Gusto mong maging masaya? Dalhin ang mahalagang sangkap na ito pabalik sa buhay | PH.Superenlightme.com

Gusto mong maging masaya? Dalhin ang mahalagang sangkap na ito pabalik sa buhay

Gusto mong maging masaya? Dalhin ang mahalagang sangkap na ito pabalik sa buhay

Abraham Joshua Heschel sinabi, "Ang Buhay ay routine at routine ay paglaban magtaka." Bilang makakakuha tayo ng mas lumang mga pahayag na ito ay maaaring mukhang masyadong magri-ring totoo mas madalas, ngunit hindi ito kailangang maging ganitong paraan.

May mga anak, pananaliksik ay ipinapakita na ang pag-play ay may isang makabuluhang epekto sa pisikal, nagbibigay-malay, pandamdamin, at panlipunan na kalusugan. Bakit ay ito ay naiiba para sa amin sa mga matatanda? Paano namin dalhin ito mental health pagpapalakas saloobin pabalik sa ating buhay?


load...

John Kelly, isang sosyolohista sa sandaling sinabi,

"Matanda na kailangan upang i-play. Nagsusumikap kami nilalang, kami ay bonding nilalang, at kami ay naglalaro nilalang."

Martin Seligman, dating presidente ng American Psychological Association at may-akda ng Authentic kaligayahan, sinasabi na ang tatlong pillars ng kalusugang pangkaisipan ay pag-ibig, trabaho, at pag-play. Sa isang blog post, Therese Borchard kapanayamin kapwa blogger John McManamy upang ilabas ang halaga ng pag-play na may kaugnayan sa ating mental health.


load...

Nang matapos na lahat sa mga bata, pag-play ay tila na dumating kaya madali, ngunit bilang aming mga buhay na nagsimula na maging busier at "mas seryoso" ito na nagsimula upang ilipat mas mababang down na sa totem pol ng "mahalaga" bagay na gagawin at sa lalong madaling panahon kahit off ang listahan. Sinabi rin niya na kapag matanda makisali sa mga pag-play sa panahong ito, maaari naming gawin ito na may lihim motives upang matugunan o network na may isang tao na alters ang tunay na likas na katangian ng pag-play.

Nagkaroon ng isang lumalagong uso sa pananaliksik sa larangan ng Positibong Psychology na pagtingin sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga adult play. Play ay maaaring umaakit na pakiramdam ng daloy, kung saan ang iyong mga kakayahan matugunan ang mga hamon ng mga gawain at malinang positibong katangian. Hindi lamang maaari pakikisangkot sa pag-play ng tulong mabawasan ang stress, ngunit ito rin ay bigyan kami ng isang pakiramdam ng kasiyahan at kasiyahan o mastery na sumusuporta sa amin nagtatrabaho sa pagkabalisa at depresyon.

Ang tema ng blog na ito ay alumana at psychotherapy. Kapag turuan ko mga tao tungkol sa pagsasama ng alumana sa kanilang buhay salungguhit ko na habang alumana ay maaaring itinuturing na isang disiplina, ito ay isang mapaglarong disiplina. Ito ay isang grounding tema sa Ang Ngayon Effect.

Paano namin umaakit sa pag-play muli at bumalik sa usap sa pamamagitan ng Wonder ng buhay na maaaring maging kaya healing?

Narito ang ilang mga tip:

1. No Goal Attitude - John McManamy, kasama ng marami pang iba, ay iminungkahi para sa taon, "i-play para sa kapakanan ng pag-play." Tama iyon, huwag magkaroon ng isang layunin sa isip kapag nagpe-play, lamang umaakit ng pag-play at alam mo ay naglalaro

2. Kumuha ng sa iyong mga kamay at tuhod - Sa paano pa man tulad ng mga may gulang sa tingin namin na ito ay sa ilalim amin o hindi katanggap-tanggap. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang kung mayroon kang anumang mga alagang hayop o bata. Kumuha ng pababa sa lupa at nakikipag-ugnayan sa kanila, dumalo, makita kung paano mo pakiramdam.

3. Laughing Yoga - Ito ay nai-kilala upang maging nakakahawa at dalhin ang tungkol sa isang mahusay na pakiramdam ng pag-play

4. I-play Aktibidad - Magsimula ng mag-isip tungkol sa kung ano nakalipas na libangan enjoy mo o kung ano ang mga gawain na kasalukuyan mong ginagawa na isama ang playfulness. Gumawa ng listahan ng mga aktibidad na ito. Next time nakikipag-ugnayan ka sa mga ito, tandaan panuntunan # 1.

5. Vacation - ito ay hindi kailangang maging masalimuot, maaaring ito ay lamang ng isang araw o isang hapon. Sumakay sa isang araw para sa kanyang sariling kapakanan at gawin ang isang bagay na iyong nais na gawin para sa masaya, ngunit lamang ay hindi nakuha sa paligid. Maaari kang pumili upang gawin ito sa pamamagitan ng iyong sarili o sa ibang tao. Gumawa ng isang petsa para sa araw na ito!

Nagsasama lang ng kaunti pang pag-play sa iyong buhay, o kahit na ang pagbabago sa paraan ng iyong kaugnayan sa mapaglarong mga gawain na ikaw ay paggawa ay maaaring magkaroon ng mahusay na mga benepisyo sa iyong buhay. Pumili sa pagdidilig ilan sa mga ito sa araw na ito.

Gaya ng lagi, mangyaring ibahagi ang iyong mga saloobin, mga kuwento, at mga tanong sa ibaba. Ang iyong mga pakikipag-ugnayan dito ay nagbibigay ng isang buhay na karunungan para sa atin ang lahat upang makinabang mula sa.


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

Nakakatulong na mga katotohanan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkakaroon ng Pag-iisip at Pansin sa Pag-iisip: Bahagi II

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang mga pitfalls ng sinusubukan na maging isang maingat na tao

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang pinakamaliligayang tao ay wala ang pinakamaganda sa lahat

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Nangungunang 5 regrets ng namamatay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang matalinong manunulat: isang pakikipanayam sa diana gould

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ito ay kung ano ito, habang ito ay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Pagkamapagpatawad: walang pahintulot na kinakailangan ng Deficit Disorderress

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Hindi ka karapat-dapat na maging masaya? Isang pakikipanayam kay David simon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

12 paboritong video sa kalusugan ng isip ng 2017

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang talinghaga ng posibilidad: stan friedman

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang tipikal na kasaysayan