Depression: mga bagong paggamot na nakabatay sa online na pag-iingat | PH.Superenlightme.com

Depression: mga bagong paggamot na nakabatay sa online na pag-iingat

Depression: mga bagong paggamot na nakabatay sa online na pag-iingat

Tayo'y magsimula sa sa ilalim na linya: 

Alumana na Nakabatay Cognitive Therapy (MBCT) ay ipinapakita upang maging pare-pareho na mas mabisa sa pagpigil pagbabalik sa dati ng mga anti-depressant gamot. 

Ito ay nagmula sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of Exeter kung saan mananaliksik sapalaran itinalaga 424 mga tao sa isang grupo lamang ng pagkuha ng anti-depressant gamot at isa pang grupo ng pagpunta sa pamamagitan ng isang 8-linggo MBCT kurso. Sa kursong ito kalahok natutunan kasanayan alumana, kung paano nauugnay sa mga negatibong saloobin sa ibang paraan, at kung paano makilala ang mga palatandaan ng pagbabalik sa dati at gumawa ng pagkilos.


load...

Ang MBCT grupo ay inaalok apat na follow-up na mga sesyon sa loob ng taon at pagkatapos ng dalawang taon ng maraming mga had tapered off ang gamot.

Ang mga resulta na natagpuan na ang pagbabalik sa dati ay katulad (44% para sa MBCT grupo at 47% para sa mga anti-depressant grupong gamot).

Ito ay hindi nangangahulugan na kung ikaw ay nasa anti-depressant gamot dapat kang makakuha ng off sa mga ito, ngunit ito ay nagbibigay ng pag-asa na kami ay may kapangyarihan sa loob ng sa amin upang sanayin ang aming utak na may natural na anti-depressants.


load...

Ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang pag-asa at naghihikayat sa mga resulta at ito ay tinanggap bilang pangunahing interbensyon para sa depresyon sa England at Wales.

Ang Bad News

MBCT pa rin ang mahirap hanapin para sa isang pulutong ng mga tao. Habang ang isang pagtaas ng halaga ng mga tao ay ina-bihasa sa ito, ito ay pa rin sa kalakhan hindi magagamit sa marami sa amin.

The Good News

Ang Center para sa mga nasa sa isip Living ngayon ay nag-aalok ng isang 8-linggo ang live online MBCT kurso. Ang susunod na kurso ay nagsisimula Septiyembre 27 at ang klase ay bukas lamang sa 15 kalahok.

Higit pang mga Magandang Balita: Building Natural Anti-depressants. 

Pag-iwas sa pagbabalik sa dati sa depression o riding out ng depresyon episode na may higit pang biyaya ay lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo sa aking karanasan. Alumana ay tumutulong sa basagin ang depression loop at bubukas sa amin hanggang sa isang mundo ng mga posibilidad na ang depresyon Binulag amin na.

Habang sinisimulan namin upang magsagawa ng paglabag sa depression loop, sisimulan namin sa pakiramdam ng isang pakiramdam ng personal na control na sa kanyang sarili ay isang natural na anti-depressant.

Ngunit din namin ay magsimulang magkaroon ng kamalayan ng ang pagpipilian upang makisali bagay sa buhay na punan ang aming mga pangangailangan at galak sa atin. Mga bagay tulad ng pag-drop ang aming mga masamang ugali at nakakaengganyo malusog na pagkain, tulog at ehersisyo gawi.

Kami ay ring maging bukas sa mga self-habag na kasanayan, nakakaengganyo ang aming pro-social na mga halaga at pagbibigay ng ating sarili ng pahintulot upang i-play muli. Ang mga ito ay ang lahat ng natural na anti-depressants na stem mula sa maingat lens na MBCT nagbibigay sa atin.

Kung mo na struggled sa depresyon o may kakilala na nagtataglay, ipasa kasama ang mga natuklasan at mga handog, ikaw ay maaaring maging lamang ang stimulus na tumutulong na baguhin ang kanilang buhay. Sa aking karanasan, mayroong hindi mas malaki na paraan upang alisan ng takip ang kaligayahan kaysa sa upang maging ng serbisyo.

Mabait,

Elisha Goldstein, PhD

May-akda ng Uncovering Ang kaligayahan at MBSR Bawat Araw


load...

Kaugnay na Balita


Post Mga karamdaman sa pagtanda

5 bagay na kailangan mong malaman upang maging magandang tungkol sa iyong sarili sa ngayon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Obsessing tungkol sa iyong katawan

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang araw na walang isang smartphone: isang maikling pangungutya

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Nakaharap ang takot

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang multitasking ng media ay humahantong sa mas kaunting mga nagbibigay-malay na pagganap: isang nakatalagang tugon

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paglabag sa masamang gawi: pakikipanayam sa dan dan goleman at tara bennett-goleman

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Hindi pa

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Reprogram ang iyong utak upang mapabuti ang mga relasyon at pagalingin ang mga sugat

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Bagong apoy ng Mexico at sunog-setting

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Paano sanayin ang iyong utak patungo sa isang makabuluhang buhay

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Ang madilim na araw ng taglamig ay bumagsak sa iyo? Seasonal affective disorder

Post Mga karamdaman sa pagtanda

Isang kamakailang interbyu sa amin ni david disalvo