng Mindfulness at Attention Deficit Disorderiction: Part I

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Mga alternatibong Suboxone?

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Patunayan ito, Bahagi II

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pinaka-kritikal na tool para sa tagumpay ng emosyonal

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Higit pa sa pagmamalasakit: itatapon ang sanggol sa paliguan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang susunod na alon ng alumana - pagputol sa pamamagitan ng maalalahanin na ingay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang makapangyarihang (kaligayahan) mga epekto ng pagkalinga sa sarili

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang unibersal na katangian ng Attention Deficit Disorderictive na karanasan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Sa pagtatrabaho sa pagpapaliban: isang pakikipanayam kay ronald siegel

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Dysfunctional parenting-the pooh poohs

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang ibig sabihin ng kaligayahan ay pagtingin sa kabila ng katawan at nakikita ang tao